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Stressbewältigung & Entspannungsexpertin
Vorträge Seminare Workshops
Dozentin VHS Ennigerloh/Oelde

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Kirsten Reiss
Moospott 2
59320 Ennigerloh
+49 176 40543067
Kirsten.Reiss@gmx.net

Kleinunternehmerin daher ohne MwSt Ausweis nach § 19 UStG

27/08/2025

Ich weiß, wie herausfordernd der Spagat zwischen Beruf und Familie ist

Family First– 100 % für meine Lieben, 100 % im Job… und oft bleibt nicht viel Zeit für mich! 😅

Aber ich habe gelernt, dass es wichtig ist, auch auf sich selbst zu achten.
Hier sind meine Geheimnisse, um im Alltag stressfrei zu bleiben:

🏋️‍♀️ Täglicher Sport:
Bewegung ist mein Ausgleich!
🧘‍♀️ Meditation:
Ein Moment der Stille, um den Tag zu reflektieren.
👯‍♀️ Freunde:
Meine besten Unterstützer in stressigen Zeiten.
📚 Weiterbildung:
Stetiges Wachstum hält mich motiviert.
💪 Gesundheit:
Körper und Geist und Seele im Einklang.
🧠 Mentale Fitness:
Stärkung meiner Resilienz gegen Stress.

👉 Suchst du nach Impulsen, um deinen Alltag stressfrei zu rocken? Hier bist du genau richtig!
❤️ Steigere deine Lebensqualität und sag dem Stress ade!

10/04/2025

🌟✨ MENTALE STÄRKE IST DEIN SCHLÜSSEL ZU MEHR LEICHTIGKEIT!✨🌟

Bist du bereit, endlich den Stress hinter dir zu lassen und das Leben mit mehr Leichtigkeit zu genießen?

💝Du bist stärker, als du denkst!
Stell dir vor, du gehst durch den Tag mit einem Lächeln, weil du weißt, wie du dich von Stress und Sorgen befreist.

🌞 Mentale Stärke ist nicht nur ein Konzept – sie ist der Schlüssel, um jeden Tag zu erobern und Herausforderungen mit Leichtigkeit zu begegnen!

Glaub an dich selbst und vertraue darauf, dass jede Hürde dich näher zu deinem Ziel bringt.
Es ist der Weg, der dich stärker macht🚀

✨ Willst du wissen, wie du diese mentale Stärke täglich aufbauen kannst?
Kommentiere unten, wie du deine
Mentale Stärke im Alltag stärkst! 💬👇

👉 Folge mir für mehr Entspannungstipps und starte noch heute deine Reise zu mehr Gelassenheit und Energie! 💖
❤️ Kirsten

02/04/2025

Entdecke deine innere Stärke! 💪✨

Bist du bereit, dein volles Potenzial auszuschöpfen?
🚀 Mein Training bietet dir praxisnahe Übungen und bewährte Techniken, die dir helfen, schneller und nachhaltiger Erfolge zu erzielen!
🎯 Lass uns gemeinsam an deiner Transformation arbeiten!

🔑 Stärke dein Mindset, gewinne mehr Selbstvertrauen und erlebe echte Veränderungen in deinem Leben! 🌈💖

❓Wie geht es dir gerade?
Erzähl mir in den Kommentaren!👇
📩 Teile diesen Beitrag und hilf anderen, ihre Stressbewältigung zu verbessern!
👉 Tagge einen Freund, der das lesen sollte!
👉 Folge mir für tägliche Inspiration! 🌟
Kirsten ❤️

MENTALE GESUNDHEIT |SELBSTWIRKSAMKEIT |BURNOUTVORBEUGUNG

01/04/2025

Fühlst du dich frustriert, weil deine harte Arbeit nicht die Anerkennung bekommt, die sie verdient?
😩 Du bist nicht die Einzige!

