Essence Training Deutschland (2025)

03/08/2025

Kennst du diese Situation? Du hast etwas gesagt und dein Gegenüber reagiert völlig unerwartet irritiert, abweisend oder sogar wütend. Plötzlich hörst du, wie du dich selbst rechtfertigst: "Das habe ich doch gar nicht so gemeint!!!"

Unsere Sprache ist nicht nur ein akustisches Phänomen, sondern sie bringt über die Wortwahl, die Stimmlage und den Tonfall unsere Gedanken und Ideen, Sehnsüchte und Bedürfnisse, Gefühle und Emotionen zum Ausdruck.

Aber auch non-verbal ist das 5. Energiezentrum, die KEHLE, das kreative Ausdrucksmittel für unsere Persönlichkeit. Allerdings sind wir uns oft der non-verbalen Signale nicht bewusst, die wir aussenden. Und je nach Qualität ihrer energetischen Schwingung kommt unsere Botschaft beim Anderen an oder sie fällt "ins Leere", wird sie angenommen oder sie stößt auf heftigen Widerstand.

Kehle-Spür-Übung: Nimm dir einen Moment, um mehrmals tief zu atmen. Spüre die Luft, wie sie an deinem Kehlkopf beim Ein- und Ausatmen langsam vorbeizieht. Fühle deinen Nacken, und entspanne ihn mit jedem weiteren Atemzug.

Dann kontempliere über die vergangenen Tage: Was hättest du vielleicht lieber nicht gesagt? Was wolltest du eigentlich sagen? Welche tieferen Wahrheiten lagen unter dem Gesagten verborgen? Und warum hast du diese nicht ausgedrückt?

Je bewusster wir uns werden über unsere "Kommunikationsmuster", desto mehr können wir Wunden und Blockaden in diesem Chakra aufdecken. Schreibe uns im Kommentar deine Erfahrung damit.

27/07/2025

Sprichst du deinem Partner gegenüber deine Wahrheit aus? Und wenn ja, welche Wahrheit? Die Wahrheit deines Inneren Kritikers? Die Wahrheit deiner Bedürftigkeit? Deines Ärgers oder deiner Enttäuschung? Oder deine tiefere Wahrheit?

Wir sagen unsere Wahrheit oft nicht direkt, weil wir Angst haben, der Andere könnte nicht positiv darauf reagieren, oder wir könnten dadurch Nachteile haben.

Wenn ich meine tiefere Wahrheit ausdrücke, mache ich mich verletzlich und berührbar. Ich lege etwas Verborgenes offen und das geht gegen die evolutionären Instinkte meines Schutzsystems und macht mir Angst.

Eine Max-Planck-Studie von 2019 belegt, dass der Grundkonflikt jeder Nicht-Wahrheit die Wahl ist, die man hat. Entweder man ist ehrlich und damit bereit, auf Vorteile zu verzichten, oder man lügt, um beispielsweise an mehr Geld, Macht oder Anerkennung zu gelangen.

Bedeutet also "in meiner Wahrheit zu sein", ganz ungefiltert drauflos zu sprechen, was mir im Kopf umgeht? Wohl eher nicht.

"Wahrheit" ist ein komplexer Vorgang: Erstens genau hinzuhören, welcher Teil in mir seine Wahrheit sprechen möchte. Zweitens zu entscheiden, welcher meiner Wahrheiten ich im Moment Vorrang gebe: z.B: der Wahrheit meines "Nörgelmonsters" oder die tiefere Wahrheit meines einsamen Herzens.

Denn für jede Wahrheit gibt es den richtigen Zeitpunkt. Und drittens bedeutet es, zu reflektieren, in welcher Verpackung ich dies gesund kommunizieren kann.

Höre für einen Moment in dich hinein. Stelle dir vor, daß es auf jeder Ebene deiner 7 Energiezentren mindestens eine Wahrheit gibt. Konzentriere dich auf ein Zentrum/Chakra deiner Wahl. Spüre es körperlich und atme tief hinein.

Nach einem Moment der Einstimmung frage dich, welche Wahrheit dieser Teil deines Selbst im Moment trägt. Zensiere die Antwort nicht, sondern nimm einfach wahr. Wenn du möchtest, wähle nun ein anderes Energiezentrum und wiederhole den Prozess.

