Elbshiatsu

02/06/2026

Makkō-Hō – Spüren. Präsenz. Harmonie.

Makkō-Hō sind sanfte und wirksame Übungen aus der japanischen Gesundheitslehre. Durch achtsame, bewusst geführte Bewegungen können Spannungen gelöst, die Beweglichkeit gefördert und der natürliche Energiefluss im Körper unterstützt werden.
In der Verbindung von Körper, Atem und Geist entsteht ein Moment des Innehaltens – ein Raum für mehr Präsenz, innere Harmonie und Wohlbefinden.
Die Übungen orientieren sich an den Meridianen, den Energiebahnen des Körpers, und laden dazu ein, sich selbst wieder bewusster zu spüren.

Kurszeit: donnerstags 19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Kursblock: 8 Termine | Kursblock ab dem 25. Juni bis 13. August 2026
Ausgleich: 110€ | max. 8 TeilnehmerInnen

InnereBalance Präsenz Harmonie Shiatsu Gesundheit Wohlbefinden

21/05/2026

Am 29.05.26 findet der statt. Ich freue mich Euch auch zwei Kursen begrüßen zu dürfen.

15:00 bis 16:00 Uhr
Samurai-Training für Senioren (mit sanften Bewegungen flexibel bleiben)

16:30 bis 17:30 Uhr
Makkō‑Hō – japanisches Yoga

Wo?
dreiraum
Hainzholzweg 65
21077 Hamburg

Mehr Info auf https://www.activecitysummer.de/day/karte/

03/05/2026

17/02/2026

🔥🐎 Dieses Jahr gehe ich neue Wege. Bald mehr dazu…

2026 ist das Jahr des Feuer-Pferdes – voller Energie, Mut und Leidenschaft! 💪✨ Perfekt, um Projekte zu starten, Chancen zu nutzen und Veränderungen anzupacken.

Aber Achtung:
⚡ Nicht zu impulsiv handeln
🎯 Energie gezielt einsetzen
💬 Beziehungen offen halten
🧘‍♀️ Pausen & Balance nicht vergessen
💡 Risiken überlegt angehen
🗂️ Klarheit & Prioritäten schaffen

Wenn du diese Tipps beachtest, kann 2026 dein Jahr für echte Fortschritte und persönliches Wachstum werden! ✨

21/12/2025

In Japan wird die genannt. Sie fällt auf den kürzesten Tag und die längste Nacht des Jahres und gilt als stiller Wendepunkt im Jahreslauf. Auch wenn die Dunkelheit an diesem Tag ihren Höhepunkt erreicht, beginnt danach langsam die Rückkehr des Lichts – ein Gedanke, der Tōji bis heute prägt.

Tōji wird weniger als festliches Ereignis, sondern eher als Moment des Innehaltens verstanden. In der japanischen Vorstellung folgt das Leben natürlichen Zyklen, und die Wintersonnenwende markiert den Übergang von zu neuer Bewegung. Spirituell steht sie für Erneuerung, Reinigung und das Wiedererstarken der Lebensenergie.

Viele Menschen pflegen an diesem Tag das Yuzu-Bad, bei dem Zitrusfrüchte dem heißen Wasser beigegeben werden. Es soll nicht nur vor Erkältungen schützen, sondern auch symbolisch negative Einflüsse vertreiben. Traditionell isst man außerdem Kabocha-Kürbis, der Kraft und Gesundheit für die kalte Jahreszeit spenden soll.

So verbindet die Wintersonnenwende in Japan Naturbeobachtung, Alltagsrituale und spirituelle Bedeutung. Sie erinnert daran, dass selbst in der dunkelsten Zeit ein neuer Anfang liegt und dass Wandel ein natürlicher Teil des Lebens ist.

18/12/2025

✨ Neu ab 01.12. – Hansefit in meiner Praxis ✨

Ab dem 01.12. ist meine Praxis Hansefit-Partner.
Als Hansefit-Mitglied erhältst du 10 € Rabatt auf alle Kurse und Behandlungen.

