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JR gesund leben - Janett Reißmann - Hormoncoaching, Gablingen (2025)

17/04/2024

🦋Meine Schilddrüsengeschichte begann mit meiner ersten Schwangerschaft vor ungefähr 12 Jahren.
Ich sollte meine Schilddrüse abklären lassen und bin zum Nuklearmediziner gegangen. Es kam heraus, dass ich eine Schilddrüsenunterfunktion hatte. Mir wurde L-Thyroxin verschrieben und im Laufe der Kontrollen wurde die Dosierung immer weiter erhöht.

3 Jahre später hatte ich während meiner zweiten Schwangerschaft sogar eine L-Thyroxin-Dosierung von 150 Mikrogramm bekommen. Auch nach der Schwangerschaft ging die Dosierung nur leicht runter. 😢

Ich wollte mich nicht damit abfinden, dauerhaft L-Thyroxin einzunehmen. Zudem hatte ich Beschwerden, die trotz der Einnahme nicht weggingen: ich habe oft gefroren 🥶, konnte schlecht schlafen, war öfters müde 😴, konnte mich schlecht konzentrieren und litt unter starken Stimmungsschwankungen.

Deswegen habe ich es selbst in die Hand genommen und ein Studium in der Naturheilkunde absolviert. Ich las zudem jede Menge Fachliteratur und konnte nicht mehr aufhören zu recherchieren. Das gelernte Wissen habe ich dann Schritt für Schritt an mir ausprobiert. Ich passte meine Ernährungs- und Lebensweise an, führte Blutanalysen durch, verzichtete auf hormonelle Verhütungsmethoden … Und siehe da, ich konnte die L-Thyroxin-Dosierung in Absprache mit einem Endokrinologen in kleinen Schritten alle 3 Monate herabsetzen. Das war ein Prozess von ungefähr 1.5 Jahren bis ich auf Null herunter war. D. h. auch nach 10 Jahren L-Thyroxin-Einnahme kann man davon wieder weg kommen und die Schilddrüse 🦋 aktivieren.

Seitdem muss ich zum Glück keine Medikamente mehr einnehmen. Und das Beste daran ist, auch meine Beschwerden sind weg.💪

Heute möchte ich auch anderen Frauen mit Schilddrüsenproblemen Mut machen. Nur ihr selbst könnt was Ändern. Wichtig ist anzufangen und ins Tun zu kommen. 🙏

📌 Buche dir gern ein kostenloses Erstgespräch bei mir, damit wir gemeinsam auf deine spezielle Situation schauen: https://www.jr-gesund-leben.de/termine/

👇 Hast du ähnliche Erfahrungen gemacht?
Schreibe gern einen Kommentar!

Alles Liebe

Deine Janett 😘

19/03/2024

🔥 Was sind die Merkmale eines schlechten Stoffwechsels?

Wenn dein Stoffwechsel langsam verläuft, können die Symptome Müdigkeit 😴 , Verdauungsbeschwerden, schlechte Gewichtsabnahme, nicht ein- dreimal täglich Stuhlgang, kein Durchschlafen, stärkere Stimmungsschwankungen 🙃, keine gesunde Haut und Haare, oft kalte Hände und Füße 🥶, kein regelmäßiger Zyklus und Eisprung, Regelschmerzen, schlechtes Gedächtnis und keine zufriedenstellende Libido sein.

Der Stoffwechsel kann aufgrund einer Schilddrüsenunterfunktion auf Sparflamme verlaufen. Die meisten denken nicht daran, dass die Schilddrüse die Ursache für einen schlechten Stoffwechsel sein kann. Wenn viele der obengenannten Punkte auf dich zutreffen, stimmt etwas mit deinem Stoffwechsel 🔥 nicht.

Ich selber habe oft gefroren, litt unter Stimmungsschwankungen, konnte schlecht Schlafen, war müde und meine Konzentration lies zu wünschen übrig. Zum Glück gehört das heute der Vergangenheit an.

📌 Und wenn du jetzt gleich deinen Stoffwechsel wieder aktivieren möchtest, schreibe mir gern oder buche dir ein kostenloses Erstgespräch bei mir.

👇Kennst du diese Symptome?
Schreibe gern einen Kommentar!

Deine Janett 🦋❤️

06/03/2024

Regelschmerzen oder harmonische Monatsblutung?

Die „saure“ Frau hat meist viel Stress und eine säurelastige Ernährungsweise. Diese Frau neigt zu Regel- und Kopfschmerzen😫, Hautproblemen, Cellulite, Ödemen und schlechter Laune 😕. Weiterhin ist diese oft von längeren sowie stärkeren Periodenblutungen betroffen, vorausgesetzt die Frau nimmt keine Hormone zur Verhütung.

