Tina Wagner • SOMA & SOUL

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Friedrichsdorf
Tina Wagner • SOMA & SOUL

* Ayurveda Coaching
* Spiritual + Empowerment Coaching
* Ayurdoula im Wochenbett + Begleitung bei deinem Kinderwunsch
* Retreats, Bildungsurlaube, Seminare

Frauenbegleiterin • Raumhüterin
⋐ 1:1 Healing Session • Coaching • Energiearbeit • Ayurveda für Frauen
⋐ Rituale & Zeremonien
⋐ Doula • Wochenbett • Blessingway • Closing

16/05/2026

Wandle in Schönheit - nach dem Konzept von ‚Hózhǫ́ der Najajo

Ich gehe, und Schönheit ist vor mir.
Ich gehe, und Schönheit ist hinter mir.
Ich gehe, und Schönheit ist über mir.
Ich gehe, und Schönheit ist unter mir.
Schönheit umgibt mich, wohin immer ich gehe.
Schön sind auch meine Worte.
Ich stelle mir jetzt die Schönheit des Lebens vor.
Ich fühle sie in meinem Inneren, wenn ich das Gebet spreche.

Mich haben diese Worte sehr berührt und ich möchte sie heute zur Neumondin mit dir teilen

Alles Liebe deine Tina 🌙

03/05/2026

Frauenkreis 'Woman Rising Circle'

Dein Frauenkreis für echte Verbindung und tiefe Begegnung

Im Woman Rising Circle kommen Frauen zusammen, die den Wunsch spüren, sich wieder tiefer zu verbinden - mit sich selbst und miteinander. Frauen haben sich seit jeher in Kreisen versammelt - zum Feiern, Bestärken, Kreieren, Zuhören, Teilen. Um sich gegenseitg zu erinnern, wer sie wirklich sind. .

Im geschützten Raum finden Begegnungen auf Augenhöhe statt. Wir gehen miteinander in Kontakt. Wir bestärken uns, um uns unserer Kraft zu erinnern und unserer inneren Wahrheit zu folgen.

Ich freue mich auf dich 🧡

15. Mai 19-21h
25 Euro
SOMA&SOUL in Friedrichsdorf
Mehr Infos und Anmeldung über link in der Bio

22/04/2026

Ganz im Moment, mit voller Präsenz, es existiert kein gestern und kein Morgen.
Wo und wann gelingt dir das am besten?
Alleine mache ich häufig meine Spiritual Walks, davon erzähle ich dir bald noch mehr
Eingefangen von Ola bei unserem wundervollen Abendspaziergang 🫶

19/04/2026

Einen wunderschönen Sonntag dir 🧡

19/04/2026

Mama Rising Journey ✨️✨️✨️- eine spirituell energetische Geburtsvorbereitung und Schwangerschaftsreise mit Yoga, Breathwork, Ayurveda und nährenden Ritualen im Kreis der Frauen 🧡

Link zur Anmeldung in der bio

27/03/2026

Alles, was jetzt entsteht, trägt das Potenzial für Wachstum und Wandel. ✨

Es ist Zeit von Ostara, der germanischen Frühlingsgöttin, die für Neubeginn, Fruchtbarkeit und das Erwachen der Natur steht. Sie hat ihren Ursprung lange vor dem christlichen Osterfest;)
Und wurde auch mit Eiern, dem Symbol für Fruchtbarkeit assoziiert.

Die Mondin steht zunehmend halb am Himmel.
Was darf in diesem Monatszyklus in Fülle und Vollendung gehen?

Was darf in deinem Leben jetzt Wurzeln schlagen?

Welche Intention setzt du? Für dich persönlich/ für die Gesellschaft/für die Welt?
Freude, Frieden, Leichtigkeit, Ruhe, Erdung,....?

Kontaktiere mich wenn du dir Begleitung oder Unterstützung wünschst 🧡

Alles Liebe deine Tina

Bild 'Goddess of the seeds' von .from.ilkas.heart (unbezahlte Werbung)

06/03/2026

Frauenkraft Energiekugeln – proteinreiche Omega‑3 Energy Balls

Die Energy Balls verbinden hochwertige Pflanzenproteine, wertvolle Omega‑3‑Fettsäuren und mineralstoffreiche Süße zu einem leckeren Snack, der Frauen in allen Lebensphasen unterstützt – vom Zyklus über Schwangerschaft und Wochenbett bis in die Perimenopause.

