Beyla's Ecke - Melanie Gerlings

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Beyla's Ecke - Melanie Gerlings

Mein Name ist Melanie Gerlings ich bin Psychologische Beraterin und unterstütze Menschen auf Ihrem Weg.

Tools Aromatherapie, Atemtherapie, Systemisch und Kunsttherapie, Ernährungsberatung, Fasten, Handakupunktur, Bachblüten, Meditationen und viel mehr Psychologische Beratung,
Aromaberater, Atemberaterin, Darm- &Ernährungsberatung, Fastenleiter, Meditationslehrerin, Lerncoach, Mentaltrainer für Kinder, Glückscoach,
Heilpraktikeranwärterin mit Schwerpunkt: Spagyrik, Traumabearbeitung durch Missbrauch

17/11/2025

Martin Luther sagte, dass Veränderungen durch Predigt, Bildung und Glauben entstehen sollen und nicht durch Kampf. Dieser Gedanke wirkt auf den ersten Blick historisch, doch aus psychologischer Sicht ist er heute aktueller denn je.

Veränderung beginnt im Inneren. Menschen ändern ihr Verhalten, wenn sie Einsicht gewinnen und nicht, wenn sie unter Druck geraten. Bildung schafft neues Denken und eröffnet neue Perspektiven. Worte beruhigen das Nervensystem und ermöglichen echte Verbindung. Innere Stärke gibt Halt und macht Wandel überhaupt erst möglich.

Gewalt erzeugt Angst und schaltet das klare Denken ab. Einsicht, Wissen, Kommunikation und innere Stabilität fördern dagegen langfristige Veränderung.

Psychologische Prozesse bestätigen damit genau das, was Luther schon damals formuliert hat. Echte Veränderung entsteht durch Bewusstsein, Verständnis und einen sicheren inneren Boden.

13/11/2025

Delfinmeditation

Tauchen Sie ein in die sanfte Energie des Meeres und spüren Sie die heilsame Kraft der Delfine.
Diese Meditation führt in tiefe Entspannung, öffnet das Herz und verbindet mit Leichtigkeit, Vertrauen und innerem Frieden.

Lassen Sie sich vom Klang des Ozeans tragen,
vom Licht berühren
und sich von der Delfine erinnern,
wie sich Freude anfühlt.

🎧 Jetzt auf YouTube anhören:
👉 https://youtu.be/rE8MeaSdWs4

09/11/2025

Meine Must-Haves für die kalte Jahreszeit.
Auch ideal als Weihnachtsgeschenk.

Und mit meinem Code "Beylasecke15" spart ihr 15% und die Versandkosten.

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29/10/2025

Aromatherapie bei Stress
Wenn Düfte die Seele berühren

Wussten Sie, dass ätherische Öle direkt auf unser Nervensystem wirken?
Anders als andere Reize gelangen Düfte ohne Umwege über den Thalamus direkt ins limbische System, das Zentrum für Emotionen, Erinnerung und Instinktverhalten.

Diese Öle haben sich besonders bewährt:
🔹 Lavendel: beruhigend, schlaffördernd, krampflösend
🔹 Bergamotte: aufhellend, angstlösend, ausgleichend
🔹 Zeder: stärkt die innere Mitte, schenkt Stabilität
🔹 Orange: wirkt entspannend und stimmungsaufhellend

So können Sie die Öle im Alltag nutzen:
✔ Ein Tropfen auf ein Taschentuch oder einen Duftstein
✔ Ein persönlicher Riechstift für akute Stresssituationen
✔ Raumduft über einen Diffuser z. B. am Arbeitsplatz oder abends zur Ruhe

Tipp aus der Praxis:
Kombinieren Sie Aromatherapie mit bewusster Atmung. Ein tiefer Atemzug mit dem Duft, der Ihnen guttut, kann in Sekunden eine spürbare Veränderung im Körpergefühl bewirken.

