Strctr by Johannes Obermeier

05/10/2025

sind gar nicht so faszinierend zu behandeln oder zu beeinflussen wie die Theorie besagt.
-
sind fest und stabil gegenüber Druck und Zug und sollten das auch bleiben. Und alleine differenziert nur auf dieses Gewebe von außen Einfluss zu nehmen, wo doch auch Muskeln, Haut, Knochen, Gefäße usw. vorhanden sind, klingt doch bereits märchenhaft oder nicht?
-
Und wer schon mal ein Stück Fleisch mit „sehnigem Anteil“ erwischt hat, weiß wie zäh und hart das sein kann - wohlgemerkt in totem Gewebe. In Bayern nennen wir das übrigens „Flacks“ 🙃

07/09/2025

Daily Business im Game!
ist mehr als nur wackeln, Spass und Freizeitvergnügen mit Turnelementen!
Physiotherapie ist
Erklären, Aufklären, Erziehen, Kommunizieren uvm.
-

01/09/2025

Bro Sience - gefährliches Halbwissen!
-
„Du bist doch oder?“ „was kann das sein, wenn es hier zwickt?“ sind geläufige Fragen, um schnell mal Hilfe zu erfragen. Das Problem ist, dass der Mensch die „Arbeit“ immer mit dabei hat - seinen Körper!
-
Hier kann schnell eine „Bro Sience“ entstehen, die Nocebos & somit Schaden anrichten kann! Wir kennen die Person & seine Geschichte nicht, selbst wenn es jemand aus der Verwandtschaft ist! Eine vollständige Anamnese fehlt.
-
Denkverzerrungen, Einzelfallbeispiele & sog. Noise (Rauschen in unsere Entscheidungsfindung) bereiten uns bei schnellen Entscheidungen zusätzliche Schwierigkeiten. Maßgeblich beeinflusst wird unsere Beurteilung auch dadurch, welche Entscheidungen wir unmittelbar zuvor getroffen haben.
-
Auch der Mitläufer-Effekt setzt uns unter sozialen Druck. Gleiche Sichtweisen vieler Menschen bedeuten aber nicht, dass sie Recht haben. Diese Menschen könnten sich ebenfalls in einer Kaskade befinden & keine unabhängigen Urteile treffen. Vom Hören sagen & nachplappern ist keinem geholfen!
-
Und viele von uns leben mit der nicht hinterfragten Überzeugung, dass wir die Welt genauso wahrnehmen, wie sie nunmal ist & dass andere Menschen die Welt genauso wahrnehmen. Dieser naive Realismus ist eine weitere Verzerrung in unserem Denken (Ross&Ward 1997)
-
Einige Menschen sind für Bu****it empfänglicher als andere. Je imposanter eine Behauptung, desto mehr Wahrheit wird hineininterpretiert. Sind Menschen guter Laune, macht es sie anfälliger für solchen Bu****it (Pennycook et al., Forgas 2019)
-
Die Illusion der Gültigkeit: Einschätzungen erfolgen auf Grundlage der vorliegenden Information & nicht auf tatsächlichen Ergebnissen. Tatsächliche Ergebnisse findet man z.B. in Studien!
-
Unter Stress & Erschöpfung urteilt der Mensch übereilig & nicht rational. Ärzte z.B. verschreiben nach einem langen Arbeitstag häufiger Opioide als „Schnellschusslösung“ (Neprash & Barnett 2019).
-
Trenne immer beruflich & privat! Du bist beruflich , privat bist du ein Mensch mit Hobbys & vor allem FREIzeit!

17/08/2025

10/08/2025

|Anzeige|
In jedem von uns steckt eine Motivation - die Motivation zu überleben.
-
Aber nicht in jedem von uns steckt die Motivation, sich regelmäßig zu bewegen und etwas für seine zu tun.
Dies liegt oftmals daran, dass wir keine Motivation von innen haben, also keine intrinsische . Dass wir etwas aus eigenem Willen schaffen oder aus eigenem Antrieb unsere Ziele erreichen wollen. Man ist bewegt, etwas zu tun, weil man einfach Freude daran hat oder einen Sinn dahinter sieht.
Fehlt diese innere Motivation, greifen wir gerne zur extrinsischen Motivation, wir wollen unser Ziel erreichen, weil wir uns oder andere damit belohnen oder beeindrucken wollen.
Hierbei unterscheidet man zwischen drei Formen:

✅Externe Motivation: man ist motiviert, weil man dann von anderen Menschen respektiert oder gemocht wird. Hierbei ist es wichtig, dass diese Werte von uns selbst kommen und nicht von anderen Menschen aufgezwungen werden. Zwingt dich ein Arzt z.b. mehr Sport zu treiben, ergreift er Partei für dich und zeigt dir indirekt, dass du es nicht alleine schaffst.

