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Body in Balance durch Massagen und Yoga

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Body in Balance durch Massagen und Yoga

Ich biete harmonisierende Massagen und individuelle erstellte Yogapläne an.

02/09/2025

✨ BHRAMARI – atme dich in die Stille (Kronenchakra) ✨
 Der Bienensummen-Atem beruhigt dein Nervensystem, klärt den mentalen Raum und öffnet den feinen Kanal nach oben. Spüre Vibration → Scheitel → Weite. 🐝👑

Warum Bhramari fürs Kronenchakra? 🕊️ Geist wird ruhig, Gedanken verlangsamen 🌬️ Mehr Prana, feine Wahrnehmung 🌌 Leichter Zugang zu Stille & Verbundenheit 💜 Unterstützung für Sahasrara & Ajna

So übst du (kurz & klar):
1. Aufrecht sitzen, Augen sanft schließen.
2. Ohren weich verschließen (Shanmukhi Mudra).
3. Tief durch die Nase einatmen.
4. Summend ausatmen: „Mmmmmm“ – Vibration im Kopf spüren.
5. 5–7 Atemzüge in ruhigem Rhythmus, 2-3 Runden.

👑 Nach der Praxis – wohin spüren? • Aufmerksamkeit vom Kopf zum Scheitel (Kronenchakra) lenken. • Den inneren Nachklang wahrnehmen (Nada), Stille zwischen den Atemzügen. • Optional 5–10 Min.: Stille-Meditation, OM/So-Ham mental, oder weiß-violettes Licht am Scheitel visualisieren. • Zum Abschluss grounden: Beckenboden, Sitzknochen, Fußsohlen fühlen; 3 tiefe Atemzüge „nach unten“.

⏱️ Dauer & Timing: • 2–5 Minuten täglich; ideal vor Meditation oder abends zum Runterfahren.

🚨 Hinweis (sanft & sicher): • Bei akuten Ohr-/Nebenhöhlenproblemen, starkem Schwindel: sehr sanft üben oder pausieren. • Keine Anspannung im Gesicht; kein Druck, keine forcierte Atemhalte.

Affirmation: 💜 „Ich weiß, dass ich verbunden bin.“
Speichere für deine nächste Praxis & markiere jemanden, der heute Ruhe braucht.
 Wenn du mitmachst, kommentiere „OM“ ✨
 

26/08/2025

✨ Das Tor zu deinem höheren Selbst ✨
 Das Kronenchakra (Sahasrara) ist der Sitz deines höchsten Bewusstseins – der Ort, an dem du dich mit dem Göttlichen verbindest. 🌌

Doch wahre Öffnung geschieht erst, wenn alle anderen Chakren im Einklang sind. Wie der Lotus aus dem Schlamm zum Licht wächst, erhebt sich auch dein Bewusstsein Schritt für Schritt, bis es in reiner Klarheit erblüht. 🪷

💜 Affirmation: Ich weiß, dass ich eins bin mit dem Universum und göttlich geführt werde.

💫 Spüre die Energie, öffne dein Herz für das Licht und erlaube deiner Seele, zu strahlen.

11/08/2025

🔮 Dein innerer Kompass ist leise?

Dann ist es vielleicht Zeit, dein Stirnchakra – das Tor zu deiner Intuition – wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Das Ajna-Chakra, auch „Drittes Auge“ genannt, schenkt dir Klarheit, geistige Ruhe und die Fähigkeit, tiefer zu sehen als das Auge reicht.

🌿 Aromatherapie kann dabei ein kraftvoller Schlüssel sein.
Ätherische Öle wirken auf dein Nervensystem und deine Energiezentren – sie beruhigen, klären und öffnen den Zugang zu deiner inneren Weisheit.

