Holistic Healthy Sleep

05/10/2023

Hallo ihr Lieben,

ich habe lange hin & her überlegt wie ich Frauen mit Schlafproblemen noch besser unterstützen kann. 💫

Ich möchte einen geschützteren Ort kreieren, in dem „Frau“ so sein kann wie sie ist & sich unter Gleichgesinnten austauschen kann. 🙌🏻

💫Meine Vision 💫

So vielen Frauen wie möglich wieder zu erholsamen Schlaf zu verhelfen, sodass sie sich wieder großartig fühlen & ihre täglichen To Dos mit Leichtigkeit erledigen 💃

- das fühlt sich in einer Gruppe richtiger an als hier auf Instagram.

Deshalb, es ist vollbracht! 🥳

Heute geht es los mit meiner neuen Facebookgruppe für

𝗕𝘂𝘀𝗶𝗻𝗲𝘀𝘀-𝗙𝗿𝗮𝘂𝗲𝗻 𝗺𝗶𝘁 𝗦𝗰𝗵𝗹𝗮𝗳𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻, 𝗱𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿 𝗲𝗿𝗵𝗼𝗹𝘀𝗮𝗺 𝘀𝗰𝗵𝗹𝗮𝗳𝗲𝗻 𝗺ö𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻.🙏

… wo ich genau zeigen werde, was für mich funktioniert hat, um wieder erholsam zu schlafen & somit tagsüber mit viel Energie all die To dos zu meistern. 💜

Diese Gruppe wird das neue Kernstück meines Business.

Dh. ich werde all meine Erkenntnisse, viel Persönliches & all die Erfahrungen mit meinen Klientinnen (was hat ihnen am meisten geholfen, wieder besser zu schlafen & tagsüber mehr Energie & Leichtigkeit zu haben) dort teilen.🙌

Wenn Du gerne dabei sein möchtest, klick auf den Link in meiner Bio oder in meiner Story!

Du wirst innerhalb von kürzester Zeit aufgenommen.😊

Ich freu mich auf Dich! 💜

Sandra

04/10/2022

01/08/2022

𝗪𝘂𝘀𝘀𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗲𝘀?
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Wir haben unterschiedliche 𝗦𝗰𝗵𝗹𝗮𝗳-𝗣𝗵𝗮𝘀𝗲𝗻 in der Nacht, die wir mehrere Male in 𝟭-𝟱 𝗭𝘆𝗸𝗹𝗲𝗻 durchlaufen. 😴
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Das ist wichtig, damit wir uns morgens 𝗮𝘂𝘀𝗴𝗲𝘀𝗰𝗵𝗹𝗮𝗳𝗲𝗻 𝗳ü𝗵𝗹𝗲𝗻 und auch 𝘄𝗶𝗿𝗸𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗳𝗶𝘁 & 𝗴𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱 sind & bleiben - körperlich & mental. 😊
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Wir durchlaufen 2 Schlafstadien -
die 𝗡𝗼𝗻-𝗥𝗘𝗠 & die 𝗥𝗘𝗠-𝗦𝗰𝗵𝗹𝗮𝗳-𝗣𝗵𝗮𝘀𝗲.
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🕐Alle 𝟵𝟬 𝗠𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝗻 ist eine aktiv,
die Non-REM- & danach die REM-Phase.
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Doch was bedeuten 𝗡𝗼𝗻-𝗥𝗘𝗠 𝘂𝗻𝗱 𝗥𝗘𝗠?
➡️ Erfahre, warum beide Phasen so wichtig sind, wenn du nach links swipst.🙋🏼‍♀️

07/06/2022

𝗦𝗰𝗵𝗹ä𝗳𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗻, 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗯𝗶𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗻𝗼𝗰𝗵 𝘄𝗮𝗰𝗵? ✨
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Wir verbringen sehr viel Zeit in unserem Leben schlafend, wenn es gut läuft & wir nicht über längere Zeit an Schlafproblemen leiden.
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Wir schlafen rund 𝟭/𝟯 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲𝗿 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻𝘀𝘇𝗲𝗶𝘁. Das ist so betrachtet sehr viel „vertane“ Zeit, müsste man denken. Aber ist es nicht!
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Auf den nächsten Seiten erfährst du 𝘄𝗼𝗳ü𝗿 𝗦𝗰𝗵𝗹𝗮𝗳 𝘀𝗼 𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴 ist, 𝘄𝗮𝘀 𝘀𝗰𝗵𝗹𝗲𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 & 𝘇𝘂 𝘄𝗲𝗻𝗶𝗴 𝗦𝗰𝗵𝗹𝗮𝗳 𝘃𝗲𝗿𝘂𝗿𝘀𝗮𝗰𝗵𝘁 & 𝘄𝗶𝗲 𝗱𝘂 𝗶𝗵𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗻 𝗸𝗮𝗻𝗻𝘀𝘁.🙌
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➡️ 𝗦𝘄𝗶𝗽𝗲 𝗹𝗲𝗳𝘁 😊
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Wie gut schläfst du?😴

13/04/2022

𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 & 𝗺𝗲𝗵𝗿…
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Wie schön, dich auf meinem Profil zu begrüßen. 🥰
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Ich bin Sandra und beschäftige mich mit dem Thema Schlaf und wie wir ihn ganzheitlich verbessern können.
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Meine eigenen 𝗦𝗰𝗵𝗹𝗮𝗳𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲 haben mich selbst auf einige Dinge aufmerksam gemacht, die bei mir nicht rund liefen und weshalb ich Schlafprobleme entwickelte.
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Mittlerweile habe ich einen 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲𝗻 𝗨𝗺𝗴𝗮𝗻𝗴 mit dem Thema Schlaf und möchte mit dir diese Erkenntnisse teilen.
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Ich bin ein großer Freund von 𝗚𝗮𝗻𝘇𝗵𝗲𝗶𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵𝗸𝗲𝗶𝘁, 𝗡𝗮𝘁ü𝗿𝗹𝗶𝗰𝗵𝗸𝗲𝗶𝘁 & 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲.
Weshalb mich die 𝗧𝗿𝗮𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗖𝗵𝗶𝗻𝗲𝘀𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘇𝗶𝗻 (𝗧𝗖𝗠) und 𝗬𝗼𝗴𝗮 so ansprechen.
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Beide Philosophien haben mir in den letzten Jahren soviel gelehrt wie ich mich in 𝗘𝗶𝗻𝗸𝗹𝗮𝗻𝗴 bringen kann.
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Ich liebe und lebe alles was für mein 𝗪𝗼𝗵𝗹𝗯𝗲𝗳𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻 & 𝗛𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝗲 wichtig ist, um im Einklang mit mir, den Menschen um mich herum und der Außenwelt zu leben.
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Was mir wichtig ist, wirst du hier auch thematisiert bekommen:
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✨ eine gesunde, individuelle Ernährung
u.a. nach den 5 Elementen
✨ Yoga
✨ Achtsamkeit
✨ Bewusstsein
✨ persönliche Entwicklung
✨ & Spiritualität.
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Denn all diese Bereiche wirken sich 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁, mental & körperlich,
und somit auch auf 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗦𝗰𝗵𝗹𝗮𝗳 aus.
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Ich freue mich, wenn ich dich dahingehend inspirieren kann.💕✨
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