Truly Tabea

08/07/2025

Ist die Zeit schon reif? Was meinst du?

Ist die Zeit schon reif? Warum Atmung ein entscheidender Erfolgsfaktor für Unternehmen sein kann. 🌬️ Atmen kann jede:r. Aber gesundes, bewusstes Atmen? Das ist eine Ressource, die wir noch viel zu selten wirklich nutzen – weder individuell noch im Unternehmenskontext. In den vergangenen Mona...

29/05/2025

Wie atmest du gerade? Flach, schnell, angespannt?
Oder ruhig, tief und bewusst?

Tatsächlich hat unser Atem einen enormen Einfluss auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Viele Verspannungen – besonders im Nacken, Kiefer oder Schulterbereich – entstehen durch flaches, unbewusstes Atmen. 😖

Wenn wir beginnen, den Atem wieder bewusst und tief zu führen, kann sich unser ganzes System entspannen – auch die Muskulatur.

🔎 Studien zeigen: Atemübungen können Verspannungen lösen, Stress abbauen und sogar chronische Schmerzen lindern.

👉 Steig gleich ein! Auf dem letzten Slide erfährst du, was du sofort tun kannst.

Und wenn du tiefer eintauchen magst um zu erfahren, was du mit deinem Atem noch alles machen kannst…

🤍 Folge mir für mehr nützliches Wissen und praktische Übungen zum Thema Atem. 🌬️✨

18/05/2025

Breathwork ist mehr als Technik - es ist ein Hauch von Zuhause sein. 🌬️💫✨💖✨

BREATHWORK
ATEMSESSION
ATEMARBEIT
BEWUSSTSEIN
PSYCHEDELICBREATH
RETREAT
YOGA
DÜSSELDORF
LAnGENFELD

11/05/2025

Muttersein – ich hatte ein Bild davon. Eine Vorstellung. Und dann kam alles anders.

Was mich durch all die Phasen getragen hat – vom Kinderwunsch bis heute – war mein Atem.
In Momenten der Trauer, der Angst, der Freude, der Überforderung.
Er war mein Anker, mein Rückhalt, mein Raum.

Ich glaube: Ohne ihn hätte ich vieles nicht so erlebt, nicht so gehalten, nicht so gewandelt.

Deshalb teile ich heute meine Geschichte.
Weil sie ehrlich ist. Und weil sie zeigt, wie kraftvoll bewusstes Atmen sein kann.

Für jede Mama. Für jede, die es werden will. Für jede Frau auf ihrem Weg. 🙏

🌬️ Breathe through it.

Tabea

29/04/2025

Was du für dieses ganzheitliche Erleben von Meditation brauchst?

👉 Nur die Offenheit, dich selbst in Bewegung zu erleben.

Jede Meditation baut auf einer anderen Ebene auf – gemeinsam entfalten sie ihre volle Wirkung.

Ob du dich für einen einzelnen Termin entscheidest, um eine bestimmte Meditation zu erleben oder die gesamte Reihe durchläufst – du bist herzlich willkommen, so wie du bist.

06/02/2025

Das Gesetz der Anziehung funktioniert ganz einfach: Was wir denken, manifestieren wir. Es besagt, dass wir alles, was wir möchten, in unser Leben ziehen können, indem wir uns die gewünschten Ergebnisse durch Visionen und Affirmationen vorstellen.

Also verschwende keine Kraft, dem Glück hinterher zu jagen sondern ziehe es an.
Besser noch: atme es mit jeder Faser deines Seins. Atme es ein und füll dich ganz damit auf und dann atme es aus und strahle es nach außen hin aus. ✨🍀✨💚✨

16/01/2025

Der Januar hüllt alles in Schnee, Eis oder Nebel. 🤍 Alles ist reduzierter - weniger Farben, weniger Geräusche, weniger Gerüche. Ich genieße die Stille, die dadurch lauter wird.
✨😌✨

Weil uns im Winter das Licht der Sonne fehlt, haben wir weniger Energie und sind müder. Unser Körper ist irgendwie steifer und sehnt sich nach mehr Ruhe. Es ist deutlich spürbar, dass noch nichts Neues begonnen hat, auch wenn uns das der Kalender vielleicht anders vorschreiben möchte. Hör auf dein Gefühl und erlaube dir mehr Pausen.

Einatmen - ausatmen - Stille. ✨
Lausche in die Stille hinein. 🌟

10/01/2025

Wenn du das wirklich möchtest, dann öffne dich mit jedem Atemzug für mehr Energie und Liebe in deinem Leben. ✨💖✨

Denn Liebe und Energie sind in Hülle und Fülle da, du musst dich nur dafür öffnen und sie zulassen.