💜 Meine liebsten Öle für das Ajna-Chakra:
✨ Weihrauch – Sandelholz – Rosmarin
🌙 Lavendel – Zeder – Myrrhe

Ob als Roll-On, im Diffusor oder während der Meditation – dein Drittes Auge liebt Rituale, Stille und Tiefe.
Und manchmal reicht ein einziger Atemzug, um das Wesentliche wieder zu erkennen. 🌌

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🧿 Markiere jemanden, der mehr Klarheit und Intuition spüren darf
💬 Was ist dein liebstes ätherisches Öl für spirituelle Praxis?

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05/08/2025

🔮 Mantra Power für dein Drittes Auge

Dein Verstand sucht Antworten.
Doch deine Intuition kennt sie längst.
Wenn dein Stirnchakra blockiert ist, fühlst du dich oft unsicher, zerrissen oder verwirrt.
Doch tief in dir wartet Klarheit, Wahrheit – und deine innere Führung.

💜 Mit Mantren kannst du das Tor zu deinem Ajna-Chakra öffnen.
Sie helfen dir, zur Ruhe zu kommen, alte Gedankenmuster zu lösen und dich mit deinem höheren Selbst zu verbinden.
Lass dein inneres Licht leuchten – durch Klang, Vibration und Präsenz.

🧿 Meine Lieblings-Mantren für das Dritte Auge:
1. OM – das universelle Klangmantra
2. OM HAKINI NAMAHA – ruft die Energie der Göttin Hakini, Göttin für Intuition und Klarheit
3. OM NAMAH SHIVAYA – ruft die Energie des Lord Shiva, der Zerstörer von Illusionen

💬 Schreib mir in die Kommentare:
Welches Mantra fühlst du am meisten?

👉 Speichere diesen Post für deine nächste Praxis
🌀 Teile ihn mit jemandem, der mehr Klarheit sucht

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29/07/2025

🌙 Chandra Bhedana - der
Atem des Mondes

Wenn dein Geist rast, deine Gedanken unklar sind und du dich nach innerer Führung sehnst... dann schließe die Augen und atme durch das linke Nasenloch ein und durch das rechte aus. 🌬️

Diese kühlende Atemtechnik aktiviert die Ida-Nadi-Energie - deine feminine, intuitive Seite - und führt dich direkt in die Stille deines Ajna-Chakras.
Hier entsteht Klarheit. Hier beginnt innere Weisheit. ✨

💜 Probiere diese Praxis aus, wenn du:
🔹 überreizt bist
🔹 vor einer Entscheidung stehst
🔹 meditieren möchtest, aber dein Geist
zu laut ist

Und spüre, wie du mit jedem Atemzug näher bei dir ankommst.
Das Tor zu deinem Dritten Auge öffnet sich im Moment der Achtsamkeit.

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👉 Speichere dir diesen Post ab für deine nachste Abendpraxis
🌀 Teile ihn mit jemandem, der mehr Klarheit und Ruhe braucht
💬 Kommentiere: Hast du schon einmal mit Chandra Bhedana gearbeitet?

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22/07/2025

🔮 Das Stirnchakra – dein inneres Auge

Es sieht, was verborgen ist. Es erkennt, was dein Verstand nicht greifen kann.
Wenn du dich nach tieferer Klarheit, innerer Führung und Wahrheit sehnst, dann richte deine Aufmerksamkeit nach innen – dorthin, wo dein Drittes Auge leuchtet. 🧿✨

Das Ajna-Chakra ist das Zentrum deiner Intuition, deines inneren Wissens und der Verbindung zu deinem Höheren Selbst.
Doch oft wird es durch Grübeln, Reizüberflutung oder Zweifel blockiert.

Mit bewusster Praxis kannst du es wieder öffnen:

🌌 Meditation mit dem Mantra OM
🌀 Tratak & Visualisierung
📓 Journaling & Traumtagebuch
🌿 Ätherische Öle & Stille
🎨 Kreatives Arbeiten mit inneren Bildern

Wenn du beginnst, nicht nur mit den Augen zu sehen, sondern mit der Seele zu fühlen, erwacht dein inneres Licht.

