05/06/2025
Selbstfürsorge und kleine Me-Time-Momente:
Wichtig für Körper und Geist
In unserem hektischen Alltag vergessen wir oft, auf uns selbst zu achten. Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, um geistig und körperlich gesund zu bleiben. Sie bedeutet, bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, um Energie zu tanken, Stress abzubauen und das eigene Wohlbefinden zu fördern.
Kleine Me-Time-Momente sind dabei besonders wertvoll. Das können kurze Pausen im Alltag sein, in denen man bewusst durchatmet, eine Tasse Tee genießt, ein gutes Buch liest oder einfach nur die Stille zulässt. Solche Momente helfen, den Kopf frei zu bekommen, den Akku wieder aufzuladen und die eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen.
Selbstfürsorge kann vielfältig aussehen: ein Spaziergang in der Natur, eine Meditation, ein warmes Bad, kreative Hobbys oder auch einfach mal „Nichts-Tun“. Wichtig ist, dass man sich regelmäßig kleine Auszeiten gönnt und diese bewusst erlebt. Denn nur so lässt sich langfristig ein Gleichgewicht zwischen Anforderungen und eigenen Bedürfnissen herstellen.
Denke daran: Selbstfürsorge ist kein Egoismus, sondern eine Grundvoraussetzung, um für andere da sein zu können. Gönn dir also immer wieder kleine Me-Time-Momente – du hast es dir verdient!
Namastè 💕 Jacky
❤️
