iss-gewiss

31/12/2025

🫶Danke 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣, ich freue mich auf 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣🙏🥰🙋‍♀️🍀
Ich wünschen allen einen guten Rutsch🎉Bleibt oder werdet gesund🍀😘

23/12/2025

11/11/2025

🦠 Dein Darm denkt mit!

Wusstest du, dass in deinem Darm mehr Bakterien leben als du eigene Körperzellen hast? Dieses riesige „Mikrobiom“ beeinflusst nicht nur deine Verdauung, sondern auch dein Immunsystem – und sogar deine Stimmung!
Das Mikrobiom ist die Gesamtheit aller Mikroorganismen wie Bakterien, Pilze, Viren und deren Gene, die natürlicherweise auf und in unserem Körper vorkommen

Ein gesunder Darm hilft dir, Nährstoffe besser aufzunehmen, Entzündungen zu vermeiden und dich insgesamt wohler zu fühlen.

✨ Und so stärkst du deine Darmgesundheit:
🥦 Iss vielfältig: je bunter Dein Teller, desto glücklicher deine Darmbewohner
🫘baue Ballaststoffe ein, z.B. Haferflocken, Hülsenfrüchte, Gemüse
🥣 genieße fermentierte Lebensmittel (Joghurt, Kefir, Kimchi, Sauerkraut)
🚫 Vermeide stark verarbeitete Produkte und zu viel Zucker

Bist du unsicher, wie du diese Nahrungsmittel in deine tägliche Ernährung integrieren kannst? Gerne unterstütze ich dich dabei, deinen Darm „glücklich“ zu machen.

Vereinbare jetzt einen unverbindlichen Termin für ein Erstgespräch.

Ich freue mich auf Dich!

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📧iss-gewiss@web.de
📞 0178 1099522

Ein glücklicher Darm = ein gesunder Körper 💚

01/05/2025

🐰Ostern ist vorbei – jetzt kommt frische Energie auf den Teller!

Die Schokohasen hatten ihren großen Auftritt, aber jetzt freut sich dein Körper auf echte Nährstoffe: buntes Gemüse, Eiweiß und gesunde Fette sind jetzt die Stars🫐🥛

🥜Snack-Tipp für zwischendurch:

Joghurt mit frischen Beeren, ein paar Nüssen und einem Löffel Leinöl – sättigend, eiweißreich und voll guter Nährstoffe.

Bye-bye Frühjahrsmüdigkeit, hallo Frühlings-Power!

Mehr Tipps? Dann kontaktiere mich gerne unter iss-gewiss@web.de oder hier bei Facebook.



https://www.iss-gewiss.com/

20/04/2025

30/03/2025

🍒🥦Ernährungscoaching in den Wechseljahren!

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels - sowohl körperlich als auch emotional. Hormonelle Veränderungen können sich auf Dein Gewicht, Deine Haut, Deinen Schlaf und Dein allgemeines Wohlbefinden auswirken. Doch Du bist diesen Veränderungen nicht hilflos ausgeliefert! Mit der richtigen Ernährung kannst Du Deinen Körper unterstützen, Beschwerden lindern und Dich wieder rundum wohlfühlen.

In meinem individuellen Ernährungscoaching begleite ich Dich auf diesem Weg. Gemeinsam finden wir heraus, welche Lebensmittel Dich in dieser Lebensphase optimal unterstützen, wie du Deine Vitalität steigern und Dein Wunschgewicht halten kannst - ohne strenge Diäten und Verzicht.

Mein Coaching hilft Dir dabei:
✅Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen zu reduzieren
✅Dein Gewicht in Balance zu halten
✅Deinen Stoffwechsel zu aktivieren
✅Deinen Schlaf zu verbessern
✅Mehr Energie und Lebensfreude zu gewinnen

Jede Frau ist einzigartig - genauso wie ihr Körper. Deshalb erstelle ich für Dich einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, der zu Dir und Deinem Alltag passt. Ganzheitlich, alltagstauglich und nachhaltig.

Starte jetzt Deine Reise zu mehr Wohlbefinden in den Wechseljahren - ich begleite Dich dabei!

