FaceSpine - Yoga

FaceSpine - Yoga Die perfekte Kombination aus Yoga & Faszientraining. Entdecke jetzt eine neue Dimension 🧘‍♂️

21 Tage Rückblick random aus dem Alltag.Diese drei Wochen waren unfassbar kraftvoll.In dieser Zeit habe ich meinen FaceS...
23/03/2026

21 Tage Rückblick random aus dem Alltag.

Diese drei Wochen waren unfassbar kraftvoll.
In dieser Zeit habe ich meinen FaceSpine Online Kurs mit 42 Frauen begleitet.

Mehrere Jahre habe ich darauf hingearbeitet, diesen Raum halten zu können.

Meine eigenen Prozesse haben sich mit den kollektiven Prozessen von Frauen verwoben, die sich für den Online Kurs entschieden haben.

Es hat sich angefühlt, als würde das Leben mich prüfen:
Wie ehrlich bin ich wirklich – mit mir selbst und mit anderen?
Kann ich das, was ich sage, auch leben?
Kann ich mir mit Mitgefühl begegnen, wenn nicht alles nach Plan läuft?
Kann ich meinen eigenen Prozessen mit Geduld und Vertrauen begegnen – und genau das auch vorleben?

Bei all der Dichte habe ich immer wieder versucht, zuerst für mich da zu sein –
und aus dieser Basis heraus für die Menschen, die ich begleite.

Ich bin voller Dankbarkeit und Liebe für jede einzelne Frau in meinem Feld.
Ich wünsche mir, dass ihr euch einmal mit meinen Augen sehen könnt.

Und gerade jetzt, in dieser Zeit, möchte ich euch noch einmal einladen:
Verbindet euch. Seid füreinander da.
Lasst uns Räume erschaffen, in denen wir uns sicher fühlen können. 🤍🫂

Warum einen Online-Kurs buchen,wenn ich ins Yogastudio gehen kann?Warum dafür bezahlen,wenn es so viele kostenlose Video...
26/02/2026

Warum einen Online-Kurs buchen,
wenn ich ins Yogastudio gehen kann?

Warum dafür bezahlen,
wenn es so viele kostenlose Videos auf YouTube gibt?

Diese Fragen habe ich mir selbst gestellt,
als ich diesen Kurs entwickelt habe.

Die ehrliche Antwort:

Der Unterschied liegt in der Entscheidung
und in der Struktur.

Eine bewusste Entscheidung,
dir 21 Tage lang täglich 30 Minuten Zeit zu nehmen.
Nicht zu suchen.
Nicht zu vergleichen.
Nicht abzubrechen.

Sondern dranzubleiben.

Und eine klare Struktur:
Regulation. Bewegung. Integration.
Schritt für Schritt aufgebaut.
Vom Beckenboden bis zum Kopf.

Du arbeitest nicht zufällig.
Sondern aufeinander aufbauend.

Natürlich kannst du mit YouTube üben.
Natürlich ist das Yogastudio wertvoll –
Gemeinschaft, Raum, Präsenz.

Und gleichzeitig hat eine tägliche, strukturierte Praxis eine andere Tiefe.

Drei Wochen, um deinen Körper intensiver zu spüren.
Spannung zu regulieren.Stabilität aufzubauen.
Innere Zustände bewusst wahrzunehmen.

Die 21 Tage sind der Anfang.
Danach darf die Praxis in deinem Tempo weiterreisen.

Eine tägliche Praxis über drei Wochen
verändert mehr als einzelne Einheiten zwischendurch.

Nicht nur deine Muskulatur.
Sondern dein Nervensystem.
Deine Reaktion auf Stress.
Deine innere Stabilität.

Und wenn du nach diesen 21 Tagen spürst,
dass dein Körper dich trägt
statt dich zu bremsen,
klarer reagiert und du dich sicherer in dir selbst fühlst,

dann hat diese Reise ihren Sinn erfüllt.

Start: 1. März.

24/02/2026

Erster Tag ohne Winterjacke.
Und es fühlt sich einfach gut an ☀️

Einer der Gründe, warum ich warme Länder so mag: Wenig Stoff. Viel Haut.Viel Raum zum Atmen.

Für mich fühlt sich das nach Freiheit an…

Vor ein paar Jahren hätte ich diese Gedanken wahrscheinlich für unrealistisch gehalten.Vielleicht sogar für naiv.Freihei...
22/02/2026

Vor ein paar Jahren hätte ich diese Gedanken wahrscheinlich für unrealistisch gehalten.
Vielleicht sogar für naiv.

Freiheit.
Selbstverantwortung.
Vertrauen.

Das klang schön.
Aber nicht greifbar.

Heute fühlt es sich nicht mehr wie ein Konzept an. Sondern wie etwas, das möglich ist.

Und ich merke immer wieder: Der Zugang geht über meinen Körper.

Wenn mein Nervensystem ruhiger wird,
wenn mein Atem tiefer wird,
wenn ich Spannung loslasse,
entsteht Vertrauen.

