Biohexes gesundes Leben

02/07/2023

Der Stoffwechsel hat nicht nur mit der Gewichtsab- und zunahme zu tun. Von unserem Stoffwechsel hängen nämlich jegliche Prozesse in unserem Körper ab. Sind unsere Zellen gesund, haben wir einen gut funktionierenden Körper. Sind sie dagegen nicht im optimalen Zustand, entwickeln wir stille Entzündungen, die mittel oder langfristig zu Krankheiten führen können.

Kennst du die Grundlage einer gesunden Zelle? Hast du schon von Omega3 gehört?

Ja, genau! Es sind die Omega3-Fettsäuren, die dafür sorgen, dass unsere Zellen und somit unseren Köper im Balance bleiben.

Es ist allerdings nicht egal welches Präparat du zu dir nimmst. Wir bieten dir eine Formel an, mit der das Omega3 die Zellen erreicht ohne im Körper zu oxidieren.

01/07/2023

1 Mio. Balancetests wurden bis heute durchgeführt.
97% der Getesteten waren nicht in der Balance.
Was bedeutet das? Wenn der Körper nicht in Balance ist, können die Zellen nicht optimal verstoffwechseln. Folgen: stille Entzündungen die im Körper "köcheln" und mittel- bis langfristig zu chronischen Krankheiten führen können. Allergien, Herzkreislaufprobleme, Gelenkschmerzen, Diabetes, Demenz uvm.
1 Millionen Menschen können sich bereits über mehr Lebensqualität freuen und genau das wollen wir heute mit euch feiern.
Pn für mehr Infos!

23/05/2023

Im Vergleich einige Lebensmitteln 1996 und 2002... was für eine krasse Veränderung. Wie sieht es denn jetzt 2023 aus? Achten wir auf unsere Ernährung für mehr Lebensqualität

26/04/2023

Sehr ausführlicher Beitrag über Fettsäuren. Wusstet ihr wie wichtig Omega 3 für unseren Organismus ist?

Der 21-Tage-Kickstart Wunschgewicht:▶︎ https://holistic.house/21tage-kickstart-ytWussten Sie, dass Omega 3 Fettsäuren viele verschiedene gesundheitsstärkende...

25/04/2023

Kennt ihr das Sprichwort „Gut gekaut halb verdaut“?
Ist da wirklich was dran?
Klar, die Mahlzeiten zu schnell verzehren, ist ungesund und kann verschiedene Folgen haben.
Essen wir zu schnell, sendet der Magen zu spät Sättigungssignale aus, bzw. sendet er sie erst, wenn bereits mehr verzehrt wurde. Folge: Wir essen zu viel. Langfristig nehmen wir zu.
Langsamer essen und ordentlicher kauen begünstigt außerdem unsere Verdauung, da wichtige Verdauungsprozesse bereits in dem Mund beginnen.
Versuchen wir uns dafür Zeit zu nehmen, auch wenn wir eine nicht zu lange Mittagspause haben und gehen wir mit unserem Essen bewusster um, so dass wir Vorteile ernten können.

25/04/2023

40 likes, 3 comments - Keto / Low Carb / Ketogene und Gesunde Ernährung () on Instagram: "Easy like...naja...just einfach! Dafür braucht ihr: 1 Ei 3 EL gemahlene Mandeln Etwas Salz 1/2 ..."

25/04/2023

Keto und Kalium

Kalium ist einer der Hauptelektrolyte in unserem Körper und wenn wir uns ketogen ernähren, sollten wir dafür sorgen, dass wir im Gleichgewicht bleiben.

12/04/2023

Balance concept video - DE

11/04/2023

Es ist nicht einfach sich gesund zu ernähren.
Mal haben wir weniger Zeit zum Kochen, mal weniger Zeit zum Essen...
Oft kaufen wir einfach irgendwas im Supermarkt für die Mittagspause, da wir zurück zur Arbeit müssen.
Was wir unbedingt lernen müssen, ist die Etiketten von den Produkten zu lesen. Wir sind was wir essen... also... versuchen wir kein "Mist" zu essen und versuchen wir unserem Körper das Beste zu geben.
Lesen wir die Etiketten genauer, finden wir bei einigen Inhaltstoffen die Endungen -ose und -sirup. Was bezeichnen sie? Lediglich hinzugefügten Zucker.
Kennen wir diese Falle, können wir sie vermeiden.

11/04/2023

Schon die Farben machen mich glücklich, aber der Geschmack... mmm.... BUONISSIMO!

Hier das Rezept, falls ihr das ausprobieren wollt.

Zutaten für die Rolle:
1 Ei
20ml Schlagsahne
10g gemahlene Mandeln
Salz und Kräuter nach Wahl.

Alles zusammen schlagen und ab in die Pfanne, wie ein Omelette

Für die Füllung habe ich eine Avocado-Creme-Sauce zubereitet:
1/2 Avocado, 10g Mayonnaise, 30g Frischkäse, etwas Salz und Chili-Flocken
Ich habe die Creme-Sauce auf die "Tortilla" gestrichen, dazu etwas Salat und 100g Räucherlachs.

Fazit: der Kopf meinte.. ich soll gleich noch eine Rolle zubereitet, der Magen hat laut gelacht... er ist voll satt und glücklich 🥰

11/04/2023

ja, meine Lieben... über Ernährung und Keto könnte ich stundelang reden, genau so lange könnte ich in der Küche bleiben.
Bunte Zutaten, Musik im Hintergrund, schnippeln, rühren, kosten (das Beste 😂) und und und...

Wenn wir eine gute Proteinquelle haben, reichlich gesunde Fette hinzufügen, brauchen wir nur noch bunte Ballaststoffe auf unserem Teller.
Et voilà, les jeux sont fait... wie unsere Nachbarn sagen würden!

Mm... was kann man schönes auf dem Teller bringen? Brokkoli, Rosenkohl, Fenchel, Paprika, alle Kohlsorten
Dazu vielleicht noch Samen? Chiasamen vielleicht?
und dann?
Hokus Pokus! Unser Gericht ist Keto, gesund und lecker!

22/10/2022

Entscheidend bei der ketogenen Ernährung ist das richtige Verhältnis der Makronährstoffe.

z.B. von 1800 Kcal, die du zu dir nimmst, müssen 5-10 % aus Kohlenhydraten, 20 % aus Proteinen, und 70-75 % aus Fetten kommen. Eine App oder ein Online-Programm kann in der Anfangszeit hilfreich sein, bis du ein Gefühl dafür entwickelst.
Denke daran, dass jeder Mensch auf Kohlenhydrate verschieden reagiert. Es ist daher zu Beginn empfehlenswert die Kohlenhydrate auf das Minimum zu reduzieren, damit der Körper in die Ketose kommt.

Mein Tipp: iss viel Gemüse mit wenigen Kohlenhydraten und vielen Ballaststoffen.
Zum Beispiel
Brokkoli : 2,7g KH pro 100 g
Mangold: 1 g KH pro 100 g
Zucchini: 2,4 g KH pro 100 g

22/10/2022

Mein Lieblingszutat: die Chia-Samen.
Wie verzehrt ihr sie am liebsten? in Salate, in Pudding, mit Joghurt?