M2H Stoffwechselzentrum GbR

11/07/2024

DANIELA KLEISER x M2H ❕

Kurz vor der absoluten Weltspitze, Top Rankings in der PTO, Spitzenplatzierungen bei Ironman und Challenge Rennen - so aussichtsreich war Daniela Kleisers Karriere noch zum Ende der letzten Saison. 💯 Doch dann kam bei der Profitriathletin ein Infekt nach dem anderen und einige Verletzungen. ❌ Die Vorbereitung auf ein neues Jahr waren kaum möglich. Schlussendlich die Diagnose Gürtelrose. Es tut weh, wenn man kurz vor dem Ziel steht, wieder zurückgeworfen zu werden. Die Story kam uns so bekannt vor. Hatte nicht erst Markus 2015 ähnliches durchgemacht. 🙏 Umso glücklicher waren wir, als wir die Nachricht von ihr erhalten haben, dass sie mit uns zusammenarbeiten will.
Es ist ein langer Weg, aber einer, der Hoffnung und Zuversicht bringt, dass Dani noch in dieser Saison wieder mit aufgeladenen Batterien an der Startlinie stehen kann. 🔝

Wie arbeiten wir mit ihr?

✔️ Ernährung
Zuerst schauen wir uns ihre Ernährung im Alltag an. 🥦Makronährstoffverteilung, Energiepotential der Lebensmittel und das Säure-Basen-Verhältnis. Im zweiten Schritt erarbeiten wir die sportspezifische Ernährung. 🥤 Das heißt, wie wird vor, während und nach den Trainingseinheiten verpflegt. Hinzu kommt dann noch die Analyse der Mikronähstoffe. 🌱 Das heißt, welche Nahrungsergänzung macht Sinn? Was macht weniger Sinn und wann nimmt man was?

✔️ Mentaltraining
Die Birne muss frei sein. 🧘‍♀️ Die mentale Gesundheit ist der elementare Schlüssel zu mehr Leistung und besserer Regeneration. Das heißt, wir setzen im Mentaltraining an und entwickeln individuelle Strategien, damit Dani in ihrem Alltag wieder freier Denken kann. 💡 Darunter fallen zum Beispiel Atemtechniken, entspannende Körpertechniken aus dem EFT, Audiotrainings mit binauralen Beats, Zielsetzung und die Traumenarbeit, die die Psychosomatik mit einbezieht.

🟰 Diese zwei Säulen verbinden Ernährung, Regeneration, Schlaf, Entspannung und Leistungsfähigkeit miteinander.
Ganzheitlichkeit ist hier der Schlüssel für den Erfolg unserer Leistungssportler. ⚕️Dani wir danken dir für dein Vertrauen und freuen uns auf viele weitere Monate mit dir. 🙏☺️

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08/02/2024

M2H x 🤩

Ab diesem Jahr arbeiten wir eng mit Bianka Böttcher zusammen. Sie ist Psychologin, Autorin und Expertin für mentale Gesundheit. 🫶🏻

Ihre psychologische Arbeit ist für uns eine tolle Ergänzung zum Stoffwechsel- und Mentaltraining.

In unserem Mentaltraining arbeiten wir hauptsächlich mit Körpertechniken, Atemübungen und Audiotrainings, damit unsere Klienten aus dem Stressmodus in die Entspannung kommen oder sich besser motivieren können. 🙏
Manchmal jedoch sind gewisse Prägungen so stark, dass es fast unmöglich erscheint, aus diesen gewohnten Handlungen herauszubrechen. Dann sprechen wir von komplexen psychischen Krankheitsbildern wie Depressionen, Burn-out oder Angststörungen. Und genau hier braucht es Partner, wie Bianka Böttcher, die genau darauf spezialisiert sind und unser Tun ganzheitlich ergänzen. 🙌🏻

Bianka wird persönliche Einzelgespräche bei uns im Stoffwechselzentrum anbieten oder aber auch digital. 🤝🏻

23/12/2023

Wir wünschen Euch Frohe Weihnachten und schöne Feiertage 🤗✨🎄

Auch wir nutzen die Tage für eine winterliche Auszeit. Ab 08. Januar sind wir wieder für Euch da! 🙌🏻

Herzliche Grüße,
Marie & Markus

17/11/2023

27/09/2023

Stoffwechsel - was ist das? 🙋‍♀️

Ihr habt bestimmt schon oft von einem guten, schlechten Stoffwechsel gehört oder Aussagen wie: „genetisch bedingt, habe ich einen sehr langsamen Stoffwechsel …“ 🧬
Dieser ist die absolute Basis für alle lebenswichtigen Vorgänge im Körper. Auch als Metabolismus bezeichnet, versteht man darunter alle biochemischen Vorgänge innerhalb der Zelle. ⚛️
Dabei werden Nährstoffe in der Zelle abgebaut und umgewandelt - also verstoffwechselt.
Der Körper sorgt damit auf erstaunliche Art und Weise für eine Energiegewinnung. 🔥 💪🏻

FACTS:

👉🏻 damit der Stoffwechsel funktioniert, braucht es Energie, die durch Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß) bereitgestellt wird, und die wir über die Nahrung aufnehmen. 🥦

👉🏻 Aber es sind auch Hormone und Enzyme für den Prozess der Umwandlung wesentlich. Umwelteinflüsse, Umfeld, Stress, Atmung, Trinken, Sport und Schlaf beeinflussen zu jeder Zeit unseren Stoffwechsel!

👉🏻 Je nach dem in welcher Situation du dich gerade befindest, wandelt dein Körper die zugeführten Nährstoffe unterschiedlich um und diese können enorme Auswirkungen auf Dich haben.

