Was ist die Webseite?

Mamath, Hamburg (2026)

12/01/2026

1. PERIWISE für Dich-dein roter Faden durch die Perimenopause startet bald

Auf www.periwise.de findest Du alle Infos und kannst Dich auf die Warteliste eintragen lassen

2. PERIWISE für Fachkräfte gibt es bereits als Onlineweiterbildung aufgezeichnet über Ablefy zu kaufen

Auch hierzu findest Du alle Infos und die Weiterleitung zum Shop auf www.periwise.de

Wenn Du die Abkürzung nehmen willst:
über meinen Linktree in der Bio wirst Du direkt weitergeleitet 😉

Hast Du Fragen zu PERIWISE? Schreibe sie mir gern in die Kommentare

11/01/2026

Was sind die Unterschiede zwischen NAHRUNGSERGÄZUNGSMITTELN und PHYTOTHERAPEUTIKA?

Dieses und noch viele andere interessante Themen für Frauen in der Hormonumstellung besprechen wir in meinem begleiteten Onlinekurs
PERIWISE-dein roter Faden durch die Perimenopause

Kommentiere SPANNEND und du bekommst weitere Infos👍

Hast du Fragen zur Phytotherapie oder den Nahrungsergänzungsmitteln ?

Schreibs mir in die Kommentare😊

10/01/2026

„Alle reden von Krafttraining – aber was, wenn du’s einfach nicht leiden kannst?“

In der Perimenopause sagen alle:

🏋️‍♀️ „Geh ins Gym! Bau Muskeln auf! Krafttraining ist ein Muss!“

Und klar – Bewegung ist wichtig.

Aber was, wenn dich das alles nur stresst?

Wenn du dich schon beim Gedanken an Geräte, Pläne und Studios verspannst?

👉 Dann fang woanders an:

Mit deinem NEAT.

Das ist deine alltägliche, nicht sportliche Bewegung:

🚶‍♀️ Gehen,Treppen steigen, Hausarbeit, Garten, Tanzen in der Küche.

Klingt simpel – wirkt aber richtig stark auf Stoffwechsel, Stimmung & Hormonbalance.

➡️ Starte mit 30 Minuten Spazierengehen pro Tag.

Kein Druck. Kein Studio. Kein Abo.
Nur du. Und dein Tempo.

✨ In Periwise – dein roter Faden durch die Perimenopause lernst du genau solche Ansätze kennen:

Wirkungsvoll. Alltagsnah. Und 💯 machbar

👇 Erzähl mir: Wie bewegst du dich am liebsten – und was stresst dich total?

09/01/2026

Nahrungsergänzungsmittel vs. Phytotherapie

„Klingt beides nach Pflanzen – ist aber nicht das Gleiche!“

Du nimmst Mönchspfeffer aus der Drogerie
und wunderst dich, warum sich nichts verändert?

👉 Dann solltest du diesen Unterschied kennen:

Nahrungsergänzungsmittel sind freiverkäuflich –
sie können wirken, müssen aber nicht.

Denn sie enthalten oft:

🫥 geringere Wirkstoffmengen
🫥 keine standardisierte Qualität
🫥 kaum wissenschaftlich geprüfte Dosierung

Apothekenpflichtige Phytotherapie dagegen:

🌿 basiert auf hochkonzentrierten Pflanzenextrakten
🌿 enthält klar definierte Inhaltsstoffen
🌿 ist oft klinisch untersucht
🌿 unterliegt strengeren Vorgaben

Kurz gesagt:

Nicht jede „Pflanze“ ist gleich – und nicht jede Kapsel wirkt.

Wenn du echte Ergebnisse willst,
brauchst du Wissen über die richtige Form, die richtige Pflanze, die richtige Dosis.

👉 Genau das bekommst du in Periwise – dein roter Faden durch die Perimenopause:
Verständlich. Wissenschaftlich fundiert. Und anwendbar.

📍 www.periwise.de

👇 Hast du schon mal Erfahrungen mit Pflanzenmedizin gemacht?

Schreib’s mir gern in die Kommentare!

07/01/2026

Alle reden von Nervensystemregulation.

Von Beruhigung. Selbstregulation. Runterkommen.

Aber kaum jemand redet davon,
dass WUT oft der Moment ist,
in dem du endlich bei dir ankommst.

🔥 Wut ist nicht „zu viel“.

Wut ist das, was entsteht,
wenn du dich nicht mehr unterordnest.

Nicht mehr anpasst.

Nicht mehr schluckst.

Viele Frauen spüren in der Perimenopause zum ersten Mal diese Kraft:

👉 „Ich will das so nicht mehr.“
👉 „Ich hab genug geschwiegen.“
👉 „Ich will für mich einstehen.“

Und ja – das fühlt sich ungewohnt an.
Aber auch richtig. Und gesund.

Warum sollten wir das wegregulieren?

Warum immer „ruhig“ und „funktional“ sein?

Vielleicht ist deine Wut nicht das, was weg soll – sondern das, was dich befreit.

Diese Sicht auf die Wut habe grade bei der fantastischen kennengelernt,bei der ich aktuell eine Weiterbildung zum Thema „Anteilearbeit“ besuchen darf 🩷

👉 In Periwise – dein roter Faden durch die Perimenopause geht es nicht nur um Hormone.

