18/04/2026
Einführung in die Meditation – Raum für Stille, Klarheit und innere Balance
Der Alltag ist oft laut, schnell und voll. Gedanken kreisen, der Körper ist müde, das Nervensystem steht unter Spannung. Meditation kann inmitten all dessen zu einem Anker werden – ein stiller innerer Ort, an den du immer wieder zurückkehren kannst.
In diesem Workshop erhältst du eine praxisnahe und alltagstaugliche Einführung in die Meditation. Ganz ohne Dogma, ohne Leistungsdruck und auch ohne Vorkenntnisse. Du musst nicht „gut meditieren“ können oder besonders spirituell sein – alles, was du brauchst, ist ein wenig Neugier und die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.
Gemeinsam schauen wir darauf, was Meditation wirklich ist, wie sie auf Körper und Geist wirkt und warum sie so heilsam auf unser Nervensystem wirken kann. Du lernst verschiedene Zugänge kennen, darunter Atemmeditation, Körperwahrnehmung, geführte Meditation sowie Achtsamkeit im Sitzen und im Alltag. In behutsam angeleiteten Praxisphasen kannst du erste eigene Erfahrungen sammeln und Schritt für Schritt einen Zugang finden, der zu dir passt.
Auch der Umgang mit innerer Unruhe, Müdigkeit, Anspannung oder kreisenden Gedanken bekommt Raum. Statt etwas wegdrücken zu müssen, lernst du, dir selbst mit mehr Freundlichkeit und Gelassenheit zu begegnen. Darüber hinaus erhältst du einfache Impulse, wie du Meditation mit wenigen Minuten am Tag in deinen Alltag integrieren kannst.
Der Workshop eignet sich für alle, die Meditation von Grund auf kennenlernen möchten, für Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger sowie für Menschen, die sich nach mehr Ruhe, Klarheit und innerer Balance sehnen.
Du gehst aus diesem Workshop mit ersten eigenen Meditationserfahrungen, einem tieferen Verständnis für Meditation und einfachen Übungen, die du zu Hause weiterführen kannst – ganz ohne Druck, dafür mit mehr Achtsamkeit dir selbst gegenüber.
Termin: 21. August 2026, 18:00 bis 20:30 Uhr
Preis: 25 bis 35 Euro