Wenn das mal so einfach wäre, denkst du jetzt? Dann empfehle ich dir von Herzen, dich mit deiner Atmung zu beschäftigen. 🫶
Darf ich kurz erklären wieso? 🙏

Tief sitzende limitierende Glaubensätze wie „Ich bin nicht gut genug.“ oder „Ich habe das nicht verdient.“ oder „Ich bin nicht liebenswert.“ sorgen dafür, dass wir uns nicht vollständig für die Energie öffnen die uns entgegengebracht wird.

Dazu kommt, dass wir im Alltag Emotionen oft zurückhalten oder unterdrücken. Wir erlauben uns nicht sie vollständig zu fühlen, weil wir glauben, sie wären zu stark oder zu schwer und könnten uns umwerfen.

Dieser restriktive Umgang mit unseren Emotionen spiegelt sich in unseren Atemmustern wieder. Wir begrenzen unseren Atem und er wird immer flacher. Es fühlt sich immer enger in unserer Brust an. Und so sind wir nicht offen für die gute Energie, die zu uns dringen möchte.

Daher nun nochmals die Einladung dich mit jeder Einatmung zu öffnen für die gute Energie und Liebe die auf dich warten - nicht umgekehrt. 😘✨

06/01/2025

Für alle, deren Rauhnachtsreise heute mit dem 13. Wunsch bzw. der Jahresaufgabe endet ...
Das Wunder seid ihr selbst. Habt Vertrauen. 💖✨

Bist du auch durch die Rauhnächte gereist?

31/12/2024

Doch vorher möchte ich mich noch bei euch bedanken. 🙏
Bei allen, die zu meinen Retreats kommen, zu Breathwork Sessions und Yogakursen, zur Achtsamen Morgenroutine und zur Reise durch die Rauhnächte, zum Outdoor Yoga und auch zum Visionboard Workshop usw. - Ich danke euch von Herzen für euer Vertrauen in 2024. 💞Ohne euch könnte ich diese Arbeit nicht machen.
Ohne euch könnte ich meinen Traum nicht leben. Ohne euch wäre das alles nichts. 💞

Danke auch an alle, die hier mit ihren Herzchen, Likes und Kommentaren etwas Liebe und Unterstützung dalassen. Euer Support bedeutet mir so viel. 💖

Und ohne Jana und Claudia mit ihrem zauberhaften Studio wäre so viel nicht möglich. Danke euch von Herzen. Ihr beide seid ein Geschenk für die Welt. 💝💝🥹🙏

Noch einmal geht all meine Liebe raus an euch in 2024. 😘

19/12/2024

Manchmal fällt es uns schwer, Altes loszulassen und uns von der Vergangenheit zu lösen, weil wir Angst haben, etwas zu verlieren. Nach dem Motto: Lieber den Spatz in der Hand …

Doch das Leben funktioniert wie ein ständiger Fluss – alles, was wir loslassen, schafft Platz für Neues und für das, was wirklich zu uns gehört.

Wenn wir vertrauen, dass das Universum uns mit dem versorgt, was wir brauchen, öffnen wir uns für Wachstum und neue Chancen. ✨

Noch ein kleiner Tipp: Das, was wir an uns selbst schon lange garnicht mehr haben wollen und gerne ganz schnell loslassen würden, bleibt meist ziemlich hartnäckig da. 😏 Hier dürfen wir uns in Annahme üben und die Ablehnung dagegen loslassen. 🫶

17/12/2024

Kennt ihr das auch? Das Jahresende bringt oft das Gefühl mit sich, dass die Energie für das Jahr aufgebraucht ist. Manchmal können wir deutlich eine körperliche Müdigkeit spüren, oft ist es aber vor allem eine mentale Erschöpfung.

Welche Gedanken und Ideen haben dich in diesem Jahr immer wieder Energie gekostet?
💭 ♾️ 🤔

Es ist an der Zeit, zu reflektieren: Wie viel Wahres ist daran und lohnt es sich, an diesen Gedanken festzuhalten, oder ist es besser, sie loszulassen?

Nimm dir einen Moment für dich selbst und probiere diese einfache Atemübung aus, um dich vom Gefühl der Erschöpfung zu befreien:

1. Schließe deine Augen und entspanne Schultern und Gesicht.
2. Atme ruhig durch die Nase ein und fülle deinen Bauch und Brust mit Luft.
3. Wenn du vollständig eingeatmet hast, nimm einen kurzen, schnellen Atemzug „on top“.
4. Halte den Atem für einen kurzen Moment an.
5. Atme durch den Mund mit einem hörbaren und befreienden Seufzen „Ahhh“ aus und lasse dabei deine Schultern mit jedem Mal lockerer werden.

Wiederhole dies drei bis fünf Mal und spüre, wie die Erschöpfung mit jedem Mal mehr dein System verlässt und sich dein Wohlbefinden verbessert.

🌟 Befreie dich noch bis zum 20.12. von allem, was dir nicht mehr dient! 💖