Es geht auch genau DARUM- um das, was endlich raus will😉

📍 www.periwise.de

👇 Was ist deine Erfahrung mit Wut? Unterdrückt? Verwandelt? Befreit?

Erzähl’s mir in den Kommentaren. Du bist nicht allein.

06/01/2026

Nicht eine Sache….

sonder ein Zusammenspiel.

🌀 Verstehe deine Hormonachterbahn

🍽️ Iss hormonfreundlich: antientzündlich, Proteine, Ballaststoffe

🧘‍♀️ Beeinflusse dein Nervensystem – z. B. durch Atemtechniken,Journaling…

🛏️ Schlafhygiene ist kein Luxus – sie ist Medizin

💪 Erhalte deine Muskelmasse – für Stoffwechsel & Stimmung

🧠 Denk an dich – nicht an Perfektion

📒 Führe ein Symptomtagebuch – erkenne Muster

🌿 Nutze Pflanzenkraft

💊 Ergänze gezielt Nährstoffe

💉 Und ja – Hormontherapie kann sinnvoll sein. Wenn sie zu dir passt.

👉 In Periwise – dein roter Faden durch die Perimenopause findest du all das.
Wissen. Austausch. Und praxiserprobte Strategien.

📍 Kommentiere PERIWISE und ich sende dir alle Infos

👇 Welche dieser Punkte hast du für dich schon ausprobiert?

05/01/2026

😩 Du bist müde – aber kannst nicht schlafen.

😠 Du bist gereizt – ohne Grund.

😔 Du erkennst dich selbst nicht mehr wieder.

Und das Schlimmste?

Alle sagen: „Das ist halt das Alter.“

Oder: „Du hast einfach zu viel Stress.“

Aber innerlich weißt du:
#
Da stimmt was nicht.

🌀 Deine Stimmung schwankt wie nie.

🛏️ Du liegst nachts wach und funktionierst tagsüber auf Reserve.

💢 Du rastet bei Kleinigkeiten aus – und fühlst dich danach schuldig.

🩸 Dein Zyklus ist völlig unberechenbar.

🤯 Und in deinem Kopf? Nur noch Nebel.

Das ist kein Normalzustand.

Das ist die Perimenopause!

Und ja – sie ist herausfordernd.
Aber du musst da nicht einfach durch.

Und du musst dich nicht mehr selbst zusammenreißen.

👉 In Periwise – dein roter Faden durch die Perimenopause bekommst du:

🧭 Orientierung inmitten des Chaos

🧠 Wissen, das dich beruhigt

🤲 Halt durch Austausch mit anderen Frauen

🎯 Konkrete Strategien für deinen Körper, deinen Schlaf, deine Hormone

✨ Damit du nicht nur überlebst – sondern dich endlich wieder spürst.

👇 Schreib „Fühle ich“ in die Kommentare, wenn du dich wiedererkennst – du bist nicht allein

01/01/2026

Kennst du dieses grippeartige Gefühl vor der Mens?

Was hilft dir dann?

30/09/2025

Ablauf

Auf www.beckenbodencheckup.de findest du jetzt ein Video,in dem du dir genau anschauen kannst,wie so ein Checkup vom und der eigentlich abläuft

Vielen Dank liebe Rieke dass du mir geholfen hast,dieses Thema sichtbarer zu machen🩷

02/09/2025

Wie kann es sein, dass Frauen in der ihre Symptome ganz unterschiedlich wahrnehmen?

Wir gehen als Frauen alle in unseren 40ern durch die Hormonumstellung der Perimenopause… aber wir erleben diese alle unterschiedlich… die Eine leidet so unter den Symptomen dass sie berufsunfähig wird und die Andere spürt ähnliche Beschwerden aber nimmt diese nicht als Belastung wahr… ?

Daher habe ich mich in den letzten Wochen viel mit den Themen und beschäftigt… mit vielen Frauen dazu gesprochen und ALLE spüren die in dieser Lebensphase

Vielleicht liegt der Schlüssel neben dem Umgang mit den körperlichen Symptomen genau hier:

diesem starken Drang zur Wandlung nachzugehen …zuzuhören und den Themen, die gehört werden wollen, endlich Raum zu geben? Uns zu fragen: „was stärkt mich?“ „was ist für mich SINNvoll“?

Wie fühlt es sich für dich an?

17/08/2025

Klar wusste ich dass es aufwendig wird und ich will NATÜRLICH das mein Onlineprojekt PERIWISE der Knaller wird…und so arbeite ich mich seit fast einem Jahr neben meiner Praxis durch Themen wie …mache nebenbei eine weitere Fortbildung zum Thema und lese zu den 20 Büchern dienlich schon vorher zum Thema gelesen habe NATÜRLICH auch noch jedes neue was was aktuell auf den Markt kommt

Und es macht mir wirklich Spaß auch wenn es sooo zeitintensiv ist…so schlau war ich definitiv noch nie🤣

Entschuldigt also,wenn es hier mal wieder etwas ruhiger ist-sobald PERIWISE gestartet ist,gibts hier wieder mehr 🙏

Wenn du magst, komm gern in meinen auf www.periwise.de

Bis bald-genießt den Sommer🩷

09/07/2025

Hypnose bei Beschwerden in der Perimenopause
Dr.Struck erklärt uns wie es funktioniert:

Mamath