Bodywork - Weil du es Dir wert bist

Bodywork - Weil du es Dir wert bist Yogalehrerin, Personal Coach und Ernährungsberatung. Entdecke deine innere Balance und lebe gesund! Ich bin Madeleine, 42 Jahre und alleinerziehende Mama.

Ich freue mich, dass du in dieser lauten & schnelllebigen Zeit auf meinem Account gelandet bist. Ich habe mein Hobby, mein Herzthema, meine Lebensphilosophie zum Beruf gemacht. Als ausgebildete Fitness- und Wellnesstrainerin mit Trainer A Lizenz, Übungsleiter Reha, Personal Trainierin und Yogalehrerin mit einer 500 Stunden Ausbildung, möchte ich Menschen motivieren und Ihnen helfen sich wieder wohl in Ihrem Körper zu fühlen. Meine Philosophie “entdecke und erwecke Deinen Körper zum Leben”, denn nur ein gesunder Körper bietet Dir ein so viel “Mehr” an Lebensqualität. 🧘🏼‍♀️

✨ Darf ich vorstellen: Christin – unser neues Teammitglied im Bodywork-Studio! ✨Christin bringt Lebensfreude, Motivation...
17/11/2025

✨ Darf ich vorstellen: Christin – unser neues Teammitglied im Bodywork-Studio! ✨

Christin bringt Lebensfreude, Motivation und eine ganz eigene Energie mit – unsere kleine Shopping-Queen, angehende Fitness-Trainerin mit B-Lizenz und echte Superwoman! 🛍️💖

Schon jetzt unterstützt sie mich in den Kursen und bereichert das Studio mit ihrer positiven Art, Spaß und Power. Ich freue mich riesig, dass Christin das Team verstärkt und jede Stunde mit Energie und Herz füllt! 🌟

Lass dich von ihrer Motivation anstecken – und erzähl uns, welche Power dich im Training am meisten antreibt! 🙌

Mit den JahrenUmso älter ich werde, desto klarer erkenne ich, was wirklich zählt.Nicht das Lauteste, nicht das Schnellst...
09/11/2025

Mit den Jahren

Umso älter ich werde, desto klarer erkenne ich, was wirklich zählt.
Nicht das Lauteste, nicht das Schnellste, nicht das Perfekteste —sondern die kleinen, stillen Momente, in denen das Leben echt ist.
Ich sehe heute die Schönheit in den unvollkommenen Dingen.
Denn Perfektion ist eine Illusion — das Leben lebt von seinen Ecken, Kanten und Farben.
Gerade das Unvollkommene macht es vollkommen echt.
Mit jedem Jahr fühle ich mich freier.
Frei von Erwartungen, von unnötigem Druck, von dem ständigen Müssen.
Ich lerne, loszulassen — und genau darin liegt Frieden.
Akzeptanz ist zu einem stillen Schlüssel geworden:
Sie öffnet Türen zu Gelassenheit, zu Verständnis, zu innerer Ruhe.
Nur wer akzeptiert, kann wirklich ankommen — bei sich selbst.

Yoga hat mir gezeigt, dass Bewusstsein der Beginn von Freiheit ist.
Jede Bewegung, jeder Atemzug führt mich näher zu mir selbst.
Ich lebe heute bewusster, tiefer, reflektierter.

Und alles in meinem Leben war und ist genau richtig — jeder Umweg, jede Begegnung, jede Herausforderung.
Denn genau dadurch bin ich zu dem Menschen geworden,der ich heute bin.🙏🏾

Und manchmal, wenn ich einfach da sitze,
in die Stille lausche und in mir ein Lächeln spüre,
weiß ich: Ich bin genau da, wo ich sein soll.

Und am Ende bin ich einfach dankbar - und neugierig & gespannt wo mich das Leben noch hintragen wird.❤️

Was ist mit dir?Was hast du mit den Jahren über das Leben gelernt?




