Bodywork - Weil du es Dir wert bist

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Bodywork - Weil du es Dir wert bist

Yogalehrerin, Personal Coach und Ernährungsberatung. Entdecke deine innere Balance und lebe gesund! Ich bin Madeleine, 42 Jahre und alleinerziehende Mama.

Ich freue mich, dass du in dieser lauten & schnelllebigen Zeit auf meinem Account gelandet bist. Ich habe mein Hobby, mein Herzthema, meine Lebensphilosophie zum Beruf gemacht. Als ausgebildete Fitness- und Wellnesstrainerin mit Trainer A Lizenz, Übungsleiter Reha, Personal Trainierin und Yogalehrerin mit einer 500 Stunden Ausbildung, möchte ich Menschen motivieren und Ihnen helfen sich wieder woh

l in Ihrem Körper zu fühlen. Meine Philosophie “entdecke und erwecke Deinen Körper zum Leben”, denn nur ein gesunder Körper bietet Dir ein so viel “Mehr” an Lebensqualität. 🧘🏼‍♀️

16/08/2025

✨ Die Kraft in dir ✨
Manchmal schenkt uns das Leben diese besonderen Momente – wie jetzt, mitten in Hamburg –indem ich in einem Buch versinken darf und plötzlich spüre: alles ist möglich. 💫

Dieses Buch erinnert mich daran, dass in jedem von uns eine unglaubliche Kraft steckt.
Die Kraft, unseren Weg zu gehen.
Die Kraft, unsere Träume wahr werden zu lassen. 🌱

Einer meiner Träume ist bereits Wirklichkeit geworden:
mein eigenes kleines Studio.✨BODYWORK✨
Ein Ort, an dem Menschen zusammenkommen, um Yoga zu praktizieren.
Und ins Schwitzen kommen dürfen beim HIIT the Bodywork,Wald-Workout oder beim Bodywork Zirkeltraining.
Neue Impulse sammeln bei Workshops & Retreats – oder sich auf eine Reise in Richtung -
bewusster Leben zu begeben. 🧘‍♀️💪🌿

Hier geht es um dich, deine ganz persönliche Auszeit.
Es geht um das Gefühl, lebendig und gesehen zu sein.
Hier darf Veränderung entstehen – mental, körperlich, ganzheitlich. 💖

Und ich...ich träume weiter… vertraue dem Leben… und feiere jeden Schritt auf diesem Weg. 🌸

👉 Welcher Kurs oder Impuls schenkt dir gerade die meiste Kraft?

👉Was ist dein Traum, den du dir bereits erfüllt hast - oder noch erfüllen möchtest?

Ich freue mich über eine Nachricht von Dir 🫵

Von Herz zu ❤️
Madeleine

28/07/2025

Dankbar für diese Reise ❤️

Manche Reisen führen uns nicht nur an neue Orte – sie führen uns zu uns selbst.
Ich bin unendlich dankbar.
Für Portugal. Für die Sonne auf meiner Haut, den Wind in meinen Haaren, das Salz auf meinen Lippen.
Für all die Momente, die mich lehrten, loszulassen, zu vertrauen, einfach zu sein.

Dankbar für das Wachsen – nicht das laute, sondern das leise, stille.
Für die Erfahrungen, die kamen, ohne dass ich sie geplant hatte.
Für Menschen, die einst Fremde waren und nun Spuren in meinem Herzen hinterlassen.
Für die Zeit mit meinem Sohn – kostbar, ehrlich, voller Lachen und Nähe.

Für die Einfachheit, die mir zeigte, wie wenig es braucht, um reich zu sein.
Für die Natur, die mich erinnerte, wer ich bin.
Für den Moment – jeden einzelnen, der mich lehrte, im Jetzt zu leben.

Diese Reise war mehr als ein Ortswechsel.
Es war eine Heimkehr – zu mir.

Danke, Portugal.
Danke, Leben.
Von Herz zu ❤️

24/07/2025

Mein Urlaub in Portugal – eine Reise voller Abenteuer und Glücksmomente

In einer Welt, in der ständig gezählt wird – Geld, Kalorien, Schritte, Follower – habe ich mich für etwas anderes entschieden: Ich habe begonnen, Glücksmomente zu zählen. Und davon gibt es hier unendlich viele.

