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Psychotherapie für Kinder, Jugendliche und junge Menschen | kreativ - tiefenpsychologisch - ressourcenorientiert

17/03/2026

„Mein Herz rast, alle starren mich an – was soll ich tun?“

Viele Jugendliche kennen diese Angst vor Bewertung.
Doch es gibt Wege, wieder ruhiger zu werden. 💡

Mini-Regulations-Übung:
5 Dinge sehen 👁️
4 Dinge fühlen ✋
3 Dinge hören 👂
2 Dinge riechen 👃
1 Sache schmecken 👄

Oder:
Gefühle sichtbar machen – ohne Bewertung 🎨
• malen, zeichnen, skizzieren
• aufschreiben, was gerade hochkommt 📓
• Gefühle in Symbolen ausdrücken 🖌

Soziale Angst lässt sich schrittweise bewältigen.
Kleine Übungen + kreativer Ausdruck können helfen,
wieder mehr Sicherheit und Selbstwirksamkeit zu spüren.

👉 Was hilft dir oder deinem Kind in solchen Momenten?

03/03/2026

Ich weiß nicht, was los ist –
aber irgendetwas fühlt sich nicht richtig an.“

Das hören viele junge Menschen von sich selbst.
Und oft entsteht daraus der Gedanke,
man müsse erst alles verstehen,
bevor man Hilfe annehmen darf.

Therapie braucht keine fertigen Worte.
Keine klare Diagnose.
Keinen Plan.

Sie beginnt dort,
wo Raum entsteht –
für das, was noch unklar ist.

🤍 Du musst nicht wissen, was los ist.
Es reicht, dass du spürst,
dass du Unterstützung gebrauchen könntest.

27/02/2026

Oft sind es die kleinen, unscheinbaren Dinge, die Kinder wirklich stark machen.

3 kleine Helfer für den Alltag:

✨ Rituale – geben Halt und Sicherheit
z.B. gemeinsame Mahlzeiten, Vorlesezeiten, Ins-Bett-Bring-Zeit
✨ Struktur – sorgt für Orientierung und Entspannung
z.B. Wochenplaner, Tagesstruktur, gute und rechtzeitige Absprachen mit der ganzen Familie
✨ Klare Erwartungen – schaffen Selbstvertrauen statt Druck
z.B. klar formulierte Regeln, Routinen etc.

Keine großen Worte nötig.
Regelmäßigkeit, Verlässlichkeit und Nähe wirken am stärksten. 🤍 Das sind kleine Dinge mit großer Wirkung.

24/02/2026

Wut ist nicht falsch.
Sie ist Energie – und oft ein klares Signal:
Stopp. Zu viel. Nicht okay.

Was viele brauchen, ist nicht „mehr Kontrolle“,
sondern einen sicheren Weg, diese Energie zu entladen.

🎨 3 kreative Skills bei Wut:

Kritzeln & Reißen – Druck raus aufs Papier

Wut-Farbe & Form – Wut zeigen, ohne erklären zu müssen

Kneten/Drücken – Spannung über die Hände regulieren

🤍 Wichtig: Erst wenn der Körper runterfährt,
wird wieder Denken, Reden und Verstehen möglich.

Foto: Canva

23/02/2026

Wut ist kein schlechtes Gefühl.
Wut ist ein Signal.

Sie zeigt uns:
Hier ist etwas zu viel.
Hier stimmt etwas nicht.
Hier brauche ich Schutz oder Veränderung.

Gerade bei Kindern (und Jugendlichen)
ist Wut oft die Sprache,
wenn Worte fehlen.

Und manchmal ist Wut auch das „Deckelgefühl“ –
darunter liegen Angst, Überforderung oder Traurigkeit.

🤍 Wut muss nicht weggemacht werden.
Sie darf verstanden werden.
Und sie braucht einen sicheren Ausdruck.

22/02/2026

Was bewirkt kreatives Arbeiten bei Kindern? 🎨
Malen & Gestalten können so viel mehr als „schön aussehen“.
Gefühle, für die es noch keine Worte gibt, bekommen eine Form.
Angst, Wut oder Traurigkeit dürfen einfach da sein – ohne erklärt werden zu müssen.
✨ Stresslevel sinkt
✨ Körper entspannt sich
✨ Nervensystem findet zurück in die Balance
Kreativität ist ein sicherer Ausdrucksraum für kleine und große Herzen. 🤍 💙

17/02/2026

🎭 Ob Karneval oder Fasching – Verkleiden macht Spaß 🎉
Aber auch im Alltag tragen wir Masken.
Warum?
👉 um dazuzugehören
👉 um stark zu wirken
👉 um nicht aufzufallen
👉 um uns zu schützen

Das ist total menschlich.
Und gleichzeitig kann es anstrengend werden, wenn die Maske nicht mehr zu uns passt.
✨ Du bist mehr als deine Rolle.
Du darfst echt sein – Schritt für Schritt.

💬 Wann kannst du die Maske absetzen und einfach du selbst sein?

16/02/2026

„Ist das nur eine Phase – oder braucht mein Kind Unterstützung?“
Diese Frage beschäftigt viele Eltern.
Und sie ist absolut berechtigt.
Manchmal zeigen Kinder über längere Zeit sehr intensive Gefühle.
Manchmal verändert sich Verhalten deutlich.
Manchmal bestimmen Rückzug, Angst oder Wut den Alltag.
Auch der Körper kann Signale senden –
Bauch- oder Kopfschmerzen, Schlafprobleme oder starke Erschöpfung, ohne klare medizinische Ursache.

Therapie heißt nicht,
dass etwas „falsch“ ist
dass Eltern versagt haben
Sondern:
💙 dass ein Kind mit seinen inneren Themen nicht allein bleiben muss.

Oft reicht es, früh hinzuschauen, zuzuhören und gemeinsam neue Wege zu finden.
Je früher, desto entlastender.
Kinder müssen nicht erst „auffällig genug“ sein.
Sie dürfen begleitet werden, wenn es sich schwer anfühlt.
🤍 Vertrauen in dein Bauchgefühl ist ein guter Anfang.

10/02/2026

Hi! Ich bin Steffie.
Schön, dass du da bist 🤍!

Ich arbeite mit Kindern, Jugendlichen und ihren Eltern. Dabei helfe ich, Stärken zu entdecken, diese zu fördern, sich selbst besser zu verstehen und Wege zu finden, die langfristig wirken und guttun.

Hier findest du:
✨Einblicke in meine Arbeit
✨Impulse für den Alltag mit Kindern und Jugendlichen
✨Gedanken zu Gefühlen, Entwicklung und Elternschaft
✨Kreative Ideen und Inspiration

Adresse

Krapfberg 4
Gauting
82131

Webseite

http://www.kreatiefe-psychotherapie.de/

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