resilienz_training

resilienz_training Sei du selbst die Veränderung die du dir wünscht für diese Welt.- Mahatma Gandhi

Stressreduktion & Stressresilienz für berufstätige Frauen
Entdecke effektive Techniken zur Stressbewältigung & erlerne, wie du Gelassenheit in deinem Alltag findest. IMPRESSUM
Kirsten Reiss
Moospott 2
59320 Ennigerloh
+49 176 40543067
Kirsten.Reiss@gmx.net

Kleinunternehmerin daher ohne MwSt Ausweis nach § 19 UStG

15/01/2026

Genau wie du, stehe ich jeden Tag vor der Herausforderung, Familie, Beruf und die täglichen Hürden zu meistern. Deshalb ist die ganzheitliche Gesundheit seit Jahrzehnten mein treuer Begleiter auf diesem Weg.

Ich habe so viel gelernt, in Ausbildungen, Weiterbildungrn oder einfach durch das LEBEN und möchte mein Wissen teilen, um anderen zu helfen, die im Stress versinken!

✨Mein Motto lautet: „Wenn ich an der Situation nichts ändern kann, suche ich die Lösung!“✨

Ja, die Zeit bleibt nicht stehen, aber ich kann meinen Blickwinkel, meine Einstellung und meine Herangehensweise ändern. Es liegt an mir, die Perspektive zu wechseln und die Veränderung zu leben, die ich mir wünsche!

💬 Was ist deine Strategie, um mit Stress umzugehen? Lass' es mich in den Kommentaren wissen! ⬇️😊

Alles Liebe ❤️
Kirsten

➡️Folge mir für mehr inspirierende Inhalte und Tipps, wie ihr eure Perspektive ändern und die Herausforderungen des Lebens meistern könnt!

Inspiration Motivation SelfCare Wellbeing MindsetMatters

06/01/2026

Weißt du, wie du dein Nervensystem beruhigen und mehr Balance in dein Leben bringen kannst?

👇Probiere es aus 👇

Dein Nervensystem:
Ganz schnell findest du wieder zur Ruhe indem du verschiedene Atemtechniken ausprobierst.

Du möchtest fokussiert arbeiten:
Setze dir, klare, erreichbare Ziele, damit du nicht überfordert bist.

Du wünscht dir Entspannung:
Micro Pausen für den Alltag - gut geplant und schnell im Alltag integriert!

Melde dich, wenn du Fragen hast oder einen Kurs buchen möchtest ❣️

Schaffe dir Raum für dich!
Deine mentale Gesundheit ist wichtig!

Was probierst du aus?
💬👇Ich freue mich auf deine Gedanken!
Alles Liebe
Kirsten ❤️

05/01/2026

Stell dir vor, du nimmst dir nur eine Stunde für dich selbst – ganz ohne Ablenkungen.

Entdecke, wie diese Zeit für innere Ruhe und Klarheit nicht nur deine Lebensqualität steigert, sondern auch deine Produktivität!

Zeit für dich finden ist nicht einfach bei dem
Spagat zwischen Familie und Beruf?
Nimm,' dir eine Stunde und komme bei dir an, in Ruhe in deinem Tempo ohne Stress und Druck!

➡️ Hier in meinem Kurs!

✨Weniger Stress - mehr Entspannung und Gelassenheit - für Beruf und Alltag✨

- Kursnummer: 126-3143
- 08.01.2026 bis 19.03.2026
- 18:15 - 19:15 Uhr
-6 Termine
in Ennigerloh, Alte Brennerei Schwake

✨ Was du erwarten kannst!

- Praktische Impulse für eine bessere Balance zwischen Beruf und Familie:

Soforthilfe in stressigen Situationen
Entspannung & Stretching
Progressive Muskelentspannung
Fantasiereisen
Atemtechniken um Gefühle zu kontrollieren

🔗 Melde dich jetzt an und schaffe dir Gelassenheit in deinem Alltag!
Der Link ist in meiner Bio

💖Finde deine Balance und folge mir um dein Wohlbefinden zu steigern!
Alles Liebe
Kirsten




15/12/2025

Bist du schnell gestresst?
😩✨
Hast du schon mal den Punkt gespürt, wenn du unruhig wirst oder gereizt bist?

