resilienz_training

resilienz_training Sei du selbst die Veränderung die du dir wünscht für diese Welt.- Mahatma Gandhi

Stressreduktion & Stressresilienz für berufstätige Frauen
Entdecke effektive Techniken zur Stressbewältigung & erlerne, wie du Gelassenheit in deinem Alltag findest. IMPRESSUM
Kirsten Reiss
Moospott 2
59320 Ennigerloh
+49 176 40543067
Kirsten.Reiss@gmx.net

Kleinunternehmerin daher ohne MwSt Ausweis nach § 19 UStG

27/05/2026

Du fühlst dich nach einem Rückschlag wie gelähmt?

➡️ Jeder reagiert individuell. Unser Nervensystem unterscheidet nicht zwischen einem „beruflichen Rückschlag“ und einer existenziellen Bedrohung – für deinen Körper fühlt es sich nach Alarmstufe Rot an.

➡️ Jeder braucht seine eigene Zeit!

Es ist deine Zeit, die du brauchst!
Punkt!

Steckst du gerade in einer großen Veränderung oder kennst diesen Druck?
Antworte in den Kommentaren 👇
🛋️ = Ich brauche gerade einfach nur Ruhe und Zeit.
🌱 = Ich spüre langsam wieder Kraft für Neues.
🌪️ = Bei mir fährt alles noch Achterbahn.

🤍 Nicole & Kirsten
&

Speichere es dir, damit du dir immer wieder die Erlaubnis gibst deine Zeit zu brauchen ✨

innereruhe selbstfürsorge mentalhealthde unternehmerin

25/05/2026

Dein Akku auf 0%?
Du lässt dich hängen?

Und weißt du was? Das darf auch mal sein!

Der Knackpunkt ist:
Du musst den Weg da wieder rausfinden!
Aber bitte in deinem Tempo. Lass dir von niemandem vorschreiben, wie das auszusehen hat – der „Senf“ von anderen passt selten zu deiner eigenen, ganz individuellen Geschichte.

Wenn du merkst, dass du alleine nicht mehr hochkommst, ist es keine Schwäche, sondern die größte Stärke, sich professionelle Begleitung zu holen.

Genau dafür sind wir da!
Gemeinsam schauen wir hin – ganz ohne Druck, aber mit dem Ziel, deine Energie Schritt für Schritt zurückzuholen.

Fühlst du dich gerade auch wie auf einem dünnen Drahtseil?

Schreib ein „🖤“ in die Kommentare oder schick uns eine PN.

Du glaubst gar nicht wie vielen es so geht wie dir!!!

🤍 Nicole & Kirsten
&
verlassen individuellerweg coachingmitherz psychischegesundheit

GEMEINSAM ZUR RUHE KOMMEN!Mama-Sein ist ein echter Spagat. Dieser Workshop ist deine Pause-Taste. Gemeinsam schaffen wir...
24/05/2026

GEMEINSAM ZUR RUHE KOMMEN!
Mama-Sein ist ein echter Spagat.
Dieser Workshop ist deine Pause-Taste. Gemeinsam schaffen wir einen Raum für:
🌱 Mehr Gelassenheit & weniger Stress im Alltag
⚓️ Sicherheit & Stabilität für dich und dein Kind
🫂 stärkere Bindung und eine tiefe Herzensverbindung zwischen euch!
✨ Entlastung und Stabilität im Alltag!

„Weil Ruhe kein Luxus ist – sondern eine Grundlage für euch beide.“ 🤍

🗓 WANN: Sonntag, 5. Juli 2026
⏰ 14:00 – 15:00 Uhr
💶 KOSTEN: 10,00 €
📍 ORT: Storchenexpress, Ennigerloh
🧘‍♀️ DEINE TRAINERIN:
Kirsten Reiss
(Zert. Resilienz-Trainerin | MHFA, Entspannungskursleiterin, Train the Trainer)

💌 SO BIST DU DABEI:
Die Plätze sind begrenzt! Bitte melde dich direkt an bei
👉 Mama in Not e.V.