04/11/2025

✨ Starte motiviert ins neue Jahr! ✨
Im Januar gehen meine neuen Präventionskurse an den Start – und wer sich schnell entscheidet, sichert sich nicht nur einen Platz, sondern auch den besten Start in ein gesünderes, entspannteres Jahr. 💪

Es gibt drei Kurse zur Auswahl:

Montag 19 Uhr

Dienstag 17 Uhr

Donnerstag 18 Uhr – hier ist aktuell nur noch ein Plätzchen frei! 😍

Jeder Kurs hat seinen ganz eigenen Fokus, aber eines haben alle gemeinsam: Spaß an Bewegung, Achtsamkeit und jede Menge gute Laune! 🎉
Die Krankenkassen unterstützen die Teilnahme – je nach Kasse unterschiedlich. Und wer bei der AOK Plus versichert ist, kann sich sogar über eine komplett kostenlose Teilnahme freuen! 🙌

Also: Schnell anmelden, Platz sichern und mit einem Lächeln in die Gesundheitsroutine starten! 😄

Denn: Prävention ist besser als Reha... oder Stress... oder „hätte ich mal früher angefangen“… 😉

Den Link zur Anmeldung findest oben in meiner Bio ☝🏾

Von Herz zu 💚

03/11/2025

🎅 Weihnachtszeit genießen – ohne dass der Hosenknopf streikt! 😅✨

Die gemütliche Jahreszeit steht vor der Tür – Plätzchen, Punsch und Kuschelsocken! 😋
Aber dieses Jahr will ich all das genießen, ohne danach in die Weihnachtskugel zu rollen 🎄💪

Darum starte ich heute mit Top Shape – meinem kleinen Helfer, um fit zu bleiben, ohne auf den Genuss zu verzichten.
Ich nehme euch mit auf meine Reise – los geht’s mit dem ehrlichen Moment: Maßband raus, Zahlen auf den Tisch! 📏

Vielleicht ist das ja auch was für dich – damit wir die Weihnachtszeit genießen können, ohne aus den Nähten zu platzen! 😉

Schick mir ein 💚 für mehr Informationen.

Von Herz zu ❤️ Madeleine

31/10/2025

Nimm dir einen Moment, bevor der Oktober sich verabschiedet.
Atme tief ein. Schau zurück – nicht mit Härte, sondern mit Sanftmut.
Sieh all die kleinen Schritte, die du gegangen bist,
auch jene, die niemand gesehen hat.
Die Tage, an denen du einfach weitergemacht hast,
obwohl dein Herz schwer war.
Die stillen Kämpfe, die dich stärker gemacht haben,
auch wenn sie dich manchmal müde zurückließen.

Erfolge müssen nicht laut sein.
Manchmal ist das größte Geschenk,
dass du immer noch hier bist – wachsend, lernend, liebend.

Lass den Oktober mit Dank gehen und öffne dein Herz
für das, was der November bringt.
Du bist weiter, als du glaubst.
Und alles, was du bist, reicht.

Von Herz zu Herz,
Madeleine 🧡

12/10/2025

After Bodywork Training – Shake that Ding! 💪🤣

Wenn der Schweiß getrocknet ist und die Muskeln noch leicht zittern, kommt der wahre Höhepunkt:
👉 Spaß nach dem Training!

Gesichtsausdruck irgendwo zwischen Fitnessmodel und Tanzbanane 🍌💃

Wir nennen es: After Work Party!
1 Minute pure Lebensfreude, null Koordination –
und Chrissi steht mit dem Gesicht vor der Wand… kann man so machen. 😂

Hauptsache, der Beat läuft und keiner denkt mehr an Squats oder Burpees.
Also los: Shake that Ding, lach, schwitz, wackel –
und feier, dass du’s durchgezogen hast! 🔥💃

Wer sagt das Training immer ernst sein muss?

Und jetzt Mal ehrlich - Hand aufs Herz- wer hat's mehr gerockt ?🤣😜💃🏾

Schreibt es mal in die Kommentare ❤️


❤️

Augen – diese kleinen, unverschämten Fenster zur Seele. Sie lügen nicht… na ja, meistens. Sie blitzen vor Freude, glänze...
10/10/2025

Augen – diese kleinen, unverschämten Fenster zur Seele. Sie lügen nicht… na ja, meistens. Sie blitzen vor Freude, glänzen vor Tränen, rollen bei Langeweile und zwinkern manchmal verschmitzt, als wüssten sie ein Geheimnis, das wir nie erfahren werden.

Man sagt, Augen sagen mehr als Worte. Und tatsächlich: Ein einziger Blick kann trösten, warnen oder in peinliche Situationen führen – wie, wenn man beim Blick in den Spiegel feststellt, dass man doch nicht so charmant guckt, wie man dachte.