Dagegen ist die „basische“ Frau sehr ausgeglichen 🙂und genießt eine basenüberschüssige Ernährung. Sie hat zudem eine kürzere und leichtere Monatsblutung. Von Regelschmerzen und Cellulitebildung bleibt sie verschont.

Jede Frau hat genau die Monatsblutung, die sie benötigt, um sich zu reinigen. Das hat die Natur so eingerichtet, damit die Frau lange gesund und schön bleibt.

Wie groß der Einfluss des Säure-Basen-Haushalts auf unser hormonelles Gleichgewicht ist, war mir lange Zeit nicht bekannt. Ich litt viele Jahre unter Stimmungsschwankungen, Hautproblemen und einer Schilddrüsenunterfunktion. Übrigens, ein harmonischer Zyklus hat auch einen positiven Effekt auf die Schilddrüse. 😍

👇Und wenn du jetzt gleich dein hormonelles Gleichgewicht unterstützen möchtest, buche dir einfach ein kostenloses Kennenlerngespräch und ich gebe dir Tipps zum Säure-Basen-Haushalt, die genau zu dir passen:
https://www.jr-gesund-leben.de/

Deine Janett ❤️

01/02/2024

☕️ Ist Kaffee bei Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion sinnvoll?
Kaffee hat folgenden Einfluss auf den Hormonhaushalt:
🤯 Koffein lässt Stresshormone ansteigen
🩸 Koffein fördert starke Insulin- und Blutzuckerschwankungen
😴 Koffein verschlechtert den Schlaf
😴 Koffein verschlechtert die Aufnahme und vermehrt die Ausscheidung wichtiger Mikronährstoffe (Eisen, B-Vitamine, Zink, Calcium, Magnesium)

 All diese Faktoren beeinflussen leider die Hormone!

Gibt es einen hormonfreundlichen Kaffeegenuss?

Ja, den gibt es.
Dafür kann ich 5 hilfreiche Tipps geben:

✅ Trinke Kaffee nie auf nüchternen Magen, sondern immer nach dem Frühstück oder Mittagessen! Weil du zu einer Mahlzeit auch Fette und Proteine einnimmst, bleibt dadurch der Blutzucker stabiler.
✅ Trinke keinen Kaffee nach 14 Uhr!
✅ Beschränke Kaffee auf 1-2 Tassen am Tag!
✅ Lupinenkaffee, entkoffeinierter Biokaffee oder auch grüner Tee können eine gute Alternative sein.
✅ Veredle deinen Kaffee mit Gewürzen wie Zimt, Kardamom, Kurkuma, Muskat... . Dadurch werden die Säuren des
Kaffees reduziert, der Kaffee wird mit wertvollen Antioxidantien angereichert und du erlebst völlig neue Geschmackserlebnisse.

Hat Kaffee Einfluss auf L-Thyroxin?

Ja, auf jeden Fall.
Kaffee verringert einerseits die Bioverfügbarkeit von L-Thyroxin und verzögert die Aufnahme des Medikaments.

Daher sollte Kaffee nie zusammen mit Schilddrüsenmedikamenten einnehmen, sondern am besten mit Wasser.

Bei Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion muss also nicht auf Kaffee verzichtet werden und Kaffeegenuss kann hormonfreundlich gestaltet werden. Wer jedoch unter Schlafstörungen, Panikattacken, Unruhe und Erschöpfung leidet, sollte Kaffee ganz meiden.

👇Wann trinkst du deinen Kaffee am liebsten?

Syndrom

08/12/2023

Exklusiv-Guide für Frauen mit Schilddrüsenunterfunktion. 5 Geheimnisse bei Schilddrüsenunterfunktion. ... ohne auf Medikamente zurückzugreifen oder deine Bedürfnisse zu vernachlässigen.

15/11/2023

Hat die Schilddrüse Einfluss auf PMS? 🤔

Die Schilddrüse 🦋 wirkt nicht nur auf den Stoffwechsel, sondern auch auf die Sexualhormone. Schilddrüsenhormone haben direkten Einfluss auf die Eierstöcke, wo überwiegend die weiblichen Sexualhormone gebildet werden. Kommt es bei der Schilddrüse zu einer Dysbalance, führt das zu großen Problemen im weiblichen Hormonhaushalt, was sich als PMS bemerkbar machen kann.

Übrigens: das aktive Schilddrüsenhormon wirkt im Organismus ähnlich wie Progesteron, unser Wohlfühlhormon 😀. Beide begünstigen sich gegenseitig. Ist das nicht toll?

