Essence Training Deutschland (2025)

21/09/2025

Schenke dir Zeit für tiefe, transformatorische Arbeit an dir selbst:
• Befreie deine Authentizität und Spontanität von Blockaden
• Übe gewaltfreie Kommunikation mit dir selbst und mit anderen
• Erwecke den/die Heilerin in dir und über die Kehle in Aktion setzen
• Entdecke deine tieferen Wahrheiten und wage, sie auszudrücken
• Stelle Kommunikation zwischen deiner Persönlichkeit und deiner Seele her
• Nutze dein Energiezentrum "Kehle", um schöpferisch dein Leben zu gestalten

Wir sind im wunderschönen Schloss Buchenau untergebracht und haben
wie immer "im Gepäck": ein tolles Support-Team, viele praktische Werkzeuge fürs tägliche Leben, sowie tiefe Einsichten in das menschliche Energiesystem und in die Lernaufgaben der Seele auf ihrem Weg.

Zusammen werden wir auf dynamische Weise Spiritualität erfahren und aktiv daran arbeiten, das fünfte CHAKRA und sein höheres Potenzial zu entfalten.

Du bist herzlich eingeladen, dabei zu sein. DER NÄCHSTE KEHLE-WORKSHOP FINDET ERST WIEDER IN 2,5 JAHREN STATT.

Weitere Denk-Anregungen zum Thema findest du auch in unseren Instagram-Posts (essencetraining) und auf unserer Homepage. Hast du Fragen zum Inhalt oder ein praktisches Anliegen? Schreibe uns einfach unter info@essencetraining.de

Mehr Infos über den Workshop "Express Yourself!" - Authentischer Selbstausdruck, Kommunikation und Schöpferkraft auf www.essencetraining.de

14/09/2025

Lange Zeit meines Lebens war mein Selbstausdruck blockiert oder gehemmt. Ich stotterte, redete zu hastig, oder so leise oder hinter vorgehaltener Hand, dass ich kaum gehört wurde. Was sehr schmerzhaft war. Natürlich dachte ich, es liegt an mir, an meinem "Nicht-Richtig-Sein".

Erst in der tieferen Arbeit im Essence Training erkannte ich, daß in meiner von mir lange idealisierten Ursprungsfamilie sehr ungesund kommuniziert wurde - mit gut versteckten Lügen, verdrehten Tatsachen, unausgesprochenen Gefühlen und vielen Tabus.

Erst mit dieser schmerzhaften Erkenntnis konnte ich genauer hinschauen, wie ich SELBST über das Prinzip der "self-fulfilling prophecy" immer wieder und wieder Situationen kreierte, in denen ich nicht gehört wurde - und damit nicht wirklich gesehen.

Heute kann ich, aufgrund meiner eigenen Geschichte, mit den Werkzeugen des Essence Training Menschen besser dabei unterstützen, ihren Selbstausdruck wieder zu öffnen. Mutiger ihre Wahrheit auszudrücken und gesünder mit Anderen zu kommunizieren, ob im Privaten oder im Alltag.

Wenn dir das bekannt vorkommt, oder du meine Geschichte im Video nachvollziehen kannst, schreibe uns gerne in den Kommentaren. Oder sei mutig, und komme zu unserem Intensiv-Workshop Anfang Oktober "Express Yourself!" in Schloss Buchenau. info@essencetraining.de

Margaretha Bessel, Leitung Essence Training und Energy Balancing, Konzertsängerin, Free Your Voice - Coach.
https://youtu.be/5U8gHRuCkGY

07/09/2025

Streiten ist in vielen Beziehungen ein Tabu. Man möchte die Harmonie und den Frieden in der Beziehung nicht stören. Vielleicht hat man sogar Angst davor, verlassen oder nicht gehört zu werden.

Dabei ist gesundes Streiten eine wichtige Grundlage für eine funktionierende und harmonische Beziehung. Wie sagt man so schön: jeder Mensch ist eine Insel. Mit eigenen Bedürfnissen, Emotionen und Unsicherheiten.

Wenn wir diese nicht gesund kommunizieren können, alles mit uns machen lassen und nie eine Grenze setzen oder unsere Wahrheit nicht aussprechen, werden wir die Wut und den Groll (die auch völlig natürlich sind) über manche Dinge in unser Unterbewusstsein verschieben, wo sie dann auf eine Gelegenheit warten, an die Oberfläche zu kommen.

Deshalb hier ein Tipp für eine gesunde Kommunikation, ein gesundes Streitverhalten in einer Beziehung: Nehmt euch beide einen Moment Zeit und sprecht über das Streiten. Was verbindet ihr damit? Was macht es mit euch, wenn euer Partner wütend auf euch ist oder ihr wütend auf den Partner seid?