💪✨Sorge selbst für deine Wertschätzung durch diese Tipps:
1. Erkenne deinen Selbstwert!✨
Dein Wert hängt nicht von der Meinung anderer ab. Du bist einzigartig und deine Anstrengungen sind bedeutend! 🌈

2. Kommuniziere offen!🗣️
Sprich mit deinen Vorgesetzten oder Kollegen über deine Gefühle. Oft sind sie sich nicht bewusst, wie viel du leistest. Ein ehrliches Gespräch kann Wunder wirken! 💬

3. Sorge für dich selbst!💝
Gönn dir Pausen und mache Dinge, die dir Freude bereiten. Ein gesunder Geist ist widerstandsfähiger gegen Stress! 🌿

4. Feiere deine Erfolge!🥳
Warte nicht auf die Anerkennung anderer. Belohne dich selbst für deine Leistungen, egal wie klein sie erscheinen! 🎉

❓ Wie gehst du mit solchen Situationen um?
Erzähl mir in den Kommentaren!👇
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Kirsten ❤️

Folge mir für mehr Tipps!
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MENTALE GESUNDHEIT |SELBSTWIRKSAMKEIT |BURNOUTVORBEUGUNG

31/03/2025

Bist du bereit, den Stress hinter dir zu lassen und deine innere Ruhe zu finden?
🌟 Lass dich inspirieren und entdecke, wie einfach es sein kann, ein stressfreies und entspanntes Leben zu führen! 🌿

🌿 Fühl dich Willkommen in meiner digitalen Oase der Stressreduktion!🌿

Ich freue mich riesig, dass du hier bist! 🎉

🌪️✨Hier auf meinem Account erwartet dich eine Fülle an **Tipps und Strategien**, wie du aus dem Stresskreislauf aussteigen kannst.
🔹 **Stressbewältigung:**
Erhalte praktische Tipps für den Alltag, wie du Stress aktiv abbauen und dein Wohlbefinden steigern kannst. ☁️✨
🔹 **Ängste besiegen:**
Lerne, wie du deine Ängste und Erschöpfung hinter dir lässt und mit neuer Kraft durchstartest! 💪🌈
🔹 **Innere Ruhe finden:**
Entdecke effektive Methoden, um deine innere Balance und Ruhe zurückzugewinnen. 🧘‍♀️💖
Hast du Fragen? 🤔
💬 Schick mir einfach eine Nachricht – ich bin hier, um dir zu helfen!

Teile meine Beiträge und lass uns gemeinsam die Reise zu mehr Achtsamkeit und Stressreduktion beginnen! 🌍
❤️ Kirsten

27/03/2025

🌟 Stressreduktion leicht gemacht! 🌟

Stressabbau ist manchmal leichter gesagt als getan, aber mit den richtigen Techniken kannst du es schaffen! 🙌✨

Hier sind einige Tipps, die dir helfen, entspannter durch den Alltag zu gehen:

1. 🧘‍♀️ Achtsamkeit & Meditation:
Finde deine innere Ruhe.
2. 🏃‍♂️ Bewegung:
Ein einfacher Spaziergang kann Wunder wirken!
3. 📅 Zeitmanagement:
Plane deinen Tag effizient, um Stress zu vermeiden.
4. 👫 Soziale Unterstützung:
Verbringe Zeit mit Menschen, die dir guttun!
5. 🎶 Entspannungstechniken:
Lasse den Stress mit Musik oder Atemübungen los.

Finde heraus, was für DICH am besten funktioniert und gönne dir regelmäßig eine Auszeit! 💖
Was machst du am liebsten um Stress abzubauen? 💬......sag mal....

👉 Du suchst weitere Impulse?
Folge mir und verpasse keine Tipps mehr! 💾
❤️ Kirsten

MENTALE GESUNDHEIT | SELBSTWIRKSAMKEIT | PSYCHOLOGIE | BURNOUTVORBEUGUNG

03/03/2025

✨ Tausche Mehrbelastung gegen weniger – weniger ist mehr! ✨🌿

🤔Du fragst dich, wie das möglich ist? Meine Teilnehmer*innen im Bildungsurlaub haben es geschafft!

💪 Durch gezielte Übungen und Techniken konnten sie den Stress des BerufsAlltag abladen und mehr Lebensqualität gewinnen.

🤯🧑‍🏫In einer Arbeitswelt, die ständig fordert, ist es entscheidend, die Mehrbelastung zu reduzieren!

🧘‍♀️💖 Lass uns gemeinsam den Stress abbauen und mehr Zeit für die Dinge finden, die wirklich zählen!

