Katharina Thoms, Heilpraktikerin für Psychotherapie

24/12/2024

14/04/2024

Und dabei kann manchmal eine Therapie oder ein Coaching hilfreich sein.

14/04/2024

Dafür müssen wir zunächst anerkennen und benennen, was geschehen ist und was wir gefühlt haben. Erst, wenn uns gelingt, uns mit unseren Gefühlen anzunehmen, können wir unsere eigene Gesellschaft genießen. Und zu der Annahme braucht es manchmal Hilfe, das darüber sprechen und gespiegelt werden oder manchmal auch EMDR.

04/03/2024

Neuer Praxisraum 🥰. Plissees werden noch ergänzt.

14/01/2024

Ein Gedankenexperiment, das ursprünglich von Nietzsche stammt.

Kannst du mit Ja antworten, lebst du ein in deinen Augen gutes Leben. Herzlichen Glückwunsch!
Musst du mit Nein antworten und fühlt sich das schmerzlich oder unerträglich an, dann frage dich: Wo und auf welche Art hast du noch nicht gut gelebt? Was bedauerst du? Und vor allem: Was kannst du JETZT - und dafür ist es nie zu spät - in deinem Leben tun? Kannst du einen Weg finden, zu leben, ohne weiterhin Bedauern anzuhäufen?

01/12/2023

Verletzungen passieren zum Beispiel durch Zurückweisungen, Verlassenwerden oder emotionalen oder körperlichen Missbrauch in der Kindheit oder Jugend durch die Eltern oder andere wichtige Bezugspersonen oder durch die Peer Gruppe oder in späteren Jahren durch Beziehungspartner oder Freunde oder Fremde.
Heilen kann jede Beziehung, die neue Erfahrungen bietet, Akzeptanz, Wertschätzung, liebevolle Grenzen, Offenheit und Authentizität. Die Erfahrung, so sein zu dürfen, wie man ist, so gemocht und geschätzt und geliebt zu werden, heilt und ermächtigt. Denn unsere Psyche lernt: Wenn mich jemand anders so annehmen kann, dann kann ich das selbst auch lernen. Und deshalb ist die Beziehung zwischen Therapeutin und KlientIn so ein wichtiger heilender Faktor.

25/11/2023

So ähnlich macht es EMDR auch: Schlechte Erinnerungen an Trauma und Konflikte mit den Erinnerungen an Lösungskompetenz, Selbstwert, Stärke Akzeptanz und Liebe zu verbinden. Dann wiegen die schlechten nicht mehr so schwer und können besser integriert werden. Tolles Hirn!
Netzfund. Credits an Chris Yang und Loffyllama.

22/11/2023

Der Tod, von geliebten Menschen oder unser eigener drohender, fordert uns immer heraus. Er hat aber auch eine positive Seite. Fordert uns auf, das Leben, das wir haben, zu genießen, jeden einzelnen Moment. Daher ist Achtsamkeit so wichtig. Und die regelmäßige Überprüfung: Lebe ich das Leben mit dem Job, dem Partner / der Partnerin, den Freunden, dem Alltag und der Umgebung, die mich zutiefst mein Leben bejahen lassen, jubeln oder wachsen lassen? Lebe ich meine Werte, meine Visionen? Trage ich etwas zu dieser Welt bei, das sie am Ende ein kleines bisschen besser gemacht haben wird? Nichts schürt so sehr die Angst vorm Tod als nicht gelebtes Leben. Also lasst uns unsere Todesangst als existenzielle Chance begreifen.
Thanks, for all the great insights about death anxiety in your several books! I truly appreciate it and find it extraordinarily true!

13/11/2023

Wir sind immer geliebt. Wenn wir unsere Liebe für uns selbst erst einmal spüren können und erleben, wie sich bedingungslose Liebe anfühlt, die wir so oft so lange schon vergeblich in den Eltern oder Partnern gesucht haben.

13/11/2023

Manchmal bin ich auch meine eigene Klientin... Im Urlaub wollte ich entspannt mit Tape sein können, hatte aber das sensible vergessen, zur Physio mitzubringen. Also sagte ich: "Macht nichts, nehmen Sie ihres, ich mache EMDR-Allergiebehandlung mit mir." Abends gemacht, 1,5-2 Stunden lang. So gut wie kein Jucken mehr in den Tagen danach. Drei Tage später abgemacht und statt der ansonsten starken Rötung, der Quaddeln und den Ekzeme, die normalerweise Tage blieben, war diesmal nichts. Ich war den ganzen Tag draußen, mit Sonnencreme, hatte den Kleber aber nicht ganz abbekommen und dann war abends Rötung und ein wenig Quaddeln da. Am nächsten Morgen aber: Alles weg, Haut sah wunderbar aus. Und auch jetzt, beim nächsten Tapen blieb ohne weitere Behandlung alles entspannt, keine Rötung, kein Jucken, keine Ekzeme, alles glatt. - Danke EMDR!

22/10/2023

Viele von uns wünschen sich nichts sehnlicher als verliebt in einer glücklichen Beziehung zu sein. Doch egal wie erfolgreich wir sind, wie gut wir kommunizieren können, so gründlich wir unsere eigenen Muster kognitiv verstehen, due verhindern, dass wir Nähe zulassen, solange wir mit unseren Eltern, Elternintrojekten und frühen desaströsten Bindungserfahrungen oder unserer Familiengeschichte verstrickt sind, bleibt oft eine Unnahbarkeit gegenüber denen, die wir am meisten lieben. Unbewusst wiederholen wir die familiären Muster von Bedürftigkeit, Misstrauen, Wut, Rückzug, Abschalten, Verlassen, Verlassenwerden und gebe dem Partner / der Partnerin die Schuld an unserem Unglücklichsein. Das stimmt aber nicht. Der Schlüssel liegt bei uns. Und eine Therapie oder ein Coaching kann helfen, diese zu finden.