Innen Ein Sicht

13/11/2025

Der letzte Idealist 📓 (Taschenbuch)

09/11/2025

Wir müssen soviel…. Nee. Falsch. Wir müssen nicht das Klima retten. Sondern uns. Die Erde ist der einzige Planet mit Kaffee, S*x und Schokolade. Besser als hier wird es nicht. Wenn wir ein gutes Leben wollen- dann mit Muss-au-Chocolat und Genuss.

Deshalb bin ich ab Dienstag auch für meine Stiftung in Brasilien. Auf der Weltklimakonferenz, bei Waldprojeketen, bei Kakao, Acai und Cashews. Pura Vida!

01/11/2025

31/10/2025

Hast du manchmal das Gefühl, nach außen alles im Griff zu haben – während du innerlich leer und erschöpft bist? 🌧️✨

Genau das beschreibt eine hochfunktionale Depression. Während bei einer „typischen“ Depression Antriebslosigkeit, Rückzug und Interessenverlust sichtbar sind, laufen Alltag und Verpflichtungen bei der hochfunktionalen Variante scheinbar problemlos weiter. Das macht es so schwer, frühe Anzeichen zu erkennen.

Typische Anzeichen:
🌀 Grübeln: „Ich bin traurig, aber es gibt doch keinen Grund.“
🌀 Sozialer Rückzug: „Niemand weiß, wie es mir wirklich geht.“
🌀 Erschöpfung: „Es ist so anstrengend, gut gelaunt zu sein.“
🌀 Selbstzweifel: „Bin ich wirklich gut genug?“
🌀 Soziale Fassade: „Ich bin doch aktiv – so schlimm kann es nicht sein.“
🌀 Schuldgefühle: „Ich stelle mich einfach nur an.“
🌀 Gefühl innerer Leere: „Nichts macht mir noch Spaß.“

👉 Kommen dir diese Gedanken bekannt vor? Dann sei ehrlich zu dir, erkenne deine Gefühle an und sprich mit jemandem, dem du vertraust. Auch wenn du nach außen funktionierst – du hast jedes Recht, dir Hilfe zu holen.

27/10/2025

Hello. Hope you’re ok wherever you are. The book Always Remember is out now. Quite a long journey - and thank you for all your enthusiasm along the way.
I’ve been signing books recently and have met some truly wonderful people. Thank you x

16/10/2025

12/10/2025

11/10/2025

29/09/2025

23/09/2025

Ein wunderschöner Vergleich: Wir alle dürfen aufblühen wie die Natur 🌿🌼💛

19/09/2025

Dieses Zitat Gandhis erinnert uns daran, wie eng unser Inneres mit dem Äußeren verknüpft ist. Was wir denken – über uns selbst und über andere – beeinflusst nicht nur unsere Stimmung, sondern unser ganzes Leben 💭✨.

Ein abwertender Gedanke wie „Der ist doch total unfähig wird – bewusst oder unbewusst – unser Verhalten beeinflussen.

Und wenn sich das wiederholt, wird es zu einem Muster 🔁. Vielleicht bist du irgendwann jemand, der ständig andere kontrollieren oder verbessern muss – ohne es zu merken 🔍.

Genauso funktioniert es auch mit Selbstzweifeln 🤔💬. Wer sich selbst Sätze sagt wie
„Ich kann das eh nicht gut“, handelt entsprechend vorsichtig, angepasst oder vermeidend 🚧.

Aus Gedanken werden Haltungen 🧭. Und aus Haltungen wird irgendwann Persönlichkeit 🧍‍♀️🌱.

Deshalb lohnt es sich, achtsam mit dem zu sein, was da täglich durch unseren Kopf rauscht 🌬️🧠.

Nicht im Sinne von Kontrolle oder Selbstzensur ❌, sondern als liebevolle Einladung, genauer hinzuschauen: Ist das, was ich gerade denke, wirklich hilfreich? 🤍
Oder verletzt es – mich oder andere? 💔

07/08/2025