💖 Was sind deine besten Tipps gegen Stress?
Teile es gern....💬👇

Alles Liebe,
Kirsten & Nicole

Folge uns und für Inspiration aus der Stressfalle und rein in die Lebensqualität!


14/12/2025

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie Weiterbildung dein Leben verändern kann?

💘Wir sind eine Gruppe von 10 Frauen, die sich schon seit dem 1. Modul bereits bereichert und zusammen wächst.

🏹Wir haben alle das gleiche Ziel!

Pädagogischen Qualifikation
„Train the Trainer“

Durch unser gemeinsames Lernen sind wir sehr zusammen gewachsen, inspirieren uns gegenseitig und lieben unsere Treffen, unseren Austausch.

✨Auch wenn unsere Reise im Januar zu Ende geht werden wir weiterhin unsere Freundschaft pflegen und dafür bin ich sehr dankbar.

Noch eine Hausarbeit und ich reiche meine 10 Hausarbeiten zu den Modulen und die Greta Reflexion beim Landesverband ein!🤗📚💪

👉Dir kann ich helfen dich sicherer in deiner Welt zu fühlen mit Stressresilienz und Stressabbau.

Was sind deine Ziele?
Teile sie mit mir! 💬🙌

Alles Liebe
Kirsten







Was kannst du dieses Jahr noch bereinigen, damit deiner Seele besser geht?💥Zum Ende des Jahres habe ich immer das Gefühl...
13/12/2025

Was kannst du dieses Jahr noch bereinigen, damit deiner Seele besser geht?

💥Zum Ende des Jahres habe ich immer das Gefühl
offene Situationen,
Gespräche,
Verhältnisse und
Gegebenheiten zu klären
was noch offen ist, um nicht mit Ballast, der mir nicht guttut ins neue Jahr zu starten.

Wie gehst du mit offenen Situationen um?

❤Geht es dir ähnlich?
Verrate es mir gern, ich freue mich auf deinen Kommentar!
💬…

❤️💾Folge und fühle dich wieder belastbar und voller Kraft.

Ich bin Kirsten, deine Expertin für Resilienz und psychische Gesundheit. Ich kenne das Gefühl, in dunklen Momenten zu kämpfen, und weiß, dass Veränderung möglich ist.

🌱 Lerne, deine eigenen Ressourcen zu aktivieren, deine Selbstwirksamkeit zu stärken und deine Lebensqualität zu erhöhen.

Alles Liebe
Kirsten

09/12/2025

Liebst du es auch deine Grenzen erweitern?
Dein Potential zu leben?
Deine wahre Größe zu erkennen?

Im zweiten Jahr bin ich in der pädagogischn Qualifikation „Train the Trainer“ und vertiefe meine Leidenschaft für das Lernen und Lehren.

Meine Prüfung war wieder ein kleiner Meilenstein für mehr Selbstsicherheit zum Ausbilden, zum Coaching und zum Leiten von Kursen.

✨Ich fühle mich so bestätigt und befreit, dass ich das geschafft habe.
Jeder Schritt bringt mich näher an mein Ziel, dich zu inspirieren und zu helfen, dein volles Potenzial zu entfalten.

💖Ich kann die Welt nicht retten.....
Dir kann ich helfen dich sicherer in deiner Welt zu fühlen!🌍
✨

Was sind deine Ziele?
Teile sie mit mir! 💬🙌

08/12/2025

Du sitzt am Schreibtisch und fühlst, wie der Druck steigt?

Der Kopf voller Gedanken und die To-Do-Liste wird einfach nicht kürzer?

Gerade in deiner Mittagspause kannst du mit meinem Kurs:

„Relaxte Mittagspause im Büro – Stress abbauen, Energie tanken“

deinen Kopf freikriegen und neue Kraft schöpfen!

📅 Kursnummer:126-3144
🗓️ Zeitraum:18.02.2026 bis 25.03.2026
⏰ Uhrzeit:12:30 - 13:15 Uhr
🌐 ONLINE

Lerne, wie du mit einfachen Techniken Stress besiegst und frische Energie tankst!
⚡️ Es ist nur ein Klick entfernt!
🔗in der Bio oder direkt

👉 Lass nicht zu, dass Stress deinen Tag bestimmt!
Melde dich jetzt an und nimm deine mentale Gesundheit in die eigenen Hände.

