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Achtsamkeit.Klang.Natur

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Achtsamkeit.Klang.Natur

Auf dieser Seite lade ich dich ein, im Alltag innezuhalten – mit Achtsamkeit, Naturverbundenheit
und heilsamen Klängen.

04/05/2026

"natürlich🌳stressfrei"

23/04/2026

🧘🏻‍♀️ Ein positives Mindset entsteht nicht einfach so. Viel zu fest sind negative Glaubenssätze vielleicht in dir verankert und beherrschen die Gedanken, welche du mit in deinen Alltag trägst bzw. die dein Leben bestimmen.
💭 Im Umgang/Gesprächen mit anderen Personen neigst du evtl. dazu, Aussagen/Handlungen fehl zu interpretieren... oder du kannst positive Äußerungen nicht wirklich annehmen.
🥰 Hier kannst du nun beginnen, deine Perspektiven auf dein Leben, dein Umfeld zu überdenken.
• hinterfrage deine Gedanken ("Stimmt es wirklich, dass ich abgelehnt werde?" "Stimmt es wirklich, dass ich nichts auf die Reihe kriege?" oder ist es nur mein Gefühl, welches mich das glauben lässt?)
• beginne damit, positiven Aussagen dir gegenüber, mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Sprich auch selbst positiv mit dir.
• nimm freundliche Worte/Gesten anderer dankbar an, ohne ein innerliches "ABER"
• beginne jeden Tag mit einem guten Gedanken, einer positiven Affirmation, die dich über Tag hinweg begleitet
• nimm dir am Abend Zeit, den Tag zu reflektieren und finde Dinge und Situationen, die dich glücklich, dankbar und zufrieden gemacht haben.
• schenke positiven Impulsen mehr Aufmerksamkeit als Negativen.

👣 Mit diesen kleinen Schritten, kannst du ganz für dich, Großes bewirken, schon ganz allein dadurch, dass du die Sichtweise/ Perspektive auf dich, dein Leben und deine Gedanken änderst.

21/04/2026

WALDBADEN MIT KINDERN

Im Mai/Juni möchte ich gern wöchentlich mit einer Kindergruppe in den Wald gehen, zum Entdecken auf ganzheitlicher Ebene.
(6 Termine / montags oder dienstags /
16.00 - 17.30)
Dafür sind ABSPRACHEN nötig. Von daher bitte ich um eine ANMELDUNG bis spätestens 30.April!

Waldbaden unterstützt ganzheitlich die gesunde Entwicklung der Kinder. Es
• stärkt das Imunsystem
• fördert die Konzentration
• stärkt die emotionale, körperliche, mentale
Entwicklung
• wirkt beruhigend und fördert Achtsamkeit.

Ich kombiniere das Waldbaden zusätzlich mit Klängen zur Entspannung und Klangexperimenten...

Für mehr Informationen und Anmeldungen bin ich erreichbar über:
📲 Mobil/WhatsApp: 0177 239 7446
📨 KlangRaum.Eppstein@t-online

https://www.maren-spangenberg-klangraum.de/

20/04/2026

💭 Wenn wir über positive Gedanken / ein positives Mindset sprechen, kommen wir auch immer wieder auf den Begriff "Affirmationen" zurück.

Bei einigen Menschen hat dieser Begriff einen negativen Beigeschmack, da Affirmationen für sie vielleicht unrealistisch, komisch oder spirituell klingen.

💭 Dabei sind Affirmationen einfach nur bewusst formulierte Gedanken, die dir helfen alte Denkweisen und Glaubensmuster zu unterbrechen.

🧹 Sie sind kein Hexenwerk oder irgendeine Zauberei.
Sie unterstützen dich einfach dabei, deine im Gehirn gespeicherten negativen Gedanken in den Hintergrund zu drängen und durch neue, positive Gedanken zu ersetzen.

💪🏻 Man könnte also einfach sagen: sie sind dein tägliches Workout für dein Gehirn, deine "Gedankenhygiene".

Wenn du selbst immer wieder in alte Glaubensmuster verfällst und dir diese Situationen deine Lebensfreude und Energie nehmen, dann lohnt sich der Versuch schon, mit Hilfe von Affirmationen an deinem Mindset zu arbeiten.

🥰 Affirmationen können dir sozusagen den Weg zu mehr Selbstliebe/ Selbstvertrauen/ Gelassenheit ebnen.

❤️💬🔁📥📤

16/04/2026

☝🏻 Denk positiv...
Wie oft hast du das schon gehört?
Und wie oft hast du dir dabei schon gedacht:
"Das nervt🙄" ?

