FEEL FIT FOOD

Coaching für pflanzliche Ernährung

14/12/2025

Nicht neues Wissen verändert Verhalten - sondern gut gesetzte Impulse.

Wir glauben oft, viel Wissen sei mehr Veränderung.
Doch das stimmt nur selten.

Veränderung entsteht durch:
✅ Gute Impulse
✅ Reflexion
✅ Austausch
✅ realistischen Alltagsbezug

Genau deshalb ist wiederholendes Wissen im Rahmen eines Workshops so wertvoll. Denn Impuls wirken oft länger als Fakten.

Mehr Einblicke aus meiner Arbeit teile ich hier regelmäßig - folge mir gern! 🚀

30/11/2025

Wusstest du, dass jährlich Tonnen an Lebensmitteln im Müll landen – obwohl wir sie eigentlich noch verwenden könnten?
🍲 Mit meinem Online-Workshop am 11.12.2025 zeige ich Dir einfache, alltagstaugliche Strategien für mehr Klimaschutz, Geld- und Lebensmittelbewusstsein.
🕒 90 Minuten – nur 15 € – online und bequem von Zuhause.
👉 Melde Dich jetzt an!
https://ruzhollen.de/bildung/online-zero-waste-in-der-kueche-weniger-wegwerfen-mehr-gewinnen-11-12-2025

24/11/2025

Innere Glaubenssätze - wie sie unser Handeln als verankerte Überzeugung prägen und damit auch Einfluss auf unser Essverhalten nehmen. 🍽️

Du möchtest wissen, wie Du sie auflösen kannst? In meinem nächsten Beitrag teile ich wertvolle Tipps mit Dir! ✍🏻

15/11/2025

Saisonale Ernährung...wie sinnvoll ist es, sich mit den Jahreszeiten zu ernähren?

Unser circannualer Rhythmus ist fest in unserem ZNS verankert und leistet clevere Arbeit! 🧠

Hier erfährst Du, warum es aus meiner Sicht noch sinnvoll ist, die Ernährung an den Jahreszeiten zu orientieren. 🍁❄️

03/11/2025

(Winter-)Depressionen❄️

So viele trifft es, aber kaum jemand weiß es:
mit gezielter Lebensmittelauswahl und Nährstoffanpassung lassen sich die Symptome lindern. Es ist möglich, den Körper bei der Regulation des Neurotransmitter-, Nerven- und endokrinen Systems zu unterstützen. 🫂

Du hast Interesse an einem Workshop, der Dir hier Möglichkeiten aufzeigt, wie Du Deinen Körper mit genau den versorgt, was er in diesen Zeiten benötigt?
Schreibe mir und lass' uns gemeinsam mit anderen in die Praxis blicken! 🤝

28/10/2025

Abnehmen auf Rezept? 💉

Wäre es nicht klasse, wenn es ein Medikament gegen Adipositas gäbe und damit viele Probleme unseres Gesundheitswesens der Vergangenheit angehören würden? Ich teile mir Euch, wie ich über Semaglutid denke und zeige Alternativen hierzu auf. 💡

19/10/2025

Was bedeutet Ernährung eigentlich für mich persönlich? 👉🏻

Genau diese Ansicht teile ich in diesem Reel mit Dir - und nicht nur hier, auch in meinen Kursen und Workshops greife ich immer wieder die ganzheitliche Betrachtung dieses umfassenden Themas auf. Weil wir nicht nur Maschinen sind, die Nährstoffe aufnehmen.

Was ist Ernährung für Dich? Teile es gern mit mir!🙌🏻

26/08/2025

Du hast Lust, Dir und Deiner Umwelt etwas Gutes zu tun, weißt aber gar nicht, wir das funktioniert? Ich zeige Dir in einem aktiven Workshop, wie Du Deine Ernährung klimafreundlich gestaltest. Gemeinsam blicken wir hinter die Kulissen dieses Themas und finden Strategien, die Deine Gesundheit fördern, das Klima schonen und Deinen Geldbeutel nicht leeren. 💸

Du magst es lieber interaktiver und interessierst Dich für die Vorteile einer pflanzenbetonteren Ernährung? Dann bist Du in meinem Vortrag genau richtig. Mit ausreichend Raum für Deine Fragen! Hier geht es nicht um die Debatte "vegan/vegetarisch", sondern um echte Pflanzenkraft, die auf Deinen Körper wirkt - egal, welcher Ernährungsform Du nachgehst. 💪🏻

Anmelden kannst Du Dich noch unter folgenden Links der VHS:
https://www.vhs-delmenhorst.de/programm/gesundheit/kurs/Gesund-und-nachhaltig-klimafreundlich-essen/25B9243

https://www.vhs-delmenhorst.de/kurssuche/kurs/Vortrag-Fit-durch-Pflanzenkraft-Gesundheitliche-Vorteile-pflanzli/25B9245

Ich freue mich auf Dich!