Es ist eine Reise voller kleiner und großer Abenteuer. Gespräche mit Fremden, die sich anfühlen wie Begegnungen mit alten Freunden.
Das Salz auf der Haut nach einem wunderschönen Tag am Meer.

Ich habe gelernt, dass Glück manchmal ganz leise ist. Es steckt in dem Moment, wenn der Wind den Sand aufwirbelt und für einen Augenblick alles in Bewegung gerät. Es liegt im Klang der Wellen, im Gefühl von Freiheit, das dich überkommt, wenn du loslässt und einfach nur bist.

In Portugal sehe ich das Schöne in der Einfachheit in den Dingen– nicht nur in den spektakulären Augenblicken, sondern gerade im Alltäglichen. Denn Schönheit ist überall. Du musst nur bereit sein, hinzuschauen. Vielleicht nicht mit den Augen, sondern mit dem Herzen.

Und vielleicht, ja vielleicht, sollten wir alle anfangen, weniger zu zählen – und mehr zu fühlen. Weniger zu kontrollieren – und mehr zu erleben. Denn was wirklich zählt, sind nicht Zahlen. Es sind die Glücksmomente.

Und ich? Ich zähle weiter.
Meine persönlichen Glücksmomente.

Von Herz zu ❤️

26/06/2025

Alles im Leben gehört zusammen

Regen und Sonne. Licht und Schatten. Lachen und Tränen. Erfolg und Misserfolg.

All das sind keine Gegensätze – sie sind Teile eines größeren Ganzen. Wie Tag und Nacht sich abwechseln, braucht auch das Leben seine Höhen und Tiefen, damit wir wachsen können.

Der Regen nährt die Erde, lässt Neues entstehen – genau wie Herausforderungen in uns Stärke und Tiefe entfalten. Die Sonne schenkt Wärme, aber erst nach dem Regen wissen wir sie wirklich zu schätzen.

Auch Misserfolge sind nicht das Ende, sondern stille Lehrer. Sie zeigen uns, wo wir hinsehen müssen, was wir lernen dürfen, und wie viel Mut in uns wohnt. Erfolg ist schön – aber nur durch die Rückschläge wissen wir, wie kostbar er wirklich ist.

Wer das Leben in seiner Ganzheit annimmt, wer nicht nur das Licht sucht, sondern auch den Schatten umarmt, wird innerlich reich. Reif. Frei.

Du bist nicht hier, um perfekt zu sein – du bist hier, um zu wachsen. Jeden Tag ein bisschen mehr. Mit Sonne im Herzen und dem Wissen, dass auch Regen deinen Weg mit Leben füllt.

Denn alles gehört zusammen. Und genau darin liegt die Schönheit.

Von Herz zu 💚

18/06/2025

Sonne im Herzen, Muskelkater in den Beinen – genau mein Ding! 😄☀️💪
Lachen, schwitzen, genießen – das bin ich und das lebe ich.

Ich bin Bodywork.
Ich liebe meinen Job – manchmal mehr als gutes Essen... und das heißt was! 😅
Ob Yoga, Krafttraining oder einfach mal den Körper feiern – auch die Rundungen, Dellen, Macken und Superkräfte .
Bewegung ist meine Therapie, Lifestyle mein Rezept. 🧘‍♀️🏋️‍♀️🥗

Und du? Was brauchst du gerade?
Mehr Energie? Mehr Balance? Einfach mal was Neues?
Dann komm vorbei – vielleicht findest du hier genau das, was in deinem Alltag noch gefehlt hat! 🌟

Ich freu mich auf dich – versprochen ohne Muskelkater-Garantie (na gut, vielleicht ein bisschen 😜)

Von Herz zu 💚

Madeleine

31/05/2025

"Sportlich warst du doch schon immer!“ …haben sie gesagt.
Tja, mit Photoshop vielleicht, aber Photoshop gab's da leider noch nicht. 😅

Vor über 20 Jahren war ich nicht annähernd so sportlich wie heute – eher Team Couch & Käsekuchen (wobei ich den heute immer noch liebe – aber in "gesund" mit einer Extra Portion Quark!).