👉 Hier sind ein paar wertvolle Tipps:
1️⃣ **Prioritäten setzen** ✔️
2️⃣ **Digital Detox** 📵
3️⃣ **Zeit für dich selbst einplanen** ⏰

❓ Wo liegt deine Mehrbelastung?
Teile deine Gedanken in den Kommentaren!
💬👇 Lass uns voneinander lernen!

❓Du suchst weitere Impulse?
➡️Folge mir für regelmäßige Tipps und Inspiration!
💾

Ich freue mich auf dich!
❤️ Kirsten
Starte jetzt dein ausgeglicheneres Leben!✨

MENTALE GESUNDHEIT | SELBSTWIRKSAMKEIT | PSYCHOLOGIE | BURNOUTVORBEUGUNG

03/02/2025

Du bist gestresst? Jetzt wirst DU resilient!

🌟 So gehst du stressfrei durch den Tag 🌟
✨ Wie ich meine Resilienz stärke und wie du es auch schaffst ✨

Vor 7 Jahren habe ich begonnen zu meditieren, und soll ich dir was sagen?
Es wirkt!!!

🙌 Ich bin fokussiert und komme schnell in Stresssituationen zur Ruhe.
🧘‍♀️Genau das ist so wichtig, damit ich mich in stressigen Situationen nicht verliere oder darin stecken bleibe!
💪 Dieses Schlüsselerlebnis möchte ich nicht mehr missen.

➡Probiere es aus und lass es mich in den Kommentaren wissen….

😊💖 Kirsten
👉 Folge mir für mehr Inspiration, wertvolle Tipps und kontinuierliche Unterstützung auf deinem Weg zu einem stressfreien und glücklichen Leben!
Stressfrei leben | Glücklicher arbeiten | Kurse für mentale Fitness

STRESSSREDUKTION | ENTSPANNUNG | MENTALE GESUNDHEIT | BURNOUT VORBEUGEN

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29/01/2025

🌟 **Stressreduktion & Entspannung im Berufsalltag** 🌟

Fühlst du dich manchmal von den Anforderungen des Berufslebens überwältigt?

😩 Du bist nicht allein! Unser Kompaktseminar bietet dir die Möglichkeit, mit Stress besser umzugehen und innere Ruhe zu finden. 🌈✨

**Kursdetails:**
📅 **Datum:** Do., 06.02.2025 bis Do., 20.03.2025
🕕 **Uhrzeit:** 18:00 - 19:30 Uhr
📍 **Ort:** Liebfrauenstraße 6, Raum 21, Ennigerloh & online

In fünf spannenden Terminen lernst du effektive Methoden zur Stressreduktion und Entspannung – ideal für alle Berufstätigen!

💪💼 Lass uns gemeinsam die Werkzeuge erarbeiten, um Stresssymptome zu erkennen und zu überwinden. 🌿

**Themen:**
- Stress erkennen und bewältigen
- Atem- und Entspannungstechniken 🧘‍♂️
- Achtsamkeit für mehr Resilienz 🌸

Komm vorbei und starte deine Reise zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude! ✨

🔗 Melde dich jetzt an und investiere in dein Wohlbefinden!

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27/01/2025

Können wir mal darüber sprechen, dass es ganz normal ist, sich überfordert zu fühlen, wenn du versuchst, an dir selbst zu arbeiten und dich weiterzuentwickeln?

🧬Es ist ein Zeichen dafür, dass du wächst und deine Grenzen erweiterst.

✅Es ist völlig normal, sich manchmal überfordert zu fühlen – besonders, wenn du auf die Reise der Selbstarbeit für ein stressfreies Leben gehst.
Denke denk daran, dass jeder Schritt, auch wenn er klein erscheint, dich deinem Ziel näherbringt.

Du bist nicht allein auf diesem Weg. Viele von uns kämpfen mit ähnlichen Herausforderungen und suchen nach Wegen, um Stress zu bewältigen und gleichzeitig zu wachsen.

💪✨Du möchtest lernen, wie du deine täglichen Herausforderungen in Chancen für Wachstum und Erfolg verwandeln kannst?

Bist du bereit, den nächsten Schritt zu machen und zu lernen, wie du Stress effektiv bewältigen kannst, während du dich weiterentwickelst?

🌟🚀Lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen!