In meiner Praxis begleite ich dich ganzheitlich und mit viel Achtsamkeit:

🌿 Shiatsu
Eine sanfte, tief wirkende Körperarbeit, die den Energiefluss unterstützt, Verspannungen löst und dir hilft, wieder in deine Balance zu finden.

🌿 Schröpfen
Eine bewährte Methode zur Aktivierung der Durchblutung, Entlastung des Gewebes und Unterstützung der natürlichen Regeneration deines Körpers.

🌿 Gua Sha
Eine wohltuende Technik, die Blockaden lösen, den Lymphfluss anregen und dein allgemeines Wohlbefinden fördern kann.

🌿 Meditation
Geführte Meditationen, die dich dabei unterstützen, Stress loszulassen, zur Ruhe zu kommen und neue Klarheit zu finden.

Ich freue mich sehr darauf, dich ab Dezember in meiner Praxis willkommen zu heißen und dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten.

💚 10 € Rabatt für Hansefit-Mitglieder
📅 Termine nach Vereinbarung

26/10/2025

Achtsamkeit auf den Körper

Eine der vier Grundlagen der Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen – mit dem, was jetzt ist.
Einer der Wege dorthin führt über den Körper.

Der Körper ist unser Anker, unser Zuhause. Wir tragen ihn ein Leben lang mit uns, oft jedoch ohne wirklich in ihm zu verweilen. In der Praxis der Achtsamkeit wenden wir uns ihm zu – liebevoll, urteilsfrei, mit einer Haltung des Staunens und der Dankbarkeit.

Wir lernen, den Körper von innen her zu spüren: den Atem, die Bewegungen, das Pulsieren des Lebens.
So entsteht ein tieferes Gefühl von Verbundenheit – mit uns selbst, mit dem Moment, mit dem, was uns umgibt.

Ich lade Dich ein, still zu werden und hinzuspüren:
Was braucht Dein Körper?
Was möchte er Dir zeigen, wenn Du ihm lauschst?

Tauche ein in die Praxis der Körperachtsamkeit und begegne Dir selbst auf achtsame Weise.

Wann? 08.11.25, 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Wo? dreiraum, Hainholzweg 65
Dein Beitrag 60,00 €

Anmeldung: per PN oder schreibe mir K.hebling@elbshiatsu.de

07/10/2025

04/10/2025

Herbstferien-Special:

Samurai-Kamp für Kinder (4,5–6 Jahre)

Mutig wie ein kleiner Samurai 🥋 – achtsam, respektvoll und mit Freude an Bewegung!
Im Samurai-Kamp entdecken Kinder spielerisch, was innere Stärke, Ruhe und Verbundenheit bedeuten.

✨ Was die Kinder erwartet:
👐 Spielerische Berührungs- & Bewegungsübungen
🌿 Rituale für innere Ruhe & Selbstvertrauen
🤝 Partnerübungen für Empathie &

📍 Ort: dreiraum, Hainholzweg 65
🕒 Zeit: 14:00–15:00 Uhr
📅 Termine: 21.10 | 23.10 | 28.10 | 30.10
💰 Kosten: 45,00 €
👧👦 Für Kinder von 4,5–6 Jahren (max. 8 Plätze)

Während die kleinen Samurai üben, steht für die Eltern Tee bereit 🍵

👉 Anmeldung & Infos: https://elbshiatsu.de

17/06/2025

Die Entwicklung von Shiatsu

ist eine japanische , die auf traditionellen basiert.

Ursprung:
Shiatsu entwickelte sich aus der chinesischen - Massage und der japanischen - Technik.

Erste Erwähnung:
1919 prägte Tenpeki Tamai den Begriff Shiatsu für manuelle Methoden.

Anerkennung:
1964 wurde Shiatsu in Japan offiziell als eigenständige anerkannt.

Internationale Verbreitung:
Durch Shizuto wurde Shiatsu weltweit bekannt und weiterentwickelt.

Heute:
Shiatsu wird zur und eingesetzt.