20/07/2025

Kennst du das? Du nimmst dir etwas vor und du bist voller Motivation, Ideen, Zielen und Elan? Doch nach ein paar Tagen oder Wochen flacht das Ganze wieder ab und du gibst auf? Auch wenn es nicht so offensichtlich ist:

Das Kehle-Chakra ist unser schöpferisches Chakra. Alle unsere Energiezentren finden hier ihren Ausdruck. Doch wir haben nicht gelernt, diese schöpferische Kraft auf gesunde und dauerhafte Art und Weise zu nutzen.

Was hast du liegen lassen, obwohl du es unbedingt machen möchtest? Welches Ziel hast du noch nicht erreicht, obwohl du es so gerne erreichen möchtest?

Natürlich ist es gut, herausfinden, welche psychologischen Muster hinter der Verflachung deiner Motivation stecken. Aber heute empfehlen wir dir eine andere, simple und unmittelbare Methode:

ATME TIEF DURCH - und TU ES EINFACH!!!

Setze dich 5 Minuten still hin. Stimme dich in deine Kehle ein. Entspanne deinen Nacken deine Kehle und öffne deinen Kiefer ganz leicht. Atme tief und langsam ein und aus, um deiner kreativen Kraft „Feuer“ zu geben.

Dann öffne die Antennen deiner höheren Intelligenz: Wie könntest du dein Ziel erreichen? Wie dein Projekt beenden? Was wäre der nächste unmittelbare Schritt? Es gibt immer eine Lösung!

Lass deine Emotionen der Enttäuschung oder der Selbstkritik heute mal beiseite. Erinnere dich einfach daran, daß deine Ur-Essenz in der Kehle eine schöpferische und kreative Energie ist, voller Lust, Neues zu erschaffen.

Vielleicht hilft es, dein Projekt in kleinere Schritte aufzuteilen? Vielleicht brauchst du den Motivationsschub durch einen Freund? Oder du bekommst neue Ideen durch ein professionelles Coaching?

Und dann steh auf und tu es einfach! Denk nicht darüber nach, was passieren könnte oder nicht, oder ob es perfekt wird oder nicht. Gehe den nächsten konkreten Schritt:

Schaue nicht nach links oder rechts, sondern TU ES EINFACH!

Mehr Infos über den Workshop "Express Yourself! - Wahr, Expressiv, Kommunikativ“ vom 02. - 05. Oktober 2025 in Schloss Buchenau auf www.essencetraining.de

13/07/2025

Ich möchte dich einladen, dich in den nächsten Tagen zu beobachten. Zu beobachten, wenn du "Hallo" sagst, oder mit jemanden kommunizierst. Welche Schwingungen und Untertöne nimmst du vom Anderen wahr? Was kannst du in der Mikrogestik, in der Körperhaltung oder im Tonfall „lesen“? Verfeinere deine Antennen.

Und werde dafür aufmerksam, wie DU selbst kommunizierst. Besonders, wenn du dich in einer angespannten Situation befindest. Diese angespannte Situation hat vielleicht gar nichts mit dem Ander

Die andere Person aber wird deinen Tonfall höchstwahrscheinlich persönlich nehmen, auf sich beziehen. Und das, obwohl du vielleicht nur wegen dieser Aufgabe, die du zu erledigen hast, angespannt bist.

Kommunikation ist eine komplexe Sache. Und im nächsten Video werden wir uns beschäftigen mit "Meine Wahrheit sprechen".

Mehr Infos über den Workshop "Express Yourself! - Wahr, Expressiv, Kommunikativ“ vom 02. - 05. Oktober 2025 in Schloss Buchenau auf www.essencetraining.de

06/07/2025

Nicht zu bekommen, was man möchte, kann natürlich viele verschiedene Gründe haben. Aber hier sind 5 mögliche Gründe:

1. Du fühlst nicht, was du möchtest...
Vielleicht hast du als Kind gelernt, dass es nicht ok ist, einfach so etwas zu wollen. Oder vielleicht musstest du dich an den Wünschen der Anderen orientieren. Irgendwann hast du dann den Kontakt mit dir selbst und dein Gefühl für deine eigenen Wünsche verloren.

2. Du fühlst zwar, was du möchtest, aber du kannst es nicht ausdrücken...
Manchmal wissen wir zwar, was wir wollen, aber wir trauen uns nicht, es auch auszusprechen. Scham, Angst und alten Wunden in Bezug auf deine Bedürfnisse können deinen Ausdruck im Kehle-Chakra blockieren. Das verhindert dann das Aussprechen deines Bedürfnisses.

