Physiotherapie-Warner

22/03/2026

Ein besonderer Meilenstein für unsere Praxis. ✨

Letzte Woche durften wir die Erweiterung unserer Physiotherapie-Räume gemeinsam mit euch einweihen – ein Abend voller wertvoller Begegnungen, guter Gespräche und echter Verbundenheit.

Danke an alle, die diesen Moment mit uns geteilt haben. 🖤
Wir freuen uns darauf, euch künftig noch mehr Raum für Gesundheit, Bewegung und Wohlbefinden bieten zu können.

Das Aftermovie ist jetzt online – schaut rein und erlebt den Abend noch einmal mit uns. 🎥

21/03/2026

20/03/2026

Wann braucht man wirklich ein MRT bei Schulterschmerzen? 🤔

Eine prospektive Kohortenstudie mit 51 Patienten mit nicht-traumatischer Rotatorenmanschetten-Tendinopathie zeigt spannende Ergebnisse:

👉 Alle Patienten bekamen zunächst ein MRT
👉 Danach: konservative Therapie (Physio + NSAR) über mindestens 2 Monate
👉 Follow-up: ca. 28 Monate

📊 Ergebnisse:
➡️ 90,2 % wurden nicht operiert
➡️ Nur 9,8 % mussten später operiert werden
➡️ Viele MRTs hatten keinen Einfluss auf die Therapieentscheidung
➡️ Gesamtkosten für unnötige MRTs: über 180.000 $

💡 Was bedeutet das für die Praxis?
Ein frühes MRT bringt bei nicht-traumatischen Schulterschmerzen mit geringem Kraftverlust in den meisten Fällen keinen zusätzlichen Nutzen.
Die meisten Patienten profitieren zunächst von einer konservativen Behandlung.

🚨 Ausnahme:
Bei Verdacht auf eine komplette Ruptur (full thickness tear) kann ein MRT sinnvoll sein.

📚 Einordnung der Evidenz:
Die Daten stammen aus einer prospektiven Studie (Primärquelle) – methodisch solide, aber:
❗ kleine Stichprobe (n=51)
❗ keine randomisierte Vergleichsgruppe
➡️ liefert gute Hinweise, aber keine endgültige Leitlinien-Evidenz

🔍 Take-Home Message:
Erst konservativ behandeln.
Bildgebung gezielt einsetzen – nicht routinemäßig.

ClinicalReaso

15/03/2026

Hartmut erzählt in diesem Video ganz offen, wie er sich vor dem Training gefühlt hat, was ihn dazu bewegt hat, etwas zu verändern, und wie sein Weg bei uns bisher aussieht.

Ein ehrlicher Einblick in die Gedanken und Gefühle, mit denen viele starten, bevor sie den ersten Schritt machen. Wenn du auch anfangen willst, melde dich gerne per Direktnachricht bei uns.

13/03/2026

Bewegung als Therapie bei Depression 🧠🏃‍♂️

Aktuelle Meta-Analysen zeigen: Regelmäßige körperliche Aktivität kann depressive Symptome signifikant reduzieren und sogar Suizidversuche verringern. Die Wirksamkeit kann dabei mit Psychotherapie oder medikamentöser Behandlung vergleichbar sein.

Damit Bewegung therapeutisch wirkt, spielen die Trainingsparameter eine wichtige Rolle:

Empfohlene Trainingsparameter
• Häufigkeit: 3–5 Einheiten pro Woche
• Dauer: ca. 30–60 Minuten pro Einheit
• Intensität: moderat bis hoch (ca. 70–80 % der Herzfrequenzreserve)
• Art: Ausdauertraining wie Gehen oder Radfahren, alternativ Krafttraining
• Progression: bei geringer Fitness mit niedriger Intensität starten und schrittweise steigern

Wichtig ist außerdem, psychologische Barrieren wie Antriebslosigkeit, Müdigkeit oder geringe Energie zu berücksichtigen. Individuell angepasste Bewegung und Aktivitäten, die Freude machen, erhöhen die langfristige Umsetzung.

Fazit:
Bewegung ist eine evidenzbasierte und gut verträgliche Therapieoption bei Depression und kann eine wichtige Ergänzung zu Psychotherapie und medikamentöser Behandlung sein.

⸻

Primärquellen
Heissel A. et al. (2023). Exercise as medicine for depressive symptoms: systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine.
Noetel M. et al. (2024). Effect of exercise for depression: systematic review and network meta-analysis of RCTs. BMJ.
Cochrane Review: Exercise for Depression.

