Füsun Güngör - Sanatura Naturheilpraxis

Füsun Güngör - Sanatura Naturheilpraxis Heilpraktikerin und Dozentin für Naturheilkunde

26/04/2026

🧠❤️ Wachstum endet nicht mit dem Erwachsenwerden.

Viele glauben, Lernen passiert in der Schule.
Und danach beginnt „das echte Leben“.

Aber die Wahrheit ist:
Dein Wachstum hat da gerade erst angefangen.

🧬 Ein Mensch entwickelt sich nicht nur durch Wissen –
sondern durch Bildung + menschliche Wärme.

→ Bildung gibt dir Richtung
→ Wärme gibt dir Sicherheit
→ Kombination daraus gibt dir echte Entwicklung

💡 Ohne Wissen fehlt dir Klarheit.
💡 Ohne Wärme fehlt dir Halt.

Und genau daran scheitern viele:
Sie funktionieren, leisten, arbeiten –
aber entwickeln sich innerlich nicht weiter.

🎯 Wachstum passiert dort,
wo du bereit bist zu lernen
und gleichzeitig offen bleibst, dich berühren zu lassen.

→ Neue Perspektiven zulassen
→ Fehler reflektieren
→ Gespräche führen, die dich weiterbringen
→ Menschen um dich haben, die dich fordern – und gleichzeitig tragen

📉 Wer glaubt, „fertig“ zu sein,
hört auf zu wachsen.

📈 Wer versteht, dass Lernen & Verbindung lebenslang sind,
wird mit jedem Jahr klarer, ruhiger und stärker.

Das Leben prüft dich nicht auf Wissen allein.
Sondern darauf, wie du es anwendest – und weitergibst.

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23/04/2026

🌞 Vitamin D: Nicht die Dosis entscheidet – sondern dein Spiegel.

Viele haben Respekt vor Vitamin D.
Zu hoch. Zu gefährlich. Zu kompliziert.

Und gleichzeitig laufen die meisten mit einem Mangel herum.

🧬 Die Wahrheit ist:
Vitamin D wirkt individuell – nicht nach Standard-Dosierung.

Ich sehe in der Praxis regelmäßig:
→ Menschen mit 1000–2000 IE und sehr guten Spiegeln
→ Und andere mit 5000–10.000 IE, die trotzdem nur im mittleren Bereich landen

Warum?
👉 Unterschiedliche Aufnahme
👉 Unterschiedliche Umwandlung (low / mid / high converter)
👉 Körpergewicht, Stoffwechsel, Darm, Leber, Magnesiumstatus
👉 Lebensstil & Sonnenexposition

🎯 Deshalb ist die wichtigste Regel:
Nicht raten – messen.

📉 Ohne Kontrolle:
→ Unterdosierung → kein Effekt
→ Überdosierung → unnötiges Risiko

💡 Mit Kontrolle:
→ gezielte Dosierung
→ stabile Spiegel
→ sichere & effektive Therapie

Und genau hier verliert Vitamin D seinen „Schrecken“.
Denn es ist kein Risiko – wenn man weiß, was man tut.

🧠 Vitamin D ist eines der wichtigsten „Hormone“ für:
→ Immunsystem
→ Energie & Stimmung
→ Knochen & Muskeln
→ Zellschutz & Entzündungsregulation

Nicht die Einnahme ist das Problem.
Die fehlende Kontrolle ist es.

Wenn du wissen willst, wo dein Wert wirklich liegt,
findest du alle Infos über den Link in der Bio.

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20/04/2026

💊 Warum es nicht so einfach ist, sich „optimal“ mit Supplements zu versorgen

Viele denken:
„Ich nehme einfach ein paar Vitamine – dann passt das schon.“

Die Realität sieht anders aus.

