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Yoga Montez

Bewegungsplattform zur Auseinandersetzung mit sich Selbst und seinen Grenzen im künstlerischen Raum. KVFM – Kunstverein Familie Montez e.V.

Wir laden ab sofort herzlich zu einer Transformation der Sinne im Rahmen von Kunst & Yoga ein // Regulär immer Sonntags 1100-1230H und Montags 1930-2045H im großen Ausstellungssaal // Unter der Leitung von erfahrenen Yogalehrer*innen und in immer wieder wechselnden Arrangements. Bitte beachtet die kommenden Veranstaltungen hier bei FB, Instagram oder bleibt am besten über unseren Emailverteiler im

mer up to date! Schickt uns einfach eine Email an yogamontez@gmail.com und sichert euch euren Platz! Honsellbrücke am Hafenpark
Honsellstraße 7
60314 Frankfurt am Main

06/05/2026

Erlaube dir Weite – und bleib dabei zentriert. 🌿

In dieser Sunday Session mit Oscar Carrillo erwartet dich eine zentrierende Kundalini Yoga Praxis, die dich darin unterstützt, Wachstum mit innerer Stabilität zu verbinden.

Unter dem Thema Stabilising the Inner Expansion – Presence within Growth erforschst du, wie sich Ausdehnung und Präsenz gleichzeitig halten lassen.
Nicht als Gegensätze – sondern als ein gemeinsamer, tragender Zustand.

Durch rhythmische Kriyas, stehende Sequenzen und bewusst geführtes Pranayama wird deine Wirbelsäule aktiviert, der Atemraum erweitert und dein Nabelzentrum gestärkt.
Dynamik und Stille wechseln sich ab – sodass Integration ganz natürlich entstehen kann.

Diese Praxis lädt dich ein, dich in Phasen von Bewegung nicht zu verlieren,
sondern eine innere Referenz zu kultivieren, die dich trägt.

Mit zunehmender Tiefe im Atem entsteht mehr Weite im Inneren, ohne die Verbindung zu dir selbst zu verlieren.
Ein Gefühl von ruhiger Ausdehnung, getragen von Stabilität und Klarheit.

Über Atem, Rhythmus und Meditation findet dein Geist zurück in einen Zustand von Fokus, Präsenz und innerer Ausrichtung.

Was dich erwartet:
🌿 Rhythmische Kundalini Kriyas
🌬 Pranayama & Atemausdehnung
🌀 Aktivierung von Wirbelsäule & Zentrum
🧘 Meditation & Integration

Für dich, wenn du…
– dich in Phasen von Veränderung stabilisieren möchtest
– deine Energie bewusst lenken willst
– Weite und Zentrierung gleichzeitig erfahren möchtest

📅 Sonntag, 10.5. | 11:00 – 12:30 Uhr
📍 Kunstverein Familie Montez e.V., Honsellstraße 7, 60314 Frankfurt
💌 Anmeldung: yogamontez@gmail.com

Speichere dir diesen Sonntag und erfahre, wie es sich anfühlt, aus deiner Mitte heraus zu wachsen.

03/05/2026

📅 MAI SESSIONS // YOGA MONTEZ

✨ Der Frühling bringt das Licht zurück. Mit Bewegung, Atem, Klang & Tanz bringst du Balance in deinen Körper.✨

🫧 MO 04 | 05 – SOMATIC BREATHWORK • ALEXANDER & KARUNA .tautges  „EMOTIONAL SPRING RESET“ Ein Abend für Klarheit, emotionale Bewegung und bewusste Ausrichtung.

🔥 SO 10 | 05 – KUNDALINI • OSCAR  „STABILISING THE INNER EXPANSION - PRESENCE WITHIN GROWTH“ Erlebe wie du dich kraftvoll entfaltest, ohne die Verbindung zu deinem Inneren zu verlieren.

🌱SO 17 | 05 – VINYASA • Smita .yoga  „FLOW & MOVE: VINYASA YOGA FOR FULL- BODY MOBILITY“ Ein aktivierender Flow, der dein inneres Feuer entfacht und dich und deinen Körper stärkt.

☀️SO 24 | 05 – SUN HATHA • ELENA  „CHANGE YOUR ENERGIE - CHANGE YOUR DAY“ Bewusst geführte Asanas für einen bewussten inneren Shift.

🧘‍♀️SO 31 l 05 – HATHA • Sarina  „REBIRTHING: LIVE CIRCLE“  Erlebe eine intensive Session mit kraftvollen Asanas, die dich neu ausrichten. Fühle dich wie neu geboren.

