Barbara Zawada Life Coach ACC ICF - Przestrzeń świadomości

01/02/2026

Witam w moich progach 🍀♥️🍀
🎯Life coaching może pomagać nawet osobom, które podchodzą do niego z niedowierzaniem, z kilku powodów:

🧩Skupienie na praktycznych działaniach – coaching nie polega na „wierzeniu” w coś abstrakcyjnego, tylko na konkretnych krokach, które prowadzą do zmian. Nawet sceptyk może zauważyć efekty, gdy zaczyna działać.

🧩Odpowiedzialność i struktura – coach pomaga uporządkować cele i regularnie sprawdza postępy. To tworzy systematyczność, której często brakuje, niezależnie od przekonań.

🧩Zewnętrzna perspektywa – osoba z zewnątrz potrafi zauważyć schematy myślenia i zachowania, których samemu się nie widzi. To może prowadzić do realnych odkryć, nawet jeśli ktoś nie wierzy w „motywacyjne gadanie”.

🧩Skupienie na rozwiązaniach, nie problemach – coaching koncentruje się na tym, co można zrobić tu i teraz, a nie na analizowaniu przeszłości. To podejście często przemawia do osób racjonalnych i sceptycznych.

🧩Efekty mierzalne – gdy ktoś zaczyna widzieć konkretne rezultaty (np. lepszą organizację, większą pewność siebie, osiągnięte cele), sceptycyzm naturalnie maleje.

🎯W skrócie: life coaching działa, bo opiera się na praktyce, a nie na wierze — to proces, który przynosi efekty poprzez działanie, refleksję i konsekwencję.

Jeśli masz odwagę i czujesz gotowość zapraszam 💞

Dziękuję że tu zaglądasz 🙏

📩Sesje coachingowe 1:1

❎️ www.barbarazawadacoach.pl
❎️ Instagram barbara_zawada_coach
❎️ YouTube Barbara Zawada Coach
❎️ Barbara Zawada Life Coach ACC ICF - Przestrzeń świadomości
❎️ TikTok barbara_zawada_coach

04/01/2026

♥️Jak pokochać siebie szczerze – krok po kroku

1. Zatrzymaj się i poznaj siebie
Zacznij od obserwacji swoich myśli, emocji i reakcji. Zwróć uwagę, co sprawia Ci radość, a co Cię rani. Prawdziwa miłość do siebie zaczyna się od zrozumienia, kim jesteś.

2. Zaakceptuj swoje niedoskonałości
Nie musisz być idealny. Każdy ma wady, błędy i słabości. Zamiast walczyć z nimi, przyjmij je jako część swojej historii i nauki.

3. Mów do siebie z życzliwością
Zwróć uwagę na swój wewnętrzny dialog. Zastąp krytykę słowami wsparcia. Mów do siebie tak, jak do kogoś, kogo naprawdę kochasz.

4. Ustal granice
Miłość do siebie to także umiejętność mówienia „nie”. Chroń swój czas, energię i emocje. Nie musisz zadowalać wszystkich.

5. Dbaj o swoje ciało i umysł
Sen, ruch, zdrowe jedzenie i odpoczynek to podstawy. Traktuj swoje ciało jak przyjaciela, nie jak wroga.

6. Przebacz sobie przeszłość
Nie możesz pokochać siebie, jeśli ciągle karzesz się za błędy. Wybacz sobie to, co było, i skup się na tym, co możesz zrobić dziś.

7. Celebruj swoje sukcesy
Doceniaj nawet najmniejsze osiągnięcia. Zapisuj je, świętuj, przypominaj sobie, że jesteś wartościowy.

8. Otaczaj się wspierającymi ludźmi
Relacje mają ogromny wpływ na to, jak siebie postrzegasz. Wybieraj ludzi, którzy Cię inspirują i akceptują.

9. Praktykuj wdzięczność
Codziennie znajdź coś, za co możesz być wdzięczny – w sobie i w swoim życiu. To zmienia perspektywę i wzmacnia poczucie własnej wartości.

10. Bądź cierpliwy
Pokochanie siebie to proces, nie cel. Daj sobie czas. Każdy krok, nawet najmniejszy, ma znaczenie.

💫Jeśli ktoś potrzebuje pomocy to zapraszam

Ściskam
Basia💞

31/12/2025

28/12/2025

🧩Każdy wybór, nawet ten najmniejszy, niesie za sobą konsekwencje. Nie możemy dźwigać kogoś ran i się krzywdzić.

💚 Nie możemy dźwigać kogoś życia kosztem swojego. Z czasem płacimy czasem, zmarnowanym, latami.

❤️‍🔥 Emocjami nas przytłaczają, palą w żołądku utraconymi możliwościami. Nasz wysiłek poszedł na marne. Czujemy utracone lata.

