Hormone und abnehmen

25/06/2024

Kirschen enthalten viel Melatonin. Das Hormon Melatonin lässt dich gut schlafen:
Jetzt ist Saison - also, zugreifen :) www.hormone-testen.de

19/05/2024

Frohe Pfingsten.

15/07/2022

hallo Ihr Lieben!
Ich möchte mich bei Euch bedanken! So viele Freunde folgen dieser Seite. Gerade jetzt sind wir 4370 Menschen die mehr wissen wollen über Hormone und abnehmen. Bei den meisten Ärzten finden wir leider nicht die Unterstützung die wir bräuchten. Ich werde für uns weiter recherchieren und hier Neuigkeiten zum Thema posten. Habt alle ein schönes Wochenende, Euere Sabine Bischoff

02/07/2022

Cortisol fördert den Fettstoffwechsel und reguliert den Kohlenhydrathaushalt. Morgens ist der Cortisolwert am höchsten, am Abend und nachts auf einem absoluten Tiefststand. Kohlenhydrate sind morgens erlaubt, da das Cortisol zu diesem Zeitpunkt dafür sorgt, dass unser Körper sie auch gut verwertet. – Ganz anders in den Abend- und Nachtstunden! Hier wären Kohlenhydrate störend, da sie Insulinspitzen hervorrufen, die zu diesem Zeitpunkt unseren ganzen Rhythmus durcheinanderbringen. Also wann das Marmeladebrot? Morgens oder Abends ??
Habt ihr ausreichend Cortisol oder eher zu viel?
Cortisol könnt Ihr messen lassen, aus dem Speichel.
Einfach Testset anfordern. Ein Cortisol Tagesprofil kostet 67,02€ es werden 4x Cortisol gemessen. www.hormone-testen.de

20/05/2022

MCT Öl hilft das Insulin anzuheben. Insulin ist oft mitverantwortlich bei zu viel Körperfett! MCT Öl ist leider nicht billig. Wenn wir es sparsam und nur in Salaten verwenden, müssten es vielleicht möglich sein, dass wir es uns gönnen. :)

Many hormones are derived from cholesterol (a type of body fat found in all cells), so it makes sense that fat talks to your hormones. In WOMEN, FOOD, AND HORMONES, I recommend that 60-70% of your diet comes from fat, mostly from plant-based sources.

👉It is critical to include fats with each meal.

Eating more fat means you’ll feel more satisfied. But keep in mind that fat is not “one size fits all.” Some of my patients can have 2 tablespoons of coconut oil per day, and others hit a weight-loss plateau with that much saturated fat.

Just as with carbs, when it comes to fat, you will need to experiment and discover what works best for you. I show you how to do that in the book.
One of the fats I like is medium-chain triglyceride (MCT) oil. I often add MCT to salads, smoothies, and vegetable dishes. MCT oil is a very efficient type of oil derived from coconuts that gets rapidly converted into energy for your brain and body because it doesn’t require a stop at the liver for processing. (You don’t need bile acids to digest it, so it’s easier on your GI tract.)

Benefits of MCT oil:

🔸helps you feel more full than long-chain fatty acids found in vegetable oils.
has been shown to improve cholesterol profiles and to lower levels of fasting glucose and diastolic blood pressure. Because it is efficiently used as energy, it is less likely to be stored as fat, so it can help support your weight-loss goals.
🔸can help regulate the fat mass and obesity associated (FTO) gene. This gene is strongly associated with your body mass index and, consequently, your risk for obesity and diabetes. When you have a variant of this gene, it gives you sloppy control of leptin, a hormone in charge of satiety. In other words, you’re hungry all the time.

👉Specifically, taking MCT may help you eat less for the next 48 hours. You will find all the references and scientific details in WOMEN, FOOD, AND HORMONES
https://bit.ly/DrGottfried_WomenFoodHormones

14/05/2022

Hormone und abnehmen: Hier das "Growth hormone" gut beschrieben, :)

Growth hormone is one of the top metabolic hormones with a prominent role in weight, health, and fitness.

Keeping growth hormone balanced helps maintain your body fat, lean muscle mass, bone, tendons, and brain function. It also builds your brain, skin, hair, internal organs, and bones.

Having too much growth hormone is associated with cancer risk, which is why you want to use diet and other targeted lifestyle interventions to keep this hormone in balance rather than taking a prescription shot.

Like every hormone, you don’t want too little, and you don’t want too much.

Most people think that hormones like growth hormone gradually decline with age, and that’s true to a certain extent. But I’ve found that the drop is more precipitous in my female patients who struggle with their weight and have loads of stress.

🙋So what can you do to raise and balance growth hormone?

Note: many of the tips below have been shown to boost IGF-1. This is a proxy for growth hormone. IGF-1. IGF-1 is a growth factor produced by the liver when stimulated by a rise in growth hormone. IGF-1 is easier to measure than growth hormone.

✔️Eat healthy protein
Think grass-fed, grass-finished beef; SMASH fish, whey protein shakes; and pastured eggs and chicken.
✔️Eat healthy fats
Think omega-3s such as those in flaxseed and SMASH fish; add MCT oil and chia seeds to your smoothie; add macadamia nuts and avocado oil to your salad.
✔️Fast intermittently
16/8 2 to 5 days/week is part of the WOMEN, FOOD, AND HORMONES protocol
✔️Exercise
The more strenuous, the greater the effect on growth hormone and IGF-1
✔️Take a sauna
A 30 to 60 min session can raise growth hormone by 140% (Lammintausta, 1976)
✔️Supplement with vitamin D
✔️Reduce alcohol intake
Alcohol clogs your liver and hinders detoxification, essential when trying to balance hormones

03/01/2022

Diese Hormone blockieren sehr wahrscheinlich Deinen Erfolg abzunehmen.

6 Hormones that might be Blocking Weight Loss

06/12/2021

Risikofaktor metabolisches Syndrom
Der Fettanteil speziell rund um den Bauch erhöht sich mit dem Alter und wird mit Erkrankungen, wie Insulinresistenz, Diabetes und Atherosklerose in Zusammenhang gebracht. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass DHEA die Fettverbrennung fördert und somit einen schützenden Effekt gegenüber einer drohenden Insulinresistenz ausübt.
www.hormone-testen.de

04/11/2021

Ein wichtiges Hormon ist Cortisol, das unseren Fettstoffwechsel fördert und unseren Kohlenhydrathaushalt reguliert. In der Früh ist der Cortisolwert am höchsten, am Abend und in der Nacht auf einem absoluten Tiefststand. Kohlenhydrate sind morgens erlaubt, da das Cortisol zu diesem Zeitpunkt dafür sorgt, dass unser Körper sie auch gut verwertet. – Ganz anders in den Abend- und Nachtstunden! Hier wären Kohlenhydrate störend, da sie Insulinspitzen hervorrufen, die zu diesem Zeitpunkt unseren ganzen Rhythmus durcheinanderbringen.
www.hormone-testen.de

25/10/2021

Jedes Mal, wenn Du isst, sagst Du Deinen Hormonen und Signalmolekülen, wie sie sich verhalten sollen. Was Du isst, beeinflusst auch Dein Energieniveau, Deinen Hunger und Dein Verlangen nach Süßem. Wähle vollwertige, nährstoffreiche Lebensmittel, keinen verarbeiteten Müll und sende damit Deinem Körper die richtigen Botschaften. www.hormone-testen.de

17/10/2021

Vitamin C kann vor Fettleibigkeit schützen, indem es die Freisetzung von Fett aus Fettzellen unterstützt, Stresshormone reduziert und Entzündungen verringert.
Ein niedriger Vitamin-C-Spiegel im Blut wurde auch bei normalgewichtigen Personen mit starkem Bauchfett in Verbindung gebracht
www.hormone-testen.de