Heil•Bar Privatpraxis für Physiotherapie & ThetaHealing

21/07/2025

Kennst du das Blatt der Akelei?
Es ist zart und fein gegliedert – und trotzdem ziemlich klar:
Was nicht dazugehört, bleibt nicht haften.
Wassertropfen? Rollen einfach ab.
Und genau das dürfen wir uns abschauen.

Manchmal regnet es im Leben – Kritik, schiefe Blicke, doofe Kommentare, Erwartungen von außen.
Früher oder später erwischt es uns alle.
Aber: Nicht alles davon muss bleiben.

Du darfst sein wie das Akelei-Blatt.
Du darfst spüren: Das betrifft mich gerade nicht.
Du darfst innerlich sagen: Das lasse ich nicht rein.

Du musst nicht alles annehmen.
Du musst nicht alles ernst nehmen.
Und du musst dich schon gar nicht von jeder Stimmung im Außen beeinflussen lassen.

Was du brauchst: ein bisschen Abstand, ein klarer Blick, und die Erlaubnis, dich nicht zu allem in Beziehung setzen zu müssen.

Denn du bist nicht verantwortlich für die Laune der anderen.
Du bist nicht dafür da, es allen recht zu machen.
Du darfst du selbst sein – ruhig, klar, aufrecht.

Und wenn das nächste Mal jemand mit seinem inneren Regen kommt, denk einfach an das Blatt der Akelei.
Und lass es abperlen.

12/07/2025

12/07/2025

15/06/2025

AKTION!!!
90 Minuten für DICH

Dienstag 17.6.25 14.45 Uhr - 16.15 Uhr
Oder
Montag 24.6.25 16.00 Uhr - 17.30 Uhr

Manchmal braucht es einfach mehr als „mal eben kurz“ – dein Körper, dein Stresslevel und dein Lymphsystem sagen: Danke!

Ob gezielte medizinische Massage oder sanfte Lymphdrainage – in diesen 90 Minuten kümmere ich mich ganz individuell um deine Verspannungen, Schmerzen oder einfach um dein Wohlgefühl.

– Tiefenwirksame Massage , die genau dahin geht, wo du sie brauchst

– Ruhe, Zeit, professionelle Hände und ein guter Vibe

– Optional: Lymphdrainage zur Entstauung, Entgiftung und für das Gefühl von Leichtigkeit

Für alle, die mal wieder richtig durchatmen, loslassen, entspannen und auftanken wollen.

Preis: 85 Euro 90 Minuten

Heil•Bar
Nina Ziegler
Zeppelinstraße 68a
58313 Herdecke
0159 01352962

06/06/2025

Rückenschmerzen?

Schau mal aufs Zwerchfell oder die Organsfaszien

Wenn es im Rücken zwickt und zieht, denken die meisten sofort an Verspannungen, Bandscheiben oder Haltungsprobleme.
Klar – das sind häufige Ursachen.

Aber hast du schon mal ans Zwerchfell oder deine Organfaszien gedacht?

Klingt erstmal verrückt? Ist es aber nicht. Denn: Der Rücken ist oft nur das Symptom – nicht die Ursache.

Was hat das Zwerchfell mit dem Rücken zu tun?
Das Zwerchfell ist unser größter Atemmuskel. Es sitzt wie eine Kuppel unterhalb der Lunge und bewegt sich bei jedem Atemzug auf und ab.

Und jetzt wird’s spannend:

Das Zwerchfell hängt direkt an der Wirbelsäule – genauer gesagt an der Brust- und Lendenwirbelsäule.
Es ist dort über sogenannte „Crura“ (sehnenartige Muskelzüge) mit dem Rücken verbunden.

Wenn das Zwerchfell nicht mehr richtig arbeitet – z. B. durch Stress, falsches Atmen oder dauernde Anspannung – dann zieht es permanent an der Wirbelsäule. Und zack: Rückenschmerzen.

Stress atmen = Rücken leiden
Bei Stress oder innerer Anspannung atmen viele Menschen flach – eher in die Brust als tief in den Bauch.

Das Zwerchfell ist dadurch dauerhaft angespannt und kann sich nicht mehr frei bewegen.
Und wenn es nicht mehr gleiten kann, spannt es die umliegenden Strukturen mit an – besonders den unteren Rücken.

