Anna Beck - traumasensibles Coaching

25/08/2025

Lausche dir, deinen Fragen, deinen gesagten und ungesagten Worten zu!

90% unserer Gedanken sind jeden Tag gleich. Aufgewärmtes Essen von vorgestern.

Wenn wir da etwas verändern wollen, sollten wir zuerst gut zuhören.

Was sage ich mir, ohne es bewusst wahrzunehmen?
Wie programmiere ich meinen Tag selbst auf Erfolg und Spaß?
Wie gestalte ich meine Beziehungen durch die Gedanken über mich selbst und andere?

Erkennst du deinen Anteil daran wie dein Leben und Alltag sich gestaltet? Es kommt nix und niemand von Außen der etwas ändert. Das bist du es, die da von Außen auf dich zuströmt



Nimm dir eine aktuelle Herausforderung vor (eine Frage, die du schon länger mit dir trägst, zB ob du dich traust, etwas in deinem Leben zu verändern) und betrachte sie aus zwei Perspektiven:

🐸Was könnte schiefgehen, wenn du dich traust?
🧙‍♀️Was könnte gut gehen, wenn du dich traust?

16/07/2025

Grenzen? Ich nenne sie Portale.
Jedes Mal, wenn das Leben mich an eine Mauer drückte, öffnete sich hinten ein Spalt in den Abgrund. Lange rannte ich weg. Bis ich begriff:

Der Schatten ist nicht das Monster — er ist mein Lehrer.

Bist du mutig genug deinen Monsterchen zu begegnen, sie zu bändigen, zähmen, zu verwandeln ?

Ich begleite dich ein kleines oder ein großes Stück auf deiner Heldenreise.
Wenn du magst.
Was du brauchst?
MuT und Willenskraft!

16/07/2025

Wenn deine heutigen Beziehungen sich immer wieder in ähnlichen Mechanismen wiederholen schmerzen oder sogar scheitern…

Dann lohnt sich der Blick im die frühkindliche Prägung und eine Erkenntnistherapie um korrigierende Beziehungserfahrungen zu machen:

Schreib mir gerne deine Geschichte wenn du magst.

09/06/2025

🎙️
„Du sagst Ja – und meinst Nein?
Willkommen im People Pleasing.
Klingt nett – ist aber Selbstverleugnung mit Dauerstress-Garantie.“

„Viele von uns haben früh gelernt:
Wenn ich angepasst bin, werde ich gemocht.
Aber irgendwann verlierst du den Kontakt zu dir.
Du funktionierst – aber du fühlst nicht mehr.
Und das tut weh – still und leise.“

Kennst Du das Gefühl, es immer allen recht machen zu wollen und verlierst dich dabei selbst? du bist am Ende des Tages völlig erschöpft, weil du dich selbst ...

20/05/2025

1. Frage dich: Was bleibt, wenn du nichts TUN musst? Unser Tun ist oft durch unsere Rollen definiert, die wir uns gewählt haben. Als Familienmitglied, Mitarbeiter und Freund tun wir gewisse Dinge, weil „das sich so gehört“. Wir tun etwas, um gesund zu bleiben, Unterhalt zu verdienen, Respekt zu erhalten – das sind alles Aktivitäten, die einem Zweck dienen. Also frag dich: Was bleibt, wenn du all das nicht mehr tun würdest?
(uh, das ist keine leichte Frage!)

2. Spüre, worauf du immer wieder zurückkommst
Es gibt Gedanken, die tauchen immer wieder auf.
Nicht, weil du sie festhältst – sondern weil sie dich tragen.
Vielleicht ist es deine Art zu beobachten.
Vielleicht ist es ein Vertrauen, das du nicht erklären kannst.
Vielleicht ist es Humor.
Diese Wiederholungen sind keine Schleifen. Es sind Spuren.
Sie führen dich zurück zu deinem Kern.

3. Achte auf das, was du für selbstverständlich hältst – aber nicht verlieren willst
Was du nicht betitelst, aber vermissen würdest.
Was niemand von außen sieht, aber dich formt.
Vielleicht dein Gespür für Menschen.
Dein Ordnungssinn.
Oder deine Fähigkeit, nach jedem Rückschlag wieder Fragen zu stellen, statt zu verurteilen.
Dein innerer Kern ist oft nicht das Lauteste – sondern das, was dich leise durch alles trägt.

Hast du schon eine Ahnung, was sich bei diesen drei Fragen zeigt?

14/05/2025

Wer sich nicht ausdrückt, erschöpft.
Wer nicht liebt, verhärtet.
Wer nicht erneuert, erstarrt.
Die schöpferische Energie ist kein Besitz – sie will sich bewegen, gestalten, verströmen, verbinden.
Sie ist das Licht des Lebens – und du bist ihr Gefäß.