🧬 Supplementierung ist kein Baukasten-System.
Denn damit ein Nährstoff wirkt, müssen mehrere Dinge gleichzeitig stimmen:

→ Das richtige Produkt (Reinheit, Dosierung, Form)
→ Die Aufnahme im Darm (Schleimhaut, Transporter, Enzyme)
→ Die richtigen Co-Faktoren (z. B. Vitamin D ohne Magnesium/K2 wirkt nicht optimal)
→ Timing & Kombination (was zusammen – was getrennt?)
→ Dein individueller Bedarf (Blutwerte, Lebensstil, Stresslevel)

📉 Was passiert sonst?
→ Du gibst Geld aus – ohne echten Effekt
→ Du erzeugst neue Dysbalancen
→ Du verstehst nicht, warum sich nichts verändert

💡 Genau deshalb arbeiten wir nicht mit „Standard-Empfehlungen“.

🎯 In der Anamnese bei uns klären wir:
→ Was dein Körper wirklich braucht
→ Was er überhaupt aufnehmen kann
→ Wie wir gezielt kombinieren, statt blind zu ergänzen
→ Und wie du deine Versorgung langfristig stabil hältst

Denn:
Nicht der Nährstoff entscheidet über deine Gesundheit –
sondern wie dein System ihn verarbeitet.

Wenn du das einmal richtig verstehen willst,
findest du alle Infos zur Terminbuchung über den Link in der Bio.

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16/04/2026

🩸 Schröpfen – eine der ältesten Methoden, die wir heute wieder verstehen.

Schröpfen ist kein Trend.
Es ist eine jahrhundertealte Technik, um den Körper gezielt zu entlasten und zu regulieren.

Wir arbeiten in der Praxis mit zwei Formen:

🫙 Unblutiges Schröpfen
→ erzeugt Unterdruck auf der Haut
→ fördert Durchblutung & Lymphfluss
→ löst Verspannungen & Verklebungen im Gewebe
→ wirkt regulierend auf Muskeln & Faszien

🩸 Blutiges Schröpfen
→ zusätzlich gezielte Ausleitung von Blut im behandelten Areal
→ kann lokale Entzündungen reduzieren
→ entlastet das Gewebe und verbessert die Mikrozirkulation
→ wird gezielt bei bestimmten Beschwerdebildern eingesetzt

🧬 Was beide gemeinsam haben:
→ Aktivierung der Selbstregulation
→ Verbesserung der lokalen Versorgung
→ Unterstützung bei stagnierenden Prozessen im Körper

💡 In der Praxis zeigt sich oft:
Dort, wo Schmerz, Spannung oder „Stau“ ist,
fehlt Bewegung – im Gewebe, im Blutfluss, im System.

🎯 Schröpfen setzt genau dort an.
Nicht als Wundermittel – sondern als gezielter Reiz,
damit dein Körper wieder ins Arbeiten kommt.

Wenn du das selbst einmal ausprobieren möchtest,
kannst du dir gerne über den Link in der Bio einen Termin buchen.

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11/04/2026

🦷 Wurzelbehandelt heißt nicht gesund.

Ein Zahn ohne Nerv ist nicht „repariert“.
Er ist tot – und kann damit zum stillen Problem im Körper werden.

Viele wissen nicht:
Nach einer Wurzelbehandlung können im Zahn und umliegenden Gewebe
Bakterien und Toxine zurückbleiben, die dein Immunsystem dauerhaft beschäftigen.

🧬 Die Folge?
→ Chronische, latente Entzündungen
→ Belastung für Immunsystem & Nervensystem
→ Zusammenhang mit Müdigkeit, Gelenkbeschwerden, Hautproblemen
→ Ständige „Low-Grade“-Aktivierung im Hintergrund

💡 Dein Körper versucht dauerhaft, das zu kompensieren –
aber bezahlt dafür mit Energie.

🎯 In der klassischen Diagnostik wird das oft übersehen,
weil diese Prozesse still verlaufen und selten direkt Schmerzen machen.

Deshalb schauen wir in der Praxis auch auf:
→ Zahnstatus & alte Wurzelbehandlungen
→ mögliche Störfelder im Kiefer
→ Zusammenhänge mit deinen Symptomen

📉 Wenn dein System dauerhaft „unter Strom steht“,
liegt die Ursache nicht immer dort, wo du sie vermutest.