Gönn dir und deinem Kind diese wertvolle Stunde voller Leichtigkeit und Verbindung. Wir freuen uns auf dich!

❤️ Kirsten

🌿 „Weil Ruhe kein Luxus ist – sondern eine Grundlage für euch beide.“

23/05/2026

Es ist keine ‘Schwäche’—sondern Krise!
In Krisen brauchst du nicht nur Kraft.

Du brauchst Bindung, Alltag und Hilfe—wenn es sich anfühlt, als würde alles zu viel werden.

Wir sind da, um dich aufzufangen: Schritt für Schritt, ganz ohne Druck.

Wenn du Unterstützung brauchst, schreib uns gern per DM

🤍 Nicole & Kirsten
& @ kirsten_stressmanagement
Speichere die den Post und lass ein ❤️da



Selbstfürsorge

20/05/2026

Kennst du das? Etwas Schlimmes passiert und du erzählst es jedem – der Freundin, der Mama, den Kollegen. Wir glauben, das hilft beim Verarbeiten. Aber fühlst du dich danach wirklich leichter?

🧠 Dein Gehirn kennt den Unterschied nicht!
Die Wahrheit ist: Dein Gehirn kann Realität und Erzählung nicht unterscheiden.
Für deinen Körper macht es keinen Unterschied, ob du den Schmerz JETZT erlebst oder ihn zum fünften Mal erzählst.
Jedes einzelne Mal schießt die volle Ladung Stresshormone durch deinen Körper. Cortisol und Adrenalin feuern, dein Nervensystem schaltet auf Alarm. Du durchlebst das Trauma immer und immer wieder und hältst dich selbst im Hamsterrad gefangen.

🌿 Durchbrich den Kreislauf:
Es gibt einen Unterschied zwischen heilsamem Teilen und toxischem Wiederholen. Wenn deine eigenen Geschichten dich emotional aussaugen, ist es Zeit für die Reißleine. Du musst da nicht alleine durch.

Schreib uns eine Nachricht mit „RUHE“ und lass uns gemeinsam deinen Körper wieder in den sicheren Hafen bringen.

❤️ Nicole & Kirsten
&

stressfrei innererfrieden

09/05/2026

Hier sind Go-To Strategien, um in der Krise wieder Boden unter den Füßen zu bekommen:

1️⃣ Sport oder in die Natur
2️⃣ Fahr das scrollen runter
3️⃣ Reden mit wirklich guten Freunden

Sorge gut für dich!

Mehr Details dazu gibt’s im Video!

📌 Speichere dir den Beitrag für das nächste Mal, wenn du einen Reminder brauchst.

❤️ Nicole & Kirsten

innerestärke growthmindset bewältigung

09/05/2026

Dauerextremstress ist kein Fleißpunkt und Erschöpfung definitiv kein Ehrenabzeichen!!!!

Wenn sich dein Job anfühlt wie ein Berg, der jeden Tag höher wird, ist es Zeit, mal kurz die Stopp-Taste zu drücken.

Ich helfe dir dabei, die Stressskala von einer glühenden 10 wieder runter auf entspannte 0 bis 1 zu drehen. Und nein, das dauert keine Jahre. Ich durfte bereits 209 Menschen dabei begleiten, das Hamsterrad einfach mal anzuhalten.

So bringen wir wieder Leichtigkeit in dein System:
🎯 1:1-Coaching: Wir gehen tief und finden deine persönlichen Ruhe-Anker.
💡 Workshops: Handfeste Tools, die im Chaos wirklich funktionieren.
🎤 Vorträge: Ein Motivationsschub, der direkt im Alltag zündet.

Kennst du das?
❌ Du fühlst dich nur noch leer?
❌ Dein Puls ist dauerhaft auf 180?
❌ Die Freude am Machen ist irgendwo im Terminkalender verloren gegangen?

Hör bitte auf zu warten, dass es „nächste Woche bestimmt ruhiger wird“.

Wird es von alleine nicht. Aber du kannst es ändern. Hol dir deine Energie und das Funkeln in den Augen zurück!