✅Introjizierte Motivation: man ist motiviert, weil man sonst ein schlechtes Gewissen hat oder sich schlecht fühlt, wenn man keinen Sport treibt. hormonell gesehen ideal, da wir nach den gesunden Kick an haschen: Hierbei lauert allerdings die Gefahr, dass wir in gewisser Weise abhängig werden und uns nur noch mit dem Sport identifizieren, den wir als Kompensation betreiben.

✅Identifizierte Motivation: man ist motiviert, weil einem das Ziel, auf das man hinarbeitet, sehr wichtig ist! Der Spaßfaktor steht hier weniger im Vordergrund aber der eigene Werdegang oder die Gesundheit. Man macht z.B. Sport, weil man um die gesundheitsfördernden Faktoren weiß oder weil man unbedingt Sport studieren möchte und dazu den Aufnahmetest bestehen muss.
-
Was treibt dich an, etwas für deine Gesundheit zu machen? 😊
-
Quelle: Sheldon, K. M. (2020): Going the distance on the Pacific Crest Trail: the vital role of identified motivation. Motivation Science, 6(2),
177-181.
-
Shirt: prozis.com/1B066
Code: STRUKTUR für 10%

03/08/2025

Spart euch das Geld für Multivitamintabletten und den daraus resultierenden teuren Urin.
Die oben genannte Studie hat das über 20 Jahre bei mehr als 300.000 Menschen beobachtet.
-
Trust the sience!
-

27/07/2025

|Anzeige|
in der
-
Evidenz zu und
Die beste und günstigste Quelle ist und bleibt Kreatinmonohydrat vom dealer deines Vertrauens 😇
Kreatinmonohydrat gibt es hier: prozis.com/1nbF8
Code: STRUKTUR für 10% + GOODIES + Support 🥰

13/07/2025

Part II
-
und
-

29/06/2025

Was sagt die aktuelle Evidenz zum Thema und mit runden ?
-

25/05/2025

|Anzeige|
Evidenz zu und somit wie und aber auch aus tierischen und pflanzlichen Quellen.

-
Pflanzliches Proteinpulver gibt es hier:
prozis.com/1hLvl
Mit dem Code STRUKTUR könnt ihr 10% sparen und mich unterstützen 😘

04/05/2025

S*x differences in pain hört sich auf alle Fälle sexier an als „geschlechtsspezifische Unterschiede im Schmerzverhalten“ 🙃
-

13/04/2025

Öfters mal egoistisch sein: gerade wenn es um Deine Zielsetzung geht!
-
Egoistisch bei seiner Zielsetzung zu sein ändert nämlich nichts an Deiner . Es zeigt nur die wahre Persönlichkeit derer, die angeblich hinter euch stehen. Denke immer daran: die Leute sehen Dich so wie sie Dich sehen wollen! Und Du verhältst dich oft so, wie Du glaubst, dass Dich die Leute sehen wollen! Und wenn Du lernst Nein zu sagen, verhältst du Dich so, wie Du Dich sehen möchtest!
-
Oftmals kommt es auch vor, dass sich Personen in deinem Umkreis reaktant Verhalten. Sie werten die genommenen Freiheiten (z.B. keine Süßigkeiten essen) auf, so dass sie für Dich erst recht interessant gemacht werden. Dem kannst Du entgegensteuern, wenn Du diesen Personen ebenfalls die Veränderung schmackhaft machst, in dem Du z.B. behauptest, sie würden es nicht mal halb so lange durchhalten. Auf eine Provokation reagiert man am besten mit Ignoranz oder Gegenprovokation.
-
Bedenke auch: je öfters Du ja sagst, desto öfters wird man Dich in die Schublade stecken. Du möchtest jedem Menschen gefallen und kannst daher nichts abschlagen. Nur leidest Du selbst mehr an diesem anhaltenden Verpflichtungsgefühl und wirkst dann so also wüsstest Du nicht was Du wirklich vom Leben möchtest.
-
Wie lernst Du, nein zu sagen?
🟡bevor Du ja sagst, gib Dir einfach ein wenig Bedenkzeit und wäge im Kopf die Pro und Contras ab.
🟡begründe Dein Nein einfach mit den Worten „weil ich keine Lust habe“! Alleine eine Begründung zeigt oft mehr Verständnis.
🟡zeige Empathie für den gegenüber. Verständnis und emotional positive Wertschätzung wecken oftmals ebenfalls Verständnis
🟡hinterfrage, Warum Du nicht Nein sagen kannst! Oftmals liegt es am emotionalen Bedürfnis, gebraucht zu werden oder der Angst, abgelehnt oder ausgegrenzt zu werden.
-
Wir Menschen benötigen soziale Kontakte, dennoch sollten diesen Beziehungen auf Gegenseitigkeit und Verständnis beruhen.
Noch ein Tipp zum Schluss: selbst wenn dir jemand schon mehrere Gefallen gemacht hat, bist du nicht gezwungen, demjenigen jeden Gefallen zu tun. Ein weit verbreiteter der Reziprozität.