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Innflow - Physiotherapie, Training, Prävention

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Innflow - Physiotherapie, Training, Prävention

Physiotherapie, Training, Prävention

21/04/2026

Wie wir über unseren Körper sprechen, prägt mehr, als wir denken.

Scham entsteht nicht plötzlich –
sie wird gelernt.
Oft schon in der Kindheit, ganz unbewusst.

Wenn wir beginnen, unsere Körperteile zu verniedlichen, zu vermeiden oder mit Unsicherheit zu benennen,
entsteht eine Distanz zu etwas, das eigentlich ganz natürlich ist.

Und genau diese Distanz kann uns später begleiten –
in unserem Körpergefühl,
in unserer Wahrnehmung
und auch rund um Schwangerschaft, Geburt und Beckenboden.

Ein bewusster, klarer und wertfreier Umgang mit unserem Körper beginnt bei der Sprache. 🤍

Für mehr Verständnis, Vertrauen und Verbindung zum eigenen Körper.

👉 Wie gehst du mit diesem Thema um?
Ich freue mich über deine Gedanken in den Kommentaren. 🫶🏻

Bilder: 🧡

15/04/2026

Ich habe heute meine Sicherheit gekündigt.
Weil ich mehr will.

Mehr Zeit.
Mehr Tiefe.
Mehr Raum für das, was ich wirklich verändern möchte.

Und heute entscheide ich mich bewusst:
✨für meine Vision
🚶🏼‍♀️für meinen Weg
Für meine volle Selbstständigkeit.

Und vielleicht ist genau das der Punkt, über den wir viel zu wenig sprechen:

Wir feiern unsere Erfolge viel zu selten.

Wir funktionieren.
Wir leisten.
Wir zweifeln.

Aber innehalten und sagen:
„Ich bin stolz auf mich“
fällt uns schwer.

Gerade uns Frauen!

Weil wir gelernt haben:
Nicht zu laut.
Nicht zu viel.
Nicht zu selbstbewusst.

Aber genau das ändere ich.
Ich gehe meinen Weg.
Ich vertraue mir.
Und ich glaube an das, was ich aufbaue.

Innflow ist nicht nur ein Name.
Es ist meine Entscheidung, meinem eigenen Weg zu folgen.

09/04/2026

Es geht um so viel mehr, als wir oft denken.

Um unseren Körper, unser Gefühl,
unsere Wahrnehmung und unser Vertrauen in uns selbst.

Um Dinge, über die viel zu lange nicht gesprochen wurde, oder die als „normal“ hingenommen werden.

Ich möchte genau dort ansetzen.
Aufklären, sichtbar machen und Raum schaffen.

Damit du deinen Körper verstehst
und Entscheidungen für dich treffen kannst –
nicht gegen dich. 🤍

👉 Wenn du mehr über deinen Beckenboden erfahren möchtest, dann bleib gerne hier, schau im Training oder zur Physiotherapie vorbei ;)

09/04/2026

Zurück in Bewegung.
Zurück in deinen Körper.
Zurück in deinen Flow.

Back inn flow ist kein klassischer Rückbildungs- oder Beckenbodenkurs.
Es ist der nächste Schritt.

Ein fließendes, forderndes Training,
das dich körperlich wieder belastbar macht –
für Alltag, Sport und alles dazwischen.

Du hast die Grundlagen gelernt.
Jetzt geht es darum, sie wirklich zu nutzen.

Weniger denken.
Mehr spüren.
Mehr tun.

Spürst du, dass dein Körper mehr kann – aber du nutzt es noch nicht ganz?

Dann ist Back inn flow dein nächster Schritt.
Flexibel als Drop-in oder verbindlich als fester Termin.

👉 Schreib mir für Infos oder sichere dir deinen Platz.

Bild

21/03/2026

Zurück im Alltag. Zurück im Business.

Und irgendwie fühlt es sich nicht wie „weitermachen“ an – sondern wie ein Neuausrichten.

Die letzten Jahre waren intensiv.
Ich habe vieles verändert, aufgebaut, ausprobiert –
und gleichzeitig so viele Rollen gelebt:

Frau.
Mama.
Partnerin.
Unternehmerin.

Und irgendwo dazwischen passiert schnell etwas:
Man verliert die Verbindung zu sich selbst.

2026 startet für mich jetzt.
Mit mehr Klarheit.
Mehr Fokus.
Und vor allem: mehr Raum für mich.

Denn nur wenn es dir als Frau gut geht,
kannst du all das tragen, was dein Leben von dir verlangt.

Und genau hier beginnt für mich auch Gesundheit:
Nicht im Außen.
Sondern in der Verbindung zu dir selbst.

Zu deinem Körper.
Zu deinem Gefühl.
Zu deiner Mitte.

Denn dort liegt so viel mehr, als wir oft glauben 🧡

Ich möchte Frauen auch daran erinnern,
dass sie sich selbst nicht verlieren müssen.

Dass sie sich erlauben dürfen,
sich immer wieder neu zu finden –
und ihren eigenen Weg zu gehen.

Auch als Mama.
Auch mit all den Rollen, die wir tragen.

Und vielleicht beginnt genau dort auch der Weg zu einem gesunden Beckenboden.
In der Verbindung zu dir.

➡️ In welchen Momenten fühlst du dich als Frau am meisten mit dir selbst verbunden? Und wonach sehnst du dich aktuell am meisten?

Bild 😍

16/03/2026

Warum werden Frauen noch immer so unzureichend vor Beckenbodenschäden geschützt?

