Bergt-Nutrition

25/11/2024

Förderschwerpunkt Prävention von Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen
Übergewicht und Adipositas (starkes Übergewicht) sind in Deutschland ein ernst zu nehmendes Problem.
Ergebnisse der zweiten Welle der Studie zur Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland (KiGGS Welle 2, 2014-2017) zeigen, dass 9,5 Prozent der Kinder und Jugendlichen im Alter zwischen 3 und 17 Jahren übergewichtig und 5,9 Prozent adipös sind. In der Folge können verschiedene Erkrankungen wie Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Gelenkprobleme oder Depressionen auftreten. In der Kindheit entwickeltes Übergewicht wird oft ein Leben lang beibehalten.

Die Ursachen im Blick:
Bei der Entstehung von Übergewicht spielen viele Faktoren eine Rolle: Das Bewegungs- und Ernährungsverhalten, der Umgang mit Stress oder die Nutzung elektronischer Medien können beispielsweise daran beteiligt sein.

Quelle:https://www.bundesgesundheitsministerium.de/themen/praevention/kindergesundheit/praevention-von-kinder-uebergewicht

12/11/2024

Du suchst noch nach einem Weihnachtsgeschenk?
Wie wäre es mit einem Gutschein für ein Ernährungscoaching. Dabei kannst du auswählen, ob das Coaching 1, 2 oder 3 Monate lang geht.
Mit einem Gutschein für Ernährungscoaching schenkst du Gesundheit, Veränderung und Zufriedenheit.

09/11/2024

07/11/2024

Neu !
Ernährungsberatung auch für Kinder- & Jugendliche

Immer mehr Kinder- & Jugendliche sind bereits übergewichtig. Die Folgen können Diabetes, Herz – Kreislauferkrankungen und Gelenkprobleme aber auch psychische Erkrankungen wie z.B. Depressionen sein. Übergewichtige Kinder- & Jugendliche haben oft mit Ablehnung und Mobbing zu kämpfen.
Du möchtest deinem Kind helfen ? Dann melde Dich bei mir für ein erstes kostenloses Informationsgespräch.
Liebe Grüße Sandy

Gesund und Fit mit Genuss | Ernährungsberatung mit Sandy Bergt

22/10/2024

Wenn nicht jetzt, wann dann ?
Nutze auch Du die Möglichkeit der Online Ernährungsberatung und des App-basierten Ernährungscoachings

Gesund und Fit mit Genuss | Ernährungsberatung mit Sandy Bergt

01/10/2024

Melde dich noch heute bei mir und vereinbare dein kostenloses Erstgespräch.

04/07/2024

Ofen-Gemüse-Pfanne
Ein schnelles, gesundes und schmackhaftes Essen ganz ohne Fleisch.

Rezept für 2 Personen:

150 g Kartoffeln und 200 g Zucchini in Scheiben schneiden, je 100 g rote und gelbe Paprika in Streifen, 1/2 Bund Frühlingszwiebeln schneiden und 70 g Cocktailtomaten halbieren. 2 EL Olivenöl mit italienischer Krätermischung, 15 g Parmesankäse, Knoblauch, Salz, Pfeffer verrühren und anschließend dem Gemüse untermischen. In einer Auflaufform im Backofen bei 200 Grad ca. 30 Minuten garen.

Und wenn du nicht auf Fleisch verzichten möchtest, kannst du z.B. mageres in kleine Stücke geschnitten und vorher angebratenes Putenbrustfilet dazu geben.

Guten Appetit 🙂

26/06/2024

Nutze jetzt deinen Preisvorteil für den Sommer 2024

Gesund und Fit mit Genuss | Ernährungsberatung mit Sandy Bergt

22/06/2024

Du möchtest Wissen, wie der Ablauf meines Coaching aussieht?

Zunächst beginnen wir mit einem kostenlosen Erstgespräch via Telefon. Hier werden deine Ziele und Erwartungen besprochen. Anschließend erfassen wir deinen Gesundheitszustand, deine Ernährungsgewohnheiten und dein Lebensstil. Offene Fragen werden geklärt und wir legen gemeinsam die nächsten Schritte fest.

Im nächsten Schritt führst du ein Ernährungstagebuch über 7 Tage, schriftlich oder via meiner Ernährungs – App (je nach ausgesuchten Leistungspaket). Ich analysiere deine Dokumentationen und identifiziere Potenziale für Verbesserungen. Auf Grundlage der Analyse und deiner individuellen Bedürfnisse erstelle ich deinen Ernährungsplan. Diesen werden wir in einem 2. Telefongespräch besprechen, einschließlich Rezeptvorschläge und Einkaufslisten.

Wöchentliche Check-ins dienen der Besprechung deiner Fortschritte, evtl. Anpassungen des Ernährungsplans und du erhältst praktische Tipps.

Am Ende folgt das Abschlussgespräch. Hier werden wir gemeinsam die Ergebnisse auswerten und deine Fortschritte Zusammenfassen. Sowie weitere Schritte und ggf. weitere Coaching – Möglichkeiten besprechen.

Geh den Ersten Schritt deiner Veränderung und nehme Kontakt zu mir auf. Ich freue mich darauf, dich auf deinem persönlichen Weg zu unterstützen.

Dein Ernährungscoach Sandy

20/06/2024

Übersicht von Vitaminen, Spuren- & Mineralstoffen

18/06/2024

Gesund und Fit mit Genuss | Ernährungsberatung mit Sandy Bergt

31/05/2024

Herzlich Willkommen bei Bergt-Nutrition,

Dein Ernährungs – Coach für eine gesunde Ernährung.

Ich biete Dir ein 1:1 Coaching gestützt mit Ernährungsapp und begleite dich an Dein individuelles Ziel.

Bis bald, Dein Sandy.