Damals hätte niemand gedacht, dass ich mal als Fitness- und Wellness-Trainerin, Yoga-Lehrerin und Ernährungsberaterin durch mein eigenes Studio hüpfe wie ein Duracell-Häschen auf Matcha. Aber hier bin ich! 💪✨

Und nein, das bedeutet NICHT: hungern, verzichten, traurig Selleriestangen knabbern.
Ich esse leidenschaftlich gern – mit Genuss, Freude und ja, auch mal meine Lieblings Schokolade mit Himbeerstückchen! Aber ich weiß mittlerweile, was meinem Körper gut tut und wie ich ihm liebevoll begegne.

Was ich mit diesen Bildern sagen will:
Es ist niemals zu spät, deinem Leben eine sportliche Wendung zu geben. Du musst nicht perfekt starten – nur überhaupt mal anfangen. Und du musst dich nicht quälen – du darfst lachen, genießen und wachsen.

Wenn ich das geschafft hab, schaffst DU das auch.
Mit Spaß, Bewegung, einem Hauch Yoga-Zauber und einer guten Portion Herz.❤️

✨ Ist das auch dein Ziel? Oder brauchst du einfach jemanden, der dich liebevoll abholt, dich motiviert und begleitet?
Dann melde dich gern bei mir – von Herz zu Herz. 💚
Ich bin da.

Madeleine

Den Link dafür findest du oben ☝🏽 in meiner Bio.

11/05/2025

NEU IM STUDIO 💚
Bodywork Zirkeltraining – Dein Rundum-Fitnesserlebnis

Bereit für ein ganzheitliches Training, das Kraft, Koordination und Körpergefühl vereint? Dann ist Bodywork Zirkeltraining genau das Richtige für dich – und ideal für Einsteiger!

Im Gegensatz zum klassischen Fitnessstudio erwartet dich hier kein monotoner Gerätepark, sondern ein abwechslungsreiches Training mit ständig neuen Reizen. Jede Woche neue Übungen, neue Kombinationen, neue Energie – damit es spannend bleibt und dein Körper stetig Fortschritte macht.

Ein Krafttraining mit Hilfsmitteln wie Therabändern, Kurzhanteln und dem eigenen Körpergewicht zu einem intensiven, aber leicht zugänglichen Workout für jedes Fitnesslevel.

Was dich erwartet:

Zirkelstationen, die gezielt verschiedene Muskelgruppen ansprechen 🏋🏽

Funktionelles Training für mehr Stabilität, Kraft & Beweglichkeit 🤸🏽

Dynamische & statische Übungen – abwechslungsreich und effektiv 🧍🏽🏃🏽

Zum Abschluss: eine sanfte Stretching-Einheit für pure Bodywork-Vibes 🧘🏽

Stärke, Balance und Wohlbefinden – alles in einem Kurs, der dich fordert, motiviert und gleichzeitig entspannt.

Mach mit – jede Woche neu. Nie langweilig. Und absolut wohltuend.

Der Link zu den Kursen findest oben 👆🏽 über meine BIO

Von Herz zu 💚
Madeleine

03/05/2025

Aktueller Kursplan
Yang vs. Yin Yoga – Wenn Dynamik auf tiefe Entspannung trifft.
Yin Yoga – Loslassen, Ankommen, Wandeln – im Körper & im Geist.
HIIT Training – Auspowern, Stärke spüren, Energie tanken.

Was brauchst DU gerade?
Mehr Ruhe? Mehr Kraft? Mehr Du?
Hier findest du Raum für alles, was dich bewegt.

Komm wie du bist.
Von Herz zu 💚 – ich freu mich auf dich.

Madeleine

15/04/2025

Bodywork – von Herz zu Herz
Diese Actionfigur steht für mehr als nur Bewegung – sie verkörpert innere Stärke, Ausstrahlung und die Balance von Körper, Geist & Seele.