⸻
🧘🏼‍♀️ Bist du dabei? Bitte melde dich nur an, wenn du sicher teilnehmen kannst, so schaffen wir Raum für alle.

📩 Anmeldung: yogamontez@gmail.com 🌟 Für alle Levels. DU bist willkommen – genau so, wie du bist.

Lasst uns im Mai gemeinsam der Sonne und der neuen, inneren Balance begegnen ✨

☯️ Folge .montez.frankfurt 💌 Teile diese Übersicht mit deinen Herzensmenschen
 🌼 Speichere sie für deine Frühlingspraxis
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28/04/2026

Manchmal braucht es keinen neuen Anfang – sondern Raum, um loszulassen. 🌿

Bei unserem kommenden Special Monday Emotional Spring Reset mit Alexander Tautges & Karuna Johannsen öffnet sich ein geschützter Raum für Atem, Ausdruck und innere Klärung.

Diese Somatic Breathwork Gruppen Session lädt dich ein, deine Energie neu zu ordnen – sanft, ehrlich und in deinem eigenen Tempo.

Wir beginnen mit Bewegung, Schütteln und bewusstem Spüren, um den Körper zu öffnen und dich im Moment ankommen zu lassen.
Über Begegnungsübungen entsteht Verbindung – zu dir selbst und zu anderen.

Im Zentrum steht eine 60-minütige Atemreise mit Musik, die dich tiefer in deinen Körper führt.
Ein Raum, in dem sich zeigen darf, was in dir bewegt ist – Gedanken, Emotionen, Empfindungen.

Was gehalten wird, darf sich lösen.
Was gesehen wird, darf sich verändern.

Sanfte Bewegung, Stille und ein gemeinsamer Singing Circle begleiten dich zurück in einen Zustand von Präsenz und innerer Weite.

Was dich erwartet:
🌿 Somatische Bewegung & Körperarbeit
🌬 Geführte Breathwork Session (60 Min)
🤝 Partnerübungen & bewusste Begegnung
🎶 Singing Circle & Integration

Warum Breathwork?

Weil dein Atem Zugang schafft zu dem, was unter der Oberfläche liegt.
Weil dein Körper oft schon weiß, was bereit ist, sich zu lösen.
Und weil echte Veränderung dort beginnt, wo du dir selbst wirklich begegnest.

Diese Session lädt dich ein, bewusst hinzuschauen:
✨ Was möchtest du loslassen?
✨ Was darf sich neu entfalten?

Ein Abend für Klarheit, emotionale Bewegung und bewusste Ausrichtung.

✨ Im Anschluss gibt es Raum für Integration & Verbindung.

📅 Montag, 4.5. | Einlass 18:15 | 18:30 – 21:30 Uhr
📍 Kunstverein Familie Montez e.V., Honsellstraße 7, 60314 Frankfurt
💌 Anmeldung: yogamontez@gmail.com

Bitte bringe mit:
– Bequeme Kleidung
– Kissen & ggf. persönlichen Gegenstand
– Iss ca. 2 Stunden vorher nichts Schweres

Hinweis:
Bei bestimmten gesundheitlichen Voraussetzungen (z. B. Epilepsie, Herzthemen, Schwangerschaft oder psychische Belastungen) kläre bitte im Vorfeld ab, ob Breathwork aktuell für dich passend ist.

Komm, atme dich frei – und erlaube dir, neu zu beginnen. 🤍

15/04/2026

Kehre zurück in deine Mitte – und sammle deine Energie. 🌿

In dieser Sunday Session mit Nadine Pfersdorf erwartet dich ein ruhiger, fließender Vinyasa Flow mit M.I.A & M.I.S. (Myofascial Integrated Alignment & Stretching), der dich sanft zurück in deinen Körper führt.

Unter dem Titel Gathering Energy – Returning to Your Inner Center bewegen wir uns bewusst langsamer, achtsamer und näher an deiner inneren Mitte.
Die Aufmerksamkeit richtet sich auf die Rückseite des Körpers – dorthin, wo Halt, Tiefe und Stabilität entstehen.

Durch weiche Übergänge und gezielte myofasziale Impulse entsteht Raum entlang von Beinen, Rücken und Schultern.
Dehnung geschieht nicht durch Ziehen, sondern durch Einladen.
Ausrichtung entsteht nicht im Außen, sondern aus dir selbst heraus.

Diese Praxis ist eine Einladung zur Sammlung statt Ausdehnung –
zu Präsenz statt Performance.

