Nina Schuh - Therapiepraxis für Frauen

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Nina Schuh - Therapiepraxis für Frauen

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Nina Schuh - Therapiepraxis für Frauen, Medizin und Gesundheit, Rather Kreuzweg 110, Düsseldorf.

Mein Ziel in meiner Therapiepraxis für Frauen in Düsseldorf ist es, Frauen ganzheitlich zu betrachten und den Körper als Zusammenspiel mit all seinen Systemen zu erkennen und zu behandeln - ganz nach den vier Grundprinzipien der Osteopathie.

17/05/2026

Diese Übung vereint die Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, die Core-Kontrolle, die Beckenstabilität und die Dehnung des Hüftbeugers!

Die Besonderheit: deine Beine gehen tiefer als der Körper und somit müssen die oben genannten Strukturen besonders arbeiten!

Wichtig : wenn du das noch nicht kontrollieren kannst, bitte erst auf der Matte üben!

No Go’s: Rücken kommt ins Hohlkreuz / das Becken ist zu krass zur Nase gekippt / die Rippenbögen stehen offen / das Becken kippt nach vorne, wenn das Bein sich streckt!

Das ist die Basic-Anspannung unserer Körpermitte, die jeder beherrschen sollte!!!
Das ist auch die Basic für ein gesundes Krafttraining!

15/05/2026

Was ist denn die beste Übung für den Unterbauch ?

Ganz ehrlich - es gibt nicht DIE EINE Übung. Für einen flachen Unterbauch und eine starke Körpermitte, müssen wir in jede Übung die Aktivierung von Beckenboden und tiefer Bauch- und Rückenmuskulatur integrieren!

So wird jede Übung zur Core Übung und du vermeidest Verletzungen!

Hast du noch Probleme damit ? Dann schreib gerne in die Kommentare, was dir noch schwer fällt!

10/05/2026

Die Aufrichtung der Wirbelsäule ist außerdem eine wichtige Entlastung für Bauchdecke und Beckenboden ! ☝🏻

10/05/2026

Ständig runder Rücken, Nackenschmerzen und Kopfschmerzen ? Hier kommen meine drei besten Übungen 👉🏻
Wichtiger Tipp für alle Frauen nach Geburt : ein runder Rücken sorgt dafür, dass ständig zu viel Druck auf Bauchdecke und Beckenboden lastet! Kommt in die Aufrichtung!

06/05/2026

Wusstest du, dass ein starker Po nicht nur gut aussieht, sondern auch dein Becken stabilisiert, deinen Rücken entlastet, deinen Hüftbeuger entspannt und deinen Beckenboden direkt unterstützt ?

Der Gluteus Maximus ist einer der stärksten Muskeln deines Körpers. Leider können viele ihn nicht richtig ansteuern. Mit diesen Übungen helfe ich dir dabei, ein besseres Gefühl für deinen Pomuskel zu bekommen.

02/05/2026

Wusstest du, dass ein ständig nach vorne gekipptes Becken zu Blasen- und Beckenbodenproblemen führen kann ?
Check mal deine Haltung - ist das vielleicht auch dein Problem ?

Die richtige Position deines Beckens ist ein Game-Changer!
Check meine Videos unter dem Highlight „Wissen“ - hier zeige ich dir, wie du damit umgehst und welche Übungen die richtigen sind!

01/05/2026

Ständig Rückenschmerzen, obwohl du Sport machst?
Dann liegt die Ursache vielleicht gar nicht im Rücken.👇

Der Hüftbeuger ist bei den meisten dauerhaft verkürzt und überaktiv. Dadurch kippt das Becken nach vorne und dein Rücken verspannt sich.

Das verändert auch die Spannung in der Körpermitte und dadurch arbeiten Beckenboden, Zwerchfell und Tiefenmuskulatur nicht mehr harmonisch zusammen. Dehnen allein reicht nicht!

Die gute Nachricht: es gibt gezielte Übungen, die wirklich helfen.
Probier mal die 3 Übungen aus ! 👌🏻🙏🏻

Brauchst du mehr Unterstützung für deinen unteren Rücken ?
Dann buch dir deinen Termin ⤵️

www.frauenpraxis-nina-schuh.de

30/04/2026

Wohlfühlen und professionelle Versorgung schließen sich nicht aus! Für mich gehören sie zusammen.
Und bei diesem Frühlingslicht macht es gleich doppelt Freude in der Praxis. 🌿☀

Willkommen in der Frauenpraxis Nina Schuh.

Terminanfragen über meine Webseite :
www.frauenpraxis-nina-schuh.de

23/04/2026

Weißt du, ob du deinen Beckenboden auch wirklich loslassen kannst? 👇
Ein dauerhaft verspannter Beckenboden macht Schmerzen beim S*x, Beckenschmerzen, Rückenschmerzen und sogar Inkontinenz.
Anspannen allein reicht nicht. Die Koordination macht den Unterschied.
Schreib mir in die Kommentare, was du bei den Übungen fühlst. ⬇️

Hast du Probleme deinen Beckenboden zu entspannen?
Dann schau gerne auf meiner Webseite und vereinbare einen Termin👉
www.frauenpraxis-nina-schuh.de

12/04/2026

„Bauch einziehen für einen flachen Bauch - kennst du oder? Das ist der größte Fehler, den du deinem Körper antun kannst.” 👇
Wer den Bauch dauerhaft hält, blockiert Zwerchfell, Tiefenmuskulatur und Beckenboden! Genau dann entstehen Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme und Beckenbodendysfunktionen.
Speicher das Video, tu dir etwas Gutes und übe die tiefe Bauchatmung!

11/04/2026

Warum deine Körpermitte nicht funktioniert – obwohl du trainierst.

Der tiefste Bauchmuskel, der Transversus abdominis, ist kein Muskel, den du einfach durch mehr Sport aktivierst. Er muss koordiniert werden – von innen nach außen.

Fehlt diese Koordination, steigt der Druck im Bauchraum unkontrolliert an. Das belastet den Beckenboden, die Wirbelsäule und das Bindegewebe, oft ohne dass Frauen den Zusammenhang kennen.

Der Unterschied liegt nicht in der Intensität des Trainings. Er liegt in der Ansteuerung.

Adresse

Rather Kreuzweg 110
Düsseldorf
40472

Telefon

+4915782871993

Webseite

https://frauenpraxis-nina-schuh.de/

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