U.a. mit
Walnüssen
Protein: ca. 15 g Mikronährstoffe: Omega‑3 (ALA), Vitamin E, Magnesium, Zink
Wirkung: hormonregulierend, entzündungshemmend, nervenstärkend

Hanfsamen (geschält)
Protein: ca. 30–33 g Mikronährstoffe: Eisen, Magnesium, Zink, Omega‑3 & Omega‑6 im idealen Verhältnis
Wirkung: Muskelregeneration, hormonelle Balance, Haut & Haare

Leinsamen
Protein: ca. 18 g Mikronährstoffe: Omega‑3 (ALA), Lignane, Ballaststoffe
Wirkung: Verdauung, hormonelle Balance, Zyklusregulation

Zutaten für ca. 10–12 Kugeln

90 g Dattelpaste alternativ Datteln einweichen
80 g gemahlene Walnüsse
60 g gemahlene geschälte Hanfsamen
20 g gemahlener Leinsamen
1/4 TL Ingwerpulver
1 TL gemahlene Vanille
2 EL Rohkakaopulver
optional 1-2 TL (Rosen-)Wasser

Zubereitung

Alle Zutaten zu einer gleichmäßigen Masse verkneten.

Alternativ kannst du auch alle Zutaten (ungemahlenen) zusammen in einen Zerkleinerer geben und dann vermengen.

Ich habe alles frisch gemahlen. Falls du bereits gemahlenen Zutaten verwendest gib 1-2 TL (Rosen)Wasser hinzu, falls die Masse zu trocken ist

Zu Kugeln formen und gleich genießen oder in einem sauberen luftdichten Gefäß kühl aufbewaren.

Alles Liebe deine Tina 🧡

17/02/2026

Mungdal - ein Heil- & emotionales Wohlfühlgericht 🧡

Mungdal unterstützt Regeneration, einen gesunden Gewebsaufbau und wirkt gleichzeitig entgiftend und entschlackend.

Er ist wertvoller Bestandteil in Rasayana und Reinigungskuren, genauso wie in Übergangsphasen wie Wochenbett, vor bzw während der Menstruation oder bei/nach Erschöpfung.✨️

Besonders bekömmlich ist Mungdal, dies bezeichnet die gelben geschälten Linsen in den Mungbohnen, also ohne die Schale. Vorteilhaft für die Bekömmlichkeit und eine reduzierte Kochzeit ist eine Einweichzeit von mindestens 30 Minuten, danach gut abspülen. Wenn du keine Zeit hast kannst du den Mungdal auch einfach nur gut abspülen.

Weitere Vorteile sind ein hoher Protein- und Ballaststoffgehalt. Bei ayurvedischer Zubereitung ist er leicht verdaulich und gut bekömmlich.

Hier für dich ein einfaches Rezept mit einer fertigen Gewürzmischung, normalerweise arbeite ich mit Einzelgewürzen

🫶Gemüse-Mungdal👈

150 g Mung-Dal (halbe geschälte Mungbohnen)

400 ml Wasser (optional 100 ml Wasser durch 100 ml Kokosmilch ersetzen)

1,5 EL Sesamöl oder Ghee

1 gehäufter TL Dukkah (orientalische Würzmischung, alternativ Garam Masala)

2 TL geriebener Ingwer

3 Möhren

1 Kohlrabi

1 Handvoll frische grüne Bohnen

2 EL Zitronensaft

Salz, schwarzer Pfeffer

Mungdal 30 Min in Wasser einweichen, abspülen

Öl in einem Topf erhitzen, Dukkah kurz anrösten, Ingwer und abgetropften Mungdal zugeben und 3 MInuten unter Rühren anrösten.

Mit kochendem Wasser ablöschen und zugedeckt sanft köcheln.

Möhren waschen, in Scheiben schneiden und nach 5 MInuten zugeben.

