Was ist die Webseite?

Ganzheitliches AT

Das Ganzheitliche Autogene Training ist eine bekannte Selbsthilfemethode zur Entspannung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte.

Gleichzeitig ist sie der ganzheitliche Einstieg in eine bewusste Innere Kommunikation!

06/04/2026

Das Ganzheitliche Autogene Training ermöglicht es Ihnen, in einem Zustand: "an jedem Ort zu jeder Zeit Gelassenheit" umzuschalten. Sie treten dabei aus der aktuellen äusseren Situation in eine innere Distanz und vertrauen sich Ihrem Wissen und Erkennen an.

Mit einigem Üben können Sie jede Situation besser einschätzen und selbst wählen, wie Sie angemessen handeln können.
Die Unterstufe trainiert Sie mit folgenden Modulen:
Ruhe - Schwere - Wärme - Puls - Atmung - Sonnengeflecht - Kopf klar! Dieses Basistraining sollten Sie allerdings Schritt für Schritt unter Anleitung lernen.

Dieses Basistraining Ihres persönlichen AT schliessen Sie ab mit einer für Sie persönlich gewählten Affirmation, die Sie mehrere Male am Tag wiederholen (z.B.):
"Ich erkennen meinen Wert!"

Das Wissen um die Bedeutung dieses Satzes und das Erkennen, welchen Wert/welche Bedeutung Sie für andere Menschen in Ihrer Umgebung haben, folgt in einem stillen inneren Prozess, der Sie auch zu einem angemessenen Verhalten führen wird.

Vertrauen Sie auf Ihr Wissen und auf Ihr Erkennen!

23/02/2026

Das ganzheitliche Autogenes Training hilft vielen Menschen nachhaltig. Für das 100-Jährige im Jahr 2027 würde ich gerne mein Buch
"Umschalten statt Abschalten - Ganzheitliches Autogenes Training"

aus dem Jahr 2011 speziell für Jugendliche überarbeiten und neu schreiben.
Was wünschen sich Jugendliche?
Wobei haben sie besondere Probleme?
Welche Ziele verfolgen sie?
Ich würde mich über jede Anregungen sehr freuen!

(auch über E-Mail: beatriceraue@aol.com)

05/02/2026

Ich bin vollkommen ruhig!
Das ist die erste Formel des Autogenen Training und genau dieses Umschalten in einen inneren Ruhezustand brauchen wir täglich, allein und in einer Gemeinschaft.
Mit dieser Formel schenken wir unserem Körper, die Erholung, die er gerade braucht,
wir schenken unseren Gedanken die Ruhe, lassen unsere Gedankenströme ruhiger in eine Richtung fliessen und
geniessen die Wärme unserer Lebensenergie!
Vielleicht hören wir dann in uns etwas vollkommen Neues!

(Falls es Ohrgeräusche/Tinitus sind, können wir uns vorstellen, der Umgebung mit all seinen äusseren Aktivitäten zu lauschen!)

05/01/2026

"Ich bin vollkommen ruhig!" Die erste und wichtigste Formel des AT, dem Körper, der Gedankenflut, den sich überschlagenden Gefühlen und Emotionen eine tiefe Erholung zu gönnen, bei sich selbst verweilen!

30/11/2025

Das Ganzheitliche AUTOGENE ZRAINING wird in zwei Jahren 100 Jahre alt! Ich finde es ist Zeit, diese Selbsthilfemethode wieder mehr in den Fokus der Aufmerksamkeit zu rücken! Mit dem AT lernt man nicht nur sich selbst besser kennen, es gibt auch sehr viele andere Anwendungsmöglichkeiten im sozialen, beruflichen und medizinischen Bereich! Bitte meldet Euch bei Interesse und fragt auch Euren Bekanntenkreis!