💬Właśnie ta „cena” sprawia, że nasze decyzje mają wartość i kształtują nas jako ludzi. Zawsze będą konsekwencje i dopiero po latach poznamy ich niesamowitą wartość.

🙅‍♀️ Jednego nie wolno nam robić, zapomnieć o sobie i wpasowywać się do czyjegoś życia.

Ściskam
Basia💞

📞 Sesje coachingowe 1:1
🧩www.barbarazawadacoach.pl
🧩 Instagram barbara_zawada_coach
🧩YouTube Barbara Zawada Coach
🧩 Barbara Zawada Life Coach ACC ICF - Przestrzeń świadomości

21/12/2025

🔪Słowa ranią wtedy, gdy niosą w sobie brak szacunku, pogardę, ocenę lub obojętność wobec uczuć drugiej osoby.

📛 Czasem nie chodzi nawet o same słowa, ale o ton, intencję czy moment, w którym zostały wypowiedziane.

🥁 Ranią, gdy są użyte po to, by zranić — świadomie lub nieświadomie — albo gdy trafiają w czyjąś wrażliwość, lęki czy poczucie własnej wartości.

🔖Często najbardziej bolą te słowa, które padają od osób dla nas ważnych, bo wtedy dotykają głębiej. Dlatego tak istotne jest, by mówić z uważnością — nie tylko co, ale i jak mówimy.

Ściskam
Basia 💞

www.barbarazawadacoach.pl
🌍 Instagram barbara_zawada_coach
🌍YouTube Barbara Zawada Coach
🌍 Barbara Zawada Life Coach ACC ICF - Przestrzeń świadomości
🌍TikTok barbara_zawada_coach

07/12/2025

🌍Emigracja to doświadczenie, które potrafi zmienić całe życie.
Dla kobiety oznacza często nie tylko zmianę miejsca zamieszkania, ale też konieczność odnalezienia się w nowej kulturze, języku i społeczeństwie.

🧩To podróż pełna wyzwań, ale też szans na odkrycie siebie na nowo.

🫂Na początku pojawia się tęsknota — za rodziną, przyjaciółmi, zapachem domu, znajomymi ulicami. Często powątpiewanie, że może to był błąd.

💥Targają nami myśli, że tracimy życie w kraju, który jest mam obcy. Każdy dzień to nauka: nowych słów, zwyczajów, sposobów myślenia.

🥊 Kobieta na emigracji staje się silniejsza, bardziej niezależna, a jednocześnie wrażliwsza na różnorodność świata.

🏆Z czasem przychodzi moment, gdy zaczyna budować swoje życie od nowa. Często rzucamy karierę, by zacząć wszystko od nowa, w nowej i tak obcej nam rzeczywistości. Praca, studia, nowe znajomości — wszystko to staje się częścią jej historii.

♥️Często łączy dwa światy: ten, z którego pochodzi, i ten, w którym teraz żyje. W jej sercu mieszka podwójna tożsamość — emigrantki i kobiety, która odnalazła swoje miejsce w świecie.

🪩Emigracja to nie tylko rozłąka, ale też odwaga, samotność, duma i wytrwałość. Dla mnie to dowód, że można zacząć od zera i stworzyć coś pięknego, nawet daleko od domu.

🤩Napisz skąd jesteś i czym jest dla Ciebie Emigracja.

Ściskam
Basia💞

29/11/2025

🧚‍♀️Masz prawo wybierać, kim chcesz być.

❤️‍🔥Masz prawo mówić „tak” i „nie” bez tłumaczenia się.
Masz prawo marzyć, działać i popełniać błędy.

🌼Masz prawo do odpoczynku, do pasji, do miłości i do samotności.
Masz prawo być sobą — bez lęku, bez wstydu, bez ograniczeń.

🦚Twoje życie należy do ciebie.
Nie do oczekiwań innych, nie do schematów, nie do cudzych opinii.
Każdy krok, który stawiasz w zgodzie ze sobą, jest aktem odwagi.

⚓️Nie musisz być idealna.
Wystarczy, że jesteś prawdziwa.

Ściskam
Basia 💞

24/11/2025

☎️Ludzie chodzą do life coacha z różnych powodów, ale najczęściej dlatego, że chcą wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu lub lepiej zrozumieć siebie. Oto kilka najczęstszych powodów:

💥Rozwój osobisty – chcą odkryć swoje mocne strony, wartości i cele, by żyć bardziej świadomie.
💥Motywacja i działanie – mają pomysły lub marzenia, ale brakuje im odwagi, planu lub konsekwencji w działaniu.
💥Zmiana zawodowa – szukają nowej ścieżki kariery, chcą awansu lub lepszego balansu między pracą a życiem prywatnym.
💥Pewność siebie – chcą wzmocnić poczucie własnej wartości i nauczyć się podejmować decyzje z większą pewnością.
💥Zarządzanie stresem i emocjami – potrzebują wsparcia w radzeniu sobie z presją, wypaleniem lub trudnymi sytuacjami.
💥Poprawa relacji – chcą lepiej komunikować się z innymi, budować zdrowsze relacje i stawiać granice.