Buche dein kostenloses Erstgespräch und lass´ uns gemeinsam den ersten Schritt machen.

https://www.iss-gewiss.com/

09/03/2025

🧁🍫“Fastenzeit“ bedeutet nicht nur Verzicht, sondern auch Bewusstsein.

🥗Statt „Was darf ich nicht essen?“ oder „Und was esse ich jetzt?“ frag‘ Dich „Was tut mir wirklich gut?“

🙏Dein Körper wird es Dir danken - und keine Sorge, Du musst nicht nur Luft und Liebe essen😉

Es gibt so viele schmackhafte, gesunde und schnell zuzubereitende Gerichte.

Du bist mit den Rezepten aus dem Internet überfordert? Gerne unterstütze ich Dich dabei, für Dich passende Rezepte zusammen zu stellen.
Melde Dich gerne bei mir!

www.iss-gewiss.com

̈hrung

02/02/2025

Januar ist vorbei - und jetzt? 💫🥑🍷

Dry January und Veganuary liegen hinter Dir - aber was kommt jetzt?

Jetzt ist der perfekte Moment, um zu reflektieren:
"Welche gesunden Gewohnheiten möchtest Du beibehalten? Mehr pflanzliche Ernährung? Weniger Alkohol? Oder einfach bewusster genießen?"

Bleib´dran!
Brauchst Du hier Unterstützung, dann helfe ich Dir dabei, Dich bei Deiner Reise zu einer bewussteren, gesünderen und dauerhaften Ernährungsweise zu begleiten.

Schreib´ mir gerne unter iss-gewiss@web.de oder lasse Dich auf meiner Website www.iss-gewiss.com inspirieren.

Ich freue mich auf Dich!

11/01/2025

💡Keine kurzfristigen Trends, keine leere Versprechen - bei mir geht es um echte langfristige Veränderungen.
🥒 gesund, alltagstauglich und dauerhaft
Gerne unterstütze ich Dich dabei!
Melde Dich bei mir unter iss-gewiss@web.de oder schau‘ mal auf meiner Website www.iss-gewiss.com vorbei.
Ich freue mich auf Dich!
̈hrungsumstellung ̈hrungsberatung

02/01/2025

🎉🍀 Die Feiertage sind vorbei - und jetzt? 🤔 Fühlst Du Dich träge und möchtest die Extrapfunde loswerden? Kein Problem! Mit meinem Ernährungscoaching helfe ich Dir, Deine Energie zurückzugewinnen und langfristig gesunde Routinen aufzubauen. 💡Kleine Schritte, große Wirkung! 📩 Schreib‘ mir für mehr Infos und sichere Dir Deinen Platz für Januar (unter iss-gewiss@web.de). Weitere Infos zu meinem Ernährungscoaching findest Du auf meiner Website www.iss-gewiss.com
̈hlen

15/12/2024

🎄⭐️Weihnachten ist nun nicht mehr weit entfernt. Habt Ihr schon alle Geschenke zusammen? Falls nicht, dann schenkt doch mal etwas ganz Besonderes, wie zum Beispiel einen Geschenkgutschein für ein Ernährungscoaching!
Jetzt mit 25% Rabatt.
Weitere Infos findet Ihr auf meiner Website www.iss-gewiss.com unter „Weihnachtsaktion“🎁
Schaut gerne mal rein!

02/12/2024

🎄Das besondere Weihnachtsgeschenk! Schenke Gesundheit und Lebensfreude!🎄
Überrasche Deine Liebsten mit einem Gutschein für ein individuelles Ernährungscoaching. Ein Geschenk, das nicht nur Freude, sondern Wohlbefinden und neue Energie bringt🌱

👉 Jetzt Gutschein sichern (mit 25% Rabatt) und Weihnachten unvergesslich machen. Nur für kurze Zeit!

Melde Dich gerne bei mir unter iss-gewiss@web.de oder schau‘ auf meiner Website www.iss-gewiss.com vorbei.
Dort findest Du alle Infos zur Erstellung des Gutscheins unter dem Menüpunkt „Weihnachtsaktion“🎄

Hab‘ eine schöne und besinnliche Adventszeit⭐️🕯️