Herzenskinder

Hoila! Herzenskinder - die ganzheitliche Familienpraxis

Ich bin Friederike Rainer.

In meiner Praxis begleite ich Babys und Kinder, die besondere Unterstützung bei der Regulation, Reizverarbeitung,sowie Entwicklung brauchen - für bessere Selbstregulation, Selbstbewusstsein und einen entspannten Familien- und Schul-Alltag. Ich begleite Euch auf Eurem Weg zu mehr Natürlichkeit, Ganzheitlichkeit und gesundem Familienleben auf Augenhöhe - um eure Kompetenzen als Eltern zu stärken, dass eure Kinder bestbehütet - glücklich - gesund - zufrieden - entspannt - und vor allem von Herzen geliebt und natürlich aufwachsen können!

22/02/2026

Hi, ich bin Friederike - und ich habe ein Buch geschrieben über „Unerzogen“.
Über Familienleben voller Freiheit, Beziehung und Bindung. Ohne Erziehung. Ohne strenge Regeln und starre Strukturen.

Und dann? Dann kam Kind zwei.
Ein HighNeed Baby, das sich zu einem hochsensiblen und gefühlsstarken Kleinkind entwickelt hat.
Und ich gemerkt habe - das funktioniert für unser Kind nicht. Nicht weil das Kind nicht möchte oder wir es nicht wollten.
Diese Freiheit bedeutet für unser Kind Chaos.

Neurodivergente Kinder sind nicht schwieriger.
Ihr Nervensystem arbeitet anders.
Und deswegen brauchen sie andere Begleitung.

Nicht mehr Erziehung oder Strenge -
Ein besonderes Nervensystem braucht zuerst Halt –
bevor es Freiheit tragen kann.

Struktur bedeutet nicht Strenge.
Rahmen bedeutet nicht Kontrolle.
Es bedeutet Sicherheit.
Und dann kann Selbstwert und Bindung wachsen!!

Wie sind deine Erfahrungen mit „unerzogen“ oder sehr freier Begleitung?

ERZIEHUNG BEZIEHUNGVORERZIEHUNG UNERZOGEN BINDUNGSORIENTIERT BEDÜRFNISORIENTIERT HOCHSENSIBEL GEFÜHLSSTARK

21/02/2026

Neurodivergente Kinder sind nicht falsch.
Nicht kaputt.
Sie müssen nicht „normal“ werden.

Sie leben in einer Welt,
die nicht für ihr Nervensystem gemacht ist.

Und genau hier beginnt Therapie und mein Wirken.

Denn viele Verhaltensweisen sind keine „Probleme“ –
sie sind Schutzstrategien eines überforderten Systems.
Wenn ein Kind ständig in Alarmbereitschaft ist,
kann es nicht lernen.
Nicht kooperieren.
Nicht „funktionieren“.

Aber dein Kind kann lernen,
seinen Körper zu verstehen.
Reize zu regulieren.
Sich selbst zu vertrauen.

Wir heilen keine Neurodivergenz.
Wir bauen Brücken zwischen Kind und Umwelt.

Und das verändert alles.

Das hört sich gut für dich an?
Kommentiere einfach Tulpe und ich erkläre dir, wie ich dein hochsensibles oder gefühlsstarkes Kind unterstützen kann 🫶🏼

17/02/2026

Stell dir vor du erzählst im Internet, dass deine Kinder - sollten sie es brauchen - vom Kindergarten oder der Schule fern bleiben dürfen.

Hi, ich bin die Regulations-Rieke - Mama von vier neurodivergenten Kindern und selbst mit ADHS. Ich begleite und unterstütze Babys, Kinder und Teens sowie deren Familien hin zu mehr Regulation, Selbstwert und Körperbewusstsein.

Warum ich absolut dahinter stehe, dass hochsensible, gefühlsstarke, reizoffene, entwicklungsverzögerte und neurodivergente Kinder regelmäßig Pausen brauchen?
Weil ihre mentale Gesundheit und das Nervensystem wichtiger sind als Regeln und das System!
Und gleichzeitig ist mein Standpunkt klar, dass ich Kinder so früh wie möglich unterstütze, damit sie die Chance bekommen, ihren Platz im System zu finden. Ich habe aber verstanden und selbst erlebt (und erlebe es täglich in meinen Begleitungen), dass das System nicht für jedes Nervensystem gemacht ist. Also braucht es besondere Regelungen für besondere Nervensysteme - ganz einfach.
Und individuelle Pausen sind so eine besondere Regelung.
Regulation ist nur möglich, wo Ressourcen sind - und diese können mit entstehen, wo es Reizarmut und Pausen gibt.

Wie geht es euch mit diesem Thema? Traust du dich in den Kommentaren zu erzählen?

Folge mir gern für mehr Wissen rund um Regulation 💛

14/02/2026

Ein Kind, das innerlich im Alarm ist,
kann nicht mutig sein.
Es kann nicht lernen.
Es kann nicht über sich hinauswachsen.

