31/10/2024
🔹 Wie viel Schlaf benötigt das Herz, um gesund zu bleiben? 🔹
Dr. med. Ammar Ghouzi, Facharzt für Kardiologie und Innere Medizin und ärztlicher Leiter im radprax Vorsorgeinstitut, berichtet: "Schlaf ist ein oft unterschätzter Faktor für die Herzgesundheit. Erwachsene sollten idealerweise 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen. Schlaf ist die Zeit, in der sich der Körper regeneriert und das Herz sich von den Belastungen des Tages erholen kann. Zu wenig Schlaf kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, darunter Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit und Herzkrankheiten.
Während des Schlafs sinkt der Blutdruck normalerweise, was dem Herz-Kreislauf-System eine dringend benötigte Pause ermöglicht. Schlafmangel kann diese Erholungsphase stören, was zu dauerhaft erhöhtem Blutdruck und anderen kardiovaskulären Problemen führen kann.
Menschen, die regelmäßig weniger als 6 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, haben ein höheres Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken. Ebenso ist eine schlechte Schlafqualität, wie sie bei Schlafapnoe auftritt, eng mit einem höheren Risiko für Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Schlaganfälle und Herzinsuffizienz verbunden.
Daher ist es wichtig, nicht nur genügend Schlaf zu bekommen, sondern auch sicherzustellen, dass dieser erholsam ist."