Ganzheitliche Gesundheit beginnt mit feinen Impulsen, manchmal genügt ein Atemzug.

➤ Mehr naturheilkundliche Impulse für Körper und Seele:
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28/10/2025

MPU & Verharmlosung
Warum Beschönigung kein guter Plan ist

Viele Menschen gehen mit Unsicherheit in die MPU und versuchen dann, ihre Geschichte „harmloser“ erscheinen zu lassen. Ein häufiger Fehler der dem Gutachter signalisiert, dass keine echte Aufarbeitung stattgefunden hat.

Typische Verharmlosungsstrategien:

🔹 „Das war eine Ausnahme“
🔹 „Ich war einfach zur falschen Zeit am falschen Ort“
🔹 „Andere machen das auch“
🔹 „Ich hatte einfach nur Pech“

Was dahinter steckt:
→ Scham oder Angst vor Bewertung
→ Wunsch, schneller wieder mobil zu sein
→ Fehlende Reflexion der eigenen Verantwortung

Doch genau das wird bei der MPU geprüft:
✔ Wurde das eigene Verhalten ehrlich analysiert?
✔ Welche Verhaltensmuster wurden erkannt?
✔ Wie sieht die konkrete Verhaltensänderung aus?

Ehrlichkeit ist der Schlüssel.
Nicht die Vergangenheit entscheidet, sondern Ihre Haltung im Heute.

➤ Für eine ganzheitliche MPU-Vorbereitung mit psychologischer Tiefe:
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🎧 Podcast: https://open.spotify.com/show/1fSnbltf4ZAJuP3U3lLgxN?si=f654c947d28b4da4

27/10/2025

Wenn die Welt zu laut wird
Reizüberflutung ernst nehmen

Für viele Menschen bedeutet der Alltag eine ständige Konfrontation mit Reizen: Geräusche, soziale Interaktionen, Bildschirme, Termine, Erwartungen. Besonders feinfühlige oder hochsensible Menschen laufen dabei Gefahr, chronisch überreizt zu werden, ohne es bewusst zu merken.

Typische Anzeichen sind:

🔹 ständige innere Unruhe
🔹 emotionale Überforderung
🔹 Gereiztheit und Reizbarkeit
🔹 Rückzugstendenzen nach sozialen Situationen
🔹 Schlafprobleme oder Erschöpfung trotz Ruhe

Warum passiert das?

→ Das autonome Nervensystem ist überlastet
→ Filtermechanismen (wie z. B. Konzentration auf das Wesentliche) sind geschwächt
→ Der Körper bleibt im Stressmodus, selbst in ruhigen Momenten

Was hilft?

✔ bewusste Reizreduktion (z. B. Handyfreie Zeiten, ruhige Umgebungen)
✔ regelmäßige Regulation durch Atemarbeit, Entspannung oder Naturkontakte
✔ emotionale Selbstfürsorge und klare Grenzen

Es geht nicht darum, sich vor der Welt zu verstecken, sondern sich selbst wieder in die Mitte zu bringen.

➤ Strategien zur Reizregulation & psychologischen Begleitung:
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23/10/2025

Reflexion statt Reaktion: Kraftquellen im Alltag erkennen

Inmitten von To-dos, Ansprüchen und Reizen vergessen viele, was ihnen eigentlich gut tut. Deshalb lade ich Sie heute am ein, kurz innezuhalten:

Frage der Woche:
Was hat mich in den letzten Tagen wirklich gestärkt?

Das kann eine kleine Geste gewesen sein, ein Gespräch, ein Moment mit sich selbst – oder auch eine Entscheidung, die Ihnen Klarheit gebracht hat.

Warum das so wichtig ist:
→ Wer regelmäßig reflektiert, erkennt Muster
→ Die eigenen Kraftquellen werden sichtbarer
→ Selbstwirksamkeit entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch Bewusstheit

Schreiben Sie Ihre Antwort gerne auf.
Ein kurzer Journaleintrag oder ein Stichwort reicht.