Begleitet von einem ruhigen Atemfluss, kurzen Impulsen und stillen Momenten entsteht ein Zustand von klarer, weicher Wachheit.

Was dich erwartet:
🌿 Ruhiger, fließender Vinyasa Flow
🌀 Sanfte myofasziale Arbeit (M.I.A & M.I.S.)
✨ Fokus auf die hintere Körperlinie
🧘 Meditation & tiefe Entspannung

Für dich, wenn du…
– deine Energie wieder sammeln möchtest
– dich nach Erdung und innerer Stabilität sehnst
– mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz spüren willst

📅 Sonntag, 19.4. | 11:00 – 12:30 Uhr
📍 Kunstverein Familie Montez e.V., Honsellstraße 7, 60314 Frankfurt
💌 Anmeldung: yogamontez@gmail.com

Speichere dir diesen Sonntag und schenke dir Raum, um wieder bei dir anzukommen. 🤍

09/04/2026

The music becomes a ritual - and you step into a space beyond the everyday mystery 🎶

Montagabend. Die Musik wird zum Ritual – und du tauchst ein in einen Raum jenseits des Alltags. ✨

Bei unserem kommenden Special Monday: Live Ecstatic Journey mit Mystical Mystery öffnet sich in unserem kraftvollen Raum der Erkenntnis ein Feld aus Klang, Bewegung und Bewusstsein.

Engelbert ist ein spiritueller Musiker und Multiinstrumentalist, der mit seinem Projekt Mystical Mystery Singkreise, Klangreisen und Ecstatic Dances erschafft.
Mit Santur, Handpan, Perkussion, Gitarre und Flöten kreiert er als One-Man-Band eine lebendige, sich entfaltende Klangwelt.

Seine Musik trägt dich durch Tiefe und Leichtigkeit, Sanftheit und Ekstase – ein Raum, in dem du dich selbst neu erfahren kannst.

Die Tanzfläche wird zum Erfahrungsraum.
Ohne Worte. Ohne Bewertung.
Nur du, die Musik und das, was sich in dir bewegen will.

Was dich erwartet:
🌿 Gemeinsames Ankommen im Kreis
🎶 Live Ecstatic Dance Journey mit Mystical Mystery
💫 Raum für freien Ausdruck & Embodiment
🌙 Sanftes Ausklingen & Integration

Warum Ecstatic Dance?

Weil Bewegung heilt.
Weil dein Körper weiß, was Ausdruck braucht.
Und weil du hier einen Raum findest, in dem alles da sein darf – Freude, Stille, Intensität.

Wir tanzen ohne Worte, um tiefer ins Spüren zu kommen.
Wir tanzen ohne Substanzen, um klar präsent zu bleiben.
Und wir begegnen uns mit Achtsamkeit und Respekt, im Bewusstsein für eigene und gemeinsame Grenzen.

Ein Abend, der dich erinnert, wie es sich anfühlt, wirklich lebendig zu sein.

✨ Im Anschluss gibt es Tee, Snacks & Raum für Begegnung.

📅 Montag, 20.04. | Einlass 18:30 | 19:00 – 21:30 Uhr
📍 Kunstverein Familie Montez e.V., Honsellstraße 7, 60314 Frankfurt
💌 Anmeldung: yogamontez@gmail.com

Bitte bringe mit:
– Bequeme Kleidung
– Trinkflasche
– Optional warme Schicht für danach

Komm, tauche ein – und lass dich von Klang und Bewegung tragen. 🤍

07/04/2026

Komm zurück in deinen Körper – und finde Ruhe in der Bewegung. 🌿.

In dieser Sunday Session mit Alexandra Walker erwartet dich eine ruhige, fließende Therapeutic Vinyasa Praxis, die klassische Bewegung mit gezieltem Wissen verbindet.

Unter dem Titel Vinyasa meets YogaDoc vereinen sich sanfte Vinyasa Flows mit ausgewählten Übungen aus der YogaDoc-Methode.
Es entsteht eine Praxis, die Mobilisation, Stabilität und individuelle Anpassung miteinander verbindet.

Dich erwarten funktionelle Bewegungsabfolgen, die deinen Körper kräftigen, beweglicher machen und gleichzeitig Raum lassen, im eigenen Tempo zu erforschen.

Der Fokus liegt nicht auf Perfektion, sondern auf Wahrnehmung und Verbindung.

Durch die Kombination aus fließender Bewegung, bewusster Atmung und ruhigen Momenten entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Ruhe.

