DEIN YOGA Studio

10/10/2025

Entdecke die Geheimnisse einer ganzheitlichen Ernährung

Im Kurs „Ernährung und Ayurveda“ tauchst du in die faszinierende Welt der ayurvedischen und modernen Ernährungslehre ein. Erfahre, wie du durch fundiertes Wissen und praktische Anwendung dein Wohlbefinden sowie das deiner Schüler*innen nachhaltig verbessern kannst.

Das erwartet dich:

Tag 1: Einführung in die Grundlagen

Philosophie des Ayurveda: Geschichte, Doshas & Gunas – zentrale Prinzipien dieser alten Wissenschaft.
Grundlagen der Ernährungswissenschaft: Überblick über Makro- und Mikronährstoffe und ihre Bedeutung für Gesundheit und Energie.
Tag 2: Vertiefung & Anwendung

Ernährungsbedürfnisse nach Doshas: Wie beeinflusst dein individuelles Dosha deine Ernährung?
Die Kraft der Gunas: Satva, Rajas, Tamas – ihre Wirkung auf Körper und Geist.
Moderne Ernährungstrends vs. Ayurveda: Wie lassen sich aktuelle Trends mit ayurvedischen Prinzipien kombinieren?
Tag 3: Praktische Umsetzung

Fallstudien & Mahlzeitenplanung: Erstelle individuelle Ernährungspläne, analysiere Fallbeispiele.
Kochen im Einklang mit Ayurveda: Praktische Workshops zur Umsetzung ayurvedischer Prinzipien in der Küche.
Tag 4: Integration & Strategieentwicklung

Langfristig gesund bleiben: Strategien zur nachhaltigen Integration klassischer und ayurvedischer Ernährung im Alltag.
Individuelle Beratungskompetenz: Lerne, andere kompetent zu beraten und auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit zu begleiten.
Am Ende des Kurses verfügst du über umfassendes Wissen rund um Ernährung und Ayurveda sowie praktische Fähigkeiten zur Umsetzung im Alltag. Du bist bereit, positive Veränderungen für dich selbst zu schaffen – und dieses Wissen weiterzugeben!

Zielgruppe: Yogalehrer*innen sowie alle Interessierten, die tiefer in das Thema Ernährung & Ayurveda eintauchen möchten.

Termine: 20.11.–23.11.2025 | Donnerstag–Sonntag | 9–18 Uhr
Ort: DEIN YOGA Studio, Hallenplan 3, 37574 Einbeck
Preis: 348,80 €

Melde dich jetzt an!

08/10/2025

Wie sammelst du Kraft und Energie für deine Ziele?

06/10/2025

Badezimmerspiegel-Postkarte: Deine tägliche Erinnerung an Dankbarkeit (Santosha)

Unsere kostenfreie Postkarte liegt für dich am Studio bereit – ideal für den Badezimmerspiegel, Kühlschrank oder deinen Arbeitsplatz. Sie ist ein kleiner Anker im Alltag: einmal hinschauen, tief atmen, Dankbarkeit spüren.

Warum Dankbarkeit wichtig ist

1.) Sie lenkt den Blick von Mangel zu Fülle und stärkt Zufriedenheit.
2.) Dankbarkeit aktiviert Sicherheit und reduziert Stress.
3.) Wer wertschätzt, verbindet – mit sich und anderen.
4.) Dankbarkeit fördert Optimismus und Handlungsfähigkeit.

Santosha im Yoga

Santosha bedeutet zufriedene Genügsamkeit – nicht „weniger wollen“, sondern das Vorhandene bewusst anerkennen.

Es ist eine Praxis: im Atem, auf der Matte, im Alltag. Immer wieder erinnern, wiederholen, verinnerlichen.

So nutzt du die Postkarte

1.) Hänge sie sichtbar auf: Badezimmerspiegel = täglicher Blickkontakt.
2.) Innehalten, 3 Atemzüge, 1 Sache benennen: „Heute bin ich dankbar für …“.
3.) Notiere auf der Rückseite neue Dankbarkeitsmomente.

Komm vorbei und hol dir deine Karte – kostenlos im Studio.
Kleiner Reminder, große Wirkung: Santosha beginnt genau hier, genau jetzt.

05/10/2025

Kinder Yoga Fortbildung – Konzentration, Selbstbewusstsein und Freude fördern

In einer beschleunigten Welt brauchen auch Kinder bewusste Ruheinseln. Diese Fortbildung zeigt dir, wie du mit Kinder Yoga Konzentration, Körperwahrnehmung und Selbstwert stärkst – und dabei selbst Freude am Unterrichten erlebst.