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25/03/2026

🧠 Hautprobleme, Blähungen, Müdigkeit – und keiner verbindet die Punkte.

Viele sehen diese Symptome getrennt:
→ Haut = Hautproblem
→ Blähungen = Darmproblem
→ Müdigkeit = Stressproblem

Aber in der Praxis zeigt sich immer wieder:
Das ist oft ein und dasselbe System, das aus dem Gleichgewicht geraten ist.

🧬 Was dahinter steckt:
→ Entzündungen im Körper
→ gestörte Darmflora
→ schlechte Nährstoffaufnahme
→ unausgeglichene Fettsäuren (Omega 3 vs. Omega 6)

📉 Die Folge:
→ Haut reagiert (Akne, Rötungen, Unreinheiten)
→ Darm reagiert (Blähbauch, Völlegefühl)
→ Kopf reagiert (Müdigkeit, Brain Fog)

💡 Ein Punkt, der dabei fast immer auffällt:
Ein schlechter Omega-3-Status.
Und damit ein System, das dauerhaft eher im „Entzündungsmodus“ läuft.

Aber:
Einfach nur Omega 3 nehmen löst das Problem selten allein.
Du musst verstehen:
👉 Warum ist dein System überhaupt dort gelandet?
👉 Was passiert in deinem Darm wirklich?

🎯 Genau deshalb starten wir in der Praxis oft mit einer gezielten Stuhldiagnostik:
→ Mikrobiom
→ Entzündungsmarker
→ Verdauungsleistung
→ Schleimhautstatus

Erst dann ergibt sich ein klares Bild –
und erst dann macht gezielte Therapie wirklich Sinn.

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17/02/2026

🌙 Ramadan ist mehr als Verzicht – er ist Regulation.

Ramadan ist nicht nur eine spirituelle Praxis.
Er ist ein tiefes Training für Körper, Geist und Disziplin.

Fasten bedeutet:
→ Verdauungspause
→ Insulinsensitivität verbessern
→ Entzündungen senken
→ Autophagie aktivieren
→ mentale Klarheit fördern

Aber:
Nicht jeder kommt gut damit zurecht.
Viele fühlen sich müde, gereizt oder bekommen Heißhunger am Abend.
Das liegt meist nicht am Fasten – sondern an der Umsetzung.

⸻

🥣 So kommst du besser durch den Ramadan:

1. Starte mit Hydration, nicht mit Zucker.
→ Wasser + Elektrolyte
→ Kein direktes „Zucker-Reinladen“

2. Breche das Fasten strukturiert.
→ trinken
→ dann erst Proteine & eine Kohlenhydratquelle

3. Priorisiere Protein & gesunde Fette.
→ Eier, Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchte
→ Olivenöl, Nüsse
→ Stabilisiert Blutzucker & verhindert nächtlichen Heißhunger

4. Vermeide:
→ Frittierte Speisen
→ Große Zuckerlast
→ Extreme Mischmahlzeiten

5. Achte auf Schlaf & Magnesium.
Das Nervensystem braucht Stabilität.

⸻

🎯 Ramadan ist ein Reset –
aber nur, wenn du ihn bewusst nutzt.

Fasten allein heilt nicht.
Struktur, Nährstoffe und Achtsamkeit machen den Unterschied.

Wir werden während des Ramadans viel wichtige und hilfreiche Stories machen - also bleib dran.
Tipp - vor dem Morgengebet Wasser und Rührei, abends dann mit Fleisch und Kartoffeln den Tag beenden.
Für maximalen Reste und vor allem Fettverlust

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03/02/2026

🧬 Du willst keine Zeit verlieren? Dann komm vorbereitet.
In meiner Praxis beginnt die Therapie nicht irgendwann –
sie beginnt mit der Anamnese.
Denn: Schon beim ersten Gespräch analysieren wir dein System,
verknüpfen Symptome mit Laborwerten –
und setzen dort an, wo dein Körper Hilfe braucht.
Damit das möglich ist, brauche ich vor deinem Termin ein aussagekräftiges Blutbild.
Nicht irgendeines. Sondern genau diese Werte:

📋 Pflichtwerte für deine Anamnese bei uns:
→ Großes Blutbild
→ CRP (Entzündungsstatus)
→ TSH, fT3 & fT4 (Schilddrüse)
→ Vitamin D3
→ Vitamin B12
→ Transferritin + Eisen (Speicher & Transport)
→ LDH + Isoenzyme (Zellstress, Organsysteme)
→ Homocystein (Methylierung, Gefäße, Nerven)
→ Gesamteiweiß (Versorgungsstatus)
→ Glucose-6-Phosphat-Dehydrogenase (oxidativer Stress, Enzymfunktion)

💡 Diese Werte liefern ein funktionelles Bild deines Systems –
lange bevor klassische Medizin „etwas findet“.
🎯 Nur mit diesen Daten können wir:
→ deinen Status einschätzen
→ die Therapie exakt auf dich abstimmen
→ sofort ins gezielte Arbeiten gehen – ohne Umwege, ohne Rätselraten
📩 Schreib mir als Nachricht „LABOR“, wenn du deinen Termin planst –
ich sende dir die passende Liste für die Blutabnahme oder organisiere sie direkt über unser Netzwerk.
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27/01/2026

🐟 Wenn ich nur ein einziges Nahrungsergänzungsmittel empfehlen dürfte – dann wäre es Omega 3.

Warum?
Weil kein anderer Nährstoff so tief und breit in deine Gesundheit eingreift –
und gleichzeitig bei fast jedem in einem kritischen Mangel vorliegt.

🧬 Omega 3 ist:
→ Entzündungsregulator
→ Zellmembran-Baustein
→ Nervensystem-Schutz
→ Herz-Kreislauf-Schutz
→ Hormon-Vorstufe
→ Fokus-Booster
→ und zentral für dein Hautbild, deine Gelenke & deine Stimmung

📉 Das Problem:
→ Unsere westliche Ernährung ist Omega-6-lastig (entzündungsfördernd)
→ Fisch wird zu wenig konsumiert – und oft in schlechter Qualität
→ Pflanzenöle liefern nur ALA – nicht die aktiven Formen EPA & DHA
→ Die meisten Omega-Produkte am Markt sind ranzig, oxidiert oder unterdosiert

🎯 Deshalb arbeiten wir in der Praxis nur mit einem renommierten Hersteller,
der höchste Reinheit, Zertifizierung & Wirkung garantiert.

📈 Und bevor wir empfehlen, testen wir:
→ Omega-3-Index im Blut
→ Entzündungsstatus & Balance zu Omega 6
→ Wirksamkeit nach 3 Monaten Supplementierung

💡 Denn die Qualität deines Öls entscheidet über die Qualität deiner Zellfunktion.

📩 Schreib mir „OMEGA“, wenn du wissen willst, welches Produkt wir empfehlen,
und ob dein Körper überhaupt ausreichend versorgt ist.

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19/01/2026

🧘‍♀️ Heilung beginnt nicht mit Widerstand – sondern mit Annahme.

So viele Menschen kämpfen gegen ihren Körper.
→ Gegen Symptome.
→ Gegen Müdigkeit.
→ Gegen Schmerzen.
→ Gegen Diagnosen.

Aber: Was du bekämpfst, kann nicht heilen.
Denn Heilung braucht nicht Kontrolle – sondern Sicherheit.
Und dein Nervensystem erkennt Widerstand als Gefahr.

💡 Erst wenn du aufhörst, gegen dein Leiden zu kämpfen,
und beginnst, es anzunehmen,
kann dein Körper von Stress in Regulation wechseln.
→ Parasympathikus statt Daueranspannung
→ Selbstheilung statt Kompensation
→ Vertrauen statt ständiger Alarmzustand

🎯 Akzeptanz heißt nicht „aufgeben“.
Es heißt: Ich höre meinem Körper zu. Ich arbeite mit ihm, nicht gegen ihn.

