01/11/2024
Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Es ist die Zeit des Rückzugs und des Loslassens. Die Zeit um durchzuatmen und sich auszuruhen, die Zeit um nach Innen zu schauen.
Die Natur macht es uns vor. Sie ruht sich aus nachdem sie ihr Jahreswerk vollbracht hat und dafür 100% gegeben hat. So darf sie sich jetzt zu 100% ausruhen.
Was machst du um zur Ruhe zu kommen? Um deinen Körper und deinen Geist auszuruhen und zu entspannen?
Um von der lauten äußeren Welt Abstand zu nehmen? Um ganz „einfach zu sein“?
Ich lade dich herzlich dazu ein, dir die Zeit zu nehmen, um bei dir anzukommen, den Körper freundlich zu spüren, in eine entspannte Stimmung zu kommen und dich gelassen im Hier und Jetzt zu erfahren.
Wir verbringen die gemeinsame Zeit schweigend. So können wir uns von allen äußeren Eindrücken lösen und in uns hinein lauschen - den Gedanken und den inneren Dialog wahrnehmen und die dabei auftauchenden Emotionen beobachten. Alles was kommt wird auch wieder gehen. Nichts bleibt so wie es ist. Und so lernen wir, dass auch unsere Gedanken und Gefühle vergänglich sind.
Bist du dabei?
Was dich erwartet:
* Schütteln
* Pranayama - Atemtechniken zum Ankommen in der Stille
* Tai Chi - fließende Bewegung mit dem Atem kombiniert
* Achtsames Essen
* Achtsame Körperwahrnehmung
* Yoga Nidra