1.) Inhalt & Ziel

Kindgerechte Asanas, Atemspiele, Entspannungsgeschichten, kleine Meditationen
Schulung von Körper- und Sinneswahrnehmung, Abbau von Angst und Aggression
Stärkung von Aufmerksamkeit, Selbstbewusstsein und sozialer Kompetenz
Theorie und Praxis des Kinder Yoga für verschiedene Altersgruppen
Bausteine: Philosophie des Kinderyoga, Methodik/Didaktik, Stundenaufbau, Kommunikation, Gruppendynamik, Kursorganisation, Rechtliches
2.) Für wen?

Ausgebildete Yogalehrer*innen
Erzieherinnen, Pädagoginnen, Trainer*innen und ähnliche Berufsgruppen, die mit Kindern arbeiten
3.) Ort

DEIN YOGA Studio, Einbeck
Hallenplan 3, 37574 Einbeck
4.) Termin

10.10.–12.10.2025
Freitag 17:00–20:00 Uhr
Samstag 09:00–18:00 Uhr
Sonntag 09:00–13:00 Uhr
5.) Investition

174,70 €
6.) Warum teilnehmen?

Praxisnahes Wissen für Kita, Schule, Verein oder Studio
Klarer Stundenaufbau, altersgerechte Tools, sichere Anleitung
Mehr Leichtigkeit: Entspannung und Bewegung im sinnvollen Wechsel
Jetzt Platz sichern und Kinder achtsam begleiten.

04/10/2025

Kennst du das Gefühl, dass du innerlich dichtmachst, sobald dir jemand sagt, was du tun sollst? Genau das ist Reaktanz: ein psychologischer Schutzreflex, der anspringt, wenn unsere Freiheit oder Autonomie bedroht wirkt. Freiheit ist für mich das höchste Gut. Sobald mir etwas aufgezwungen wird, gehe ich in Widerstand – sei es staatliche Umverteilung durch direkte oder indirekte Steuern, ein Zwang zu bestimmter Sprache wie etwa verpflichtendes Gendern oder politische Verbote wie das von Verbrennern. Sobald ich bevormundet werde, macht mein Inneres zu.

Oft ist mir nicht der Inhalt an sich unangenehm, sondern die Art, wie er kommt. Einladungen und Wahlmöglichkeiten öffnen mich, Befehle und Vorgaben blockieren mich. Wenn ich mir selbst eine Entscheidung geben darf, entsteht Motivation; wenn sie mir genommen wird, versiegt sie. Sprache hilft dabei: Sätze wie “Wenn es für dich passt” oder “Probier aus, was sich stimmig anfühlt” nehmen den Druck und lassen mich in ein ehrliches Ja finden. Reaktanz spüre ich auch körperlich: Schultern werden fester, der Atem flacher. Ein bewusster Atemzug, ein inneres “frei”, und ich merke, wie mehr Raum entsteht.

Manchmal ist Reaktanz ein Kompass. Sie zeigt mir, wo eine Grenze fehlt oder ich mich übergehe. Wenn ich das bemerke, kann ich klarer kommunizieren: Ich brauche Zeit. So nicht – aber so gern. In der Selbstführung ersetze ich “Ich muss” durch “Ich wähle”. Aus “Ich muss heute laufen” wird “Ich wähle, heute 20 Minuten zu gehen.” Das macht mich kooperativ – vor allem mit mir selbst.
Am Ende fühlt sich Reaktanz für mich wie ein innerer Türsteher an. Wenn ich ihn respektiere und freundlich anspreche, lässt er mich durch. Wenn ich ihn wegdrücke, stellt er sich quer. Freiheit ernst nehmen – in mir und im Gegenüber – bleibt mein Schlüssel.

03/10/2025

Dein Weg zum Yogalehrer oder Yogalehrerin. Über 240 Absolventinnen und 12 Absolventen haben unsere Aus- und Weiterbildungen bereits abgeschlossen.

Starte am 21.11.2026 berufsbegleitend in Petra’s Yoga Welt in Salzgitter-Gebhardshagen. In 240 Unterrichtseinheiten (225 Präsenz, 15 Selbstlernen) lernst du an 9 Wochenenden intensiv, praxisnah und persönlich. Die drei Säulen des Energetic Flow Yoga – Einstellung, Ausrichtung, Aktion – leiten dich durch die Ausbildung: Intention spüren, Körper intelligent ausrichten, Energie ins Fließen bringen. Du verbindest inspirierende Sprache mit klaren Ansagen und machst Prana im Unterricht erlebbar.

