Bodywork - Weil du es Dir wert bist

Startseite
Deutschland
Heilbad Heiligenstadt
Bodywork - Weil du es Dir wert bist

Yogalehrerin, Personal Coach und Ernährungsberatung. Entdecke deine innere Balance und lebe gesund! Ich bin Madeleine, 42 Jahre und alleinerziehende Mama.

Ich freue mich, dass du in dieser lauten & schnelllebigen Zeit auf meinem Account gelandet bist. Ich habe mein Hobby, mein Herzthema, meine Lebensphilosophie zum Beruf gemacht. Als ausgebildete Fitness- und Wellnesstrainerin mit Trainer A Lizenz, Übungsleiter Reha, Personal Trainierin und Yogalehrerin mit einer 500 Stunden Ausbildung, möchte ich Menschen motivieren und Ihnen helfen sich wieder wohl in Ihrem Körper zu fühlen. Meine Philosophie “entdecke und erwecke Deinen Körper zum Leben”, denn nur ein gesunder Körper bietet Dir ein so viel “Mehr” an Lebensqualität. 🧘🏼‍♀️

06/01/2026

✨ Es gibt Neuigkeiten ✨
Ab dem 01.02.2026 starten neue Präventionskurse mit Krankenkassenerstattung im Bodywork Herz 💛

Nutze die Chance, dich wieder stark, beweglich und energiegeladen zu fühlen.
Dein Sonntag. Deine Gesundheit.

8 Wochen – 8 Einheiten à 60 Minuten
📍 Exklusiv im Bodywork Herz

Präventionskurse:
Mama Fitness:
Kräftigung & Mobilisation nach der Rückbildung.
Ganzkörpertraining für Frauen mit Fokus auf Beckenboden, Bauch & Rücken.
👉 Baby darf gern mitgebracht werden.

Gesunder Rücken:
Mehr Stabilität, bessere Haltung & Vorbeugung von Beschwerden.
Mobilisation, Dehnung & Kräftigung für deinen Alltag.

Functional Training:
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer & neue Energie.
Für jedes Fitnesslevel geeignet.

Kurszeiten (sonntags) 01.02.2026-22.03.2026:
• Mama Fitness: 9:00–10:00 Uhr
( dein Baby darf mit dabei sein ❤️)
• Gesunder Rücken: 10:15–11:15 Uhr
• Functional Training: 11:30–12:30 Uhr

📩 Anmeldung & Infos:
E-Mail: info@powerlifebyjana.de
WhatsApp: 01792398107

Ich freue mich auf dich Jana 💚

📍 Bodywork Herz, Auf der Rinne 34b, 37308 Heilbad Heiligenstadt

05/01/2026

✨Darf ich vorstellen: unser neues Teammitglied im Bodywork Studio!✨

Hallöchen ich bin Jana,

ich lache wahnsinnig gern und viel.
Meine Leidenschaft ist der Kraftsport.

Ich arbeite im Bereich der Reha und Prävention in der Sporttherapie.
Erst in der Orthopädie und momentan in der Psychosomatik.

Mir macht es unglaublich Spaß mit Menschen zu arbeiten und sie für Bewegung und Gesundheit zu begeistern.

In meinen Präventionskursen im Bodywork Herz begleite ich dich mit Freude, Motivation und Humor in Bewegung zu bleiben und dir etwas Gutes zu tun.

Über die Jahre habe ich gemerkt, dass Bewegung unglaublich viel bewirken kann – aber eben nicht alles.

Genau deshalb habe ich eine Ausbildung zum R.E.L.E.A.S.E Coach gemacht und biete transformierende SMT Breathwork Sessions an.
Die Kombination aus 12 kraftvollen Elementen wirken gleichzeitig auf unsere Körpersysteme: Verstand, Körper, Unterbewusstsein, Nervensystem und unser Energiesystem.

Falls du Stress, innere Blockaden, Ängste oder dein Gedankenkarussell endlich loslassen möchtest, lade ich dich ein mit mir auf eine Reise zu gehen und selbst zu erleben was SMT Breathwork für dich möglich macht.

✨ In den kommenden Tagen folgen weitere Informationen zu den Terminen für die Präventionskurse– sei gespannt.
✨ Außerdem wird es einen SMT Breathwork Workshop im Bodywork Studio geben.
Wann? Dazu bald mehr …😌

Bist du dabei? Dann schreib mir.
📩 Anmeldung & Infos: E-Mail: info@powerlifebyjana.de
WhatsApp: 01792398107

📍 Bodywork Herz, Auf der Rinne 34b, 37308 Heilbad Heiligenstadt

Veränderung darf ganzheitlich sein.