Verkörperung ist Auferstehung im Jetzt.

Es braucht keine Zukunftsvision. Kein Jenseits. Kein “irgendwann”.
Der Körper ist das Gefäß der Gegenwart.
Wenn Licht, Atem, Nahrung, Berührung, Stille, Stimme, Bewegung, Liebe – in bewusster Resonanz fließen,
dann beginnt sie:
Die Lebendige Verkörperung, die Vergeistigung der Materie.
Jetzt. In dir. Durch dich.

03/05/2025

Der Schatten als archetypisches Überbleibsel der Gesamtheit der unbewussten Persönlichkeitsanteile, die das ICH nicht integrieren kann oder ablehnt.

Wenn PersönlichkeitsAspekte nicht regelkonform oder moralisch nicht ins Weltbild passen, landen sie schnell mal eben im Schatten unseres Daseins.

Auch ungenutzte Fähigkeiten, Potenziale, verdrängte Sehnsüchte und Wünsche landen hier.

Wenn wir ein selbstbewusstes individuelles ICH sein wollen, kommen wir nicht umhin, uns mit diesem Thema zu beschäftigen und die Anteile wieder zu Bewusstsein zu holen.

Dabei geht es nicht darum diese Aspekte in Licht und Liebe aufzulösen, sondern die brachliegenden Kräfte als Reservoir zu nutzen.

02/05/2025

Du hast Ratgeber gelesen.

Bist vielleicht auf der Therapie-Couch gesessen oder hast Dich coachen lassen.

Und doch ändert sich nichts. 😔
Doch warum ändert sich nichts? 😔

Oder wenn doch, warum nur kurzfristig? 

Weil ein paar Anleitungen und Ratschläge alleine nicht ausreichen.

Zu wissen, WAS Du tun kannst, das ist der erste Schritt - aber wirkliche Veränderung passiert auf der Herzensebene. ❤️

Und genau das ist der Kern im traumasensiblen Coaching:

Wie schaffest Du es, deine Erkenntnisse wirklich zu verkörpern und vom bloßen „WIE“ es geht, ins Erleben, also ins SEIN zu kommen. Darum gehts doch.

Denn am Ende entscheiden wir unser ganzes Leben lang basierend auf Gefühlen.

Gefühle, die wir haben wollen.

Gefühle, die wir vermeiden wollen.

Und wenn wir innerlich Verletzungen, Trauma oder schmerzhafte Erfahrungen erlebt haben, dann ist unsere innere emotionale Landkarte fehlgeleitet.

Und das zeigt sich bei Dir, wenn Du ... 
.. an Menschen festhältst, die Dir nicht guttun.
.. Dich gegen einen Partner entscheidest, mit dem eine echte Beziehung möglich wäre.
.. Dich zurückziehst und niemanden mehr in Dein Herz lassen willst.

Das passiert, weil Dein emotionales System nicht auf echte Beziehung ausgerichtet ist, sondern auf Vermeidung und Schutz - und leider ziehst du dann Menschen in dein Feld, die dir deine alten Prägungen widerspiegeln und deine unbewussten Annahmen bestätigen.

Und genau das müssen wir verändern,
Wenn wir echte Beziehungen und eine Welt in der Gemeinschaft gelebt werden soll kreieren wollen.

Der Frieden den wir uns in der Welt so sehr wünschen beginnt bei dir und mir.

Let’s go!

Ich begleite Menschen Ei Stück auf ihrer Ur eigenen Heldenreise zu sich selbst und ihrer wahren Essenz.
Voraussetzung für meine Begleitung ist dein Mut, dir selbst wahrhaftig begegneten zu wollen.

30/04/2025

Die Kunst der Selbsterziehung - Selbstführung - Selbsterkenntnis.

Ich gebe Menschen einen Möglichkeitsraum in dem es still werden darf, damit die Wahrheit sprechen kann.

Nicht mehr und nicht weniger.

29/04/2025

Das er/sie „Masken“ trägt…sie dienen uns solange, bis sie uns nicht mehr dienen, dann ist es Zeit sie zu erkennen und abzulegen.

„Wer sich selbst anschaut, riskiert, sich selbst zu begegnen. Der Spiegel schmeichelt nicht, er zeigt genau, was sich darin widerspiegelt, nämlich dieses Gesicht, das wir der Welt nie zeigen, weil wir es von der Persona, der Maske des Schauspielers, verbergen.

Dies ist der erste Muttest auf dem inneren Weg, ein Test, der ausreicht, um den meisten Menschen Angst zu machen, denn die Begegnung mit sich selbst gehört zu diesen unangenehmen Dingen, die man vermeidet, solange man das negative auf die Umwelt projizieren kann. „

― Carl G. Jung

Quelle: Metaebene