Inhalte: Yogalehre und Geschichte; Stimme, Sprache und Erzählbilder; Anatomie und Bewegungslehre; Sequencing Schritt für Schritt; berufliche Wege als Yogalehrer*in. Du erhältst 9 ausführliche Arbeitshandbücher und ein Zertifikat über 240 UE (7,2 ECTS). Nach Abschluss leitest du sicher und selbstbewusst komplette Klassen – mit Basiswissen in Philosophie, Anatomie, Sequenzaufbau und Energiearbeit.

Voraussetzungen: gute Deutschkenntnisse, Zeit für 9 Wochenenden, Lust auf Entwicklung. Ideal, wenn du fundiert unterrichten oder deine Praxis vertiefen möchtest. Dein Nutzen: Klarheit in Haltung und Stimme, methodische Sicherheit vom Warm-up bis Savasana, spürbarer Energetic Flow für dich und deine Teilnehmer*innen.

Melde dich jetzt an und starte deine Reise zur Yogalehrerin/zum Yogalehrer. Weitere Infos und Anmeldung auf unserer Website.

02/10/2025

Yoga für Anfänger – 6-wöchiger Grundkurs (Donnerstags, 17:00–18:00 Uhr)

Starte entspannt und sicher in deine Yogapraxis. Dieser Kurs richtet sich an absolute Neulinge, die noch nie Yoga gemacht haben. Schritt für Schritt lernst du die wichtigsten Positionen, eine gesunde Ausrichtung und einen ruhigen Atem kennen – ohne Druck, mit viel Zeit für Erklärungen und Fragen.

Kursrahmen

6 Einheiten à 60 Minuten
Donnerstags, 17:00–18:00 Uhr
Kleine Gruppe, persönliche Betreuung
Matten und Hilfsmittel vorhanden
Das lernst du
1.) Atmen & Ankommen: Sanfte Atemübungen, Körperwahrnehmung, Entspannung.
2.) Basis-Positionen: Berghaltung, Vierfüßler, Kindhaltung, tiefe Ausfallschritte.
3.) Sonnengruß in Teilen: Behutsamer Aufbau, Optionen für jedes Level.
4.) Standhaltungen: Krieger-Positionen, Balance-Grundlagen, stabile Füße und Knie.
5.) Mobilität & Rücken: Schulter-/Hüftmobilisation, rückenfreundliche Varianten.
6.) Mini-Flows: Einfache Abfolgen verbinden Atem und Bewegung.
7.) Entspannung & Regeneration: Savasana, kurze geführte Meditation.

So arbeiten wir

Langsames Tempo, klare Ansagen, anschauliche Demonstrationen
Individuelle Anpassungen mit Blöcken, Gurten, Kissen
Fokus auf Sicherheit: gesunde Ausrichtung, Schmerzen vermeiden, Grenzen respektieren
Für wen geeignet

Yoga-Neulinge ohne Vorkenntnisse
Menschen mit sitzendem Alltag, Stress oder Verspannungen
Wiedereinsteiger mit Wunsch nach solider Basis
Dein Nutzen

Mehr Beweglichkeit und Kraft
Besserer Umgang mit Stress und Atmung
Selbstvertrauen für offene Stunden und weiterführende Kurse
Gut zu wissen

Komm 10 Minuten früher, bequeme Kleidung genügt
Keine Vorerfahrung notwendig
Bei Beschwerden sprich uns vor Kursbeginn an
Anmeldung

Plätze sind begrenzt. Sichere dir deinen Platz jetzt über das Buchungssystem oder per E-Mail/Telefon.

01/10/2025

Yoga für Schwangere – Entspannt durch die Schwangerschaft mit Hella Iseler

Ab dem 08.01.2026 bieten wir einen neuen Yoga-Kurs speziell für Schwangere an! Immer donnerstags um 17:00 Uhr begleitet dich Hella Iseler in sechs Einheiten à 60 Minuten auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden vor der Geburt.

Yoga in der Schwangerschaft hilft, Körper und Geist zu entspannen, Verspannungen zu lösen und das Vertrauen in die eigenen Kräfte zu stärken. Sanfte Übungen fördern die Beweglichkeit, unterstützen eine bewusste Atmung und bereiten dich optimal auf die Geburt vor. In einer ruhigen, unterstützenden Atmosphäre kannst du dir Zeit für dich und dein Baby nehmen.

Gönn dir diese besondere Auszeit – melde dich jetzt an und erlebe, wie gut Yoga während der Schwangerschaft tut!