➤ Weitere Impulse für innere Stärke & Selbstführung:
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22/10/2025

Leber und Psyche
Warum Emotionen nicht „verdaut“ werden

In der Naturheilkunde ist die Leber nicht nur ein zentrales Entgiftungsorgan, sondern auch eng mit unserer emotionalen Verfassung verbunden. Besonders Emotionen wie Wut, Frust und Reizüberflutung beeinflussen die Leberfunktion und umgekehrt.

Was das für den Alltag bedeutet:
→ Wer ständig unter Druck steht, sich ärgert oder Kränkungen „schluckt“, belastet nicht nur seine Seele – sondern auch das Entgiftungssystem.

Was die Leber braucht:
✔ Bitterstoffe wie Löwenzahn, Mariendistel, Artischocke
✔ Leberfreundliche Ernährung (wenig tierisches Fett, Zucker und Alkohol)
✔ Entlastende Routinen wie Leberwickel, basische Fastentage oder Bitterkräuter-Tees

Wichtig ist auch die emotionale Entlastung:
– Wut wahrnehmen, aber nicht in sich hineinfressen
– Nein sagen lernen
– Regelmäßige Psychohygiene einbauen

Die Leber arbeitet nachts am aktivsten, ein gutes Zeichen, wenn Sie regelmäßig um 3 Uhr wach werden: Ihre Leber will sich mitteilen.

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21/10/2025

Wenn Alkohol kein Genuss mehr ist, sondern eine Strategie

Viele Menschen trinken Alkohol nicht aus Genuss, sondern, um mit Stress, Unsicherheit oder innerem Druck besser umgehen zu können. In der MPU wird genau das hinterfragt:

→ Warum wurde getrunken?
→ Was wurde durch den Konsum (unbewusst) kompensiert?
→ Welche neuen Bewältigungsstrategien wurden erlernt?

Häufige Coping-Funktionen von Alkohol:
✔ Abschalten nach einem stressigen Arbeitstag
✔ Hemmungen in sozialen Situationen reduzieren
✔ Emotionale Überforderung betäuben
✔ Einsamkeit, Druck oder Selbstwertprobleme regulieren

In der MPU-Vorbereitung ist es essenziell, diese inneren Dynamiken ehrlich zu erkennen. Nicht nur das Verhalten zählt, sondern das psychologische Verständnis dahinter.

Was Sie zeigen sollten:
– Einsicht in die Funktion des Trinkens
– Konkrete alternative Strategien zur Stressbewältigung
– Persönliche Entwicklung in der Selbstwahrnehmung

Eine nachhaltige Veränderung gelingt dann, wenn der Griff zur Flasche nicht mehr gebraucht wird – weil es andere Wege gibt, mit Belastung umzugehen.

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20/10/2025

Warum wir uns manchmal selbst im Weg stehen und was dahintersteckt

Viele Menschen wünschen sich Veränderung, mehr Klarheit, mehr Leichtigkeit, mehr Selbstfürsorge. Und trotzdem verhalten sie sich immer wieder so, als wollten sie genau das verhindern.

Das nennt man Selbstsabotage. Doch statt Schwäche steckt dahinter oft ein psychologischer Schutzmechanismus.

Typische Muster:
→ Aufschieben wichtiger Aufgaben
→ Sich selbst kleinreden oder blockieren
→ Erfolgreiche Schritte unbewusst sabotieren
→ In Konfliktsituationen vermeiden oder angreifen

Diese Verhaltensweisen entstehen oft aus früheren Erfahrungen, in denen solche Strategien hilfreich oder sogar notwendig waren.

Wichtige Erkenntnis:
Was heute blockiert, hat früher geschützt.

