Ruheraum-natur

03/05/2026

Einfach traumhaft und voller Magie diese Stimmung auf der Wiese! Hörst du die Grillen Zirpen? 🦗 🌸🐝🌿💫

03/05/2026

Morgen geht es los! 🌿🌳💫

Endlich ist es soweit: Morgen startet der nächste Bildungsurlaub „Waldbaden – der Wald als Therapeut“ hier im wunderschönen Schollbrunn im Spessart.

🌳Bei meiner ersten Erkundungstour heute durch die umliegende Natur durfte ich schon die ersten magischen Momente einfangen: Das flinke Treiben der Schwalben am Himmel und das beruhigende Zirpen der Grillen in den Wiesen. 🪺🌿🦗

Es ist, als würde der Wald uns schon willkommen heißen.

Ich freue mich riesig auf die kommenden Tage voller Achtsamkeit, frischer Waldluft und neuer Impulse für die Gesundheit.

Der Spessart zeigt sich von seiner besten Seite! 💚

Seid ihr bereit, mit mir digital ein bisschen „mitzubaden“? 🍃

Dann schaltet den Ton an und lauscht dem Zirpen der Grillen! Einfach magisch! 🔔💫

30/04/2026

Gutes für dein Haar & unsere Insekten! 💇‍♀️🐝

Passend zum mähfreien Mai möchte ich auf eine passende Haarseife hinweisen (keine Werbung, eine Empfehlung aus Überzeugung), die ich neu im Sortiment von entdeckt habe: die Beekeeper Haarseife. 🐝🫧

Hast du schon mal über den Wechsel zu fester Haarseife nachgedacht? Es ist nicht nur ein Trend, sondern eine echte Liebeserklärung an deine Haare und unsere Umwelt. 🌎💚

Warum der mähfreie Mai? 🌸🌿

Ein kurzer Rasen sieht ordentlich aus, bietet Insekten aber kaum Nahrung. Wenn wir seltener mähen, wächst das Buffet für unsere fliegenden Freunde und die Kinderstuben von vielen Insekten bleiben stehen! 🌸

Während wir im Mai den Rasenmäher ruhen lassen, um wertvollen Lebensraum für Bienen und Insekten zu schaffen, sorgt die „Beekeeper“ zusätzlich für Nachhaltigkeit und Wellness pur. 🌿🌼

1️⃣ Natürliche Inhaltsstoffe: Keine Silikone, keine Parabene – nur hochwertige Öle und Pflanzenkräfte, die dein Haar sanft reinigen und pflegen. 🌿
2️⃣ Plastikfrei & Nachhaltig: Du sparst bares Plastik im Badezimmer und hilfst, Müll zu reduzieren. ♻️
3️⃣ Echtes Handwerk aus der Eifel: Hinter jedem Stück kingbear steckt sorgfältige Handarbeit direkt aus der Manufaktur in Kollig. Kingbear steht für ehrliche Produkte ohne Schnickschnack 🏠❤️
4️⃣ Ergiebigkeit: Ein Stück Haarseife hält oft genauso lange wie zwei Flaschen Shampoo.

Das Haar fühlt sich nach der Umstellung (die kurze „Entgiftung“ lohnt sich!) gesund, kraftvoll und natürlich glänzend an. ✨

Lässt du deinen Rasen diesen Monat auch wild wachsen?
Erzähl uns davon in den Kommentaren! 👇

21/04/2026

🧠 Schluss mit dem Gedankenkarussell: Warum „Grounding“ dein Gamechanger im Business-Alltag ist! 🌿

❓Fühlt sich dein Arbeitstag oft an wie ein unendlicher Sprint? E-Mails, Meetings, Entscheidungen – und am Ende des Tages bist du mental erschöpft, aber nicht wirklich produktiv?

Vielleicht ist es Zeit für Grounding (Erdung) im Job. 💼👣

👇 Was ist das eigentlich?
Grounding ist eine Methode, um Stress abzubauen, sich zu zentrieren und im Hier und Jetzt anzukommen. Es bedeutet, die Verbindung zum eigenen Körper und zur Umgebung bewusst wiederherzustellen – etwa durch den direkten Kontakt der Füße mit dem Boden, bewusste Atmung oder Achtsamkeitsübungen.

💡 Wozu dient es im Berufsalltag?
Es hilft, das Gedankenkarussell zu stoppen, akuten Stress zu reduzieren und aus dem "Autopiloten" auszusteigen. Wenn der Kopf überhitzt, hilft Grounding, die emotionale Kontrolle zurückzugewinnen.

🚀 Gerade in Führungspositionen, wo Entscheidungen unter Druck getroffen werden müssen, bietet Grounding handfeste Vorteile:

✅ Mehr Klarheit & Fokus: Ein geerdeter Geist kann in stürmischen Zeiten objektiver analysieren und bessere Entscheidungen treffen.
✅ Höhere emotionale Stabilität: Führungskräfte, die zentriert bleiben, strahlen Ruhe aus, was das Vertrauen im Team stärkt.
✅ Stressabbau & Burnout-Prävention: Kürzere Pausen mit Erdungsübungen senken den Cortisolspiegel und verbessern die Regeneration.
✅ Bessere Präsenz in Meetings: Man ist geistig voll anwesend, statt schon beim nächsten Termin.

Habt ihr Grounding schon einmal im Büro ausprobiert? Teilt eure Erfahrungen in den Kommentaren! 👇

Du hast Interesse an einem Workshop für dein Team? Melde dich, wir finden ein individuelles Format.

20/04/2026

Raus aus dem Hamsterrad, rein in den Vogelsberg! 🌿🌋

Warum der Bildungsurlaub „Life Balance und die heilsame Natur“ gerade diese Woche im Vogelsbergdorf in Herbstein eine echte Bereicherung ist? 🌿

Ganz einfach: Weil echte Veränderung dort beginnt, wo man wieder tief durchatmen kann. 🌬️⛰️🌿

Stell dir vor:

📍 Abschalten statt Aufladen: Inmitten der sanften Hügel und dichten Wälder des Vogelsbergs finden wir zurück zu unserem eigenen Rhythmus.

🌱 Wissen, das bleibt: Es geht nicht nur um Theorie, sondern darum, wie die Natur uns hilft, Stressresilienz und innere Ruhe nachhaltig im Alltag zu verankern.

🙏 Self-Care als Bildungsauftrag: Wir lernen, die Signale unseres Körpers wieder zu verstehen – unterstützt durch die heilende Kraft der Umgebung hier in Herbstein.

Diese Woche im Vogelsbergdorf ist mehr als eine Auszeit. Es ist ein Investment in die eigene Gesundheit und ein Kompass für eine gesunde Life-Balance. 🧭💚

Wer wäre jetzt auch lieber hier im Grünen statt am Schreibtisch? 👇

31/03/2026

Kraft tanken am Ostermontag: Waldbaden & Hängematten-Auszeit 🌳🧘‍♀️

Der Frühling erwacht und mit ihm unsere Lebensgeister! Nutzt den Ostermontag für eine ganz besondere Auszeit im Wald.

Fernab vom Alltagstrubel lade ich euch ein, die wohltuende Waldluft zu atmen und die Natur mit allen Sinnen zu genießen.🌸

Was macht diese Veranstaltung so besonders? Die Kombination aus achtsamem Schlendern und der totalen Entspannung in der Hängematte. 🌿🐝

Erfahrt mehr über die gesundheitsfördernden Effekte des Waldes und nehmt wertvolle Tipps für euren Alltag mit nach Hause. 🌿

Details im Überblick:
🔹 Highlights: Immunstärkende und kraftspendende Übungen, mentale Erholung, Picknickzeit, Perspektivwechsel in der Hängematte.
🔹 Mitzubringen: Festes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung, ggf. warme Decke & Getränk.
🔹 Teilnehmer: Max. 10 Personen.
🔹 Ort: Baerler Busch

Gönnt euch diesen erholsamen Abschluss der Osterfeiertage oder verschenkt Wohlbefinden mit einem Gutschein! 🎁🌿🐇🌸

Jetzt Platz sichern: www.ruheraum-natur.com oder per PN.

18/03/2026

🛑 Schluss mit dem Mythos: Nur Schlafen ist Erholung! 💤

Hast du dich nach dem Wochenende schon mal genauso erschöpft gefühlt wie am Freitag? 🤯

Das liegt oft daran, dass wir zwar schlafen, aber nicht erholt sind. Echte Regeneration braucht mehr als nur „nichts tun“.

Nach Dr. Saundra Dalton-Smith gibt es 7 Arten der Erholung. Nur, wenn wir die richtige Art wählen, füllen wir unsere Akkus wirklich auf.

✨ Die 7 Formen für dein Wohlbefinden:

1️⃣ Körperlich: Schlaf + passive Auszeiten (z.B. Powernap).

2️⃣ Mental: Pausen vom Denken, um kognitive Überlastung zu stoppen.

3️⃣ Sensorisch: Weg von Bildschirmen, Lärm und Licht.

4️⃣ Emotional: Raum für echte Gefühle, „Nein“ sagen.

5️⃣ Sozial: Zeit mit Menschen, die dir Energie geben.

6️⃣ Kreativ: Natur genießen, Kunst, Inspiration.

7️⃣ Spirituell: Verbindung zu etwas Größerem (Meditation/Natur).

💻 Du arbeitest kognitiv? Dein Gehirn braucht mentale Pausen!

Wenn du den ganzen Tag denkst, hilft passives Couch-Surfen oft nicht. Dein Gehirn braucht sensorische Erholung (weg vom Bildschirm!) und aktive Erholung (Bewegung), um Informationen zu verarbeiten.

🌿 Der Turbo-Boost: Natur! 🌲

Die Natur senkt den Cortisolspiegel, reduziert Stress und bietet sensorische Erholung.

Waldspaziergang: Bäume atmen Terpene aus – das stärkt das Immunsystem.

Mikro-Abenteuer: Barfuß laufen, Vogelgezwitscher lauschen, Wolken beobachten.

👇 Welche Art der Erholung brauchst du heute am meisten?

1️⃣ Körperlich, 2️⃣ Mental, 3️⃣ Sensorisch, 4️⃣ Emotional, 5️⃣ Sozial, 6️⃣ Kreativ, 7️⃣ Spirituell?

Schreib’s in die Kommentare! 💬

16/03/2026

Finde

🌱 dein persönliches Gleichgewicht
🌱 Momente der Ruhe
🌱 Möglichkeiten zur Entspannung
🌱 Austausch unter Gleichgesinnten
🌱 Impulse zur Gesunderhaltung
🌱 Zeit und Muße in der Natur
🌱 Stellschrauben für Veränderung

Lust auf Bildungsurlaub? Unsere verschiedenen Angebote sind in den meisten Bundesländern genehmigt.

Bildungsträgerin Sabine Dörr Reloaded

Details s. https://www.reloaded.coach/Downloads-Flyer-Broschueren-Dokumente/index.php/

24/11/2025

Post ist unterwegs 📨📬

😊 VERSTEHEN
😊 ÜBEN & SPÜREN
😊 INTEGRIEREN

Den „Brief an mich“ habe ich heute zur Post gebracht. Jeder Teilnehmer des Bildungsurlaubs im November hat eine Nachricht an sich selbst verfasst. ✍️

Freut euch auf Eure persönliche Erinnerung und Eure wohlwollenden Worte! Viel Freude beim Lesen. 🙌

❤️

22/11/2025

Eine Empfehlung aus Überzeugung. 💕☕️

Zeit für Ruhe, Wärme und Gemütlichkeit!
Im November ist im CasaVita KakaoZeit 🤎
Den Kakao bereite ich über Oma‘s alten Küchenofen zu. Gemeinsam genießen wir ihn dann im CasaVita-Klangraum unter Begleitung eines Klangschalenspiels.
Es ist eine Stunde zum Innehalten, Ruhe genießen und Neuausrichtung 🤎.