Heimos fitness & prevention Studios

31/12/2025

Heimos fitness wünscht euch allen Gesundheit, Erfolg und Frieden für 2026!

Wieder ist 1 Jahr rum und ich möchte die Gelegenheit wie immer nutzen um uns bei unseren Kunden und Partnerfirmen zu bedanken.
Wir verschnaufen noch bis Ende dieser Woche und sind dann ab Montag wieder im Einsatz für Euch.

Neujahrsangebot wird es höchstwahrscheinlich keines geben. In Passau habe ich schon gelesen: 4 Euro pro Monat, 19.90 monatlich kündbar, 29,90 monatlich kündbar, 3 Gratismonate wenn man ...

Wie ihr wißt, wollen wir alle die es brauchen, mind. 1 Stunde einweisen. Und wir haben die Trainer - Kapazitäten einfach nicht. Bei den besagten Angeboten kann ja jeder herumturnen wie er möchte ;-)
Aber so lange ich am Ruder bin, brauchen die Kunden Einweisungen. Zudem wollen wir keine "Altkunden" veräppeln mit Überfüllung und Neukunden die nur die Hälfte zahlen.

Und weil die Gerüchteküche brodelt, kann ich es hier ja sagen: Ja es stimmt, wir werden ziemlich sicher noch ein Studio machen.
Aber nicht in Passau oder Pocking, wie ich nun schon oft gefragt wurde. Näheres darf ich nocht nicht sagen. Aber spätestens Februar wird es öffentlich. Wir freuen uns schon riesig, ihr dürft gespannt sein.

Und nun noch meine Aufreger aus 2025!

Positiv: Das ältere & kranke Menschen sich endlich ins Gym trauen und das Damen heutzutage so gut und intensiv trainieren, was vor 10 Jahren noch undenkbar gewesen wäre!!!

Lustig/nervig: Spezialisten die den ganzen Tag Fitnessinfluencervideos konsumieren und sich in den Gyms als Personaltrainer/Gerätebewerter und Berater für allerlei Substanzen befähigt fühlen
Leute erzählts bitte euren Katzen

Lasst es krachen oder geht es ruhig an

Guten Rutsch wünscht

Heimo & das gesamte Heimos fitness Team

Das Fitnesssutdio in Passau Heimos Health Club

15/12/2025

Weihnachtsfeier Heimos Team 2025.
Zwei unserer Damen fehlten leider.

Das gesamte Heimos Team möchte sich herzlich für eure Unterstützung und eure Vertrauen im Jahr 2025 bedanken.

10/12/2025

🎄✨ Noch kein Weihnachtsgeschenk? Wir hätten da eine Idee… 🎁💪
Verschenk Gesundheit, Wohlbefinden & ein Lächeln unter’m Baum! ✨

17/10/2025

In nur 30 Minuten zum Ganzkörpertraining 💪✨

Bewegung, die wirkt – dafür stehen die movens Gesundheitsgeräte.
✔️ Ganzkörpertraining in nur 30 Minuten
✔️ Gelenkschonend & individuell einstellbar
✔️ Smart durch Chipkartensteuerung
✔️ Qualität Made in Germany

Egal ob Fitness, Reha oder Prävention – die Geräte sind für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.

👉 Komm vorbei und erlebe selbst, wie effektiv und angenehm Training sein kann!

05/10/2025

Noch ziemlich ratlos beim Aufbau der neuen Trizeps und Bauchmaschine. 🤔

29/08/2025

Im Heimos fitness Münzkirchen & Heimos fitness Fürstenzell stehen ab sofort je 2 nigelnagelneue Stairmaster Gauntlets für euch bereit. Extra breite und lange Treppenstufen für ein erfolgreiches Workout. Weiteres Equipment ist unterwegs! 1.... 2 .... B***y und los!!!