Dagegen sind Östrogen und das aktive Schilddrüsenhormon Gegenspieler. Je mehr Östrogen im Körper vorhanden ist, desto weniger aktive Schilddrüsenhormone werden gebildet! Das bedeutet auch: je weniger Schilddrüsenhormone produziert werden, desto mehr Östrogen ist vorhanden. Diese Wirkungsweise kann eine Östrogendominanz hervorrufen bzw. eine vorhandene verstärken, welche du vielleicht als Stimmungsschwankungen, Blähbauch, Kopfschmerzen, Heißhungerattacken oder Brustspannen an den Tagen vor der Periode bemerkst.

Ich hatte jahrelang eine Schilddrüsenunterfunktion und PMS-Beschwerden. Mir war nicht klar, dass es hier einen großen Zusammenhang gibt. Jetzt möchte ich auch andere Frauen darüber aufklären.

🔥Und wenn du jetzt gleich deine Schilddrüse unterstützen möchtest, schreibe mir einfach und ich gebe dir passende Tipps, um wieder in die hormonelle Balance zu kommen.

Deine Janett ❤️

10/10/2023

❗️ An alle Frauen, die an Müdigkeit😴, Antriebslosigkeit, Haarausfall, Gewichtszunahme, trockener Haut, hohen Cholesterinwerten oder chronischen Verdauungsproblemen leiden, die Ursache könnte die Schilddrüse sein.

Dies sind nur einige Anzeichen, welche bei einer Schilddrüsenunterfunktion auftreten können. Weitere Symptome sind beispielsweise ständiges Frieren🥶, Gedächtnisstörungen, Zyklusstörungen, Verstopfung oder ein verlangsamter Herzschlag.

Ich bin davon beeindruckt, was dieses unscheinbare Organ alles beeinflusst. Gut ist, keiner muss sich mit den Beschwerden einer Schilddrüsenunterfunktion abfinden😊. Jeder kann seine Schilddrüse mit natürlichen Maßnahmen dabei unterstützen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

✅Wie du das machst? Ganz einfach, sicher dir ein kostenloses Erstgespräch bei mir. Dann erkläre ich dir ganz genau, wie ich arbeite und unsere Zusammenarbeit aussehen könnte. Klicke dafür einfach auf den folgenden Link:
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Wie ich zum Thema Schilddrüse gekommen bin? Ich habe fast 10 Jahre eine Schilddrüsenunterfunktion gehabt und musste Medikamente einnehmen. Jetzt möchte ich auch anderen Frauen helfen, die Ursachen für eine Schilddrüsenunterfunktion zu verstehen und aufzulösen.

Welche Schilddrüsen-Symptome hast du? Schreibe es gern in die Kommentare!

Deine Janett😘
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15/09/2023

💡Wahnsinn, was die Schilddrüse alles beeinflusst.
Dieses kleine, schmetterlingsförmige Organ erstreckt sich im vorderen Bereich des Halses, unterhalb des Kehlkopfes und ist so wichtig für unsere Gesundheit!🍀

Die Schilddrüse produziert die Schilddrüsenhormone Trijodthyronin (T3) und Thyroxin (T4) sowie zusammen mit der Nebenschilddrüse Calcitonin, was für den Kalziumstoffwechsel wichtig ist. Zudem hat die Schilddrüse Einfluss auf den Östrogen- und Progesteronstoffwechsel, was Auswirkungen auf den Menstruationszyklus haben kann. Bei erhöhten Cholesterinwerten wird fast nie an die Schilddrüse gedacht, obwohl diese an der Regulation des Cholesterins beteiligt ist. Wenn die Schilddrüse nicht optimal funktioniert, kann es sein, dass Fett schneller gebildet wird als verbraucht. Das bringt das Cholesterin, besonders das LDL, zum Steigen. Schilddrüsenhormone können auch die psychische Gesundheit beeinflussen. Eine Schilddrüsenunterfunktion kann Müdigkeit 🥱und Depressionen😔verursachen, während eine Schilddrüsenüberfunktion Angstzustände und Unruhe auslösen kann. Weiterhin kann es bei einer Schilddrüsenunterfunktion zu trockenerer, juckender Haut und Haarausfall kommen. Außerdem sorgt die Schilddrüse für eine konstante Körpertemperatur und hat auch Einfluss auf das Wachstum und die Entgiftung. Wichtig ist zudem die Bedeutung des Schilddrüsenhormon T3 für die Umwandlung von Nährstoffen in Energie💪

Wie ich zum Thema Schilddrüse gekommen bin? Ich habe fast 10 Jahre eine Schilddrüsenunterfunktion gehabt und musste L-Thyroxin einnehmen. Seit 2 Jahren bin ich das Medikament los. Nun möchte ich auch anderen Frauen helfen, die Ursachen für eine Schilddrüsenunterfunktion zu verstehen und aufzulösen.