🤔 Wie soll ich positiv denken, wenn bei mir
immer alles falsch läuft?
🤔 Wie soll ich positiv denken, wenn um
mich herum nur Negativität herrscht?
🤔 Wie soll ich positiv denken, wenn ich für
niemanden genug bin?
🤔 Wie soll ich positiv denken, wenn einfach
nichts positiv ist?

Solange du dir diese Fragen stellst und diese Gedanken, deinen Alltag und dein Leben bestimmen, wird sich dies tief in dir verankern und du wirst weiter in deinem Hamsterrad laufen, ohne den Absprung zu schaffen.

💭 Denn: DEINE GEDANKEN PRÄGEN deinen Alltag, deine Sicht auf dein Umfeld, DEINE SICHT AUF DICH SELBST.

💭 DEINE GEDANKEN SIND DER FILTER FÜR ALLES, WAS DU WAHRNIMMST. DU ERLEBST also nicht die Welt bzw. dein Umfeld, sondern nur das WAS DU SELBST HINEIN INTERPRETIERST.

😮‍💨 Wenn du also in deinem negativen Denken steckenbleibst... erschaffst du dir ständig neue Probleme und Stressfaktoren.

☺️ Wenn du deinen Gedanken aber Raum gibst, einen positiven Blick auf alles zu bekommen, arbeitest du an Lösungen und gelangst so zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.

💡 Ein positives Mindset zu entwickeln bedeutet nicht, alles schönzureden, es bedeutet umzudenken ... den Fokus auf etwas Positives zu lenken.

Statt: "War ja klar, dass mir das wieder passiert" ... lieber: "Nichts passiert ohne Grund, wer weiß, wozu es gut war"

Statt: "Ich kann niemandem etwas recht machen" ... lieber: "Ich bin stolz auf alles, was ich von Herzen tue und gebe." ....

❤️💬🔁📥📤

17/03/2026

RUHE - ZEIT - VERBINDUNG MIT DIR SELBST UND DER NATUR - SPÜRE DICH NEU
🌱 Es wird immer sichtbarer... in der NATUR steht alles auf "NEUBEGINN".
Wenn wir achtsam durch die Wälder, Felder, Wiesen und Auen streifen, können wir die kleinen Knospen und Blüten sehen, die sich langsam dem Licht entgegenstrecken und sich Stück für Stück öffnen.
☀️🌧 Je nach Wetterlage, zeigt sich die Natur bereits in ihrem frischen Grün oder auch noch weniger farbenfroh.
🙌🏻 Alles darf in RUHE geschehen... alles wächst, wenn es ZEIT dafür ist.
Wir selbst sind vielleicht schon mächtig ungeduldig und können es kaum erwarten, noch mehr Farben, noch mehr Wärme, noch mehr Jungtiere zu "begrüßen"...
Doch die Natur geht in ihrem eigenen Tempo!
🧘🏻‍♀️ Ein schönes Zeichen für uns, auch wieder etwas in unsere Ruhe zu kommen.
Den Stress loszulassen, beim Spazierengehen mal inne zu halten, zu atmen, zu beobachten, zu lauschen, zu fühlen... in VERBINDUNG mit der Natur zu gehen... den Moment zu genießen... zu SEIN.
🚶🏻‍♀️ Genau hier draußen in der Natur, gelingt es uns, den Gang etwas runterzuschalten, GLÜCKSMOMENTE zu sammeln, ZUFRIEDENHEIT und DANKBARKEIT zu spüren.
Hier kannst du KRÄFTE sammeln, um im Alltag wieder GELASSENHEIT zu finden... und aus dieser Kraft und Ruhe heraus, wieder weiter zu wachsen...
🕰 in DEINEM Tempo.

06/03/2026

"DU BIST DER URSPRUNG DEINES GLÜCKS -
ALLES BEGINNT IN DIR."
Diesem Thema widmen wir uns in unserem diesjährigen Retreat, in Rudolstadt (Thüringen)... am: 05. und 06. Juni!
Wir laden dich ein, nach innen zu schauen und auf "Spurensuche" zu gehen. Klänge und Workshops begleiten dich auf deiner Reise zu dir selbst - zurück zu deinem eigenen Ursprung.

Schon jetzt kannst du dich telefonisch oder über WhatsApp anmelden:
Elke Paul: 0176 214 85895
Maren Spangenberg: 0177 239 7446

Wir freuen uns auf diese gemeinsame Reise.

Maren Spangenberg Elke Paul KLANGMOMENTE Achtsamkeit.Klang.Natur

05/03/2026

📸🌿☀️

Adresse

Weingasse 3b
Eppstein
65817

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