28/05/2021
Hallo mein lieber Seelenmensch! Hast Du den Begriff Seelenmuskel schon einmal gehört und kannst Du Dir darunter etwas vorstellen? Nun, wir alle haben eine Seele und diese ist, ob wir es wahrhaben wollen oder nicht, ganz eng mit dem Körper verbunden. Viele Emotionen spiegeln sich in unserer Körperhaltung wieder! Soweit gut nachvollziehbar, oder? Der Psoas (Lendendarmbeinmuskel) hat seinen Ursprung am unteren Teil der Wirbelsäule und durchquert beidseitig das gesamte Becken, verläuft über das Schambein bis zum Oberschenkelhals, wo am Trochanter Minor (kleiner Rollhügel) ansetzt! Er ist in unserem Alltag sehr oft aktiv -kontrahiert - nämlich schon allein beim Sitzen (besonders mit angezogenen Beinen), Laufen, Radfahren...eigentlich immer dann, wenn wir unseren Oberschenkel in Richtung Rumpf bewegen! Oft ist er dadurch verkürzt und verursacht Schmerzen im unteren Rücken!!! Evolutionär betrachtet, ist er immer dann aktiv, wenn uns unsere Amygadala (das ist der Teil im limbischen System unseres Gehirnes, der für Angstgefühle zuständig ist) Gefahr meldet. Die Ursprünge liegen in der Steinzeit, als wir uns noch auf der Flucht vor dem Säbelzahntiger ganz klein machen mussten! Heute lauern andere "Gefahren". Wir haben Angst vor anderen Dingen und sind auf der Flucht vor allen möglichen Stressoren, sei es im Job oder sei es unserem eigenen, inneren Kritiker, der uns zu Höchstleistungen antreiben möchte! Das bedeutet: Stress jeglicher Art kann in den Hüften "gespeichert" werden speziell im Psoas! (Natürlich sind da noch ein paar mehr Muskeln aussen rum, aber dazu mehr Infos an anderer Stelle 😉 ) Die gute Nachricht ist: Du kannst Deinem Psoas (und Deiner Seele!) etwas Gutes tun. Du kannst ihn öfter dehnen und entspannen! Natürlich gibt es dazu verschiedene Möglichkeiten. Auf meiner neuen Facebookseite "My Tiny Yoga Space" kannst Du mir folgen wenn Du Dich für dieses Thema und generell für Yoga, Sport, Bewegung, Anatomie und noch ganz viel andere Themen rund ums Thema Yoga interessierst! Schreib mir gerne Deine Erfahrungen oder auch Fragen zum Thema Psoas! Schau immer mal vorbei auf meiner Seite...ich freue mich mein Wissen mit Dir zu teilen.
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Happy Weekend,
Eure Steffi 🙋🏼♀️
Deine Steffi 🧘🏻♀️