Denn Wachstum passiert nicht im Stressmodus.
Es passiert im Zustand von Sicherheit.

Das Nervensystem entscheidet,
ob ein Kind neugierig sein kann –
oder nur versucht zu überleben.

Wenn der Körper angespannt ist,
wenn Gefühle zu groß werden,
wenn Reize überfluten,
dann geht es nicht um Trotz.
Sondern um fehlende Regulation.

Und ohne Regulation
gibt es kein stabiles Selbstgefühl.

Selbstbewusstsein entsteht nicht durch „Du schaffst das schon“.
Es entsteht, wenn ein Kind erlebt:
👉 Mein Körper darf fühlen.
👉 Ich werde begleitet.
👉 Ich komme wieder zurück in meine Mitte.

Regulation ist kein Extra.
Kein Bonus.
Kein Wellness-Thema.

Sie ist die Basis.
Für Lernen.
Für Beziehung.
Für Resilienz.
Für Wachstum.

Dein Kind kann sich nicht gut regulieren?
Lass uns drüber reden! Kommentiere einfach Tulpe 🌷 und ich melde mich bei dir 💛

REGULATION HIGHNEED GEFÜHLSSTARK NEURODIVERGENT

10/02/2026

1 Minute Regulation - mitten im Chaos „Eltern Edition“

In diesem Video zeige ich dir kurz und knapp in 1 Minute, wie du dich als Elternteil schnell und alltagstauglich regulieren kannst - während um dich herum das Chaos tobt.
1️⃣ Beginne mit den Schultern. Am einfachsten funktioniert Entspannung immer dann, wenn du sie aus der Anspannung heraus herleitest: zieh also deine Schultern hoch, bewege sie und dann lasse sie bewusst fallen und locker und spüre in dich hinein.
Wie fühlt sich dein Körper an, wie frei kannst du atmen - wenn die Schultern bewusst locker sind dabei?

2️⃣Dein Kiefer: auch hier kommt die Entspannung am einfachsten durch vorherige bewusste Anspannung: spann also deinen Kiefer an, spüre hinein, bewege ihn und dann lasse ihn bewusst locker und atme frei.
Tipp: wenn du zusätzlich bewusst deine Zunge an den Gaumen, an seinen Ruhepunkt, nimmst, stimulierst du zusätzlich den Nervus Varus und rufst dadurch Regulation und Entspannung hervor.

3️⃣ Deine Füße: hierfür müssen Sie n***t sein. Bewege deine Füße, spüre den Boden unter dir, nehme bewusst die Temperatur und die Oberfläche wahr und spüre, wie und wo deine Füße dich fest tragen und stabil stehen. Auch hier: atme tief durch.

Ich wünsche dir viel Spaß beim nachmachen - erzähl mir in den Kommentaren, ob dir solche Videos gefallen und was für dich funktioniert!

Deine Regulations-Rieke 💛

NEURODIVERGENTE KINDER ADHS AUTISMUS HOCHSENSIBEL GEFÜHLSSTARK WUT ERZIEHUNG BEZIEHUNG BEGLEITEN ELTERN CHAOS REGULATION ENTSPANNUNG

09/02/2026

Vielleicht kennst du diesen Moment:
Dein Kind schreit, wirft sich auf den Boden, explodiert –
und in dir taucht der Gedanke auf:
„Das ist doch gerade völlig übertrieben.“

Aus Sicht des Nervensystems stimmt das nicht.

Ein Kind im Stress reagiert nicht mit Absicht –
sondern aus einem Überlebensmodus heraus.
Denken, Einsicht und Kooperation sind dann schlicht nicht verfügbar.

💛 Regulation kommt vor Erziehung.
💛 Verbindung kommt vor Veränderung.

Dein Kind ist nicht zu viel.
Es ist gerade zu voll.

✨ Speichere dir den Beitrag für die nächsten herausfordernden Momente und folge mir für mehr Input von der Regulations-Rieke 🙋‍♀️💛

KÖRPERARBEIT REFLEXE REFLEXINTEGRATION REGULATION ENTSPANNUNG BEZIEHUNG

07/02/2026

Hi, ich bin Regulations-Rieke - bei mir finden hochsensible, gefühlsstarke und unsichere Kinder zurück in Regulation, Entspannung und Selbstwert.

Ihr habt gefragt: wenn ich Kindern nur noch eine Sache mitgeben könnte - was wäre das?
Ganz eindeutig: Körperbewusstsein!
Warum?
Ein Kind, das seinen Körper nicht gut spürt, fühlt sich oft unsicher in der Welt.
Körperbewusstsein schenkt Halt, Orientierung und Selbstvertrauen.
Erst wenn ich mich fühle, kann ich mich bewegen, ausdrücken und lernen.
Der Körper ist kein Nebenschauplatz – er ist der Anfang von allem.
Es ist die Grundlage für Regulation, Lernen und Beziehung.
Kinder, die ihren Körper spüren, finden Sicherheit – und aus Sicherheit entsteht Entwicklung.