„Bei dieser Frage geht es nicht allein um medizinisch-fachliche Probleme.
Es geht um Macht im Kreißsaal.
Es geht um die Deutungshoheit über eine der elementarsten Erfahrungen im Leben einer Frau.
Es geht um Tabus, Scham – und darum, wie wenig offen über Beckenboden, Geburt und Verletzungen gesprochen wird.“

Solange wir diese Themen nicht offen diskutieren, haben oft nur sehr informierte und selbstbewusste Frauen die Chance, ihre Wünsche wirklich durchzusetzen.

Deshalb braucht es mehr Wissen.
Mehr Aufklärung.
Und mehr offene Gespräche über den weiblichen Körper.

Für Frauen. Für ihre Gesundheit. Für ihre Selbstbestimmung.

➡️ Wann hast du zum ersten Mal wirklich etwas über deinen Beckenboden gelernt?
Und fühlst du dich gut informiert?

10/03/2026

Viele Frauen spüren nach der Geburt sehr genau,
dass sich ihr Beckenboden verändert hat!

Trotzdem werden diese Erfahrungen oft hinterfragt,
kleingeredet oder gar nicht erst ausgesprochen.

Doch Studien zeigen klar, dass Frauen ihre Beckenbodenbeschwerden häufig selbst sehr gut wahrnehmen.

Mehr Wissen über den eigenen Körper schafft
❕Vertrauen
❕Sicherheit
und die Möglichkeit, Veränderungen ernst zu nehmen.

Genau darüber möchte ich hier sprechen.

Über den Beckenboden.
Über Geburt.
Und über das, was Frauen danach wirklich erleben.
Ganz ohne Scham und Tabus!

➡️ Wie erging es dir nach der Geburt?
Lass uns offen darüber sprechen was wirklich passiert und wie du dich damit gefühlt hast.
Lass dies dein Raum sein mal alles los zu lassen denn ihr seid damit nicht allein!

30/12/2025

Auch nach dem Verlust eines Kindes darf Rückbildung wichtig sein.
Nicht als Leistung, nicht als „weiter funktionieren“, sondern als achtsame Zuwendung an den eigenen Körper.

Zwischen den Sternen ist ein körperorientierter Rückbildungs- und Regenerationsraum für Frauen nach Kindsverlust.
Der Fokus liegt auf Wahrnehmung, sanfter Bewegung, Atmung und Regulation – ohne Gesprächskreis, ohne Erwartungsdruck.

Egal, wie lange der Verlust zurückliegt: Du bist willkommen 🤍
Bei Interesse oder Fragen melde dich gerne per E-Mail.

22/12/2025

✨ Neuer Kursplan ab März ✨

Ein neues, volles Kursjahr steht vor der Tür – ganz im Zeichen des Beckenbodens 🧡

Ab März starten wir gemeinsam in eine neue Runde mit:
🤍 Körperlicher Geburtsvorbereitung – für eine möglichst beschwerdefreie Schwangerschaft und eine starke, selbstbestimmte Geburt
🤍 Rückbildungstraining – damit du dich wieder sicher, stabil und kraftvoll in deinem Körper fühlst
🤍 Beckenbodentraining – für jedes Alter und jede Lebenslage, für einen funktionierenden, belastbaren Beckenboden

🔥 Neu ab März: Back in Flow
Der fortgeschrittene Beckenboden-Kurs für alle, die bereits an einem meiner Konzepte teilgenommen haben.
Wenig Erklärungen, viel Flow – anspruchsvolles Training für alle Funktionen und Facetten des Beckenbodens.

Ich freue mich auf ein bewegtes Jahr mit euch 🫶🏻
📩 Anmeldung & Infos per DM und Email

16/12/2025

Geburtsvorbereitendes Training 🤍

In diesem Kompaktkurs bereitest du deinen Körper gezielt auf Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach vor.

✨ Deine Vorteile
Mehr Kraft & Ausdauer, bessere Beckenbeweglichkeit und eine gezielte Vorbereitung des Beckenbodens – als wertvolle Grundlage für Geburt, Rückbildung und Regeneration.
Kompakt, fundiert und körperorientiert – für mehr Vertrauen in deinen Körper.

📩 Infos & Anmeldung via DM und Mail an: info@innflow-ptp.de

SCHWANGERSCHAFT
TRAINING
BECKENBODEN

11/12/2025

Der Kursplan für 2026 ist da ✨

Alle Termine auf einen Blick – für mehr Planungssicherheit, Vorfreude und einen starken Start ins neue Jahr.
Ich freue mich, euch begleiten zu dürfen! 🧡

👉🏻 Zum Speichern & Teilen & Planen 🫶🏻

09/12/2025

Wusstest du, dass ein gut vorbereiteter Beckenboden das Risiko für Geburtsverletzungen senken kann? 👌🏻

Während der Geburt sollte dein Beckenboden vor allem eines können: loslassen und sich vollständig entspannen.
Dafür braucht er eine gute Wahrnehmung, gezielte Ansteuerung, eine optimale Durchblutung sowie die Fähigkeit, sich elastisch zu öffnen.
Im geburtsvorbereitenden Training stärken wir nicht nur deine allgemeine Kraft und Ausdauer, sondern auch die Beweglichkeit der umliegenden Gelenke und Muskeln damit sich dein Becken während der Geburt frei bewegen kann. Somit kann dein Beckenboden entspannt nachgeben – und bleibt dadurch bestmöglich geschützt.

Ein gut vorbereiteter, elastischer und koordinierter Beckenboden kann die Belastung der Geburt besser tragen, verkürzt die Austreibungsphase und verringert das Risiko für Risse und Verletzungen.🤩

Gleichzeitig unterstützt er eine schnellere und bessere Regeneration nach der Geburt. 💪🏻

Teile das mit einer schwangeren Freundin die hiervon dringend wissen sollte! 🧡

Adresse

Engen
78234

Webseite

http://www.innflow-ptp.de/

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Physiotherapeut