Ein Raum, um loszulassen, nachzuspüren und dich wieder als Ganzes zu erleben.
Eine einleitende Meditation hilft dir anzukommen.

Der Wechsel zwischen atemgeführter Bewegung und Bewegung, die dem Atem folgt, macht deine Praxis bewusst und erfahrbar.

Die abschließende Entspannung schenkt dir Integration und Stille.

Was dich erwartet:
🌿 Ruhiger, fließender Vinyasa Flow
🌀 Funktionelle Mobilisation & Stabilität
🌬 Atemführung & bewusste Bewegung
🧘 Meditation & tiefe Entspannung

Für dich, wenn du…
– dich wieder mehr mit deinem Körper verbinden möchtest
– Beweglichkeit und Stabilität sanft aufbauen willst
– dir Ruhe, Klarheit und bewusste Bewegung wünschst

📅 Sonntag, 12.4. | 11:00 – 12:30 Uhr
📍 Kunstverein Familie Montez e.V., Honsellstraße 7, 60314 Frankfurt
💌 Anmeldung: yogamontez@gmail.com

Bitte bringe mit:
– Optional eine Decke für die Schlussentspannung

Speichere dir diesen Sonntag und schenke dir Raum für Bewegung, Wahrnehmung und innere Ruhe. 🤍

01/04/2026

In unserem Brückenbogen der Erkenntnis entsteht Bewegung oft aus der Stille.

Zur kommenden Sunday Session praktizieren wir wieder gemeinsam mit dem großartigen Oscar Carrillo – einem unserer vertrauten Kundalini Raumhalter, den viele von euch bereits aus unserer gemeinsamen Praxis kennen.

✨ Refining the Inner Flow — Stability within Change

Eine Kundalini Yoga Praxis, die dich einlädt, Bewegung und Stabilität gleichzeitig zu erfahren.

Nicht als Gegensätze – sondern als etwas, das sich gegenseitig trägt.

Mit rhythmischen Kriyas, fließenden Sequenzen und bewusster
Atemführung beginnt sich der Körper zu öffnen.

Die Wirbelsäule wird aktiviert, der Energiefluss angeregt, während das Nervensystem zur Ruhe findet.

Die Praxis arbeitet nicht gegen Veränderung.
Sie schafft einen Raum, in dem du dich darin verankern kannst.
Stabilität entsteht nicht durch Festhalten.
Sondern durch Präsenz.

Ein Atemzug.
Eine Bewegung.
Ein ruhiger Mittelpunkt inmitten von Veränderung.

Was dich erwartet:
🌿 Rhythmische Kundalini Kriyas & fließende Bewegungsabfolgen
🌬 Bewusste Atemführung & Pranayama
⚡ Aktivierung von Wirbelsäule & Energiefluss
🧘 Meditation für Klarheit & Integration

Für dich, wenn du…
– mehr innere Stabilität in bewegten Zeiten suchst
– Spannung sanft lösen möchtest
– deinen Energiefluss harmonisieren willst
– Klarheit und ruhige Präsenz vertiefen möchtest

📅 Sonntag 5/4 | 11:00 – 12:30 Uhr

Bitte bringe mit:
– warme Kleidung für Shavasana

Alle Levels sind willkommen.

Wir freuen uns auf euch. 🤍

25/03/2026

Erwache sanft aus deinem Winter – und öffne dich für neue Energie. 🌸

In dieser Sunday Session mit Alisa Füssel erwartet dich eine harmonische Yang to Yin to Sound Praxis, die Körper, Geist und Seele auf das Frühlingserwachen vorbereitet.

Unter dem Titel Spring Awakening beginnen wir mit einem wärmenden Yang Yoga Flow, der den Körper aktiviert, Energie aufbaut und durch Streckung und Öffnung – besonders im Herzraum – neue Weite schafft.

Der anschließende Yin Yoga Teil lädt dich ein, tiefer loszulassen, Kraft zu sammeln und in eine ruhige, regenerierende Praxis einzutauchen.
Ein langes Shavasana verbindet die Praxis und lässt alles integrieren.

Begleitet von den Klängen der Alchemy Crystal Bowls entsteht ein Sound Bath, das dich in tiefe Entspannung führt, Blockaden lösen und den Energiefluss im Körper harmonisieren kann.

Eine Session, die dich daran erinnert, wie es sich anfühlt, langsam aus dem Winterschlaf zu erwachen – und neue Kraft zu sammeln, um zu erblühen.