Was würdest du deinem Kind mitgeben?

NEURODIVERGENTE KINDER HOCHSENSIBEL GEFÜHLSSTARK HIGHNEED MOTORISCHE ENTWICKLUNG

05/02/2026

Hi, ich bin Regulations-Rieke - ich helfe hochsensiblen und gefühlsstarken Kindern und feiern Familien zu mehr Harmonie und Körperbewusstsein im Alltag.

Immer wieder fragt ihr:
Rieke, was kann ich gut und einfach in den Alltag integrieren- wenn ich nicht mehr kann, die Energie wieder fließen soll oder ich grad einfach Gefühle raus lassen muss?
Ganz einfach: schüttel dich, tanze!
Und hey, wenn ich das vor der Kamera kann - dann kannst du das zu Hause im Wohnzimmer auch!

HIGHNEED HOCHSENSIBEL GEFÜHLSSTARK MOTORIK SELBSTWERT REGULATION

02/02/2026

Wenn dein Baby viel weint.
Wenn dein Kind dich braucht – ständig.
Wenn du das Gefühl hast, du kommst selbst kaum noch vor.

👉 Das macht dich nicht schwach.
Es zeigt, dass dein Nervensystem seit Wochen (oder Monaten) im Dauereinsatz ist.

Kinder regulieren sich nicht allein.
Sie leihen sich unser Nervensystem – jeden Tag, jede Nacht.
Und ja: Nervensysteme spiegeln sich.
Wenn dein Kind unruhig ist, bleibt auch dein Körper selten ruhig.

Dauerstress verändert unsere Wahrnehmung.
Plötzlich fühlt sich alles lauter an.
Näher.
Drängender.
Nicht, weil du „zu sensibel“ bist – sondern weil dein Körper keine Pause bekommt.

Und genau hier ist etwas ganz Wichtiges:
✨ Hilfe annehmen ist keine Schwäche.
Es ist ein Zeichen von Selbstfürsorge.
Und von Verantwortung – dir selbst und deinem Kind gegenüber.

Du musst das nicht alleine tragen.
Nicht alles aushalten.
Nicht funktionieren.

Dein Kind braucht keine perfekte Mutter.
Es braucht eine mitregulierte.
Und die darf müde sein. 🤍

01/02/2026

31/01/2026

Gleich vorweg:
Ich finde Erziehungsberatung toll. Jemanden zu haben, der die eigenen (Erziehungs-) Ideen reflektiert und Situationen objektiv betrachtet, ist unglaublich wertvoll.
Aber von vorne:
Ich wusste schon seit dem Säuglingsalter, das unser Kind anders ist. Dass es sich schwer regulieren kann. Viele Felder hat, die sich nicht altersgemäß entwickeln.
Und deswegen habe ich mein Kind bei der Frühförderung vorgestellt. Ich wollte gesehen und gehört werden, ich wollte, dass mein Kind Unterstützung erfährt. Ich war damals noch nicht so wissend wie heute - deshalb war das meine erste Anlaufstelle.
Und die Antwort? Erziehungsberatung.
Wie gesagt, ich empfinde sie nicht als negativ - aber in meinem Fall habe ich mich absolut unverstanden und ungehört gefühlt. Ich wusste, dass wir da kein Problem haben - wir haben nämlich andauernd Input von außen dazu.
Wie es weiterging? Ich habe beim Kindergarten auf ein Schreiben bestanden - und zack, mit ein paar Zeilen einer „Fachkraft“ wurde das Kind selbst begutachtet. Und endlich der Förderbedarf gesehen.
Puh echt.
So geht es Eltern von neurodivergenten, hochsensiblen oder gefühlsstarken Kindern einfach viel zu oft. Sie werden nicht ernst genommen, nicht gehört und vor allem ihr Kind mit seinem Rucksack nicht gesehen.

Wollt ihr erzählen, wann es euch schon mal so ging?

ERZIEHUNG BEZIEHUNG BERATUNG FÖRDERUNG PFLEGENDE ELTERN NEURODIVERGENTE KINDER ADHS AUTISMUS HOCHSENSIBEL GEFÜHLSSTARK

31/01/2026

Ich habe hier alle Workshops zusammengestellt, die im Laufe des Jahres stattfinden - danke an für die Bereitstellung der Räume!
Weil in in kleinen Gruppen arbeite, gibt es jeweils nur wenige Plätze - diese kannst du über mein Profil buchen🤗
Ich freue mich schon so sehr 🤩
Eure Rieke 💛

Adresse

Dirlewang

Telefon

+4915201652079

Webseite

https://www.herzenskinder.net/home/links/

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