Nicht, weil alles einfach ist.
Sondern weil ich nicht mehr gegen mich arbeite.

All das ist für mich keine Theorie mehr.
Es ist Praxis.

In einer Woche öffne ich genau dafür einen Raum. Für Frauen, die nicht mehr funktionieren wollen, sondern sich spüren.

Wenn dich diese Worte berühren,
dann weißt du vielleicht schon, warum…

Danke an 📷
für diese stille, kreative Magie.

Ich hätte früher nie so Urlaub gemacht.Kein Meer. Kein Programm.Nur ein kleiner Cube irgendwo auf dem Land.Vier Tage mit...
21/02/2026

Ich hätte früher nie so Urlaub gemacht.
Kein Meer. Kein Programm.
Nur ein kleiner Cube irgendwo auf dem Land.

Vier Tage mit meinem Sohn und 🐕.
Spazieren. Kochen. Reden. Schweigen.

Ich dachte, ich muss ihm das Handy wegnehmen.
Stattdessen hat er mich mit seiner Serie begeistert.

Ich habe gesehen, dass er genau weiß, was er tut.
Auch wenn ich nicht alles verstehe und mag.

Nach drei Tagen war es genug für ihn.
Also habe ich ihn zum Bahnhof gebracht.
Er ist allein nach Hause gefahren.

Und ich hatte noch einen Tag für mich.

Keine Diskussion. Keine Enttäuschung. Nur eine Wahl.

Ich wollte Digital Detox. Bekam Vertrauen.

Manchmal ist das größte Geschenk,
einfach rauszugehen
und das Leben nicht zu optimieren.

Nur zu leben…

04/02/2026

Frieden beginnt in uns 🤍

16/01/2026

Was bleibt,
wenn man aufhört,
alles richtig machen zu wollen?

Die verstorbene Barbara hat immer gesagt: „Wer ist der wichtigste Mensch? Das bist du.“ Wenn wir uns selbst mit all unse...
25/01/2025

Die verstorbene Barbara hat immer gesagt: „Wer ist der wichtigste Mensch? Das bist du.“

Wenn wir uns selbst mit all unseren Ecken und Kanten annehmen und aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen, können wir diese Energie nutzen, um das Leben anderer und unsere eigene Realität zum Positiven zu verändern 🫂

P.S. Barbara hat ein wunderschönes Yoga Studio in Gotha aufgebaut und an liebe Melanie übergeben. Falls du Yogalehrerin bist und deine Leidenschaft teilen möchtest, würde sich Melanie sehr über deine Unterstützung freuen. Ebenso herzlich willkommen sind Menschen, die Yoga für sich ausprobieren möchten.

📢 FaceSpine Yoga Ausbildung: Dein Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden 🌿Kennst du das: den ganzen Tag am Laptop oder Handy...
21/07/2024

📢 FaceSpine Yoga Ausbildung: Dein Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden 🌿

Kennst du das: den ganzen Tag am Laptop oder Handy? Moderne Leiden erfordern neue Lösungen. Entdecke FaceSpine Yoga – dein Schlüssel zu ganzheitlichem Wohlbefinden.

Im Fokus steht die Wirbelsäule. Durch gezielte Übungen und Hilfsmittel verbessern wir Beweglichkeit und Stabilität, lösen sanft Verspannungen und fördern die natürliche Ausrichtung.

Egal ob für dich selbst, als Yoga Lehrerin oder Körpertherapeutin – unsere Ausbildung bietet dir umfassende persönliche und berufliche Entwicklungsmöglichkeiten. 🌟

📍 Yoga Palais, Erfurt & Online möglich

📅 Termine:

Basis-Modul: 20. → 22. September 2024
Modul 2: 22. → 24. November 2024
🐦 Early Bird bis 31.07.2024!

FaceSpine Yoga Ausbildung & Weiterbildung für Yogalehrer, Quereinsteiger, Physiotherapeuten, Osteopathen☑️ Im Studio in Erfurt oder Online☑️.

FaceSpine stellt Rücken Yoga als ganzheitliche Praxis dar, die über die physische Gesundheit hinausgeht und Aspekte wie ...
20/07/2024

FaceSpine stellt Rücken Yoga als ganzheitliche Praxis dar, die über die physische Gesundheit hinausgeht und Aspekte wie Stressbewältigung, Körpergefühl und Embodiment integriert. Unsere Ausbildung richtet sich an alle, die ihr Körperbewusstsein vertiefen möchten, unabhängig von Vorerfahrungen in Yoga oder Therapie.

Egal ob du es nur für dich lernen möchtest, bereits Yoga Lehrer*in bist oder als Körpertherapeut*in und Gesundheitsexpert*in eine neue Methode erlernen möchtest – unsere FaceSpine Yoga Ausbildung bietet dir umfassende persönliche und berufliche Entwicklungsmöglichkeiten!