08/03/2026

🎉 Einweihung unserer neuen Praxisräume 🎉

Wir wachsen – und das möchten wir mit euch feiern!

Mit unseren neuen Räumen schaffen wir mehr Platz für Osteopathie, Physiotherapie und Training.

Zur Einweihung laden wir euch herzlich ein:
🗓 14.03. ab 17 Uhr
📍 im Hinterhof der Annastraße 37

Kommt vorbei, schaut euch die neuen Räume an und lernt uns in entspannter Atmosphäre kennen.

🥂 Drinks
🍴 Snacks
🎶 Musik
🤝 Zeit für Gespräche

Ein großes Dankeschön für euer Vertrauen – ohne euch wäre dieser Schritt nicht möglich gewesen.

Freunde, Nachbarn und alle Neugierigen sind herzlich willkommen.
Bringt gerne jemanden mit!

Wir freuen uns auf einen schönen Abend mit euch.

08/03/2026

Wer wollte seinen Coach nicht schon mal umbringen … weiß aber tief im Inneren, dass man ihn braucht 😅

06/03/2026

Warum Bandscheiben Schmerzen verursachen – und warum Schmerz nicht immer gleich Schaden bedeutet.

Viele denken bei Bandscheibenschmerzen zuerst an etwas rein Mechanisches: „Die Bandscheibe ist kaputt und drückt auf etwas.“
Die Realität ist jedoch komplexer – und spannender.

🧠 Gesunde vs. geschädigte Bandscheibe

In einer gesunden Bandscheibe befinden sich Nervenfasern nur in der äußeren Schicht.
Bei degenerativen Veränderungen oder Verletzungen wachsen diese Nervenfasern jedoch tiefer in die Bandscheibe hinein – teilweise sogar bis in den inneren Kern.

Das Problem: Diese Fasern sind Schmerzfasern (Nozizeptoren).

🔥 Bei einer Verletzung entsteht eine Entzündungsreaktion

Die Bandscheibe und umliegende Zellen setzen verschiedene Botenstoffe frei, zum Beispiel:

• Serotonin
• Bradykinin
• Prostaglandine (PGE2)
• Nerve Growth Factor (NGF)

Diese Stoffe machen die Schmerzfasern empfindlicher und aktivieren sie.

⚡ Nerven können Entzündung selbst verstärken

Aktivierte Schmerzfasern setzen wiederum eigene Signalstoffe frei, vor allem:

• Substanz P
• CGRP

Diese führen zu Gefäßerweiterung, Flüssigkeitsaustritt aus Gefäßen und Aktivierung von Immunzellen.
So entsteht eine neurogene Entzündung, die Schmerzen verstärken kann.

🔁 Ein besonders spannender Mechanismus

Nerven können Signale nicht nur Richtung Rückenmark senden, sondern auch zurück ins Gewebe (antidromische Aktivität).

Dadurch kann eine verletzte Bandscheibe sogar das chemische Umfeld benachbarter Strukturen beeinflussen.

📌 Was bedeutet das für Patienten und Therapie?

Schmerz bei Bandscheibenproblemen entsteht durch ein Zusammenspiel aus:

• Gewebeveränderungen
• Entzündungsprozessen
• Nervensystem

Deshalb geht moderne Therapie über „Strukturen reparieren“ hinaus und berücksichtigt auch Belastungssteuerung, Bewegung und das Nervensystem.

Schmerz ist also nicht einfach nur ein Zeichen von Schaden – sondern Teil eines komplexen biologischen Systems.

Schmerztherapie Neurophysiologie

04/03/2026

DAS ist der Grund, warum ich meinen Job liebe. 🙌

Angela kam zu mir mit einem klaren Ziel:
Nicht einfach nur Gewicht verlieren – sondern Körperfett in Muskelmasse umwandeln, stärker werden und ihre Körpermitte nach drei Schwangerschaften wieder stabilisieren.

Heute:
✔️ Deutlich bessere Körperhaltung
✔️ Mehr Muskulatur
✔️ Stabile Körpermitte
✔️ Mehr Energie für den Alltag
✔️ Bessere Form als vor den Schwangerschaften

Und das Beste?
Sie fühlt sich stärker, selbstbewusster und leistungsfähiger als je zuvor. 💪

Es geht nicht darum, weniger zu wiegen.
Es geht darum, stärker zu werden.

Wenn du auch endlich nachhaltig etwas verändern willst, schreib mir eine DM mit „START“.

01/03/2026

Wer kennts? 😂