3. Du kannst dich nicht zwischen deinen Wünschen entscheiden...
Jedes Energiezentrum hat seine eigene Sicht auf die Welt und damit auch ganz spezifische Wünsche. Diese können sich jedoch gegenseitig widersprechen, besonders wenn ein niederfrequentes Chakra und ein höherschwingendes Chakra gleichzeitig aktiv sind.

4. Du drückst zwar aus, was du möchtest, aber auf eine Weise, die das Gegenteil bewirkt...
Deine Umgebung reagiert nicht so auf deine Wünsche, wie du es dir wünschst? Vielleicht liegt es daran, dass du unterschwellige Schuldgefühle, Aggression oder Druck über dein Kehle-Chakra ausdrückst und dein Gegenüber darauf mit Widerstand reagiert.

5. Dein Gegenüber gibt dir, was du möchtest, aber du kannst es nicht annehmen...
Ein Gefühl von Wertlosigkeit oder Minderwertigkeit verhindert, dass du das, was Andere dir geben wollen, auch annehmen kannst. Anstatt die Arme zu öffnen und das Geschenk anzunehmen, machst du dich klein und schmetterst die positiven Energien ab.

Kommt dir einer dieser Punkte bekannt vor? Wo findest du dich auf dieser Liste wieder? Du möchtest mehr über den Umgang mit deiner Wahrheit und der Entwicklung der Essenz in deinem Kehle-Chakra wissen? Dann schreib uns oder hinterlasse einen Kommentar…

29/06/2025

Die eigene Wahrheit aussprechen – leichter gesagt als getan.

Viele Menschen spüren, dass sie etwas zu sagen haben – doch wenn es darauf ankommt, fehlen die Worte. Oder der Mut. Oder die Verbindung zur eigenen inneren Wahrheit.

Dabei geht es nicht nur ums Reden – es geht auch ums Hinhören. Nach innen. Den eigenen inneren Stimmen zu lauschen und ihre Wahrheit zu hören. Und sie dann gekonnt nach außen zu transportieren. Mit Mut, Kraft und Liebe. Oder manchmal auch ganz sanft, mit Sensitivität und Empathie.

In unserem 4-tägigen Intensiv-Workshop widmen wir uns dem Kehle-Chakra und dem Ausdruck unserer authentischen Stimme.

Wir erkunden:

• Wie du Kontakt zu deiner inneren Wahrheit bekommst.
• Was dich bislang davon abgehalten hat, dich klar auszudrücken.
• Wie du mit Herz, Klarheit und Mut sprechen kannst.

Dieser Workshop ist für dich, wenn du …

… dich oft zurückhältst.
… in Gesprächen deine Bedürfnisse übergehst.
… dir wünschst, dass deine Worte mehr mit deinem Innersten übereinstimmen.

Wir zeigen dir, wie du all das ändern kannst.

📅 02.-05. Oktober 2025 | 📍 Schloss Buchenau
ℹ️ Mehr Infos & Anmeldung: info@essencetraining.de

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22/06/2025

Wenn du die Energien des Solarplexus transformierst und in deinem Herz in kraftvolle Liebe und in liebevolle Kraft verwandelst, steigen diese Energien im nächsten Wachstumsschritt weiter hinauf zum Kehle-Chakra.

Alle Energiezentren, alle deine Facetten möchten sich durch deine Kehle ausdrücken: über verbale und non-verbale Kommunikation, über deine Stimme, deine Kreativität, über dein Handeln, über Musik und vieles mehr.

Dieses sehr komplexe Chakra steht also für unseren tiefsten Selbstausdruck, für unseren Mut zur Ehrlichkeit, unsere Authentizität auf allen Ebenen unseres Seins.

Leider wurde den meisten von uns schon in jungen Jahren (bewusst oder unbewusst) beigebracht, dass wir unsere Wahrheit zurückhalten oder verstecken müssen, dass unser Selbstausdruck zu viel ist oder nicht "hineinpasst".

Erst wenn wir diese Wunden, Tabus und Blockaden heilen, finden wir wieder in unser lebendiges, authentisches und kraftvolles Leben zurück.

Im Workshop erforschen wir daher das gesamte Spektrum deiner Kommunikation – Worte, Gestik und Energiesprach – und wir analysieren, wie das, was du sagst, empfangen wird.

Kommunikation ist allerdings keine Einbahnstraße: Hörst du wirklich, was dir mitgeteilt wird - von deinem Körper, deiner Seele, von deinem Gegenüber? Durch welche "linsen" filterst du das Gehörte?

Je klarer und machtvoller deine Energien durch deine Kehle strömen, desto stärker erzeugst du Synergien mit Anderen.

