Sophie Quast - rosayoga

07/01/2026

Vor 1 Jahr das erste Mal ausprobiert: 30 Tage Insta-off. Und nicht irgendwann. Genau jetzt: Anfang Januar, im Winter, kurz nach dem Jahreswechsel und den Rauhnächten. Dann, wenn alles schläft. In der Ruhephase der Natur //

"Der Winter und besonders der Januar erinnern uns daran, dass echte Kraft und Kreativität oft aus der Ruhe entstehen. Jetzt Pause zu machen ist nicht faul – es ist naturnah, klug und langfristig effektiv." (Grok (xAI), 01/2026) ❄️

Ab heute 30 Tage Insta-Pause! Hier bin ich bis 6.2. offline – aber per Mail immer für dich da: sophie@rosa-yoga.de

31/12/2025

Bye Bye 2025 >>>

1 - Jan // Erdin Mutter in Madrid
2 - Feb // Yin und Klang vereinen sich
3 - Mrz // Beschenkt in Rishikesh
4 - Apr // Abschied an den Ostertagen
5 - Mai // Unvergesslicher Moment während der Trauung
6 - Jun // Tägliche Erinnerung
7 - Jul // Outdoor Yoga beim
8 - Aug // Er lädt zum Verweilen ein
9 - Sep // Allererste Shiatsu Behandlung
10 - Okt // Shiatsu Stufe 4 am ESI
11 - Nov // Du bist beschützt
12 - Dez // Blaue Stunde

Was du auf diesen Bildern nicht sehen kannst, ist, dass dieses Jahr viele Herausforderungen birgte, die ich nicht habe kommen sehen. Ich hatte nicht die winzige Ahnung. Ein geliebter Mensch, der wiederbelebt werden musste. Die notwendige Auseinandersetzung mit dem Thema Tod. Eine Ehe, die beinahe zerrissen ist.

Wenn du mir eine Weile folgst, weißt du, wie zwiegespalten meine Meinung zu Social Media ist. Und doch bieten uns Plattformen IG viele Chancen. Zum voneinander Lernen: zum Beispiel, dass Moment-Vergleiche dich ausnahmslos in die Irre führen können und, dass es nicht realistisch ist, Insta-easy zu leben.

2025 hat mich mehr denn je gelehrt, mir selbst du vertrauen. Dieser kleinen feinen Stimme - oft ganz leise, zart, kaum merklich.

Mein Satz für 2026 ist: vollstes Vertrauen ins Leben!

Passt auf euch auf. NEIN ZU BÖLLERN. Kommt gut rüber, Freunde 🪽

28/11/2025

FÜR DICH. Oder einen geliebten Menschen. Weil im reinen Geben tiefe Freude liegt.

Im Zen ist Schenken mehr als eine Handlung – es ist ein Ausdruck von Loslassen. Wenn du ohne Erwartung gibst, befreist du dich von der Last: des Anhaftens, Festhaltens. Es geht nicht darum, etwas zurückzuerhalten, sondern darum, den Geist (von Gier und Bedürfnis) zu entlasten.

Schenken ohne Hintergedanken schafft Freiheit: für dich selbst, weil du dich von der Vorstellung des „Meinen“ löst. Und für dein Umfeld, weil es ohne Verpflichtung empfangen darf.

Wahres Schenken ist demnach ein Akt der Selbstbefreiung – ein Moment, in dem der Geist (bei Spendenden und Nehmenden) einfach fließt.

Ab sofort erhältlich – der rosayoga-Gutschein. YOGA + YIN + SHIATSU //

Kommentiere "Geschenk" und erhalte weitere Infos.

📸 Foto 1 , Foto 2 privat

16/11/2025

Liebe*r Reisende. Die RAUHNÄCHTE öffnen Ende Dezember erneut ihre Pforten und laden uns ein, eine gemeinsame Reise anzutreten // ich bin bereit für die Zeit zwischen der Zeit - eine Zeit, um innezuhalten, zu beobachten, zu integrieren.

Seit einigen Jahren ziehe ich mich über den Jahreswechsel zurück. Praktiziere Rituale, beobachte Gedanken, Träume, Umwelt. Nehme die Einladung der Rauhnächte/Zwölften an, einer uralten Tradition: Rückzug, Innenschau, Stille.

Kommst du mit?

Alles, was du hierfür tun musst, ist, meinem Kanal zu folgen und, meinen Newsletter zu abbonieren. Ab dem 21. Dezember bis zum 6. Januar erhältst du über meine Stories täglich Inspirationen, Impulse, Wortkunst. Und zweimal erreicht dich mein Newsletter, um etwas tiefer einzutauchen.

