Your Timeout - Yoga in Höhenkirchen Siegertsbrunn

06/03/2026

Kennst du People pleaser? Oder bist du selber einer? Das Problem ist: der PP will es allen recht machen - tut seinem Gegenüber aber faktisch keinen Gefallen, obwohl das doch der Wunsch dahinter ist.
Menschen sind fühlende Wesen. Oft findet der Verstand keine Worte, aber das Gefühl bleibt!

Doch lasst uns mit der Verständnis-Brille drauf schauen. Der PP hat erlebt dass es sicherer ist, wenn er NICHT ehrlich seine Meinung sagt oder dass der Zuspruch von außen größer ist, wenn er dauernd super nett und freundlich ist, auch wenn ihm/ihr nicht danach zu Mute ist. Dh da war die Situation von Unsicherheit ggfs sogar Überlebensmodus als sie/er es mal anders versucht hat.
Der Gepleaste widerum wäre in der Regel echt froh wenn du einfach ehrlich bist- zu dir und zu anderen.

Wie oft bist du schon in people please Falle getappt und in welcher Rolle?
Schreibs gerne in die Kommentare!
#🫶🏼

EMBODIMENT
NERVENSYSTEM
GEFÜHLE
PEOPLE PLEASING

03/03/2026

Diesen Post habe ich schon vor Wochen gemacht, mich aber nicht getraut ihn zu posten.
Er betrachtet etwas , das ich jahrelang komplett anders gesehen habe.
Und jetzt weiß und fühle ich: der Körper steht für unsere Wahrheit nicht unser Verstand, nicht unser Mindset das wir ändern, das wir reframen müssen. Nicht der geistige Perspektivwechsel!
Der Körper ist es, der dir hilft zu integrieren… Deine Gefühle IM Körper sind der Schlüssel zu wahrer Veränderung.
Nur wenn du endlich zulässt zu fühlen, was du jahrelang vermieden hast, kann Integration geschehen, Dein Nervensystem sich regulieren und Du kannst lernen, dass Deine Gefühle da sein dürfen. Erst dann hören sie auf, Dich zu überwältigen. Erst dann entsteht Sicherheit und daraus echte Transformation.
Kannst Du mir folgen?
Vor ein paar Monaten hätte ich es nicht gekonnt. Aber durch meine Ausbildung zum NESC Coach verändert sich gerade so viel. Und das ist nicht immer leicht.

Was hast du für Erfahrungen mit Persönlichkeitsentwicklung?

NERVENSYSTEM
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
GEFÜHLE
YOUR TIMEOUT

13/02/2026

12/02/2026

Warum dein Dankbarkeits-Journal dich nicht wirklich weiterbringt.

Du schreibst.
Du reflektierst.
Du weißt ja eigentlich, dass dein Leben gut ist.

Und trotzdem fühlt es sich nicht so an.

Die meisten führen ihr Dankbarkeits-Journal aus dem Kopf.
Sie fühlen sie aber nicht im Körper.
Sie schreiben nicht aus einem regulierten Nervensystem.

„Ich bin dankbar für …“
Aber innerlich bist du im Druck.
Im Funktionieren.
Im Cortisol.

Und dein System denkt sich:
„Schön geschrieben. Aber ich fühle es nicht.“

Dankbarkeit wirkt nicht über Disziplin.
Sie wirkt über Sicherheit.

Erst wenn dein Körper sich sicher fühlt,
kann echte Dankbarkeit entstehen.
Weich. Warm. Verkörpern.

Nicht als Gedanke.
Sondern als Zustand.

Wenn du merkst, dass du schon so viel probiert hast und trotzdem nicht wirklich zur Ruhe kommst –

schreib „Timeout“ in die Kommentare.
Ich zeige dir, wie Dankbarkeit wirklich im Körper ankommt. 🤍

05/02/2026

Manche nennen es Magie.
Ich nenne es ein reguliertes Nervensystem.

Wenn dein Körper schon Feierabend will,
aber dein Kopf noch arbeitet …

Diese sanfte Abfolge hilft deinem Nervensystem, vom Funktionieren ins Spüren zu wechseln.

Kein „Du musst dich nur entspannen“.
Sondern klare Signale von Sicherheit –
über Berührung, Atmung und sanfte Bewegung.

Wenn du dieses 8 min. Ritual 21 Tage lang machst,
wird sich etwas verändern.
Magie ✨?
Es ist das, was passiert,
wenn ein Nervensystem sich sicher fühlt.

🧘‍♀️ Genau so arbeite ich auch in meinen Yogastunden
und Nervensystem-Sessions:
erst regulieren – dann regenerieren.

👉 Mach dieses Ritual 21 Tage.
👉 Komm dann zurück und kommentiere,
was sich für dich verändert hat.

💾 Speichere dir das Reel für Abende,
an denen Runterkommen nicht von allein passiert.

28/01/2026

Warum Neujahrsvorsätze so oft scheitern – selbst bei Menschen, die es wirklich ernst meinen.

Vielleicht geht es dir gerade so.
Der Januar ist fast vorbei und das Gefühl von „Neustart“ hat sich bereits verabschiedet?

Vielleicht hast du nicht mit dem Alltag gerechnet.
Energie wird knapper. Entscheidungen schwerer.
Und irgendwo taucht dieser Gedanke auf:
„Warum fällt mir Veränderung eigentlich so schwer?“

Die Antwort ist oft einfacher – und gleichzeitig entlastender – als wir denken:
Es liegt meist nicht an fehlender Disziplin oder Motivation.
Sondern an einem Nervensystem, das noch im Schutz- und Wintermodus läuft.

Solange dein Nervensystem auf Daueranspannung steht,
wird Veränderung als Risiko gelesen – selbst wenn sie gut für dich wäre.
Erst wenn im Körper wieder Sicherheit entsteht,
wird Raum frei für Klarheit, Energie und echte, tragfähige Schritte.

Genau hier setze ich an.
Nicht mit Druck. Nicht mit „Du musst nur…“.
Sondern über Regulation, Verkörperung und ein Nervensystem, das mit dir arbeitet – nicht gegen dich.

💬 Wenn du merkst, dass du dir selbst gerade im Weg stehst:
Schreib mir „NERVEN“ in die Kommentare
und ich zeige dir, wie Veränderung leichter wird, weil sie im Körper beginnt.