14/01/2026
Obwohl er für Viele der Rückenmuskel und Indikator für ein gutes Training ist.
Ist der M. longissimus dorsi KEIN Tragemuskel! ⚠️
Der lange Rückenmuskel (M. longissimus dorsi) wird oft als Tragemuskel bezeichnet –das ist anatomisch nicht korrekt.
🔍 Warum?
Der M. longissimus dorsi ist:
* ein Bewegungs- und Stabilisator-Muskel
* zu dünn, um das Reitergewicht zu tragen
* dafür zuständig, Bewegung zu übertragen, nicht zu tragen
🐎 Tragen passiert woanders:
✔️ Rumpftrageapparat
✔️ Bauchmuskulatur
✔️ tiefe stabilisierende Muskeln
👉 Erst wenn der Rumpf angehoben wird, kann der Rücken „schön aussehen“ – nicht umgekehrt.
P.S. Atrophien des M. longissimus dorsi (s. Foto) können nicht „weg trainiert“ werden, hier muss erstmal die Ursache gefunden und abgestellt werden.
💌 Wenn du mehr über Rücken- & Rumpftraining erfahren möchtest, dann melde dich doch gerne bei mir für mein Webinar am 01.03. an! 💡