Melde dich zum Kehle Chakra mit Live-Workshop in Schloss Buchenau (02.-05.10.25, Nähe Bad Hersfeld) an. Aktiviere mit uns deine Schöpferischen Kräfte, manifestiere deine Ideen im Alltag und erschaffe Verbindung und Intimität, in dem Maße, wie es gesund für dich ist.

Möchtest du persönliche Beratung? Dann kontaktiere uns. Wir lehren Energie-Psychologie, Energy Balancing und "Full Spectrum Spirituality" seit 30 Jahren und begleiten dich gerne auf deinem Weg des Wachstums. info@essencetraining.de

Mehr Infos über den Link in unserer Bio.

15/06/2025

Mauern in unserem System statt Schutz?

Eine Gefahr ist, dass viele von uns Schutzwälle im Energiefeld aufgebaut haben und sie nicht mehr abbauen. So eine Mauer kann man über Jahre hinweg, sogar ein Leben lang mit sich herumtragen.

Du kennst wahrscheinlich Menschen, die sich fest, hart, verschlossen oder nicht erreichbar anfühlen. Dafür gibt es einen Grund: Diese Menschen sind das alles energetisch auch!

Sie haben eine Mauer in ihrem Energiefeld aufgebaut, um ihre Verletzlichkeit zu schützen. Vielleicht bauen sie diese Mauer an einem sicheren Ort ab – zu Hause mit geliebten Menschen, mit den Kindern, mit dem Hund, allein in der Natur. Aber manchmal vergessen sie es einfach.

Vielleicht kannst du diese Barriere eine Sekunde lang runterlassen, und dann geht sie gleich wieder hoch. Du öffnest dich für einen kurzen Moment, aber das Muster des »Sich-Verschließens« ist zu stark und behauptet sich erneut – selbst, wenn du das gar nicht möchtest.

Die meisten von uns (mit einigen bemerkenswerten Ausnahmen) haben viele Mauern im Energiefeld. Es wird nicht nur unser äußerer Rand geschützt, sondern da sind auch Mauern in tieferen Schichten unseres Energiefeldes.

Viele dieser Mauern sind fast die ganze Zeit über da und sie arbeiten still, aber wirkungsvoll im Hintergrund – nämlich, indem sie gar nichts, also auch nicht die guten Energien, in dein Zentrum hineinlassen.

Sei also beim Bau eines schützenden Energiefeld- Randes wachsam dafür, diesen Schutz nicht ständig so zu lassen. Mache es dir zur Aufgabe, dich später wieder bewusst zu öffnen, sobald du dich sicher fühlst.

So kannst du positive Energien wie Liebe, Respekt, Intimität und Freude wieder empfangen.

💛

11/06/2025

Aufruf an alle Lichtarbeiter

Die Welt steht an der Schwelle zu einem gewaltigen Wandel. Inmitten von Chaos, Spaltung und Unsicherheit erhebt sich ein neues Bewusstsein – geboren aus Liebe, Wahrheit und innerem Erwachen.

Jetzt ist die Zeit gekommen. Wir sind aufgerufen, unser inneres Licht kraftvoll in die Welt zu tragen. Nicht länger im Verborgenen, sondern sichtbar, hörbar, fühlbar – als Leuchttürme für alle Menschen.

💫 Erinnere dich, wer du bist.
Du bist nicht allein. Millionen von Seelen auf diesem Planeten haben sich bewusst entschieden, in dieser entscheidenden Zeit hier zu sein.

💫 Steh auf für Wahrheit und Liebe.
Sei mutig. Sprich mit dem Herzen. Handle mit Mitgefühl. Wo andere zerstören, baue auf. Wo Angst herrscht, bringe Vertrauen. Wo Dunkelheit ist, leuchte.

💫 Verbinde dich.
Vernetze dich mit Gleichgesinnten. Meditiert gemeinsam. Halte den Raum für Heilung, Bewusstsein und Transformation. Unsere vereinte Kraft ist unaufhaltsam.

Wir sind gekommen, um die Erde in eine neue Schwingung zu führen. Ein Zeitalter des Friedens, der Weisheit und der Einheit erwartet uns – wenn wir jetzt den Ruf erhören und unserer inneren Führung folgen.

Erhebt euch.
Erinnert euch.
Strahlt.

Die Welt braucht euch. Jetzt.

In Liebe und Licht...

08/06/2025

In unseren Essence Training Workshops üben wir „Bewusste Abgrenzung“ auf der energetischen Ebene. Das Energiefeld des Menschen gleicht ein wenig einem Ei, nicht nur der Form nach, sondern auch, weil es außen einen deutlichen Rand hat.