30/05/2025

Ich denke gerade darüber nach, warum ich dieses Training entwickelt und geschrieben habe! Sollte es gelesen werden? Unbedingt ja, aber vor Allem sollte es verstanden werden, als eine Unterstützung, sich selbst in eine innere Haltung zu bringen, die für das eigene geschenkte Leben ermächtigen soll!
Meine Herausforderung: Ermächtigen Sie sich, für Ihr eigenes Leben Verantwortung zu übernehmen, die Konsequenzen Ihrer Gedanken und Ihrer Handlungen für sich selbst überschauen zu lernen und die Auswirkungen auf die Natur und andere Menschen zu beobachten und ggf. entsprechend zu handeln!
Erkennen Sie, dass jenseits des Gewalttätigen einen Frieden gibt, den wir in uns selbst und in anderen Menschen fördern können.
Ganzheitliches Autogenes Training ISBN 9 783842 380967

29/05/2025

„Ich meinte, die Zeit steht still und ich bewege mich in ihr!“

Öffnen wir uns für unsere tiefen Empfindungen und verweilen wir für einige Augenblicke! Wenden wir uns der Zeit zu, die unsere Vergangenheit ausgemacht hat. Gerade noch haben wir einen Blick auf den blauen Himmel und die weissen dahinfliegenden Wolken getan, ist auch dieser Moment schon wieder Vergangenheit.

Auch wenn wir uns noch so sehr bemühen, im Hier und Jetzt zu verweilen, die Gegenwart festzuhalten, sie wird mit uns zur Erinnerung und es ist, als ob wir in dieser Zeit schwimmen. Wir können uns auch treiben lassen, das Wasser, die Zeit trägt uns. Richten wir nun unseren Blick nach vorne, auf die Zukunft, eine noch unbekannte Weite, die sich bin zum Horizont dehnt und darüber hinaus. Wir werden irgendwann einmal dort sein, denn die Wellen der Zeit werden uns dorthin tragen.

Bewusstsein ist der Schlüssel, so viel wir möglich vom Leben wahrzunehmen, es zu gestalten, Verantwortung zu tragen und sich zuständig fühlen.

Unser Leben wird getragen, wie das Leben unserer Nächsten, sie haben ihre eigene Zeit!

27/04/2025

Aus der Seite Supporttraining
Heilung der Verletzten Gefühle „Raum und Zeit öffnen“
Das Leben hält viele Begegnungen für uns bereit, wohltuende und weniger wohltuende, sogar verletzende. Begegnungen, die zu einer Erfahrung werden, die sich tief in unser Gedächtnis eingraben, oft auch direkt an der Oberfläche schlummern, um uns plötzlich den Tag zu verderben. Zuweilen überschattet uns jedoch eine Beleidigung, eine Zurücksetzung oder ein nie gelöster Konflikt, nimmt uns unsere Lebensenergie und beeinträchtigt unser ganzes Alltagsleben.
Das Supporttraining bietet uns für die Heilung dieser Erfahrungen das Modul „Raum und Zeit öffnen“ an. Mit den zugehörigen Übungen leiten Sie einen Prozess der Heilung ein, der dazu führt, dass Sie die Teile Ihres Lebens wieder zurückgewinnen und Zugang finden, zu Ihrer ganz eigenen Seele und ihrer Entfaltung.
Beginnen Sie mit einer kurzen Übung: Bereiten Sie eine Uhr vor, die nach einigen Minuten ein Signal gibt, nach dem Sie die Augen wieder öffnen und in Ihren Alltag zurückkehren!
Lehnen Sie sich etwas zurück, bleiben dabei aber mit ihrer Wirbelsäule aufgerichtet, schliessen Sie die Augen. Jetzt erleben Sie die Fülle Ihrer inneren ungeordneten Wahrnehmungen, Gedanken und Gefühle! Beginnen Sie im Stillen zu sich selbst „Hallo“ zu sagen, lassen Sie dieses Wort mehrere Male in sich wirken, bis ein Impuls Ihnen eine Rückmeldung gibt. Sie sind bei sich angekommen. Atmen Sie einige Male tief durch und versuchen Sie, bei sich zu bleiben. Denken Sie an die Zeit, in der Sie sich bewegen zwischen heute und morgen. Öffnen Sie Ihre Gedanken weiter und stellen Sie sich vor, in einem Raum Fenster und Türen zu öffnen. Zeit und Raum, die sich öffnen.
Wenn Sie Fragen haben, schreiben Sie mir! beatriceraue@aol.com
Beatrice Raue-Konietzny
Supporttraining – Sicherheit in sich selbst! Eine ganzheitliche Selbsthilfetechnik für Bewusstseinstraining und Persönlichkeitsbildung ISBN 9 783759 732316

06/02/2025

Das Autogene Training ist vor allem eine Unterstützung, um zur inneren Ruhe zu kommen und nach aussen "Gelassenheit zu jeder Zeit" aufzubauen. Die ersten drei klassischen Übungen zur "Ruhe, Schwere und Wärme", erzeugen und vertiefen eine wohltuende innere Rückbesinnung auf sich selbst.
Nach den übrigen vier Übungen der sog. Unterstufe schliesst diese ab mit einem sog. "Formelhaften Vorsatz", den wir heute als Affirmation bezeichnen.