Doch so viel Wahrheit in ihnen steckt, so viel Humor tragen sie auch. Sie können uns gleichzeitig zum Lachen bringen und zum Nachdenken. Vielleicht, weil sie uns zeigen, dass wir mehr fühlen, als wir aussprechen können – oder weil sie uns mitten ins Herz treffen, ohne dass wir wissen, warum.

Also, schauen wir genauer hin. Nicht nur auf andere, sondern auf uns selbst. Und manchmal – nur manchmal – erkennen wir in unseren eigenen Augen den schrägsten, charmantesten Mitbewohner unserer Seele: uns selbst.

Und jetzt Mal ganz ehrlich: was siehst du wenn du in deine Augen schaust?👀 Schreib mal in die Kommentare - ich bin gespannt.

Von Herz zu 💚


Hallo, ich bin Madeleine Herz. 💛Ich bin Fitness- und Wellnesstrainerin, Yogalehrerin und Personal Trainerin aus Leidensc...
05/10/2025

Hallo, ich bin Madeleine Herz. 💛
Ich bin Fitness- und Wellnesstrainerin, Yogalehrerin und Personal Trainerin aus Leidenschaft – hier ist der Name Programm. ✨

Ich bin Flow – immer in Bewegung, aber trotzdem ganz bei mir. 🧘‍♀️⚡
Mal powere mich beim Krafttraining aus und dann fließe ich durch Yoga – kurz gesagt: Starkflex. 🏋️‍♀️🌀

Meine Ideen sprühen Funken, und mit meinem Wohnzauber gestalte ich Räume, die leuchten. 🎨🏡
Ich habe ein echtes Fernwehherz – ich liebe es, neue Orte zu entdecken und die Welt zu spüren. 🌍✈️

Als alleinerziehende Mama bin ich im Supermom-Modus und rocke gleichzeitig mein eigenes Studio – echte Bosslady-Vibes! 💪👩‍👧‍👦💼
Was mich antreibt? Mein Halbvollblick – immer das Gute sehen, immer das Herz offen halten. 🥂😎

Kreativ, stark, freiheitsliebend, energiegeladen – und immer mit einem Lächeln unterwegs. ✨

Was möchtest Du noch wissen?

Von Herz zu ❤️



Yoga mein ANKER , meine FREIHEIT✨🧘‍♀️Yoga ist für mich mehr als Bewegung 🌿Es ist der Moment, in dem ich die Welt draußen...
04/10/2025

Yoga mein ANKER , meine FREIHEIT✨🧘‍♀️

Yoga ist für mich mehr als Bewegung 🌿
Es ist der Moment, in dem ich die Welt draußen lasse und ganz bei mir ankomme 💫.
Wer mich kennt, weiß, wie aktiv und voller Energie ⚡ ich durchs Leben gehe – doch sobald ich die Matte ausrolle, verändert sich etwas.
Ich atme tiefer 🌬️, klarer, bewusster.
Alles, was ungeordnet war, darf sich sortieren 🌸. Alles, was schwer war, darf leichter werden 🍃.

Yoga bedeutet für mich nicht nur Asanas 🙏, nicht nur körperliche Praxis.
Es ist Vertrauen 🤍.
Es ist Stabilität 🌱.
Es ist ein Raum, in dem ich immer wieder Frieden finde 🕊️ – mit mir selbst, mit dem Leben, mit allem, was ist.

Ob ganz für mich allein oder als Yogalehrerin, die diesen Weg mit anderen teilt – Yoga schenkt mir Erdung und Weite zugleich 🌌.
Es erinnert mich daran, dass wir nicht mehr brauchen als einen Atemzug, um zurückzukehren zu dem, was wirklich zählt: Innere Ruhe, Klarheit, Verbindung ✨.

Yoga ist mein tägliches Ritual, mein Anker ⚓ und meine Freiheit 🦋 – und genau deshalb gehört es zu jedem Tag meines Lebens.

Was schenkt dir YOGA?
Schreib mal in die Kommentare 🙏🏾

Von Herz zu ❤️ Madeleine



Adresse

Auf Der Rinne 34b
Heilbad Heiligenstadt
37308

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