👉 Schreib mir einfach „ENERGIE“ in die Kommentare oder hüpf über den Link in meiner Bio direkt rüber zu mir. Lass uns heute mit deiner Reise zu mehr Gelassenheit starten!

Alles Liebe,
Kirsten

FrauenBusiness EnergieTanken Gelassenheit EinfachMachen

08/05/2026

Warum du in der Krise oft genau das tust, was dir eigentlich schadet.“ 💔

Was ist dein Reflex wenn gerade alles zusammen bricht?

Wir alle haben Strategien, um zu überleben. Doch oft greifen wir in der Not nach Dingen, die das Feuer eher schüren als löschen. Wahre Resilienz beginnt nicht beim „Durchhalten“, sondern beim Hinhören.

Was brauchst du wirklich, wenn es brennt?
Stille statt Ablenkung?
Grenzen statt „Ja-Sagen“

Einen Rückzugsort statt Aktionismus?
Dich selbst in der Krise zu kennen, ist kein Luxus – es ist dein Anker. ⚓️

Was machst du, um wieder Boden unter den Füßen zu spüren? Schreib’s mir in die Kommentare. 👇

❤️ Nicole & Kirsten
&

achtsamkeit

08/05/2026

Was in mir vorgeht? Gehört mir. Ganz allein. 🖤

Wir leben in einer Welt voller „Du müsstest mal...“ und „Probier doch mal...“. Aber ganz ehrlich? Niemand weiß, wie sich dein Sturm anfühlt. Und deshalb hat auch niemand das Recht, ihn zu bewerten.

Gute Ratschläge sind oft nur gut gemeint – aber selten gut passend.

Denn was für den einen der Rettungsanker ist, ist für den anderen nur unnötiger Ballast. Es gibt kein Schema F für das Überleben. Es gibt nur deinen Weg.

Du musst nicht funktionieren, wie andere es erwarten. Du musst nur herausfinden, was dich wirklich hält, wenn alles wackelt.
Dein Tempo. Deine Regeln. Deine Heilung.

❤️ Nicole & Kirsten
&

meinweg stopjudging innereranker

08/05/2026

Was in mir vorgeht? Gehört mir. Ganz allein. 🖤
Wir leben in einer Welt voller „Du müsstest mal...“ und „Probier doch mal...“. Aber ganz ehrlich? Niemand weiß, wie sich dein Sturm anfühlt. Und deshalb hat auch niemand das Recht, ihn zu bewerten.

Gute Ratschläge sind oft nur gut gemeint – aber selten gut passend.

Denn was für den einen der Rettungsanker ist, ist für den anderen nur unnötiger Ballast. Es gibt kein Schema F für das Überleben. Es gibt nur deinen Weg.

Du musst nicht funktionieren, wie andere es erwarten. Du musst nur herausfinden, was dich wirklich hält, wenn alles wackelt.
Dein Tempo. Deine Regeln. Deine Heilung.

❤️ Nicole & Kirsten

meinweg stopjudging innereranker

03/05/2026

Was ist für dich wirklich eine Krise?

Nicht die Schlagzeilen.
Nicht das, was irgendwo auf der Welt passiert.

Sondern das, was dich innerlich trifft.

Wenn du Krisen am eigenen Leibe spürst, sind sie keine Gedanke mehr —
sie werden zu deinem Alltag.

Corona. Kriege. Weltwirtschaft.
So vieles kannst du nicht kontrollieren.

Aber du kannst lernen, dich nicht davon verschlingen zu lassen.

🤍 Du darfst fühlen.
Und trotzdem musst du nicht alles in dir festhalten.

Du brauchst Hilfe in deiner Krise?
Schreib uns👇

Nicole & Kirsten
& @ kirsten_stressmanagement

Heilung Stärke MitGefühlenUmgehen

Adresse

Ennigerloh
59320

Telefon

+4917640543067

Webseite

https://vhs-oelde-ennigerloh.de/programm/#list

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von resilienz_training erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen