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Michèle Winkler - Heal and Change

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Michèle Winkler - Heal and Change

Michèle Winkler - Heal and Change Kennst du das : Überlebensmodus, Zweifel & schlechtes Gewissen? Ich war selbst People Pleaser, oft angepasst.

Jetzt helfe ich Mamas, alte Prägungen loszulassen – für selbstsichere Entscheidungen und mehr innere Ruhe.
✨ Energieheilung • Hypnose • Coaching

13/05/2026

Ja, es darf auch mal schlechte Tage geben. Ich zeige mich hier ehrlich und verletzlich.

Denn DAS VERBINDET!
NICHT das perfekte Mama-Sein und die saubersten Wohnungen, die tollste Deko, die besten Spielsachen etc. … das TRENNT uns voneinander. Das löst einen Vergleich aus, der Druck macht.

Lasst uns mehr teilen, was uns emotional bewegt und wenn wir auch mal nicht unsere beste Version sind.
Erzähl mir gerne, wann du mal nicht deine beste Version warst. Denn du bist trotzdem wertvoll ❤️🫶

12/05/2026

❓Wer kennt das nicht….
Hab ich heute genug erledigt? War ich produktiv? Vielleicht hätte ich mehr machen können?

🤯 Richtig ätzend, dass uns sowas immer im Kopf herumschwirrt. Vor allem als Mamas.

Voll programmiert von einer Leistungsgesellschaft, von Erwartungen an uns damals als Kind und heute als Erwachsene.

❤️Wir sind gut so, wie wir sind und wir sind hervorragende Mamas, auch wenn mal die Wäsche länger liegen bleibt, die Krümel nicht sofort aufgesaugt werden und wir uns einfach mal auf der Couch entspannen.

Unsere Kinder zeigen uns, dass es um das Erleben geht und nicht um das Ergebnis.

Bewusst im jetzt zu Leben bringt Heilung. Wahrzunehmen und zu fühlen - egal mit welchem Ergebnis.

Immer nur auf ein Ziel hinzuarbeiten, lässt uns vergessen das JETZT zu genießen. Dabei gibt es doch eigentlich nur das JETZT.

Speicher dir dieses Reel oder sende es einer Person, als Erinnerung daran, dass wir auch einfach mal nur sein dürfen und uns nicht an unserer Produktivität messen sollten.

26/04/2026

🤍Kinder sind in so vielem unser größtes Vorbild:

- präsent im Moment sein

- mit Neugierde die Welt entdecken

- Gefühle fühlen und zeigen

- Eigene Grenzen spüren und deutlich machen

- Neues Lernen ohne Angst

- ihre Wahrheit aussprechen

- Echte Verbindung suchen

Also das nächste Mal, wenn dein kleiner Schatz wieder trödelt, denk daran, was für eine wertvolle Eigenschaft das ist, so im Moment zu sein, und vielleicht ärgerst du dich dann ein bisschen weniger 😉❤️🙏

24/04/2026

…Zu sagen: ‚Ich will keinen Sport mitten im Familienchaos machen.‘

‚Ich will keine Übungen beim Zähne putzen machen‘

‚Ich will nicht mit meinen Kindern joggen‘

‚Ich will nicht 10 Runden über den Spielplatz rennen und das Klettergerüst immer wieder rauf und runter‘

‚Ich will nicht früher aufstehen‘ (das will ich auf keinen Fall 😄)

Sprich es mal so aus und spür, wie du dir deine Macht zurückholst und aus der Opferrolle rauskommst… und es ist okay, es nicht zu wollen. Alles darf sein 😊🤍

23/04/2026

💛 Selbstliebe ist kein Ego-Trip, sondern ein Geschenk an dein Kind.

1️⃣ Kinder lernen durch Beobachten – sie werden zu dem, was du vorlebst. Wenn du dich selbst wertschätzt, Grenzen setzt und liebevoll mit dir umgehst, lernt dein Kind: „So darf ich auch mit mir umgehen.“

2️⃣ Dein Nervensystem ist der sichere Hafen für dein Kind. Mit gesundem Selbstwert fühlst du dich sicherer und strahlst das aus. Und bist du mit dir im Reinen, reagierst du ruhiger, gelassener und dein Kind spürt: „Ich bin sicher.“

3️⃣ Aus Selbstliebe triffst du klare, selbstbewusste Entscheidungen – nach deiner Wahrheit und dem, was sich für DEIN Kind richtig anfühlt, nicht nach den Erwartungen anderer.

4️⃣ Selbstliebe schafft Raum für echte Verbindung. Wenn du dich selbst liebst und schätzt, können das auch andere tun. Wenn du auf dich achtest, ziehst du automatisch gesunde Beziehungen an – auch zu deinem Kind.

Wenn dir jahrelang erzählt wurde, Selbstliebe sei egoistisch: Genau das Gegenteil ist wahr.
Sie ist eines der größten Geschenke, die du deinem Kind machen kannst.

Kommentiere mit Selbstliebe, wenn du eine kostenfreie Meditationsreise möchtest, um deinen Selbstwert zu steigern.

Speichere dir diesen Reel ab, wenn du dich daran erinnern willst – und schick ihn einer Mama, die das heute hören darf. 🤍

nervensystemregulation

06/04/2026

Ostern ist ÜBERRASCHUNGS-Magie. Und das hat mich daran erinnert, was unseren Alltag sooo viel leichter macht:
Nehme jeden Tag als eine neue Überraschung an. Und begegne allem, das anders läuft als geplant mit Neugierde statt mit Panik. Und du lebst mit mehr Leichtigkeit.
Wie öde wäre es, wenn du alles vorher weißt, wenn du jeden Tag wüsstest, mit welchem Kind dir deine Laune begegnet 🤣 (… ich hab eigentlich aus Versehen die Wörter vertauscht, aber ich finde den Satz so auch sehr geil und passend.)
Lass dich überraschen… von Emotionen und Launen, vom Wetter, von deinen spontanen Idee, von Erfolgen und Fehlern.

Frohe Ostern. Eure Michèle

30/03/2026

Ein Prozess,
Der Ketten sprengt,
Der Licht entfacht.

Eine Chance das Leben zu Leben,
welches man selbst für nie möglich gehalten hätte.

18/03/2026

Wir kennen Wachstumsschmerzen aus der Kindheit - aber es gibt sie auch bei deiner Transformation.

Wenn du jahrzehntelange Gewohnheiten brichst, kann dein Körper erstmal versuchen, dich daran zu hindern.

Als Schutz.

Alles, was neu ist, wird erstmal als Risiko bewertet.

Das ist kein Zeichen , dass Du aufhören sollst

Das sind uralte Überlebensinstinkte - aber wir leben nicht mehr in der Wildnis.

Das sind geerbte Muster, die vor dir einfach niemand gelöst hat.

Das sind Schutzmechanismen aus der Kindheit - aber du bist nicht mehr das Kind,
das vielleicht ausgelacht wurde, weil es gegen den Strom geschwommen ist
das abgelehnt wurde, weil es Gefühle gezeigt hat
das auf die Schnauze gefallen ist und bestraft wurde, weil es etwas Neues gewagt hat.

Gebe deinem Körper zu verstehen, dass du sicher bist und der Prozess wird leichter.

12/03/2026

Die meisten glauben, ihre Gefühle sind ausgelöst durch eine Situation, eine Aussage , eine Person… Aber erst deine Bewertung macht daraus Leid oder Freiheit.

Und dann breitet sich ein Gefühl, wie eine Welle aus.
Du hast 2 Möglichkeiten an dieser Stelle FÜR deine Gesundheit zu handeln.
1. Abstand nehmen beobachten und erst reflektieren anstatt sofort zu reagieren
2. sobald das Gefühl entsteht , akzeptiere es, fühle es, dann zieht es weiter.

11/03/2026

Was wäre, wenn jedes Kind glauben dürfte: „Ich bin genug“?
Wir könnten eine Gesellschaft formen, die Mitgefühl über Angst stellt – mutig, kreativ und friedlich.
Lass uns diesen Wandel heute beginnen – in unseren Familien, mit unseren Kindern.
Du entscheidest jeden Tag neu, wofür du stehst.🌱💛

06/03/2026

Kein Tier dieser Welt legt sein Junges alleine schlafen – nur wir Menschen glauben, das wäre ‘normal’.
Wie viele Ängste, Unsicherheiten und Bindungsprobleme entstehen, weil wir unsere Intuition gegen Gesellschaftsregeln tauschen? 💔

Mein Weg: Zurück zu echter Nähe und natürlichen Instinkten. Für starke, unerschrockene Kinder.
Wie hast du’s erlebt? Lass dein Herz entscheiden, nicht alte Glaubenssätze. 💫
“

Adresse

Flörsheim Am Main
65439

Webseite

http://www.heal-change.com/

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