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Friederike Roth - Yoga, Entspannung, Haltungstraining

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Stressbewältigung & Retreats

14/01/2026

🄷🄸🄴🅁. 🄹🄴🅃🅉🅃.

01/01/2026

༺ 𝑨𝒏𝒌𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏 ༻
𝑬𝒊𝒏𝒆 𝑹𝒆𝒊𝒔𝒆 𝒛𝒖 𝑫𝒊𝒓 𝒔𝒆𝒍𝒃𝒔𝒕

𝐘𝐨𝐠𝐚𝐫𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭 𝐢𝐧 𝐊𝐚𝐩𝐩𝐚𝐝𝐨𝐤𝐢𝐞𝐧
𝟐𝟑.𝟎𝟓.-𝟑𝟎.𝟎𝟓.𝟐𝟎𝟐𝟔

Es gibt Orte, die machen still.
Und Orte, die erinnern Dich daran, wie es sich anfühlt, ganz bei Dir zu sein.

Kappadokien ist so ein Ort.
Eine Landschaft wie aus einer anderen Zeit – weit, verwunschen, berührend.
Hier lade ich Dich ein zu einem Yoga-Retreat, das Dich sanft zurück zu Dir selbst führt.

Unsere Tage beginnen in Stille mit Meditation, gehen über in achtsame Yogapraxis und öffnen Raum für Leichtigkeit, Herzenswärme und echtes Auftanken. Dazwischen bleibt Zeit – für Dich, für die Natur, für alles, was Dir guttut.
Alles darf, nichts muss.

Dieses Retreat ist eine Einladung, langsamer zu werden.
Herzkraft zu nähren.
Und Dich von Weite, Licht und Stille tragen zu lassen.

Wenn Du spürst, dass Dich diese Reise ruft, findest Du alle Infos hier:

𝙛𝙧𝙞𝙚𝙙𝙚𝙧𝙞𝙠𝙚𝙧𝙤𝙩𝙝.𝙘𝙤𝙢/𝙚𝙫𝙚𝙣𝙩𝙨 oder Link in Bio

Ich freue mich von Herzen, wenn wir uns dort begegnen 🧡

Alles Liebe
Friederike

23/12/2025

Ｃｏｍｉｎｇｓｏｏｎ．．．

18/12/2025

Just flowing....

16/12/2025

Stell dir vor…

Du öffnest die Augen und blickst auf glitzerndes Wasser. Die Welt ist still. Nur das sanfte Schaukeln des Bootes und das Rauschen der Wellen begleiten Deinen Start in den Tag.

Du rollst Deine Matte an Deck aus, atmest tief ein – und beginnst den Morgen mit achtsamem Yoga, umgeben von nichts als Weite, Licht und Natur.

Dieses Retreat ist eine Einladung, loszulassen. Dich dem Rhythmus des Meeres hinzugeben. Eine Woche voller Ruhe, Leichtigkeit und Verbundenheit entlang der ursprünglichen Küste der Türkei – in stillen Buchten, unter Sternen, fernab vom Lärm der Welt.

✨ Ein besonderes Abschiedskapitel

Dieses Retreat auf dem Schiff vom 05.09.-11.09.2026 ist das letzte Retreat, das ich anbieten werde ⛵️

Wenn Du diese Reise noch erleben möchtest, ist jetzt der Moment.

💙 Bring a Friend
Komm gemeinsam: Wenn Du eine/n Freund/in oder Begleitperson mitbringst, spart ihr beide jeweils 50 € auf den Retreatpreis.

Wenn Dein Herz jetzt leise „Ja“ sagt, freue ich mich von Dir zu hören.

📩 Schreib mir einfach für mehr Infos.

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27/11/2025

Die Schweigewoche Anfang des Monats hat bei mir tiefe Eindrücke hinterlassen und ich bin immer noch dabei einiges zu verarbeiten.

Es waren Momente des Rückzugs, des Reflektierens, des Überdenkens mancher Gewohnheiten, des Durchatmens, der Reinigung.
Es war wunderschön, schmerzhaft, klärend, Raum öffnend.
Ich habe die Momente der Stille genossen. Ohne erreichbar zu sein. Kein Handy. Keine Emails. Kein Social Media. Kein Buch.
Nur allein mit mir und meinen Gedanken. Viel Zeit für Meditation, Atmen, Natur, Yoga, Innehalten. Kein Sprechen. Nur den gegenwärtigen Augenblick wahrnehmen.

Und die eigenen Gedanken, die unglaublich laut sein können. Denen ich hier nicht ausweichen oder mich ablenken kann.