📉 Und genau dann beginnt echte Heilung –
nicht durch „wegmachen“, sondern durch Verstehen, Entlasten und Neuaufbauen.

📩 Schreib mir „RESET“, wenn du bereit bist, nicht nur Symptome zu bekämpfen –
sondern wirklich zu heilen.

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14/01/2026

🧠 Gesundheit ist nicht nur „nicht krank“ – sie ist das komplexeste System, das du besitzt.

Viele denken bei Gesundheit an:
→ „Ich hab keine Beschwerden“
→ „Blutwerte passen“
→ „Ich esse halbwegs okay“

Aber echte Gesundheit ist viel mehr:
→ Wie du schläfst
→ Wie du isst – und wie du aufnimmst
→ Wie du denkst
→ Wie du dich bewegst
→ Wie du atmest
→ Wie du regenerierst
→ Wie du mit Stress, Emotionen & Beziehungen umgehst
→ Wie dein Nervensystem reagiert
→ Wie dein Mikrobiom, deine Hormone und deine Zellen arbeiten
→ Wie du mit deiner Geschichte und deinem Körper verbunden bist

🧬 Gesundheit ist biochemisch, emotional, neurologisch, strukturell und sozial.
Und wenn man nur eine dieser Ebenen ignoriert,
wird Therapie immer oberflächlich bleiben.

🎯 Genau deshalb arbeiten wir in der Praxis ganzheitlich – aber nicht esoterisch.
→ Mit Laborwerten und Körperwissen
→ Mit Anamnese und Mikronährstoffen
→ Mit Blick auf Psyche, Schlaf, Darm, Hormone und Lebensstil

📩 Schreib mir „SYSTEM“, wenn du verstanden werden willst –
nicht in Einzelteilen, sondern als Mensch im Ganzen.

10/01/2026

💊 Die 5 wichtigsten Mikronährstoffe, die fast jeder braucht – und warum

Ich bin kein Fan von „Supplements auf Verdacht“.
Aber wenn ich mir 5 Stoffe aussuchen müsste,
die bei fast allen Menschen unterversorgt oder nicht optimal sind –
dann wären es diese hier:

⸻

🌞 1. Vitamin D3
→ Hormonähnlich – reguliert über 1000 Gene
→ Wichtig für Immunsystem, Stimmung, Knochengesundheit, Hormone
→ Mangel ist Standard – vor allem im Herbst/Winter

⸻

🧬 2. Selen
→ Antioxidans & Entgiftung
→ Schilddrüsenstoffwechsel (Umwandlung von T4 in T3)
→ Unterstützt das Immunsystem – gerade bei stillen Entzündungen & Autoimmunprozessen

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🧂 3. Jod
→ Schilddrüsenfunktion, Zellteilung, Energie
→ Kein „gefährliches Spurenelement“ – sondern überlebenswichtig
→ Gerade bei Frauen oft deutlich zu niedrig, v. a. bei Schilddrüsenerkrankungen

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⚡ 4. Magnesium
→ Über 300 enzymatische Prozesse
→ Nerven, Muskeln, Stressregulation, Schlaf, Regeneration
→ Besonders unter Stress, Sport, Pille oder Koffeinverbrauch schnell erschöpft

⸻

🐟 5. Omega-3 (EPA/DHA)
→ Zellmembranen, Entzündungsregulation, Hirnfunktion, Herz-Kreislauf
→ Fast jeder hat einen schlechten Omega-3-Index
→ Nur über fetten Fisch oder gezielte Supplementierung sinnvoll erreichbar

⸻

💡 Diese 5 bilden die Basis –
alles andere wird individuell ergänzt, abhängig von Blutwerten, Symptomen & Bedarf.

📩 Schreib mir „CHECK“, wenn du wissen willst,
→ wie deine Versorgung wirklich aussieht
→ und ob du mit den richtigen Stoffen arbeitest – oder nur Geld verbrennst.

Adresse

Altenbrucher Damm 15
Damm
47249

Telefon

+491639171560

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