21/02/2025

WARUM ESSEN VEREINFACHT WERDEN MUSS

Butter bei die Fische - wer hat schon täglich Zeit, seine Mahlzeiten so dekorativ anzurichten? 🤨

Auch wenn ich Achtsamkeit am Esstisch immer begrüße, weiß ich aus eigener Erfahrung, dass es für die meisten Berufstätigen nicht so einfach ist, viel Zeit in die Zubereitung und das Anrichten ihrer Speisen zu investieren.

Aber es funktioniert auch schnell, einfach und nährstoffreich. Reduziert und ohne Schnickschnack.

👉🏻Mein Rezept:
1 Banane
1 Orange
1 EL Haferflocken
1 Schuss Hanföl
1 Cup Proteinpulver (eurer Wahl)
➡️ Ab in den Mixer - fertig! Abgefüllt in einem Gefäß auch "to go".

⚠️ Warum ist das im Berufsalltag wichtig?
Nährstoffreiche, leichte Mahlzeiten sorgen für mehr Energie, verbesserte Konzentration und vermeiden ein "Mittagstief" - das wirkt sich auf die Produktivität aus.

⚠️ Genau diese Tricks und Kniffe zeige ich in Workshops und Kursen:
Wie sich Beruf und gesunde Ernährung miteinander verbinden können und was vermieden werden sollte.

Wie sieht euer Lieblings-"To Go"-Essen für den Arbeitstag aus? Teilt es gern mit mir. 🤗

20/02/2025

TEAM - TOLL, EINFACH ALLE MACHEN

Wo viele Prozessschritte Hand in Hand gehen, muss die Zusammenarbeit zwischen den Mitarbeitenden laufen. Doch häufig bremsen verdeckte und unausgetragene Konflikte auf Beziehungsebene die Effizienz. Hier ist Handlungsbedarf gefordert! ⚠️

Wer die Probleme seiner/s Teams ignoriert, dem wird früher oder später auf die Füße fallen, sich diesen nicht gewidmet zu haben.

Gespräche sind hier ein wertvolles Tool, aber nicht immer allein die Lösung, um die Stimmung innerhalb des Kollegenkreises zu verbessern.

Menschen wachsen zusammen, wenn sie gemeinsam an einem attraktiven Ziel arbeiten. Den Raum dafür bieten Kurse und Workshops, die aus dem Arbeitsalltag herauszoomen. Hierbei ist nicht relevant, ob die Inhalte inhaltlich unternehmerisch orientiert sind oder "just for fun" gestaltet werden.

Habt ihr bereits ähnliche Erfahrungen gemacht und könnt euch an eine Maßnahme erinnern, die das Team näher zueinander geführt hat? Lasst es mich gerne wissen 🤗

12/02/2025

"INFORMATIONEN SIND GUT, WISSEN IST BESSER"

In den letzten Jahren habe ich unzählige Informationen zum Thema Ernährung gesammelt und diese auch angewendet. Damit sind aus Informationen Wissen geworden.

Meine Vision ist es, dieses Wissen weiterzugeben, damit noch mehr Menschen davon profitieren. Das reine Vermitteln der Informationen reicht dafür aber nicht aus. Es braucht einen praktischen Anteil der Umsetzung, um erfahren und anschließend verankert zu werden. 📖

Deshalb möchte ich weiterhin Orte schaffen, an denen Theorie und Praxis sich begegnen und nachhaltig wirken. Jeder kann nach Infos zu gesunden Lebensmitteln googlen, aber praktisch mit ihnen arbeiten? Zu dem Schritt kommen die meisten erst gar nicht. Das möchte ich vermeiden.

Lasst uns deshalb gemeinsam Informationen zu Wissen transformieren! 🤝

Adresse

Schanzengarten
Delmenhorst
27753

Telefon

+491704674743

Webseite

http://www.feelfitfood.com/

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