Auch wichtig:

Kommuniziert offen und klar eure Bedürfnisse und Wünsche in der Beziehung. Auch wenn sie völlig absurd sind: es hilft, sie auszusprechen.

Habt Respekt voreinander. Du weißt nie, was in der anderen Person vorgeht und welche Erfahrungen sie gemacht hat, um an diese Punkt zu kommen.

Ihr könnt immer beide etwas lernen. Suche nach der Lektion für dich (nicht nach der Lektion für den/die Partner/in).

Und zu guter Letzt: nehmt es mit Humor (wahrscheinlich DIE Wunderwaffe in Beziehungen schlechthin).

Also: Streiten ist nicht das Ende, sondern ein Weg zu einem besseren Miteinander und einem gemeinsamen Wachsen…

31/08/2025

Fühlst Du, dass deine Stimme wirklich das ausdrückt, was Du ausdrücken möchtest? Bist Du häufig frustriert, weil Menschen nicht auf die Art und Weise auf Dich reagieren oder nicht so antworten, wie Du es gerne hättest? Denkst Du, dass Deine Stimme eine wahre Repräsentation davon ist, wer Du bist?

Wenn dich diese Fragen ansprechen und du spontan und mutig bist, dann melde dich zu unserem kostenlosen Online-Workshop am nächsten Dienstag, 02.09.2025, um 19 Uhr an!

Wir beschäftigen uns mit dem Thema "Stimme und Selbstausdruck". Denn deine Stimme kann deine inneren Wahrheiten offenbaren, aber auch verschleiern. Es gibt immer eine unbewusste "Kommunikation zwischen den Zeilen".

Wir analysieren, wo vielleicht Blockaden in deinem Ausdruck sitzen und geben dir Hintergrundwissen zu möglichen Ursachen. Eine Energy Shift Meditation zum Kehle-Chakra und Energy Balancing sind weitere Elemente dieses abwechslungsreichen Abends.

Melde dich gleich an auf unserer Landingpage (Link unten) und du bekommst umgehend ein Handout zur Einstimmung und den Zoom-Link für den Workshop zugeschickt:
https://essencetraining.ac-page.com/landingpage-online-workshop

27/08/2025

Anyone is welcome, even if your mother tongue is not English :-) No meditation experience necessary. Just sign up and we will provide you with the Zoom Link (German/Berlin time: 17 Uhr)

24/08/2025

✨ Bewusstes Zuhören – ein Geschenk an dich und dein Gegenüber ✨

In unserer schnellen Welt hören wir oft nur mit halbem Ohr zu – während der andere spricht, formulieren wir schon unsere Antwort oder schweifen innerlich ab. Doch echtes Zuhören bedeutet mehr: es ist ein stilles, kraftvolles Geschenk.

Wirkliches Zuhören bedeutet, ganz da zu sein – ohne Ablenkung, ohne Bewertung.
Wenn wir bewusst zuhören, schenken wir unserem Gegenüber Raum, in dem er/sie sich gesehen und verstanden fühlt. Gleichzeitig entdecken wir dabei auch mehr Ruhe und Klarheit in uns selbst.

Wenn wir bewusst zuhören, öffnen wir einen Raum, in dem sich der andere wirklich gesehen und verstanden fühlt. Worte, die sonst im Alltag verhallen, bekommen Gewicht und Bedeutung. Und gleichzeitig entdecken wir beim Lauschen etwas Wesentliches in uns selbst - Geduld, Präsenz, Empathie und Intuition.

Bewusstes Zuhören heißt:

• innehalten und ganz da sein.
• die Aufmerksamkeit nicht auf unsere Gedanken, sondern auf den Menschen vor uns richten.
• mit dem Herzen zuhören, nicht nur mit den Ohren.

Manchmal ist es nicht das Gesagte, sondern die Stille dazwischen, die uns am meisten berührt.

👉 Probiere es heute einmal aus: Höre jemandem wirklich zu - ohne Eile, ohne Bewertung. Du wirst staunen, wie viel Nähe und Klarheit dadurch entsteht.
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17/08/2025

Oft füllen wir den Raum mit Worten – doch das Wesentliche bleibt ungesagt. Wir reden viel…und trotzdem sagen wir nichts. Das Kehle-Chakra steht eigentlich für authentischen Ausdruck, für die Kraft, die eigene Wahrheit klar und lebendig mitzuteilen.

Aber im täglichen Leben ist oft genau das Gegenteil der Fall. Wir verschleiern mit unseren Worten unsere wahren Absichten oder trauen uns einfach nicht, unsere Wahrheit auszusprechen. Wir benützen Worte, um unsere Unsicherheit zu verbergen. Um nicht verletzlich, wütend oder traurig zu erscheinen.