Genauso, wie eine Eierschale den Inhalt des Eies vor dem Auslaufen bewahrt und gleichzeitig destruktive Energien davon abhält, hineinzugelangen, dient der äußere Rand unseres Energiefeldes als eine Abgrenzung, um Energien davon abzuhalten, hinein- oder hinauszugelangen.

Der Rand unseres menschlichen Energiefeldes ist allerdings veränderlich. Manchmal kann er weich und durchlässig sein, um Dinge hineinzulassen. Zum Beispiel positive und hoch-frequente Energien, die uns nähren, wie Liebe, Zuneigung, Anerkennung, heilende Kräfte der Natur und vieles mehr.

Zu anderen Zeiten kann der Rand unseres Energiefeldes hart und undurchlässig sein, und dann kann nichts eindringen. Du hast die Fähigkeit, das zu kontrollieren.

Bewusste Abgrenzung ist also die Fähigkeit, die Abgrenzung deines Energiefeldes zu schließen, und wenn nötig, eine schützende Mauer aufzubauen und die Dinge nicht hineinzulassen, die nicht hineinsollen.

Offen oder geschützt – für beides gibt es den passenden Moment. Die Hauptsache ist zu wissen, was du gerade brauchst oder möchtest, und in der Lage zu sein, es herbeizuführen.

04/06/2025

Danke an unsere Teilnehmer und an unser Team für ein tiefgreifendes, berührendes und kraftvolles Seminar "Authentisch, Stark, Frei" im schönen Schloss Buchenau.

Wenn unser tieferes Sein, unser Selbstwertschätzung und unsere essentielle Stärke wieder gesunden, wächst das Vertrauen in unsere Fähigkeit, zu lernen, zu wachsen und immer wieder aufzustehen und neue Wege zu suchen.

Wir freuen uns auf das Nachschwingen des Solarplexus Chakras und lenken unseren Fokus über den Sommer auf das Kehle-Chakra.

Die Kehle ist das bunteste und lebendigste Chakra von allen - und dasjenige Energiezentren, in dem alle anderen sich und ihren Zustand widerspiegeln.

Das macht es zu einem sehr machtvollen Zentrum, welches für Kreativität, Manifestation, Heilung und Kommunikation (verbal und non-verbal) zuständig ist.

Und es bringt einige Hemmnisse, Verletzungen, Tabus, Blockaden und sonstige Herausforderungen mit sich. Packen wir's an!

Eure Margaretha Bessel und Mischa Thierfelder, Leitung Essence Training, sowie
das Essence Training Team

28/05/2025

Diese Woche wollen wir euch ein ausgeglichenes und im Gleichgewicht befindliches Solarplexus-Chakra zeigen.

Dieses Chakra, auch bekannt als Manipura, ist das kraftvolle Energiezentrum in der Mitte unseres Körpers, unterhalb des Brustbeins, und spielt eine zentrale Rolle für unser Selbstvertrauen, unsere Willenskraft und unsere innere Stärke.

Wenn dieses Chakra im Gleichgewicht ist:

• strahlt es Vitalität, Lebensfreude und positive Energie aus.

• fühlen wir uns selbstsicher, motiviert und in der Lage, unsere Ziele mit klaren Entscheidungen und innerer Balance zu verfolgen.

• können wir uns gesund abgrenzen und uns vor äußeren, ungesunden Energien schützen.

• haben wir ein gutes Selbstwertgefühl, Selbst-Bewusstsein und Introspektion.

• können wir das manifestieren, was unserer höheren Absicht dient.

Ein gesunder Solarplexus ist frei von Blockaden, was sich in einem Gefühl der Kontrolle über das eigene Leben und in einer starken Selbstachtung widerspiegelt. Er schenkt uns die Kraft, Herausforderungen mutig anzunehmen und unser volles Potenzial zu entfalten.

Hast du so etwas schon einmal erlebt? Eine Öffnung in diesem Chakra? Vielleicht nach einer intensiven Meditation oder einer Sporteinheit. Oder vielleicht auch nachdem du ein großes Projekt positiv zu Ende bringen konntest.

So etwas stärkt dein 3.Chakra und gibt dir ein Gefühl von Ermächtigung (Empowerment).

Wie sind deine Erfahrungen mit deinem Solarplexus-Chakra? Lass es uns in den Kommentaren wissen oder schick uns einfach eine DM…

Essence Training Deutschland

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