Alles Liebe
Kirsten

05/12/2025

Täglich grüßt die To-Do-Liste.
Täglich der Spagat zwischen Familie und Beruf?
Wo bleibt die Zeit für dich?

➡️ Hier in meinem Kurs bist du genau richtig!⬅️

✨Weniger Stress - mehr Entspannung und Gelassenheit - für Beruf und Alltag✨

- Kursnummer: 126-3143
-08.01.2026 bis 19.03.2026
-18:15 - 19:15 Uhr
- 6 Termine
- in Ennigerloh, alte Brennerei Schwake

✨ Was du erwarten kannst!

- Praktische Impulse für eine bessere Balance zwischen Beruf und Familie:

Soforthilfe in stressigen Situationen
Entspannung & Stretching
Progressive Muskelentspannung
Fantasiereisen
Atemtechniken um Gefühle zu kontrollieren

🔗 Melde dich jetzt an und schaffe dir Gelassenheit in deinem Alltag!
Der Link ist in meiner Bio

💖Finde deine Balance und folge mir um dein Wohlbefinden steigern!

Alles Liebe
Kirsten
















03/12/2025

Nimm dir eine Minute Zeit, um einfach zu atmen und deinen Blick auf einen festen Punkt zu richten.

👉 Was passiert dabei?

✨ Du entspannst dich:
Du spürst, wie der Stress abfällt.
✨ Du spürst was gerade ist und erlebst die Stille.
✨ Du lässt dich nicht ablenken und fokussierst dich auf deine Atmung.
✨ Du lässt deine Gedanken zur Ruhe kommen.
✨Mit dieser einfachen Übung steuerst du deinen Puls.

Probiere es aus!

🧘Als Resilienz- EntspannungsTrainerin & MHFA helfe ich dir, solche einfachen Techniken in deinen Alltag zu integrieren.

Mach mit und entdecke die Kraft der Achtsamkeit durch deine Atmung!
Sag mir wie es funktioniert bei dir!
🗨️

Alles Liebe
Kirsten

02/12/2025

Wusstest du, dass unser Gehirn keinen Unterschied macht zwischen dem, was im TV passiert, und dem, was uns persönlich betrifft?

😱 Es reagiert jedes Mal als wäre Gefahr im Raum – mit Stresshormonen, Anspannung und Grübeln. Oft merken wir erst später, was das mit uns macht!

🧠 Aber es gibt einen einfachen Weg, damit umzugehen!

🔑 Die Lösung?
Nachrichten bewusst konsumieren! Statt im Dauerlauf, im Hintergrund oder vor dem Schlafengehen – lege feste Zeiten fest und tauche dann wieder in dein eigenes Leben ein. 🌿

Das ist kein Wegschauen, sondern aktiver Selbstschutz! 💪

👉 Wie gehst du aktuell mit Nachrichten um?
🗨️Teile deine Erfahrungen⬇️

Alles Liebe
Kirsten & Nicole





02/12/2025

Erfahre wie wir mit Krisen umgehen und hol dir Impulse⚡
Wusstest du, dass unser Gehirn keinen Unterschied macht zwischen dem, was im TV passiert, und dem, was uns persönlich betrifft?

😱 Es reagiert jedes Mal als wäre Gefahr im Raum – mit Stresshormonen, Anspannung und Grübeln. Oft merken wir erst später, was das mit uns macht!

🧠 Aber es gibt einen einfachen Weg, damit umzugehen!

🔑 Die Lösung?
Nachrichten bewusst konsumieren! Statt im Dauerlauf, im Hintergrund oder vor dem Schlafengehen – lege feste Zeiten fest und tauche dann wieder in dein eigenes Leben ein. 🌿

Das ist kein Wegschauen, sondern aktiver Selbstschutz! 💪

👉 Wie gehst du aktuell mit Nachrichten um?
🗨️Teile deine Erfahrungen⬇️

Alles Liebe
Kirsten & Nicole





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Ennigerloh
59320

Telefon

+4917640543067

Webseite

https://vhs-oelde-ennigerloh.de/programm/#list

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