Team "OM" - manchmal AUA aber immer mit ❤️

26/12/2025

✨Wenn alle sagen: „Träum weiter“, dann tu genau das.✨

Träume weiter.
Mehr noch – nimm diesen Satz als Einladung, deinem Herzen zuzuhören.❤️
Vor etwas mehr als drei Jahren habe ich genau dort begonnen.
Mit einem leisen, aber klaren Gefühl in mir.
Mit dem Mut, ein Studio zu eröffnen, zuerst nur für Yoga.
Ein erster Schritt, zart und gleichzeitig kraftvoll. Heute ist daraus so viel mehr geworden: ein Raum für Bewegung, für Begegnung, für Wachstum. Weitere Kurse, neue Impulse, viele Geschichten. Und alles begann mit einem Traum, den ich ernst genommen habe.
Mit der Zeit hat sich mein Blick noch weiter vertieft.
Immer mehr ist auch der Fokus auf das Einzelcoaching gewachsen.
Darauf, jeden Menschen wirklich zu sehen.
Jeden Einzelnen in den Mittelpunkt zu stellen, mit seiner ganz eigenen Geschichte, seinen Bedürfnissen, seiner Einzigartigkeit.
Mir die Zeit zu nehmen, hinzuschauen, zuzuhören und diesen individuellen Weg begleiten zu dürfen.
Ich habe gelernt: Träume wachsen nicht im Lärm. Sie brauchen Stille.
Sie brauchen Momente der Ruhe, in denen wir wieder bei uns ankommen.
Genau darin liegt ihre Kraft. Wenn wir innehalten, hören wir klarer. Wenn wir langsamer werden, spüren wir deutlicher, was wirklich zu uns gehört.
Die Raunächte sind eine ganz besondere Zeit dafür. Eine Zeit zwischen den Jahren, zwischen dem, was war, und dem, was werden will.
Sie laden uns ein, die Verbindung zu uns selbst zu vertiefen.
Und aus dieser Verbindung heraus dürfen wir uns auch anderen öffnen.
Heute, am zweiten Weihnachtsfeiertag und am zweiten Tag der Raunächte, steht genau das im Mittelpunkt: Verbindung.
Verbindung zu dir.
Zu deinem Herzen.
Zu deinen Träumen.
Und von dort aus die Verbindung zu anderen – ehrlich, achtsam und getragen.
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, wieder zu träumen.
Still zu werden.
Und deinem inneren Ruf zu folgen.
Denn wenn wir uns selbst wirklich begegnen, können wir auch anderen auf einer tiefen Ebene begegnen.

Von Herz zu ❤️

24/12/2025

Von Herz zu Herz 💛

BodyWork sagt Danke.🙏🏾
Danke für euer Vertrauen, eure Offenheit und all die gemeinsamen Momente.
Für echte Gespräche, ehrliches Sein, Lachen, Schwitzen – für OM, für Aua und immer mit Herz ❤️
BodyWork ist mehr als Fitness oder Yoga.
Es ist eine Community.
Ein Miteinander, in dem Bewegung verbindet, Tiefe leicht bleibt und man sich einfach wohlfühlen darf.
Wir wünschen euch von Herzen wunderschöne Weihnachten 🎄✨ mit Wärme, Verbindung und Zeit für das, was wirklich zählt.

Und wir freuen uns auf alles, was wir im neuen Jahr gemeinsam bewegen 🤍

Von Herz zu Herz
✨ BodyWork Team✨

22/12/2025

Das bin ich.
In meinem Studio.
Fast schwebend zwischen Boden und Wand.
Manchmal fühlt sich das Leben genau so an.
Nicht ganz fest verankert, nicht ganz losgelöst.
Irgendwo dazwischen.
Ich liebe es, Dinge auszuprobieren – neue Positionen, neue Perspektiven, neue Wege.
Denn genau in diesem „Dazwischen“ entsteht oft etwas Besonderes.
Kraft. Vertrauen. Leichtigkeit.
Vielleicht müssen wir nicht immer stehen.
Vielleicht dürfen wir auch mal schweben.

Von Herz zu 💚

21/12/2025

Hinter den Kulissen bei BodyWork.
Spoiler: Nicht alles läuft nach Plan 🤣

Was man meistens sieht, sind perfekte Bilder.
Perfekte Szenen. Perfektes Timing.
Was man viel seltener sieht:
die Versuche davor, das Chaos dazwischen
und die Lachanfälle, die man einfach nicht stoppen kann 🤭🤣

Genau das ist das echte Leben.
Nicht geschniegelt, nicht durchgeplant –
sondern lebendig, menschlich und manchmal herrlich unkoordiniert.

Diese Outtakes zeigen, wofür BodyWork steht:
Bewegung ohne Druck 🧘‍♀️
Spaß statt Perfektion 😂
Lebensfreude statt „richtig oder falsch“ ✨

Hier darf gelacht werden.
Hier darf etwas schiefgehen.
Und genau dabei entsteht dieses schöne Gefühl von
Ich bin genau richtig, so wie ich bin.