Zum einen ist das auch völlig normal, es ist ein Teil unseres inneren Schutzsystems. Aber zum anderen hält es uns auch davon ab, authentisch zu leben. Es hält uns davon ab, unsere Ziele zu erreichen und ein aufrichtiges und ehrliches Leben zu leben.

Überlege für einen Moment: mit welcher Person und in welchen Gesprächen kann ich mehr von meiner Wahrheit zeigen? Mit wem möchte ich eine offene und klare Kommunikation gestalten?

Ein kleiner Tipp: fang mit den Personen an, die dir am nächsten stehen und denen du vertraust. Unsere Erfahrung ist, dass nahestehende Menschen oft viel besser mit unserer Wahrheit umgehen können als wir denken.

Und wenn du mehr zu diesem Thema erfahren möchtest:

Im Seminar „Wahr, Expressiv, Kommunikativ – Das Kehle-Chakra“ tauchen wir gemeinsam ein in die Kunst, aus der Tiefe zu sprechen – statt nur mit dem Kopf.

• Von leeren Reden zu wahrem Ausdruck.

• Vom Schweigen und Verschleiern in ein kraftvolles und klares Leben.

• Von der Stimme deiner Persönlichkeit zur Stimme deiner Seele.

📍 02. - 05. Oktober 2025, Schloss Buchenau

👉 Anmeldung: info@essencetraining.de

Bist du bereit, deiner Stimme Tiefe und Wahrheit zu verleihen?

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13/08/2025

Wir möchten Dich ganz herzlich zu diesem offenen und kostenlosen Online-Workshop zum Thema Kehle-Chakra am Dienstag, den 02.September 2025 um 19.00 Uhr einladen.

Dies ist eine gute Gelegenheit, uns kennenzulernen und auch ein Einstieg in die Themen des Kehle-Chakras: Ausdruck, Authentizität, Wahrheit sprechen, etc.

Wenn dich diese Themen oder allgemein unsere Arbeit interessiert, schick uns doch einfach eine DM oder eine Email an info@essencetraining.de Wir lassen dir dann vor dem Workshop unseren Zoom-Link zukommen.

Weitere Infos findest du auch auf unserer Homepage www.essencetraining.de.

Wir freuen uns auf dich und wünschen dir noch einen wunderschönen Sommer!

Margaretha und Mischa

10/08/2025

Sprichst du "Spaghetti oder Ravioli"?

Liebe Frauen, redet ihr "Spaghetti oder Ravioli"? Haben eure Worte Substanz? Oder leidet ihr unter Logorrhoe, sozusagen unter "Durchfall mit Worten"?

Margaretha Bessel, Leitung Essence Training Deutschland, spricht im Video mit einem Augenzwinkern über weibliche Kommunikation...

Mehr Infos zum unserem Workshop "Express Yourself! - Authentischer Selbstausdruck, Kommunikation und Schöpferkraft“ von 02.-05. Oktober 2025 in Schloss Buchenau findest du auf www.essencetraining.de

Schreib uns gerne im Kommentar, wie du normalerweise kommunizierst…

03/08/2025

Kennst du diese Situation? Du hast etwas gesagt und dein Gegenüber reagiert völlig unerwartet irritiert, abweisend oder sogar wütend. Plötzlich hörst du, wie du dich selbst rechtfertigst: "Das habe ich doch gar nicht so gemeint!!!"

Unsere Sprache ist nicht nur ein akustisches Phänomen, sondern sie bringt über die Wortwahl, die Stimmlage und den Tonfall unsere Gedanken und Ideen, Sehnsüchte und Bedürfnisse, Gefühle und Emotionen zum Ausdruck.

Aber auch non-verbal ist das 5. Energiezentrum, die KEHLE, das kreative Ausdrucksmittel für unsere Persönlichkeit. Allerdings sind wir uns oft der non-verbalen Signale nicht bewusst, die wir aussenden. Und je nach Qualität ihrer energetischen Schwingung kommt unsere Botschaft beim Anderen an oder sie fällt "ins Leere", wird sie angenommen oder sie stößt auf heftigen Widerstand.

Kehle-Spür-Übung: Nimm dir einen Moment, um mehrmals tief zu atmen. Spüre die Luft, wie sie an deinem Kehlkopf beim Ein- und Ausatmen langsam vorbeizieht. Fühle deinen Nacken, und entspanne ihn mit jedem weiteren Atemzug.

Dann kontempliere über die vergangenen Tage: Was hättest du vielleicht lieber nicht gesagt? Was wolltest du eigentlich sagen? Welche tieferen Wahrheiten lagen unter dem Gesagten verborgen? Und warum hast du diese nicht ausgedrückt?

Je bewusster wir uns werden über unsere "Kommunikationsmuster", desto mehr können wir Wunden und Blockaden in diesem Chakra aufdecken. Schreibe uns im Kommentar deine Erfahrung damit.