▶️Was du tun kannst? Ganz einfach, sicher dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir. Dann besprechen wir, welche natürlichen Maßnahmen du bei einer Schilddrüsenunterfunktion durchführen kannst. Buche dir gern einen Termin über folgenden Link:
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Deine Janett ❤️

09/09/2023

Ihr Lieben,
zum Start ins Wochenende🌞habe ich euch ein schnelles und köstliches Curry 🥘mitgebracht:

Zubereitung:
1️⃣ Die Zwiebel 🧅 putzen und kleinschneiden. Danach werden die Hühnerbrüste gewaschen, trocken getupft und in mundgerechte Stücke geschnitten.

2️⃣ Das Kokosöl in einer größeren Pfanne erhitzen und die halbe geschnittene Zwiebel darin andünsten. Dann die Hähnchenbruststücken dazugeben und anbraten. In der Zwischenzeit die Süßkatoffel schälen, in kleine Stücke schneiden und mit in die Pfanne geben. So lange anbraten bis das Fleisch gar ist. Anschließend die Brühe angießen, aufkochen lassen und circa 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen.

3️⃣ Inzwischen die Pilze mit einem Küchentuch sauber putzen und kleinschneiden. In einer zweiten kleinen Pfanne Kokosöl erhitzen und wenn die Pfanne heiß ist, die andere Hälfte der Zwiebelstücken andünsten. Danach können die Champignons dazugegeben werden. Die Pilze etwa 10 Minuten anbraten lassen und dann mit Salz und Pfeffer abschmecken.

4️⃣ Kokosmilch in das Curry einrühren. Mit Currypulver, Kurkuma, Salz und Pfeffer würzen.

5️⃣ Die Pilze über das Curry geben. Zuletzt die Petersilie waschen, trocknen und grob hacken. Das Curry in zwei Schüsseln füllen und mit Petersilie 🌿bestreuen.

Guten Appetit!

Eure Janett ❤️

Wie hat es Dir geschmeckt? Schreibe es gern in die Kommentare!

08/09/2023

Schon gesehen?

08/09/2023

❗️ An alle Frauen, die an Stimmungsschwankungen☹️🥹😊, Blähbauch, Kopfschmerzen, Heißhungerattacken oder Brustspannen an den Tagen vor der Periode leiden

Das können Anzeichen für das prämenstruelle Syndrom (PMS) sein. PMS ist eine sehr weit verbreitete Hormonstörung bei Frauen, welche sehr unterschiedliche Symptome hervorrufen kann. 80 Prozent bemerken psychische, körperliche und auch emotionale Veränderungen vor ihrer Periode.
Weil so viele Frauen an PMS-Symptomen leiden, wird es häufig als „normal“ angesehen. Ich habe das lange Zeit auch gedacht. Mich haben vor allem Stimmungsschwankungen geplagt. Normal sind PMS-Beschwerden allerdings nicht.
Wichtig ist, du bist deinen PMS-Symptomen nicht hilflos ausgeliefert und kannst diese mit natürlichen Maßnahmen wieder gut in den Griff bekommen.🌞
Wie du das machst? Ganz einfach, sicher dir ein kostenloses Erstgespräch bei mir. Dann erkläre ich dir ganz genau, wie ich arbeite und was du gegen deine Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Heißhungerattacken und viele anderen PMS-Symptome tun kannst. Klicke dafür einfach auf den Link:
https://www.jr-gesund-leben.de/termine/

Welche PMS-Symptome hast du? Schreib es gern in die Kommentare!

Deine Janett❤️
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Syndrom

02/07/2023

Super leckere Bowl, die auch noch sehr schnell geht 🥗😋
Meal Prep ist einfach und spart jede Menge Zeit. ⏰
Wenn ich Buchweizen, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Reis ... koche, mache ich immer gleich eine größere Portion, damit ich diese gleich für die folgenden Tage nutzen kann. Wichtig dabei: immer im Kühlschrank aufbewahren!
Für diese Bowl habe ich ein paar Salatblätter gewaschen und vorgegarte Rote Bete kleingeschnitten. Danach wurden die Kidneybohnen aus dem Glas über einem Sieb abgebraust und alles auf einem großen tiefen Teller angerichtet. Noch etwas Thunfisch, geschnittene Zwiebel sowie das gekochte Buchweizen und die Zucchinipfanne mit Schafskäse vom Vortag dazugeben. Am Schluss habe ich noch ein Dressing aus Olivenöl, Apfelessig, Salz und Pfeffer hergestellt und darüber verteilt. Mit dem Superfood Brennnesselsamen oder frischen Kräutern kannst Du die Bowl noch aufpeppen. 👍

Viel Spaß beim Ausprobieren! 😀

Wenn Du weitere Meal-Prep-Ideen benötigst, buche Dir gern ein kostenloses Erstgespräch bei mir.
https://www.jr-gesund-leben.de/

Deine Janett 😘

JR gesund leben - Janett Reißmann - Hormoncoaching

17/04/2024

19/03/2024

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