01/11/2025

Was der Monat November verborgen halten darf? Das entdecke am 22.11. ab 18 Uhr. Mit uns. Für dich.

Unsere Reihe "Yin + Sound" geht weiter. Diesmal im wunderschönen Yogahaus Dresden. Direkt am Waldpark. Dort, wo uns das Bild der Natur - braun-graue, kantige Bäume, gefallene Blätter - zeigt, in welchem Element wir uns befinden: Metall.

Genau darauf, auf das Metall-Element (TCM) und dessen Qualitäten fokussieren wir uns an diesem Abend. Eingebettet in die Töne des Monochords und Allegras zauberhafte Stimme. Während uns Sophie mit ihrer sanften Art durch ebenso sanfte Yin-Haltungen leitet.

Kommentiere "Metall" und erhalte weitere Infos in deine DMs.

26/10/2025

ES IST MÖGLICH 🐚

Lies' das noch mal. Wofür steht "es" für dich?

Ich darf mich dankbar schätzen, in den vergangenen Tagen die nächste Shiatsu Ausbildungsstufe 4 gegangen zu sein. Und tiefer eingetauscht, in diese besondere Form der Berührung von der wir alle lernen dürfen.


Hast du die Geduld zu warten,
Bis der Schlamm sich gesetzt hat und das Wasser klar ist?
Kannst du unbewegt verweilen,
Bis die rechte Handlung von selbst auftaucht?
// Laotse, Tao Te-King


SHIATSU mit mir: kommentiere "es" und ich erhalte Infos dazu per Nachricht.

18/10/2025

12/10/2025

Nenne sie Drachen, Dämonen. Nenne sie deinen Rucksack. Themen, die wir alle in uns tragen. Manchmal ganz rar und speziell. Manchmal ganz ähnlich deinem Mitmensch gegenüber. Über Generationen, Jahrzehnte, Jahre getragen. Vielleicht aus Angst, hinzusehen.

Dass ich - tatsächlich - nicht von allen gemocht werden muss, habe ich erst in den letzten Wochen so richtig gelernt. Wie oft habe ich diesen Satz so oder ähnlich gehört, gelesen, gesagt. Doch wahrhaftig gelebt?

Nun fühlt es sich wie ein Stein weniger in meinem Rucksack an, den ich vor einiger Zeit am Wegesrand platziert habe. Und zurücklassen durfte. Was für eine Erleichterung!

Wo auch immer du gerade stehst, ich wünsche dir Vertrauen in und Liebe für dich selbst.

~ may all beings be happy

📸 1-4 , 5

04/10/2025

Erfahre SHIATSU als Praxis der und in Stille. Mit mir ab sofort auch im golden yoga Dresden.

Was? SHIATSU, Berührungsmedizin aus Japan
Wo? golden yoga Dresden, Obergraben 2

In der Stille erhebt sich der unsterbliche Geist. Und wortlos kommt die Freude. // Taisen Deshimaru

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Hinweis: Die Einzelbehandlungen können eine Therapie sinnvoll ergänzen, jedoch nicht ersetzen.

25/09/2025

Rückblick auf meinen diesjährigen Sommer. Ich nenne ihn LIEBE

1 Fünfunddreißig Jahre in diesem Körper - der Sommer kann beginnen
2 Zweites Mal Indien dieses Jahr - es wird geheiratet und wir dürfen dabei sein
3 Crewlove - Techno, eine Leidenschaft
4 Für immer - may all beings be happy
5 Schwesternschaft - Freundschaft
6 Verbeugung - Sommerzeit ist Outdoor-Yoga-Zeit
7 Sommertage - Helligkeit, Kindheit, Leichtigkeit
8 Sommerabende - here for the food 🤌🏼
9 Chillin - Lieblingsplatz Nr. 1: unsere Terrasse
10 Gemeinschaft - Outdoor Yoga
11 Tag am See - Lieblingsplatz Nr. 2
12 LIEBE

06/09/2025

WILLKOMMEN // In Weistropp. Einer kleinen Oase auf den Hügeln bei Dresden. Wo der Kleditschbach beginnt und dessen Ostgrenze der Tännichtgrundbach markiert.

Hier biete ich ab sofort regelmäßig YOGA + SHIATSU an.

Für dich. Wenn du in/bei Weistropp (Gemeinde Klipphausen) wohnst und, wenn du uns auf dem Hügel besuchen kommen möchtest.

Kommentiere OASE und ich sende dir weitere Informationen per Nachricht.

PS: mein Angebot YOGA + SHIATSU in der Stadt Dresden bleibt bestehen.