Die Organe hängen mit drin – im wahrsten Sinne!

Unsere inneren Organe sind nicht einfach lose im Bauch verteilt – sie sind über Bänder, Aufhängungen und Faszien an der Bauch- und Rückenmuskulatur befestigt.
Wenn z. B. die Leber oder der Magen durch schlechte Ernährung, Bewegungsmangel oder alte Entzündungen „verkleben“ oder sich weniger bewegen lassen, dann zieht das an den Faszien. Und diese Faszien hängen – genau – an deinem Rücken.

Ein verdrehter Magen oder ein „fester“ Darm kann also Rückenschmerzen verursachen.
Völlig ohne dass dein Rücken „schuld“ ist.

Tadaaaaaaaaa
Was hilft?

•Bewusste Atmung: tief in den Bauch – das Zwerchfell darf arbeiten!
•Bewegung: sanft, regelmäßig, auch mal mit Fokus auf die Rotation des Rumpfes.
•Fasziale Behandlung: z. B. durch erfahrene Therapeuten die wissen, wie man Organfaszien löst.
•Massage
•Stress abbauen: weniger Kopf, mehr Körper.

27/04/2025

Dorn- und Breuss-Therapie
Rücken in Balance, Seele in Ruhe
Freie Beweglichkeit!

Kennst du das? Rückenschmerzen, Verspannungen oder einfach das Gefühl, irgendwie „verrutscht“ zu sein?
Keine Sorge – du musst dich nicht gleich „renken“ lassen.

Warum nicht einfach einrenken?

Klar, “knack und fertig” klingt erstmal praktisch – aber genau das macht die Dorn-Therapie bewusst anders.
Beim klassischen Einrenken wird oft ruckartig gearbeitet: Gelenk in die richtige Position bringen, zack, Geräusch, fertig. Aber das Problem ist: Dein Körper merkt sich Spannungen, Fehlstellungen und Schutzmechanismen.
Und wenn er nicht die Chance bekommt, sich in Bewegung und sanft neu auszurichten, springt alles oft schnell wieder zurück – oder der Körper reagiert mit neuen Verspannungen.

Bei der Dorn-Methode geht es darum, deinen Körper mitzunehmen, nicht zu überrumpeln.
- Keine Gewalt, kein erzwungenes Knacken.
- Stattdessen aktive, kontrollierte Bewegung und sanfte Korrektur.
- Dein Körper kann sich dadurch besser selbst regulieren und stabilisieren.
- Und vor allem: Das Risiko von Nachwirkungen oder neuen Blockaden wird minimiert.

Kurz gesagt:
Dorn ist kein Kraftakt – sondern ein Dialog mit deinem Körper.
Und genau deshalb wirkt es oft tiefer und nachhaltiger als bloßes “Einrenken”.

Mit der Dorn- und Breuss-Therapie kannst du deinem Körper auf sanfte Art helfen, wieder ins Lot zu kommen.

Bei der Dorn-Methode bringe ich deine Wirbelsäule und Gelenke wieder in ihre natürliche Ausrichtung – behutsam, in Bewegung und immer in deinem Tempo. Keine ruckartigen Griffe, kein Schmerz. Oft lösen sich dadurch nicht nur Rückenschmerzen, sondern auch Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verspannungen oder innere Unruhe.

Anschließend schenkt dir die Breuss-Massage tiefe Entspannung: Mit warmem Johanniskrautöl wird deine Wirbelsäule sanft gedehnt und entlastet – eine kleine Wellnesskur für deine Bandscheiben und für dich.

Was dir Dorn & Breuss bringen können:
- Sanfte Korrektur von Fehlstellungen
- Spürbare Entlastung ( Rücken/ Gelenke)
- Mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit
- Entspannung pur für Körper und Geist
- Unterstützung deiner Selbstheilungskräfte

Kurz gesagt: Dorn und Breuss helfen deinem Körper, wieder in Balance zu kommen – und dir, dich rundum wohler zu fühlen.

13/04/2025

Hypnose Angebot für den Frühling 🌺
Entspannt und voller Power !!!