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💙 Speichere dir diese Tipps für deine spirituelle Praxis
🧘 Teile diesen Beitrag mit jemandem, der seiner Intuition wieder vertrauen darf
💬 Kommentiere: Was hilft dir, in deine Klarheit zu kommen?

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02/07/2025

💧Aromatherapie für dein Halschakra – duftende Wahrheit

Deine Stimme ist Medizin.
Und ätherische Öle sind der sanfte Weg, sie zu befreien. ✨

Ob Blauer Kamille, Lavendel, Salbei oder Eukalyptus – die Pflanzenkraft unterstützt dich dabei,
🔹 loszulassen, was dich am Sprechen hindert
🔹 emotionale Knoten im Hals zu lösen
🔹 und deine Botschaft mit Herz zu teilen.

✨ Trage das Öl auf deinen Halsbereich auf, atme tief ein und sprich deine Wahrheit – liebevoll, klar, frei.

💙 Heilung beginnt mit einem Wort – und einem Atemzug.

18/06/2025

🔊 Deine Stimme ist ein heiliges Instrument – aktiviere sie mit Mantren 💙

Das Halschakra – Vishuddha – schwingt in der Frequenz deiner Wahrheit.
Wenn du singst, tönt, summst oder ein Mantra rezitierst, beginnt dein Ausdruck zu heilen.
Du verbindest dich mit deiner inneren Weisheit – und mit dem Klang des Universums.

✨ Diese Mantren öffnen dein Halschakra:
🔹 HAM – das Bija-Mantra für Ausdruck & Klarheit
🔹 Om Aim Saraswatiyai Namaha – für Kreativität & Inspiration
🔹 Jaya Ganga Ma – für Reinigung & seelischen Fluss

Lass den Klang durch deinen ganzen Körper schwingen.
Stimme dich ein auf deine Essenz – und teile deine Wahrheit mit der Welt.

👉 Speichere diesen Post für dein nächstes Ritual & teile ihn mit deiner Soultribe 🌀

11/06/2025

Fällt es dir schwer, dich klar auszudrücken?
Dann ist Ujjayi dein Schlüssel. Diese kraftvolle Atemtechnik beruhigt den Geist, öffnet das Halschakra und bringt deine Wahrheit zum Klingen.

✨ Durch das sanfte Rauschen im Hals entsteht ein innerer Raum der Präsenz – ideal, um alte Kommunikationsmuster loszulassen und mutig du selbst zu sein.

💭 Spüre, wie mit jedem Atemzug mehr Klarheit, Gelassenheit und Authentizität in dir erwachen.

👉 Probiere es aus und verbinde dich mit deiner wahren Stimme.

02/06/2025

Fühlst du dich oft missverstanden?

Dann wirf einen Blick auf dein Halschakra – das Zentrum deiner Kommunikation und Authentizität.

Das Vishuddha Chakra steht für Ausdruck, innere Wahrheit und kreative Kraft.
Ein blockiertes Halschakra zeigt sich oft durch:
🔹 Halsschmerzen, Verspannungen im Nacken
🔹 Schilddrüsenthemen
🔹 das Gefühl, geschluckt statt gesprochen zu haben
🔹 Angst, nicht gehört zu werden

🌀 Aktivierungsmöglichkeiten:
Kreativer Ausdruck, heilende Worte, Mantren, Atemübungen und vor allem: deine Wahrheit sprechen.

💎 Gib deiner inneren Stimme Raum. Sie kennt den Weg.

👉 Swipe durch und entdecke, wie du dein Halschakra sanft ins Gleichgewicht bringst.
Teile es mit jemandem, der seine Stimme wiederfinden darf. 💙

Adresse

Frankestraße 35
Dingolfing
84130

Öffnungszeiten

Montag	11:00 - 18:00
Dienstag	11:00 - 18:00
Mittwoch	11:00 - 18:00
Donnerstag	11:00 - 18:00
Freitag	11:00 - 18:00

Webseite

https://www.my-bodyinbalance.de/

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