Kohlrabi schälen, in Stücke schneiden. Grüne Bohnen waschen, in Stücke schneiden. Kohlrabi und Bohnen nach ca 15 MInuten Kochzeit zugeben, umrühren und weitere ca 10-15 Minuten sanft köcheln, bis Mungdal zerfällt und Gemüse gar ist.

Zitronensanft zugeben, mit Salz und Pfeffer abschmecken und genießen

Lust auf deine individuelle Heilzubereitungen und Beratung für mehr Balance und Genuss?✨️

Melde dich bei mir🧡

Alles Liebe Tina

15/02/2026

MAHA SHIVARATRI 2026

das Tor vom Häuten ins Handeln

von der Schlange ins Feuerpferd 🔥🔥🔥

MAHA SHIVARATRI 15/16 Februar: Dieses Jahr passt Shivaratri, die Nacht Shivas, der Reinigung, des Loslassens und Transformation, thematisch so kraftvoll zum Übergang der Holz Schlange zum Feuer Pferd. Es sind 2 unterschiedliche Systeme, durch deren Aussagekraft sich die derzeitige Energie so klar darstellt

Die letzten Tage des Schlangenjahres fordern zu Intuition, tiefem Häuten alter Muster und bewusster Transformation auf, bevor mit dem chines. Neujahr das Feuerpferd übernimmt

Beginn feuer Pferd 17 Februar:
Der neue Jahreszyklus startet mit einer dynamischen, feurigen, schnellen Energie, die Mut zur Veränderung, Authentizität und Klarheit fordert.

✨️Dein Ritual für den Schwellenübergang✨️

Mit der Energie von Maha Shivaratri kannst du diesen Übergang vorbereiten

Shiva symbolisiert den zyklischen Wandel, das reine Bewustsein. Zerstörung, um Erneuerung zu ermöglichen

✨️Weibliches Übergangsritual✨️

HÄUTEN: schreibe alte Muster, alles was dich klein hält, auf ein Blatt

TRANSFORMIEREN: Entzünde eine (rote) Kerze, verbrenne das Papier bewusst

VERKÖRPERN: Steh auf, stampfe, kreise deine Hüften, töne, tanze, entzünde dein inneres Feuer

Lass dich in deinen Prozessen und beim Lösen von Blockaden vom Mantra ‘Om namah shivaya’ unterstützen

Gern unterstütze ich dich auch bei deinen Prozessen.
Alles liebe Tina 🧡

09/02/2026

Birnen - Bananenbrot Good Mood Food 🍐🥰

Optional eine gesunde Frühstücksalternative
Wir haben aus geretteten Bio Boxen sehr häufig reife Bananen zu Hause und lieben Bananenbrot. So ist dieses Rezept entstanden.

Natürlich gesüßt und extrem lecker

Für 1 kl. Kastenform (20 cm)
2 reife Bananen mit der Gabel zerdrücken
60 g zergangene vegane Butter (oder Alternative nach Wahl)
100 ml Mandelmilch (oder Alternative nach Wahl)
100 g gemahlene Walnüsse
150 g Buchweizenmehl mit 2 TL Weinsteinbackpulver vermengen
1 TL Ingwerpulver
2 TL Vanillepulver
Uns reicht die Süße aber falls du es süßer magst 3-5 Datteln klein hacken und untermengen

Alle Zutaten gut zu einem Teig vermengen

1/3 des Teigs in eine gefettete Kastenform füllen.
3 kleine Birnen (optional schälen, unten Strunk wegschneiden) leicht in den Teig drücken, Birnen stehen mit Stil nach oben in der Form
Restlichen Teig um Birnen herum geben, dabei können die Birnen ein Stück oben rausschauen

Bei 180°C Umluft im Ofen 45 Minuten backen
10 Minuten abkühlen, dann löst sich Kuchen gut aus der Form

Schmeckt warm oder hält gekühlt 2-3 Tage

Viel Genuss und alles Liebe deine Tina 🧡

bananabread
Birnen

Adresse

SOMA & SOUL, Institut Garnier 15
Friedrichsdorf
61381

Webseite

https://www.tina-wagner.com/

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