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13/07/2023

12/07/2023

Eröffnungsfeier! 🥳🍾

Vor ein paar Tagen durften wir mit rund 100 Gästen unsere Räumlichkeiten am Tegernsee feiern. 🙌🏻😍
Es war ein toller Abend mit vielen interessanten Gesprächen. 🤗

Leckeres Fingerfood gab es von Geschmackssachen Tegernsee und beste Drinks unter anderem von The Organics by Red Bull. 🍢🥂

Momente eingefangen von Helge Röske und Alexander Fuchs 📷

Danke an alle, die mit uns gefeiert haben! 🫶🏻

23/06/2023

Ring Ring! Was macht ihr da eigentlich als StoffwechselCoaches? 😁📞

Das werden wir echt oft gefragt. Überhaupt kein Wunder. Viele Wissen gar nicht, was der Stoffwechsel denn genau ist und welche Auswirkungen dieser auf den Körper haben kann. 💭

Wir unterscheiden uns dahingehend vom klassischen ErnährungsCoach, da wir ganzheitlich arbeiten. Das bedeutet, dass wir alle Einflüsse, die unseren Stoffwechsel beeinflussen, in unser Coaching miteinbeziehen - dazu zählt:

🥦 Ernährung
💧Trinkverhalten
🤯mentale Gesundheit
💃🏼 Bewegung
💛 Hormone
💨 und noch weitere äußere Einflüsse. Alles wirkt sich auf unser Energie und somit auf unser Wohlbefinden und die Gesundheit aus!

Du willst mehr wissen, dann schaue gerne auf unserer Website vorbei oder besuche uns in Gmund am Tegernsee.

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17/06/2023

Wer vielleicht schon einen Blick auf unsere Website geworfen hat oder am Büro vorbei gefahren ist, sieht, dass wir mit Viktoria Rebensburg zusammenarbeiten. Nun wie kommt es dass eine Olympiasiegerin und Skiexpertin mit uns zwei StoffwechselCoaches an einem Ort arbeitet? ⛷️😁
Nach ihrem Karriereende haben sich einmal wieder unsere Wege gekreuzt und Vicky war sehr an unserem Tun interessiert. Heute macht sie selbst die Ausbildung bei Manfred Hohenleitner alias “Manni”. Als Gründer von DieStoffwechselProfis® ist er mittlerweile unser Mentor. 🤩
Wir freuen uns auf eine tolle Zusammenarbeit und viele coole Projekte in Gmund am Tegernsee ⛰️☀️😍

Gmund am Tegernsee

25/05/2023

Das sind wir, Part. 2 🫶🏻

Markus Hörmann Triathlet Leben war bis ins letzte Jahr geprägt von . 🔥 Nicht selbstverständlich. Nach einer Schockdiagnose vor rund 7 Jahren, hieß es: Nie wieder Leistungssport. ❌ Markus schaffte es dennoch zurück - mit dem richtigen Mindset und einer radikalen Veränderung in der Ernährung. 🌿 Währenddessen ließ er sich als StoffwechselCoach ausbilden und baute sich Step für Step Plan B auf. 💪🏻 Letztes Jahr dann ein schwerer Sturz bei der Challenge Roth und ein Anruf einer Kundin veränderte sein Leben schlagartig. Mit Freudentränen wurde uns erzählt, wie gut es ihr geht und dass sie endlich wieder in die Berge gehen kann. 🤩 Plan B wurde zu Plan A, nachdem Markus bewusst wurde, wie glücklich ihn die Arbeit als Coach macht. In unseren Räumen in Gmund betreut Markus Menschen, die Lust auf mehr Energie in ihrem Alltag und Berufsleben haben! 🙌🏻

Auch Markus hat ein paar Tipps für deinen Alltag:

- Routine. Baue dir in deinem stressigen Alltag ein paar Ruhemomente ein, die unverhandelbar sind, z.B. Yoga in der früh. 🧘🏽
- Kein Mensch muss joggen gehen, um abzunehmen. Und hungern sollte man auch nicht, da ist man doch nur grantlig. 😤☝🏻
- Ausnahmen sind wichtig, denn ein Glasal Wein und Pizza in bester Gesellschaft tun der Seele einfach gut. 🫶🏻

📷 Helge Röske

24/05/2023

Das sind wir 🫶🏻

Ladies first, oder? 😋

Marie Hörmann ist neben Markus Hörmann Triathlet die Geschäftsführung im M2H-Stoffwechselzentrum und freut sich sehr auf alles was kommt. 🤩 Als StoffwechselCoach, Mentaltrainerin, Athletenmanagerin und Mama sind die Herausforderungen groß. Privat wie auch beruflich darf der Fokus immer zu 100% beim Gegenüber liegen und das macht die Arbeit für Marie so einzigartig. 🙌🏻

Sie ist euer Ansprechpartner für alle Fragen rund um den Stoffwechsel und Stressreduktion im Alltag! 🙏

Ihre Geheimtipps für die kleine Auszeit zwischendurch:

- Wenn Brot, dann vom Meier Bäck oder selbst gemacht 🥨🥖
- Dem Stress entflieht man am besten in den Bergen auf einer Tour zum Seekarkreuz oder weiter weg auf die Seiser Alm ⛰️🥾
- Jedes Essen darf man genießen. Entweder selbst kochen und vorbereiten oder einfach mal für ein leckeres Essen ins Restaurant Freihaus Brenner, Café Beans and Leaves oder Mangfallblau Fabrikrestaurant 🥗🥘

Her mit Euren Fragen? 😁

📷 Helge Röske