Was dich erwartet:
🌞 Wärmender Yang Yoga Flow
🌿 Sanft öffnende Yin Yoga Praxis
🔔 Tief entspannendes Sound Bath mit Crystal Bowls
🧘 Langes Shavasana & Integration

Für dich, wenn du…
– neue Energie für den Frühling sammeln möchtest
– dir tiefe Entspannung und Regeneration wünschst
– Körper, Geist und Seele wieder in Balance bringen möchtest

📅 Sonntag, 29.3. | 11:00 – 12:30 Uhr
📍 Yoga Montez, Frankfurt
💌 Anmeldung: yogamontez@gmail.com

Bitte bringe mit:
– Decke
– Optional Kissen oder Augenkissen
– Warme Kleidung für das Sound Bath

Speichere dir diesen Sonntag und schenke dir Zeit zum Erwachen, Öffnen und Auftanken. 🤍

18/03/2026

Finde deine Basis – und richte dich aus deiner ureigenen Kraft auf.

In dieser energetisierenden Sunday Session mit Nadine Pfersdorf erwartet dich ein kraftvoller, fließender Vinyasa Flow mit myofaszialem Fokus, der dich zurück in deinen Körper und deine eigene Energie bringt.

Unter dem Titel Root & Rise – embody your energy arbeiten wir aus der Basis – Füße, Beine und Becken – und lassen daraus dynamische Bewegungen, Spiralen und kreative Übergänge entstehen.

Mal erdend, mal federnd, mal kraftvoll – dein Körper wird wach, elastisch und stabil zugleich.

Durch gezielte Spannungs- und Entspannungsimpulse wird dein fasziales Netzwerk aktiviert – ein feines System, das deinen gesamten Körper verbindet und deine Bewegung lebendig und durchlässig macht.
Wenn der Körper ins Fließen kommt, beginnt sich auch deine Energie zu verändern.

Diese Praxis lädt dich ein, dich wieder klarer, präsenter und lebendiger zu spüren – zu verwurzeln, loszulassen und dich neu aufzurichten.
Über Atem, Fokus und bewusste Momente der Stille entsteht Raum im Geist – Bewegung wird zu verkörperter Achtsamkeit.

Was dich erwartet:
🌿 Kraftvoller Vinyasa Flow
🌀 Dynamische Spiralen & federnde Übergänge
✨ Aktivierung des faszialen Netzwerks
🧘 Atem, Fokus & Integration

Für dich, wenn du…
– dich wieder mehr in deinem Körper verankern möchtest
– deine Energie bewusst spüren und lenken willst
– Kraft, Elastizität und Leichtigkeit verbinden möchtest

📅 Sonntag, 22.03. | 11:00 – 12:30 Uhr
📍 Kunstverein Familie Montez, Honsellstraße 7, Frankfurt
💌 Anmeldung: yogamontez@gmail.com

Speichere dir diesen Sonntag und spüre, wie es ist, wenn du dich aus deiner eigenen Kraft heraus bewegst. 🤍

13/03/2026

Montagabend. Die Musik beginnt – und dein Körper erinnert sich, wie Freiheit sich anfühlt. ✨

Voller Vorfreude blicken wir auf den kommenden Special Monday mit starken Verbindungen und einem energetisierenden Start in die Woche. Im Rahmen von Kunst und Bewegung wird uns dieser Ecstatic Dance mit DJ aritea, kuratiert von Ecstatic 069, wieder gemeinsam einen kraftvollen Raum für Bewegung, Ausdruck und pure Präsenz schenken.

Hier gibt es keine Schritte, keine Choreografie und keine Erwartungen.
Nur Musik, Bewegung und dein eigener Rhythmus.

In einer etwa zweistündigen Tanzreise lädt dich DJ aritea ein, dich durch Klang und Bewegung zu entdecken. Ohne Worte, ohne Bewertung – nur Embodiment, Flow und der Mut, dich so zu bewegen, wie es sich gerade richtig anfühlt.

Was dich erwartet:
🌞 Gemeinsames Ankommen im Kreis – Verbindung mit Raum und Gruppe
🎶 Eine freie Ecstatic Dance Reise mit DJ aritea
💫 Raum für Selbstausdruck, Emotion und Bewegung
🌙 Sanftes Ausklingen zur Integration

Warum Ecstatic Dance?

Weil Bewegung Ausdruck ist.
Weil Emotionen durch den Körper fließen dürfen.
Und weil ein sicherer Raum entstehen kann, in dem Freude, Wut, Trauer oder Leichtigkeit gleichermaßen willkommen sind.

