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25/09/2022

Dia de aulas de grupo e não podia estar mais feliz 🥰🤗🤗 sabem quando só vão fazer uma substituição mas no fim acabam por saber que quem fez a aula deixou alto feedback no ginásio e querem continuar a fazer as minhas aulas? Pois bem, hoje foi o diaaa 🥳🥳🥳 estou super feliz por me ter aventurado neste lado profissional e por estar tudo a correr como eu queria ! BOM DOMINGO ❤️
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24/04/2022

12 anos de nós ❤ Mas o que é que isso significa? O que é ter um namorado/marido?
"É fazer a vida ter sentido,
Sentir-se feliz de qualquer lado
E achar tudo tão bonito?

É muito mais que tudo isso,
É querer estar perto a todo instante
É chegar perto e suar frio
É estar alegre o bastante

É dividir o lanche da padaria,
É sair correndo da chuva,
É sair de casa escondida,
E ir ao cinema na sessão das duas

É andar no jardim de mãos dadas,
É ganhar uma flor apanhada,
É gargalhar das meias rasgadas,
E ser lembrada de madrugada

É mesmo em pensamento estar junto
E não dar espaço pra solidão
É ter em mãos o mundo
Mas só uma pessoa no coração

É poder rir das suas caretas,
E esquecer um pouco do tempo,
Brincar de correr atrás das borboletas
E guardar pra sempre esse momento

É querer dormir agarrado,
Acampar em bosques enluarados
É querer estar sempre abraçado
Mesmo em dias ensolarados

Tudo isso é ter namorado/marido ❤

A M O -T E ❤

14/01/2022

YOU DON'T HAVE TO BE EXTREME. JUST CONSISTENT 🏋‍♀️🏋‍♀️ and don't forget: you can feel sore tomorrow or you can feel sorry tomorrow.. YOU CHOOSE ❤

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13/01/2022

" YOU ONLY FAIL WHEN YOU STOP TRYING" 🏋‍♀️❤ and don't forget: winners are not people who never fail, but people who never quit. 🙊

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09/01/2022

A T É J Á M E U S A M O R E S ❤

E foi dia de "deixar" os meus velhotes. Um dia em que fico de rastos e que é dificil de controlar as lágrimas. UM DIA QUE F**A UM VAZIO NO PEITO...

Quem vive longe dos seus sabe o que estou a sentir e só o tempo melhora a sensação de vazio que a saudade deixa... são 2 056 km mas são 28 anos de um amor incondicional que sintos pelos meus velhotes. A distância só me mostrou que a saudade é fodida mas que nos faz ser mais fortes e aproveitar cada momento da nossa vida.

Sejam felizes ❤

06/01/2022

Mais um 🏋‍♀️❤

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31/12/2021

31. 12. 2021 o último do ano com - 100% de vontade ❤🏋‍♀️

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10/09/2021

IT'S F R I D A Y 🤞🥳🙈

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18/05/2021

"If you focus on the problem, you will continue to suffer. If you focus on the lesson, you will continue to grow" 💭💭
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17/05/2021

Hoje desabafo com vocês... ⤵️⤵️

"O que levamos dentro do peito ninguém sabe. Às vezes, sustentamos um sorriso no rosto enquanto sentimos o mundo todo a desabar dentro de nós."
Foi mais um dia em que acordei "assim", não sei se é tristeza ou que c*r*lho é.
Começo a pensar que talvez esteja no meu limite e sabem porque? Dou por mim, a ter os meus olhos a encherem-se de lágrimas, por coisas de nada . Quando uma palavra a mais ou um gesto insignificante me atingem profundamente. Quando quero fugir para ouvir o som dos pássaros e não sei se quero voltar. ..

Mas... vou sorrir mesmo triste. Vou me levantar após de cair. Sempre fui assim, feliz e persistente e, acima de tudo, forte.

Tenham uma ótima semana meus amores ❤

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10/04/2021

"When nothing is sure. Everything is possible" ❤ ____________________________
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18/03/2021

VAMOS TREINAR? 🤩

Domingo, às 10h30, estaremos novamente em direto para treinar com vocês!

Um mega treino de GAP (Gluteo, Abdominal e Perna) 🔥
Precisas apenas de 45 minutos e alguma energia!
Não existem desculpas para não treinar 😄

Contamos contigo? 💪🏼
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