Wenn du Lust auf Bewegung mit Leichtigkeit,
ehrliches Lachen und echte Menschen hast,
dann schau gern mal hinter die Kulissen –
und vielleicht bald auch ins Studio und auf die Matte 💚

Wann wirst du Teil der BodyWork-Community?
Wir freuen uns auf dich 😌✨ 2026

Von Herz zu ❤️

20/12/2025

🎄✨ Tag 20 – Finale unseres Studio-Adventskalenders ✨🎄

20 Tage Bewegung, Achtsamkeit, Lachen und Mitmachen – ihr wart großartig! 🫶

Danke an alle, die den Adventskalender hier online begleitet und mitgemacht haben.
Und natürlich auch an alle, die in der Dezemberzeit live im Studio waren und dort das eine oder andere Türchen vor Ort mitgemacht oder erleben durften 🎄✨

📸 Unser Abschlussfoto:
Ein Stern aus der Seitplanke ⭐
Sieht am Ende ziemlich gut aus – aber glaubt uns:
Die Outtakes zeigen sehr deutlich, wie viele Versuche, Lachanfälle und tatsächlich auch…
🙈 einen versehentlichen Tritt ins Gesicht für Chrissy es gebraucht hat, bis wir da angekommen sind.
(Alles gut gegangen – und definitiv ein Highlight der Outtakes 😄...seit gespannt)

🎁 Gewinnspiel-Info:
Unter allen, die alle 20 Tage mitgemacht haben, wird ausgelost!
👉 Wer gewinnt, erfahrt ihr später noch in einem Reel in meiner Story, in dem ich die Auslosung mache 🎥✨
Also Augen offen halten!

🎅 Weihnachtsferien:
BodyWork macht Weihnachtspause vom 20.12.2025 bis 04.01.2026.
Ab Januar geht es dann frisch, gesund und mit neuer Energie weiter 💫

🤍 Zum Schluss:
BodyWork wünscht euch eine wunderschöne Weihnachtszeit,
ein bisschen Bewegung zwischen Plätzchen und Couch,
viel Yoga für Körper & Kopf –
und vor allem Gesundheit, die immer an erster Stelle steht.💚

Danke, dass ihr dieses Jahr Teil unserer BodyWork-Reise wart 🫶
Wir freuen uns darauf, im neuen Jahr gemeinsam weiterzumachen ✨

Von Herz zu ❤️

19/12/2025

🌿 Tag 19 – Wohlfühlort Spirit

Impuls:
Es gibt Orte, an denen wir weicher werden.
Wo der Atem tiefer geht
und der Körper loslässt.

Aufgabe:
Mach ein Foto von deinem Wohlfühlort.
Das kann das Studio sein –
oder ein Platz, der dir gerade jetzt guttut:
zuhause, draußen, still oder lebendig.

Ein Ort, der dich trägt.

💬 Gedanke dazu:
„Mein Wohlfühlort im Advent ist...

Von Herz zu ❤️

18/12/2025

🎯 Tag 18 – Mini-Ziel setzen

Impuls:
Große Veränderungen beginnen leise.
Mit einem Gedanken, der bleibt.

Aufgabe:
Schreibe dir ein persönliches Mini-Ziel bis Weihnachten auf.
Etwas Realistisches, das dich stärkt
(z. B. mehr Bewegung, bewusster trinken, öfter innehalten).

💡 Persönlicher Zusatz:
Ich mache das super gerne.
Ich journale viel und schreibe dort meine Gedanken,
meine Ziele und meine Wünsche auf.
Für mich ist das ein Raum,
in dem Dinge klarer werden
und sich fast wie von selbst manifestieren.

Nicht höher.
Nur ehrlicher.

💬 Gedanke zum Teilen:
„Mein Mini-Ziel bis Weihnachten ist …“

Von Herz zu ❤️

17/12/2025

☕ Tag 17 – Tee & Atmen

Impuls:
Ein kleiner Halt im Tag.
Bevor du trinkst, bevor du weitermachst.

Aufgabe:
Bereite dir bewusst eine Tasse Tee oder Kaffee zu.
Halte sie in den Händen
und nimm drei tiefe Atemzüge –
ohne Eile, ohne Ablenkung 🌿

Spüre die Wärme.
Komme kurz bei dir an.

💬 Gedanke danach:
„Mein kleiner Ruhemoment des Tages war …“

16/12/2025

💪 Tag 16 – Core Quickie

Impuls:
Ein kurzer, intensiver Moment für deine Körpermitte.
Klar. Fokussiert. Wirksam.

Challenge:
→ 20 Crunches
→ 15 Russian Twists
→ 10 Plank Shoulder Taps
1–2 Runden 🔥

💡 Zusatz:
Ich mache es wieder vor –
diesmal am Kabelzug, kontrolliert und intensiv.
Ein echtes Quickie für die Körpermitte,
das tief wirkt und lange nachhallt.

Spüre die Kraft aus deiner Mitte,
stabil und gesammelt.

💬 Gedanke danach:
„Meine Mitte brennt – im besten Sinne.“

Von Herz zu 💚

Adresse

Auf Der Rinne 34b
Heilbad Heiligenstadt
37308

Telefon

+4917676657821

Webseite

https://www.bodywork-herz.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Bodywork - Weil du es Dir wert bist erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Bodywork - Weil du es Dir wert bist senden:

Verknüpfungen

Wollen Sie Ihr Praxis zum Top-Klinik in Heilbad Heiligenstadt machen?