Wir tanzen ohne Worte, um den eigenen Ausdruck zu vertiefen – und üben uns gleichzeitig in Achtsamkeit im Miteinander: Grenzen spüren, respektieren und gemeinsam Raum halten.

Keine Gespräche auf der Tanzfläche, keine Substanzen – nur Musik, Präsenz und Bewegung.

✨ Im Anschluss gibt es Tee, Snacks und Raum für Begegnung.

📅 Montag 23.3 | Einlass 18:00 | Beginn 18:30 – 21:30 Uhr
📍 Yoga Montez, Frankfurt
💌 Anmeldung: yogamontez@gmail.com

Bitte bringe mit:
– Bequeme Kleidung
– Trinkflasche
– Warme Socken

Komm, bewege dich frei – und erinnere dich daran, wie gut es tut, dich selbst zu spüren. 🤍

10/03/2026

Wecke dein inneres Leben – und fühle frische Vitalität. 🌱

In dieser Sunday Session mit Oscar Carrillo erlebst du eine dynamisch-fließende Kundalini Yoga Praxis, die Energie sanft von innen aktiviert und dein Frühlingserwachen unterstützt.

Awakening to Life verbindet rhythmische Kriyas, Asanas, bewusst geführtes Pranayama und Meditation. So entsteht Wärme und Lebendigkeit – stabilisierend, klärend und ausgleichend.
Die abschließende Meditation öffnet Raum für innere Klarheit, Ruhe und Vitalität.

Was dich erwartet:
🌟 Dynamische Kundalini-Kriyas
🌬 Pranayama zur Energieausrichtung
🌀 Aktivierung von Wirbelsäule, Nervensystem & Lymphfluss
🧘 Meditation & Integration

Für dich, wenn du…
– neue innere Stabilität aufbauen möchtest
– dich sanft energetisch ausrichten willst
– frische Vitalität und Leichtigkeit spüren möchtest

📅 Sonntag, 11.03. | 11:00 – 12:30 Uhr
📍 Yoga Montez, Frankfurt
💌 Anmeldung: yogamontez@gmail.com

Bitte bringe mit:
– Warme, bequeme Kleidung
– Eine zusätzliche Schicht für die Endentspannung

Speichere dir diesen Sonntag und teile ihn mit jemandem, der gerade innere Leichtigkeit braucht. 🤍

03/03/2026

Manche Sonntage fühlen sich wie ein leiser Neustart an.

Unsere kommende Sunday Session mit Smita trägt das Thema
✨ Ignite Your Inner Light – A Cleansing Twist & Expand Flow

Ein Vinyasa Flow, der über achtsame Twists, bewusste Kraft und weite Bewegungen innere und äußere Reinigung unterstützt.
Wir bauen sanfte Wärme auf, drehen uns aus alten Spannungen heraus und bewegen uns Schritt für Schritt in mehr Klarheit und Balance. Die Praxis beginnt mit atemgeführter Wirbelsäulenmobilisation, führt über stehende Twist-Variationen und stabilisierende Kraftimpulse in eine fließende Sequenz, die von innen heraus stärkt.
Zum Ende öffnen subtile Herzöffner und eine ruhige Integration den Raum für Weite und Nachklang. Twists wirken nicht nur körperlich.
Sie laden ein, loszulassen, was schwer geworden ist – und erinnern dich an dein eigenes Leuchten. Unsere Sonntag bleibt ein bewusster Übergang in die neue Woche.
Klarer. Leichter. Aufgerichtet.

Was dich erwartet:
🌿 Atemgeführte Mobilisation & detoxifizierende Twists
🔥 Sanfter Kraftaufbau & Core-Aktivierung
🌬 Ujjayi & bewusste Atemführung
⚖️ Balance zwischen Stabilität und Expansion
🧘 Erdender Cool-Down & tiefe Endentspannung

Für dich, wenn du…
– körperlich und energetisch klären möchtest
– dich leichter und aufgerichteter fühlen willst
– deine innere Stärke mit Weichheit verbinden möchtest
– den Sonntag als bewussten Reset nutzt

📅 Sonntag | 11:00 – 12:30 Uhr

Bitte beachte:
– 2 Stunden vorher keine schweren Mahlzeiten
– 1 Stunde vorher kein Kaffee oder Tee
– bequeme Kleidung für freie Bewegung

Alle Levels sind willkommen. Anpassungen werden angeboten.
Wir freuen uns auf euch. 🤍

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