09/08/2025

Sitze gerade mit meiner besseren Hälfte am Pool seit Jahren wieder mal in Kroatien und erfahre gerade das wieder 2 neue Fitnessclubs nach Passau kommen. Seit ein paar Wochen habe ich Insta wieder für mich aktiviert und sehe wie alle 2 Minuten Werbung für automatisierte Fitnessstudios aufploppt mit angeblich Mörderrenditen.
Den Kunden mit der Geiz ist g### Mentalität wirds freuen. Egal ob die Hälfte nicht funktioniert, dreckig oder Wartezeit von 30 Minuten an der Wunschmaschine. Vom Klientel ganz zu schweigen. Dazu desinteressierte Trainer mit Wochenendtrainerlizenzen die schnell online zu machen sind. Geräteeinerlei mit nur 1 oder 2 Marken kommt noch dazu.
Betreiber wie früher die nicht nur wegen der scheinbaren Rendite starteten gibt's fast nicht mehr. Naja ... zum Glück hab ich nicht mehr all zu lang ... trotzdem allen ne erholsame Urlaubszeit.

30/06/2025

Die 60kg Hanteln sind da – jetzt gibt’s keine Ausreden mehr… nur noch Rücken! 😅
Wer sie nicht hebt, darf trotzdem fürs Foto posen.

16/05/2025

Fitness Tipps:

An Belastung gewöhnen
Stellen Sie sich einen Post-austräger vor, der fünf Tage die Woche mit dem Rad unterwegs ist, oder einen Bauarbeiter, der jeden Tag schweren Belastungen ausgesetzt ist. Keiner von beiden könnte einen Rad-wettbewerb oder ein Ge-wichteheben
gewinnen.
Unser Körper gewöhnt sich sehr schnell an Belastungen, es kommt zu keiner signifikanten
Verbesserung.Um
die körperliche Leistungsfähigkeit möglichst lange zu erhalten müssen wir mehr tun. Fehlt der Zug am Muskel, verringert sich die Kno-chendichte. Wem es schon schwer fällt, fünf Mal aus einem Sessel aufzustehen, der befindet sich bereits in einem Teufelskreis. Machen Sie den Test bei der Ober-arm-Anspannung. Bleiben mehr als 30 Prozent schlaff, sollte man mit Muskeltrai-ning beginnen. Darum brauchen wir durchdachtes Mus-keltraining. Für die meisten Menschen geht es nicht um Sport oder das Aussehen.
Wir bei Heimos Fitness nennen das notwendige Körper-pflege. Bedenken Sie: Unser Herz arbeitet den Muskeln zu, nicht umgekehrt.

Nutzen Sie daher jetzt bis Ende Mai unsere 2-Wochen-Gratis-Testaktion für Erstkunden.

www.heimos-fitness-
muenzkirchen.at

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30/04/2025

Muskel- Mittwoch!
🔎im Fokus: M.quadrizeps femoris
📍Ort: Vorderseite Oberschenkel
—> besteht aus vier Muskelköpfen
Da haben wir also:
1. Musculus re**us femoris- der „Gradlinige“ Held! Er ist der einzige, der auch im Hüftgelenk mitmischt, sozusagen der Allrounder der Truppe.

2. Musculus vastus lateralis-der „Lateral-Versierte“! Er sitzt an der Seite deines Oberschenkels.

3. Musculus vastus medialis-der „Mediale Meister“ Er ist der Held, der dafür sorgt dass dein Knie stabil bleibt, wenn du zum Beispiel die Treppe runterstolperst. Ein bisschen wie der Sicherheitsbeauftrage der Truppe.

4. Musculus vastus intermedius- der „Zwischen-den-Zeilen“- Typ! Er hilft beim Strecken des Knies. Er ist sozusagen der stille Arbeiter, der im Hintergrund alles am Laufen hält.

📎Top Übungen für den Quadrizeps!
Beinpresse
Kniebeugen (Squats)

17/04/2025

Solariumzertifikat für die Befugnis ein Solarium in der EU betreiben zu dürfen, aufgefrischt!

fitness

13/04/2025

🚨 Neu bei Heimos Fitness Münzkirchen:
Der milon Q Zirkel ist da! 💪🔥*

Ab jetzt trainierst du bei uns nicht nur hart – sondern auch *smart*! 😎
Mit dem *milon Q Zirkel* bekommst du ein vollautomatisiertes, effektives Ganzkörpertraining in nur *35 Minuten*. Perfekt für alle, die wenig Zeit haben – aber trotzdem richtig was reißen wollen! 💥

🔹 Geräte stellen sich automatisch auf dich ein
🔹 Keine Wartezeiten, kein Rumprobieren
🔹 Gelenkschonend & mega effektiv
🔹 Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene
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🎯 Klingt gut? Dann komm vorbei und probier’s aus – dein Körper wird’s dir danken.
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