Eine starke Energie hat dabei die Affirmation "Ich erlebe meinen Wert". Sie macht uns unsere eigenen Wertschätzung deutlich und führt uns zu unserem eigene physischen, mentalen, emotionalen und energetischen Körper (Ganzheitlichkeit)! Wir schenken uns selbst Aufmerksamkeit, indem wir verweilen.

Die weitere Bedeutung, die sich bei dieser Übung in uns ausbreitet ist die Erkenntnis, dass wir uns selbst wertschätzen und auch andere Menschen für uns wichtig sind. Wir geben ihnen die Aufmerksamkeit (Lebenszeit) mit unserer Zuwendung, unseren Gedanken und den persönlichen Gefühlen, die wir zulassen.

In einem nächsten Erkennen führt uns diese Übung aber auch zu der Erkenntnis, dass die Wertschätzung, und Erwartung, die wir anderen Menschen widmen, sich von deren Zuwendung und Wertschätzung wiederum unterscheidet. Während wir Erwartungen, Wünsche, Sehnsüchte entwickeln, erkennen wir oft schmerzlich, dass der andere Mensch nicht versteht, nicht bereit ist oder auch einfach sich bereits abgewendet hat.
Schaffen wir also den Raum für die eigenen Entscheidungen und die Entscheidungen des Anderen. Damit wir uns selbst nicht verletzen, bewegen wir uns jenseits von Unterwerfung oder den eigenen Erwartungen an Andere!

08/01/2025

Das Autogenes Training kann uns "wieder" zu uns selbst führen.

Das Training ist die Selbst-Ermächtigung (ich entscheide selbst!) über unseren Körper, die eigenen Gedanken und die Gefühle und Emotionen, die uns begleiten.

Sie stärkt unsere innere Haltung und zeigt uns die Konstitution, in der wir uns gerade befinden. Sie allein ist die Kraft, die gegen Manipulation von aussen, Ängsten und Energieverlust schützt, damit wir bei uns selbst bleiben und unsere Persönlichkeit behutsam und sicher weiter entfalten!

31/12/2024

Ich wünsche allen, die sich auf meiner Seite befinden ein gutes entspanntes Neues Jahr. Freundlichkeit und Nachsicht kann helfen, mit sich selbst und anderen Menschen besser umzugehen!

13/12/2024

Menschen möchten gesehen werden, denn in einer Gemeinschaft einen Platz zu haben, bringt ein Gefühl von Selbstsicherheit, Grundlage, die eigene Persönlichkeit zu entfalten. Mit der Unterstufe des Ganzheitlichen Autogenen Trainings wird diese Grundlage geschaffen.

Demnächst wird das AT 100 Jahre alt, unglaublich vielen Menschen haben die Übungen geholfen, vor allem um mit der Aktivierung der Selbstheilungskräfte Heilung, Wachstum und Konzentration zu unterstützen.

Heute will ich eine wichtige Formel herausheben: "Ich erlebe meinen Wert!". Im Zusammenleben mit anderen Menschen, privat wie beruflich, kommt man leider zu oft in eine Opferrolle, die viel Kraft kostet. Denn durch die ständige Anpassung erleben wir eine Unterwerfung, und das Gefühl, nicht richtig zu sein, oder nicht zu genügen.

Genau hier setzt die Wirkung der Formel ein. Plötzlich beobachten Sie, dass Sie übersehen, dass Sie überfordert, herablassend behandelt werden! In diesen Situationen fühlen Sie sich unwohl, sie kosten viel Kraft.

Sie erleben aber auch, wer an Ihrer Seite ist und Sie fördert, akzeptiert und Ihnen in so manchen Situationen hilft. Ist der Prozess der eigenen bewussten Wertschätzung einmal gestartet, folgen weitere Entwicklungen, um selbst eine wertschätzende Rolle im Leben anderer Menschen zu übernehmen.

Adresse

Eggenstein-Leopoldshafen
76344

Webseite

http://www.beatriceraue.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Ganzheitliches AT erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.