📍 Wo?
Yoga Palais, Erfurt & Online möglich

📅 Termine:

- Basis-Modul: 20. → 22. September 2024
- Modul 2: 22. → 24. November 2024

🐦 Early Bird bis 31.07.2024!

🌟 Für alle Yoga-Enthusiasten da draußen! 🌟Unser FaceSpine Yoga Ausbildung - Basis Modul 1 startet im Jahr 2024, und du k...
18/11/2023

🌟 Für alle Yoga-Enthusiasten da draußen! 🌟

Unser FaceSpine Yoga Ausbildung - Basis Modul 1 startet im Jahr 2024, und du kannst jetzt von unserem Early Bird-Angebot profitieren.

Melde dich bis zum 19. November 2023 an und zahle nur 395€ statt 445€! Oder buche beide Module für insgesamt 850€ statt 995€. Diese Gelegenheit darfst du nicht verpassen. Komm und lerne mit uns! 🧘‍♀️📚

Hier findest du alle Infos dazu: https://www.eversports.de/widget/w/jb0h47?event=554137&type=workshop

In der FaceSpine Ausbildung erwarten dich umfassende Inhalte, die dich in allen Aspekten von FaceSpine Yoga weiterbilden und starken:

✅ Lerne praktische Übungen und Asanas kennen, um deine Kraft und Beweglichkeit zu steigern und FaceSpine in Einzel- und Gruppenstunden zu integrieren.

✅ Stundenaufbau, Stundenkonzept und Sequencing, um aufbauende Yogastunden zu gestalten.

✅ Entdecke die Bedeutung deiner Wirbelsaule und erfahre mehr über dich selbst.

✅ Lerne die Relevanz des Atems kennen und wie du einen bewussten Atemeinsatz förderst.

✅ Lerne Stress zu bewaltigen und negative Auswirkungen zu mindern.

✅ Eigne dir praktische Übungen, Atmung und Embodiment an.

✅ Entwickle ein tieferes Selbstbewusstsein durch Körperbewusstsein und Arbeit an deiner Haltung.

✅ Baue deine Yoga-Community auf. Lerne, FaceSpine auf Social-Media zu präsentieren und andere für deine Praxis zu begeistern.

Wenn du bereit bist, deine Yoga-Praxis auf ein neues Level zu heben und deine eigene Yoga-Community aufzubauen, dann melde dich jetzt zur FaceSpine Yoga Ausbildung an und starte deine transformative Reise!

Unser FaceSpine Yoga Grundmodul für dieses Jahr ist bereits ausgebucht, danke für das überwältigende Interesse! Doch keine Sorge, für das kommende Jahr haben wir bereits spannende Module vorbereitet:

🗓️ Modul 1: 19.01 - 21.01.2024
🗓️ Modul 2: 08.03 - 10.03.2024

Hier findest du alle Infos dazu: https://www.eversports.de/widget/w/jb0h47?event=554137&type=workshop

08/11/2023

🌿Entdecke die Magie des FaceSpine Yoga auf den Azoren! 🌿

Tauche ein in eine Woche voller innerer Ruhe und körperlicher Harmonie! Vom 18. Februar bis zum 24. Februar 2024 laden wir dich zu unserem exklusiven FaceSpine Yoga Retreat auf den Azoren ein.

📅 Datum: 18. Februar 2024 - 24. Februar 2024
📍 Ort: Azoren

🧘 Unsere Highlights:
✨ FaceSpine Yoga: Erlebe die transformative Kraft von FaceSpine Yoga, einer einzigartigen Praxis, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele nährt. Entdecke die Verbindung zwischen Bewegung und innerem Gleichgewicht und finde Frieden in jeder Pose.

🌊 Ausflüge zu den Heißen Quellen: Erhole dich bei unseren Ausflügen zu den Thermalquellen, wo du nicht nur die heilende Wirkung des Wassers spürst, sondern auch die Energie der Azoren in dich aufnimmst.

🤝 Gemeinschaftlicher Austausch: Lerne von Gleichgesinnten, teile deine Erfahrungen und entdecke die Freude der Gemeinschaft in unserer liebevollen Yoga-Community.

🌳 Verbindung zur Natur: Finde deine innere Ruhe inmitten der atemberaubenden Natur der Azoren. Spüre die Erde unter deinen Füßen, lausche dem Rauschen der Bäume und erlebe die Schönheit der Inseln in jeder Atemzug.

Wenn du nach einer tieferen Verbindung zu dir selbst suchst, ist dieses Retreat perfekt für dich. FaceSpine Yoga öffnet nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Herz für die Schönheit des Lebens.

Reserviere deinen Platz für diese transformative Woche! Sei bereit für innere Ruhe, körperliche Stärke und spirituelles Wachstum.

🌿 Sichere dir deinen Platz und erlebe FaceSpine Yoga in seiner tiefsten Form. Melde dich jetzt an und begib dich auf eine Reise zu dir selbst! 🧘‍♂️

Alle Infos findest du hier:

Adresse

Michaelisstraße 4
Erfurt
99084

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