Hintergründe aus der psychologischen Beratung:
✔ Selbstsabotage ist kein bewusster Wille, sondern ein unbewusstes Schutzprogramm
✔ Dahinter stehen oft innere Anteile, die Sicherheit suchen
✔ Erst durch Erkennen & Verstehen kann Veränderung geschehen

➤ Wichtige Schritte:

Eigene Muster ehrlich beobachten

Den inneren Kritiker erkennen

Mit Mitgefühl statt Ablehnung reagieren

Neue Strategien für Schutz & Wachstum entwickeln

Selbstsabotage zeigt nicht Ihr Versagen, sondern Ihre Verletzlichkeit – und den Wunsch, nicht erneut verletzt zu werden. Veränderung beginnt mit Verständnis, nicht mit Verurteilung.

➤ Für psychologische Begleitung in Veränderungsprozessen:
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16/10/2025

Energie folgt der Aufmerksamkeit
aber wohin fließt sie in Ihrem Alltag?
An diesem lade ich Sie ein, Ihren inneren Energiehaushalt bewusster zu betrachten.

Jeder Tag besteht aus Dutzenden Entscheidungen, Tätigkeiten und Begegnungen. Einige davon laden uns auf andere ziehen uns leer.

Fragen zur Selbstbeobachtung:
→ Was gibt mir Kraft , auch wenn es anstrengend ist?
→ Welche Aufgaben fühlen sich schwer, bleiern oder lähmend an?
→ Wo bin ich über meine Grenzen gegangen, vielleicht sogar regelmäßig?

Wenn wir diesen Fragen Raum geben, können wir beginnen, bewusster mit unseren Ressourcen umzugehen. Denn Selbstführung beginnt nicht bei Disziplin, sondern bei Klarheit.

Impulse für Ihren Energiehaushalt:

✔ Notieren Sie heute drei Dinge, die Ihnen Energie schenken
✔ Und drei, die Sie regelmäßig erschöpfen
✔ Überlegen Sie, wo Sie kleine Veränderungen beginnen können
✔ Und wo Sie sich Unterstützung holen könnten

Nicht alles muss heute gelöst werden. Aber alles darf heute einmal ehrlich angeschaut werden.

➤ Impulse für Ihre mentale Selbstführung:
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15/10/2025

Gesunder Schlaf beginnt im Bauch
und in der Schlafhygiene

Viele Menschen greifen bei Schlafproblemen vorschnell zu Medikamenten. Doch nachhaltige Erholung beginnt oft viel grundlegender, mit einer Kombination aus guter Schlafhygiene und innerer Regulation.

Melatonin
das körpereigene „Schlafhormon“
entsteht aus Serotonin. Und dieses wird zu 90 Prozent im Darm gebildet.
Ein gesunder Darm ist also eine der unterschätztesten Grundlagen für guten Schlaf.

Was kann helfen?

Melatonin fördern durch:
✔ Dunkelheit am Abend
✔ Kein blaues Licht (Handy, TV)
✔ Regelmäßige Schlafzeiten
✔ Melatoninreiche Lebensmittel (z. B. Sauerkirschen, Hafer, Walnüsse)

Darmfreundliche Maßnahmen:
✔ Leicht verdauliche Abendmahlzeiten
✔ Verzicht auf Zucker, Alkohol, späte Snacks
✔ Probiotische Lebensmittel (z. B. fermentiertes Gemüse)
✔ Ausreichend Flüssigkeit tagsüber

Schlafhygiene stärken durch:
✔ Schlafrituale wie Lesen oder Atemübungen
✔ Keine To-dos mehr nach 21 Uhr
✔ Kühle Raumtemperatur
✔ Zeitfenster: 7–8 Stunden echten Schlaf ermöglichen

Ein regenerativer Schlaf braucht nicht nur Ruhe im Außen, sondern auch Balance im Inneren.

➤ Ganzheitliche Begleitung & Tipps aus der Gesundheitsberatung:
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Adresse

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Telefon

+491754498083

Webseite

http://www.beylasecke.de/, https://linktr.ee/BeylasEcke.de

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