01/10/2025

30/09/2025

Kinder-Yoga – Spielerisch entspannen mit Hella Iseler

Unser neuer Kinder-Yoga-Kurs! Immer donnerstags um 15:30 Uhr sind alle Kinder im Alter von etwa 6 bis 10 Jahren herzlich eingeladen, gemeinsam mit Hella Iseler die bunte Welt des Yoga zu entdecken.

In sechs fröhlichen Einheiten à 60 Minuten erleben die Kinder, wie viel Spaß Yoga machen kann. Mit fantasievollen Bewegungen, kleinen Geschichten und spielerischen Übungen tauchen wir zusammen in verschiedene Yoga-Positionen ein. Dabei lernen die Kinder nicht nur ihren Körper besser kennen, sondern auch einfache Entspannungstechniken, die ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken.

Kinder-Yoga unterstützt eine gesunde Entwicklung, fördert Konzentration und innere Balance und hilft dabei, Stress abzubauen. In einer liebevollen und entspannten Atmosphäre dürfen die Kinder einfach sie selbst sein – neugierig, lebendig und voller Freude am Ausprobieren.

Jetzt anmelden und gemeinsam auf eine spannende Reise in die Welt des Yoga gehen!

27/09/2025

Kinder Yoga Fortbildung – Konzentration, Selbstbewusstsein und Freude fördern

In einer beschleunigten Welt brauchen auch Kinder bewusste Ruheinseln. Diese Fortbildung zeigt dir, wie du mit Kinder Yoga Konzentration, Körperwahrnehmung und Selbstwert stärkst – und dabei selbst Freude am Unterrichten erlebst.

1.) Inhalt & Ziel

Kindgerechte Asanas, Atemspiele, Entspannungsgeschichten, kleine Meditationen
Schulung von Körper- und Sinneswahrnehmung, Abbau von Angst und Aggression
Stärkung von Aufmerksamkeit, Selbstbewusstsein und sozialer Kompetenz
Theorie und Praxis des Kinder Yoga für verschiedene Altersgruppen
Bausteine: Philosophie des Kinderyoga, Methodik/Didaktik, Stundenaufbau, Kommunikation, Gruppendynamik, Kursorganisation, Rechtliches

2.) Für wen?

Ausgebildete Yogalehrer*innen
Erzieherinnen, Pädagoginnen, Trainer*innen und ähnliche Berufsgruppen, die mit Kindern arbeiten

3.) Ort

DEIN YOGA Studio, Einbeck
Hallenplan 3, 37574 Einbeck

4.) Termin

10.10.–12.10.2025
Freitag 17:00–20:00 Uhr
Samstag 09:00–18:00 Uhr
Sonntag 09:00–13:00 Uhr
5.) Investition

174,70 €

6.) Warum teilnehmen?

Praxisnahes Wissen für Kita, Schule, Verein oder Studio
Klarer Stundenaufbau, altersgerechte Tools, sichere Anleitung
Mehr Leichtigkeit: Entspannung und Bewegung im sinnvollen Wechsel
Jetzt Platz sichern und Kinder achtsam begleiten.

26/09/2025

BETHLEHEM

Himmelhoch jauchzet und frohlocket - Annie Heger kommt mit ihrem Weihnachtsprogramm nach Einbeck. Am 10. Dezember kommt sie in eine ganz besondere Location. Zwischen Besinnlichkeitsblues, Heiligkeit, Bierkistencharme und Stallgeruch. Die Weihnachtsbotschaft war noch nie so deutlich und nötig wie in dieser Zeit: Fürchtet Euch nicht! In ihrem Programm und gleichnamigen Album „Bethlehem“ erzählt sie die vertraute Weihnachtsgeschichte immer wieder neu.

Es geht um verschlossene Türen, ein kleines Kind, ein Licht, das einem den Weg weist. Annie Heger teilt mit uns mit ihren Liedern ihre Haltung zum Weihnachtsfest: Es ist für sie das Fest der Feste, ein sicherer Hafen, ein Nachhausekommen und natürlich eine große Geburtstagsparty! Persönliche Erinnerungen von Weihnachtsfesten mit der Großfamilie, der Trubel der Weihnachtsmärkte, die Stille beim Blick in die Krippe, absurde Weihnachtsbräuche, Geschenkpapierorgien und gemeinsames Tanzen um den Tannenbaum inspirieren diesen Abend.

Sie kommt nicht allein, sondern hat ihren Weihnachtself Matthias Monka am Klavier im Gepäck. Sie bringen nicht Gold, Weihrauch oder Myrrhe, aber all ihre Lieblingsweihnachtslieder mit.

In "DEIN YOGA Studio" werden neben Stühlen auch noch Sitzsäcke und Bodenkissen sein, und so für eine ganz besondere Stimmung sorgen.