Yoga. Kraft. Ernährung. Mindset.
Alles beginnt im Inneren – mit Selbstliebe, Klarheit und der Entscheidung, gut für dich zu sorgen.
Lass dich erinnern: Du bist Power, du bist Ruhe, du bist Energie.

Shine bright ✨

Madeleine ❤️

23/02/2025

Ich sitze am Steuer meines Lebens - wohin die Reise geht entscheide ich selbst .

12/02/2025

Ich habe lange überlegt,ob ich das hier schreibe-mich öffentlich n***t zu zeigen,verletzlich zu machen,aber ich sehe eine gewisse Kraft und Bedeutung darin, meine Geschichte zu teilen.Vielleicht inspiriert sie dich dazu dich zu zeigen wie du bist.Der Wunsch dahinter ist,echte Verbindungen zu schaffen,Verständnis und vielleicht sogar Hoffnung für andere.Ich bin Madeleine,43 und alleinerziehende Mama eines tollen Jungen.Ich war mein halbes Leben auf der Suche nach mir und dem Sinn meines Lebens.Mit 38 Jahren habe ich beschlossen nochmal ganz neu zu beginnen,zu studieren.Es ist nie zu spät sich weiterzuentwickeln,sich selbst neu zu entdecken und seine Träume zu verwirklichen.Und somit ich habe mein❤️Thema, meine Lebensphilosophie zum Beruf gemacht und bin mittlerweile Besitzerin eines kleinen Studios in Heiligenstadt.Als ausgebildete Yogalehrerin Fitness- und Wellnesstrainerin möchte ich Menschen motivieren und Ihnen helfen,sich wieder wohl in Ihrem Körper zu fühlen.Mein Weg war nicht immer leicht-Thema Familie,ein Wort mit so vielen Bedeutungen,so viele Emotionen.Für manche ist sie Geborgenheit,für mich war sie ein schmerzhaftes Kapitel.Doch das Wichtigste was ich lernen durfte:Familie ist nicht nur das in was wir geboren werden,Familie ist auch das was wir uns selbst erschaffen.Auch bin ich ständig über meine eigenen Grenzen gegangen,zu viel Alkohol,ein gestörtes Verhältnis zu mir und meinem Körper,eine Essstörung bis hin zu einer Depression.Aber all diese Erfahrungen haben mich zu einer tiefen Weisheit geführt-zu der Einsicht wie wichtig es ist den Körper als Ganzes zu sehen und ihm das zu geben was er braucht und verdient-Fürsorge, Balance und Liebe.
Buddha lehrt uns dass das Leben ein ständiges:Auf und Ab ist,Freude und Leid,Licht und Schatten,Erfolg und Rückschläge.Doch wahrer innere Freiheit entsteht ,wenn wir lernen immer wieder in die Mitte zurück zu finden.Warum erzähle ich dir das alles?
Weil ich an dich glaube auch wenn du es gerade nicht tust.Alles beginnt mit Dir.Der Schlüssel ist an sich zu glauben,mutig zu sein,loszugehen und vor allem,dran zu bleiben-auch wenn der Weg nicht immer leicht ist.
Von Herz zu ❤️

06/02/2025

Hast du dich eigentlich schon mal gefragt, was dein Warum ist?

Warum stehst du morgens auf? Warum gehst du den Weg, den du gehst? Warum tust du, was du tust? Oft sind wir so in unserem Alltag gefangen, dass wir selten innehalten und diese Fragen wirklich reflektieren. Doch dein „Warum“ ist der Kern deines Handelns – der wahre Antrieb hinter deinen Entscheidungen, deinem Streben und deinen Zielen.

Vielleicht ist es die Leidenschaft für etwas, das dich begeistert. Vielleicht sind es Menschen, die du liebst, oder eine Vision, die du verwirklichen willst. Dein „Warum“ gibt deinem Tun Bedeutung und kann dir in schwierigen Zeiten Kraft geben. Es lohnt sich, darüber nachzudenken. Denn wenn du dein Warum kennst, wird dein Weg klarer – und dein Handeln erfüllender.

Also: Hast du dein Warum schon gefunden?

Adresse

Heilbad Heiligenstadt

Telefon

+4917676657821

Webseite

https://www.bodywork-herz.de/

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