27/07/2025

Sprichst du deinem Partner gegenüber deine Wahrheit aus? Und wenn ja, welche Wahrheit? Die Wahrheit deines Inneren Kritikers? Die Wahrheit deiner Bedürftigkeit? Deines Ärgers oder deiner Enttäuschung? Oder deine tiefere Wahrheit?

Wir sagen unsere Wahrheit oft nicht direkt, weil wir Angst haben, der Andere könnte nicht positiv darauf reagieren, oder wir könnten dadurch Nachteile haben.

Wenn ich meine tiefere Wahrheit ausdrücke, mache ich mich verletzlich und berührbar. Ich lege etwas Verborgenes offen und das geht gegen die evolutionären Instinkte meines Schutzsystems und macht mir Angst.

Eine Max-Planck-Studie von 2019 belegt, dass der Grundkonflikt jeder Nicht-Wahrheit die Wahl ist, die man hat. Entweder man ist ehrlich und damit bereit, auf Vorteile zu verzichten, oder man lügt, um beispielsweise an mehr Geld, Macht oder Anerkennung zu gelangen.

Bedeutet also "in meiner Wahrheit zu sein", ganz ungefiltert drauflos zu sprechen, was mir im Kopf umgeht? Wohl eher nicht.

"Wahrheit" ist ein komplexer Vorgang: Erstens genau hinzuhören, welcher Teil in mir seine Wahrheit sprechen möchte. Zweitens zu entscheiden, welcher meiner Wahrheiten ich im Moment Vorrang gebe: z.B: der Wahrheit meines "Nörgelmonsters" oder die tiefere Wahrheit meines einsamen Herzens.

Denn für jede Wahrheit gibt es den richtigen Zeitpunkt. Und drittens bedeutet es, zu reflektieren, in welcher Verpackung ich dies gesund kommunizieren kann.

Höre für einen Moment in dich hinein. Stelle dir vor, daß es auf jeder Ebene deiner 7 Energiezentren mindestens eine Wahrheit gibt. Konzentriere dich auf ein Zentrum/Chakra deiner Wahl. Spüre es körperlich und atme tief hinein.

Nach einem Moment der Einstimmung frage dich, welche Wahrheit dieser Teil deines Selbst im Moment trägt. Zensiere die Antwort nicht, sondern nimm einfach wahr. Wenn du möchtest, wähle nun ein anderes Energiezentrum und wiederhole den Prozess.

20/07/2025

Kennst du das? Du nimmst dir etwas vor und du bist voller Motivation, Ideen, Zielen und Elan? Doch nach ein paar Tagen oder Wochen flacht das Ganze wieder ab und du gibst auf? Auch wenn es nicht so offensichtlich ist:

Das Kehle-Chakra ist unser schöpferisches Chakra. Alle unsere Energiezentren finden hier ihren Ausdruck. Doch wir haben nicht gelernt, diese schöpferische Kraft auf gesunde und dauerhafte Art und Weise zu nutzen.

Was hast du liegen lassen, obwohl du es unbedingt machen möchtest? Welches Ziel hast du noch nicht erreicht, obwohl du es so gerne erreichen möchtest?

Natürlich ist es gut, herausfinden, welche psychologischen Muster hinter der Verflachung deiner Motivation stecken. Aber heute empfehlen wir dir eine andere, simple und unmittelbare Methode:

ATME TIEF DURCH - und TU ES EINFACH!!!

Setze dich 5 Minuten still hin. Stimme dich in deine Kehle ein. Entspanne deinen Nacken deine Kehle und öffne deinen Kiefer ganz leicht. Atme tief und langsam ein und aus, um deiner kreativen Kraft „Feuer“ zu geben.

Dann öffne die Antennen deiner höheren Intelligenz: Wie könntest du dein Ziel erreichen? Wie dein Projekt beenden? Was wäre der nächste unmittelbare Schritt? Es gibt immer eine Lösung!

Lass deine Emotionen der Enttäuschung oder der Selbstkritik heute mal beiseite. Erinnere dich einfach daran, daß deine Ur-Essenz in der Kehle eine schöpferische und kreative Energie ist, voller Lust, Neues zu erschaffen.

Vielleicht hilft es, dein Projekt in kleinere Schritte aufzuteilen? Vielleicht brauchst du den Motivationsschub durch einen Freund? Oder du bekommst neue Ideen durch ein professionelles Coaching?

Und dann steh auf und tu es einfach! Denk nicht darüber nach, was passieren könnte oder nicht, oder ob es perfekt wird oder nicht. Gehe den nächsten konkreten Schritt:

Schaue nicht nach links oder rechts, sondern TU ES EINFACH!

Mehr Infos über den Workshop "Express Yourself! - Wahr, Expressiv, Kommunikativ“ vom 02. - 05. Oktober 2025 in Schloss Buchenau auf www.essencetraining.de

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