Was gut ist. Denn nur wenn mir bewusst ist, was ich denke, was vielleicht an Automatismen abläuft, kann ich etwas verändern.
Mehr Mitgefühl und Wärme mir selbst entgegenbringen.

Und mehr Mitgefühl und Wärme in die Welt hinaustragen. In eine Welt, die oft rau ist, weil wir alle unsere eigenen inneren Kämpfe austragen.

Je bewusster ich mir meiner eigenen Gedanken und Reaktionen bin, umso mehr kann ich nachvollziehen, warum jemand anderes manchmal auf die ein oder andere Weise reagiert.

Ich kann mich immer wieder darin üben Mitgefühl aufzubringen, auch wenn ich mich das ein oder andere Mal ungerecht behandelt fühle und mir jemand negativ gestimmt begegnet.

Wer weiß, welche Kämpfe dieser Mensch gerade führt, welche Herausforderungen das Leben für ihn bereit hält.

Ich übe mich darin, liebende Güte und ein positives Gefühl für diesen Menschen aufzubringen statt mich zu ärgern und impulsiv zu reagieren. Und nicht selten bin dieser Mensch auch ich selbst.

Denn immer wieder kommt mir ein Satz in den Kopf, der uns die Woche über begleitet hat:

𝙇𝙞𝙛𝙚 𝙞𝙨 𝙥𝙧𝙚𝙘𝙞𝙤𝙪𝙨. 𝙆𝙣𝙤𝙬𝙞𝙣𝙜 𝙩𝙝𝙞𝙨, 𝙬𝙝𝙖𝙩 𝙞𝙨 𝙢𝙤𝙨𝙩 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩?

01/11/2025

Let the silence begin

28/10/2025

𝘐𝘮𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘦𝘯 𝘢𝘶𝘴 𝘎𝘳𝘪𝘦𝘤𝘩𝘦𝘯𝘭𝘢𝘯𝘥 🇬🇷

☀️ 🌊 🧘‍♀️

25/10/2025

Heute Abend beginnt mein alljährliches Herbst Yogaretreat in Griechenland und ich freue mich schon sehr auf meine wunderbaren Teilnehmerinnen ✨️

Es ist immer ganz besonders zu sehen, wie sehr die Frauen sich entwickeln und wie sehr sie wachsen in dieser Zeit und ich bin unglaublich dankbar, sie dabei begleiten zu dürfen 🧡

Vielleicht hast Du ja auch Lust einmal mitzukommen.
Dann schau gerne unter friederikeroth.com/events für die nächsten anstehenden Retreats.
Vielleicht ist ja eins für Dich dabei 🧘‍♀️

Ich freue mich auf Dich ☺️

Alles Liebe
Friederike

24/10/2025

Am Meer sitzen.
Den Sand zwischen den Zehen und die salzige Luft einatmen.
Aufs weite Blau schauen.

Das ist für mich Entspannung, Meditation und ganz präsent sein pur.

Ich merke, wie ich innerlich zur Ruhe komme und alles andere, alle Gedanken und Sorgen weit weg sind.

Hier kann ich, kann meine Seele, aufatmen.

Was ist dein Seelenort? ✨️
Lass es mich in den Kommentaren wissen.

18/10/2025

Bald ist es wieder soweit.

Der Tag beginnt. Noch ruhig.
In diese ganz besonderen Energie kann ich eintauchen, mich vom Atem und dem sanften Meeresrauschen tragen lassen.

Ich liebe es morgens zum Sonnenaufgang zu meditieren. Fast allein. Nur ein paar einzelne ältere Menschen beim morgendlichen Spaziergang. Der gelegentliche Ruf der Möwen. Das leise Gluckern, wenn die Wellen ans Ufer rollen. Ab und zu ein Fischschwarm, den man unter der Wasseroberfläche sieht.

Diese Stille.
Als wäre alles in der Erwartung, was der Tag wohl bringen mag.
Als wäre alles möglich.

Und genau das ist es auch.
Wie wir unseren Morgen starten, wirkt sich auf den gesamten Tag aus.

Nimm Dir also jeden Morgen einen kurzen Moment um innezuhalten und zu spüren.

Was brauchst Du heute? Mit welcher Energie möchtest Du durch den Tag gehen? ✨️

06/10/2025

Balance finden – mitten im Leben, mitten in der Geschichte.

Yoga erinnert mich immer wieder daran: Stabilität entsteht aus Leichtigkeit. 💫

Adresse

Düsseldorf

Webseite

http://www.friederikeroth.com/

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