Life coach nie daje gotowych rozwiązań, ale pomaga klientowi samodzielnie je odkryć, zadając odpowiednie pytania i wspierając w procesie zmiany.

🍀Akredytowany Coach ICF na poziomie ACC .
Więcej o mnie znajdziesz na Instagramie: barbara_zawada_coach

➡️Zapraszam na 30 minut bezpłatnej sesji wstepnej.

23/11/2025

🍀i to dobre i to złe.
🙏🙏🙏Nie martw się na zapas bo to ściagniesz.
Proś🧚‍♀️ tylko o to, co Cię wzmacnia i idź z ciekawością w 🌍

Ściskam
Basia💞

15/11/2025

Ściskam
Basia💞

☎️ Sesje coachingowe 1:1

🌍www.barbarazawadacoach.pl
🌍 Instagram barbara_zawada_coach
🌍YouTube Barbara Zawada Coach
🌍 Barbara Zawada Life Coach ACC ICF - Przestrzeń świadomości
🌍TikTok barbara_zawada_coach

09/11/2025

❤️‍🔥Pragnienia kobiet.

💌W głębi serca każdej kobiety tli się ogień pragnień — cichy, lecz nieugaszony. To nie tylko marzenia o miłości, bliskości czy zrozumieniu, ale także o wolności, sile i prawie do bycia sobą.

🧚‍♀️ Kobieta pragnie być widziana nie przez pryzmat oczekiwań, lecz przez pryzmat własnej prawdy.

🫀Pragnie czuć — intensywnie, prawdziwie, bez lęku. Pragnie dotyku, który nie zniewala, lecz koi. Słów, które nie ranią, lecz budują. Ciszy, w której może usłyszeć własne myśli. Pragnie przestrzeni, w której jej głos ma znaczenie, a jej wybory nie wymagają usprawiedliwień.

🌍W świecie pełnym sprzeczności kobieta szuka równowagi między siłą a delikatnością, między obowiązkiem a pasją, między dawaniem a przyjmowaniem. Jej pragnienia są jak rzeka — czasem spokojna, czasem rwąca, ale zawsze płynąca ku spełnieniu.

🔥To pragnienie życia w pełni — z odwagą, z czułością, z wiarą w siebie. Bo w każdej kobiecie drzemie moc tworzenia, przemiany i miłości, która potrafi odmienić świat.

Ściskam
Basia💞

Jeśli chcesz zgłębić to zapraszam do kontaktu.

📞 Sesje coachingowe 1:1
🔥www.barbarazawadacoach.pl
🔥 Instagram barbara_zawada_coach
YouTube Barbara Zawada Coach
Barbara Zawada Life Coach ACC ICF - Przestrzeń świadomości
TikTok barbara_zawada_coach

01/11/2025

🌬 Empatyczne podejście w coachingu to fundament skutecznej relacji między coachem a klientem.

💨 Opiera się na głębokim zrozumieniu emocji, potrzeb i perspektywy drugiej osoby, bez oceniania czy narzucania własnych przekonań.

🪼 Najważniejsze elementy empatycznego podejścia w coachingu:

⚓️ Aktywne słuchanie – coach w pełni koncentruje się na kliencie, słucha nie tylko słów, ale też tonu głosu, emocji i mowy ciała.

🪼 Zrozumienie emocji – empatia polega na rozpoznaniu i nazwaniu emocji klienta, co pomaga mu lepiej zrozumieć samego siebie.

🦚Autentyczność i akceptacja – coach tworzy bezpieczną przestrzeń, w której klient może być sobą, bez obawy o ocenę

🛟 Zadawanie pytań pogłębiających – pytania, które pomagają klientowi odkrywać własne przekonania, wartości i motywacje.

💥Obecność i uważność – coach jest w pełni obecny w rozmowie, nie rozprasza się i reaguje na to, co dzieje się „tu i teraz”.

💞 Empatyczne podejście wzmacnia zaufanie, buduje relację opartą na szacunku i wspiera proces zmiany, ponieważ klient czuje się naprawdę wysłuchany i zrozumiany.

Ściskam
Basia 💞

☎️ Sesje coachingowe 1:1
🍀www.barbarazawadacoach.pl
🍀 Instagram barbara_zawada_coach
🍀 YouTube Barbara Zawada Coach
🍀 Barbara Zawada Life Coach ACC ICF - Przestrzeń świadomości
🍀TikTok barbara_zawada_coach