💪 Folge mir für inspirierende Impulse, Tipps und Einblicke in meine Arbeit als Dozentin der VHS Ennigerloh und Oelde.
👉

〽️Raus aus dem stressigen Berufsalltag und rein in mehr 👉Lebensqualität🌟

MENTALE GESUNDHEIT SELBSTWIRKSAMKEIT
PSYCHOLOGIE
BURNOUTVORBEUGEN

24/01/2025

✨ Erreiche deine Ziele 💪 und bleibe dabei stark und gesund! 🧘‍♂️🧘‍♀️

💥 Deine geheime Formel für Erfolg: 💥

🕒 Zeitmanagement: Plane deine Aufgaben und setze klare Prioritäten. Nutze To-Do-Listen, um den Überblick zu behalten und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

🏋️‍♀️ Bewegung: Bleib regelmäßig aktiv, sei es durch Sport, Spaziergänge oder andere körperliche Aktivitäten. Finde eine Sportart, die dir Freude bereitet und dir hilft, Stress abzubauen.

🥗 Ernährung: Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und ausreichend Wasser. Eine gesunde Ernährung versorgt deinen Körper mit der notwendigen Energie und unterstützt deine Konzentrationsfähigkeit.

🧘‍♀️ Entspannungstechniken: Entdecke Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen. Diese helfen dir, deinen Geist zu beruhigen und innere Balance zu finden.

💤 Schlaf: Sorge für ausreichend und erholsamen Schlaf. Ein guter Schlaf ist essenziell für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Also.....ich plane gern, treibe gern Sport, achte auf gesunde Ernährung, meditiere seit 5 Jahren, und schaue, dass ich genügend Schlaf bekomme.

Und Du?
❓Was fällt dir leicht umzusetzen?

👉 Folge mir für mehr Inspiration, wertvolle Tipps und kontinuierliche Unterstützung auf deinem Weg zu einem stressfreien und glücklichen Leben!
Erreiche deine Ziele und mache deine Träume wahr. 🚀✨

🌟 Stressfrei leben, glücklicher arbeiten! 🌟
✨ Für mentale Fitness im Beruf und Alltag.

MENTALE GESUNDHEIT | BURNOUT VORBEUGEN

21/01/2025

Du bist unglücklich in deinem Job?
Du fühlst Dich maßlos überfordert?
Jede Situation verursacht Stress?
Lass uns gemeinsam nach Wegen suchen, wie du deine Situation verbessern und deine Ziele gesund und stressresistent erreichen kannst. 🙌

Zunächst ist es wichtig, dass du dir deine Bedürfnisse, Stärken und Werte klar machst. Was erfüllt dich in deiner Arbeit?

Wo siehst du Verbesserungspotenzial? Schreibe dir deine Gedanken auf, das hilft, einen Überblick zu bekommen. 📝

Dann können wir gemeinsam realistische Ziele formulieren, die zu dir passen. Vielleicht eine Weiterbildung, ein Stellenwechsel oder sogar eine komplett neue Karriererichtung?
Ich kann dich dabei unterstützen, Schritt für Schritt einen Plan zu entwickeln. 🎯

Wichtig ist auch, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst - für Hobbys, Sport, soziale Kontakte.

Achte auf eine gesunde Work-Life-Balance, das gibt dir neue Kraft. Probiere verschiedene Entspannungstechniken aus, um Stress abzubauen. 🧘‍♀️

Lass uns gemeinsam daran arbeiten, deine berufliche Zukunft proaktiv und selbstbestimmt zu gestalten. Mit der richtigen Herangehensweise wirst du deine Ziele 2025 sicher erreichen.

👉 Folge mir für inspirierende Impulse, Tipps und Einblicke in meine Arbeit als Dozentin der VHS Ennigerloh und Oelde. Lass uns gemeinsam die Lebensqualität steigern!

👉 Du suchst weitere Impulse? Folge mir und verpasse keine Tipps mehr!
🌟 Stressfrei leben, glücklicher arbeiten!
✨ Für mentale Fitness im Beruf & Alltag
🧘‍♀️ Wohlbefinden & Lebensqualität

Ich freue mich auf dich! ❤️

MENTALE GESUNDHEIT | SELBSTWIRKSAMKEIT | PSYCHOLOGIE | BURNOUTVORBEUGUNG

Adresse

Ennigerloh
59320

Telefon

+4917640543067

Webseite

https://kirstenreiss.jimdofree.com/, https://vhs-oelde-ennigerloh.de/programm/#list

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