Nutrinia - Praxis für Ernährungstherapie und psychologische Beratung

19/04/2026

Die Ernährung hat einen deutlich größeren Einfluss auf die Männergesundheit, als viele zunächst annehmen. Während häufig Themen wie Training oder Stress im Fokus stehen, bildet die tägliche Ernährung eine wichtige Grundlage für körperliche Leistungsfähigkeit, Hormonbalance und langfristige Gesundheit. Es zeigen sich typische Risikofaktoren – etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bauchfett oder hormonelle Veränderungen – die eng mit dem Lebensstil und damit auch mit der Ernährung verbunden sind.

https://nutrinia.de/ernaehrung-und-maennergesundheit

04/03/2026

Es war ein inspirierendes, spannendes und interaktives Messewochenende auf der gesundleben 2026 in Frankfurt.

https://nutrinia.de/das-war-mein-messeauftritt-auf-der-gesundleben-2026

23/02/2026

Besucht mich auf der gesundleben-Messe in Frankfurt, 28.2.-1.3.26.

Die nächste Messe für Gesundheit, Ernährung und Fitness findet am 28. Februar und 1. März 2026 in der Jahrhunderthalle Frankfurt statt.

20/01/2026

Freue mich auf die Beratertagung des Richtig-Essen-Instituts am 26./27.6.

https://richtig-essen-institut.de/seminar/test-3/

15/01/2026

Eine pflanzenbetonte Ernährung bei Diabetes mellitus Typ 2 wird aufgrund ihrer Vorteile von immer mehr Menschen geschätzt. Sie basiert auf Gemüse, Obst, Vollkorn, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen – also auf Lebensmitteln, die viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe liefern. Gerade Ballaststoffe können helfen, Blutzuckerspitzen abzufedern und die Insulinreaktion stabiler zu gestalten.

Hierzu interviewte mich die Fachzeitschrift Diabetesanker in seiner aktuellen Ausgabe. Wir sprachen darüber, worauf es in der Praxis ankommt, wie man eine pflanzenbetonte Ernährung sinnvoll umsetzt und welche Rolle Supplemente spielen können.

https://diabetes-anker.de/ernaehrung/pflanzenbetont-essen-vorteile-veganer-ernaehrung-bei-diabetes-nutzen-und-risiken-kennen/

14/01/2026

Wenn ich nur genug Kalorien spare, müsste ich doch abnehmen ... Auf den ersten Blick: ja, schon. Auf den zweiten Blick beeinflussen jedoch verschiedene adaptive Mechanismen und individuelle Faktoren die Energiebilanz und damit das Körpergewicht.

https://nutrinia.de/warum-sie-nicht-abnehmen-obwohl-sie-kalorien-sparen

08/01/2026

Wer wäre jetzt gerne an diesem Strand? Einmal auftanken? Gerade bei der aktuellen Wetterlage sicher eine gute Idee. Was man dort auch auftanken kann, ist Vitamin D - bei uns im Winter eher schwieriger. 🥶 Erfahrt hier mehr darüber, wie viel Vitamin D sinnvoll ist.

https://nutrinia.de/wie-viel-vitamin-d-braucht-der-mensch

07/01/2026

Folgt mir gerne auch auf Instagram.
https://www.instagram.com/nutrinia.de/ 😀

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06/01/2026

Eine gesunde Ernährungsweise muss nicht kompliziert sein – das geht auch ganz einfach. Zu diesem Thema war ich im Podcast meiner psychotherapeutischen Kollegin, Frauke Heimbrock, zu Gast. Der Podcast beschäftigt sich mit der Frage, wie man sich das Leben erleichtern kann und gibt viele hilfreiche Anregungen und Hilfestellungen zur Umsetzung. In der aktuellen Episode sprach ich mit Frauke über eine gesunde Ernährungsweise und wie ein Einstieg gut funktionieren kann.

Hier geht es zur Podcast-Episode „Geht gesund essen auch leichter?“ bei Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/frauke-heimbrock/episodes/Geht-gesund-essen-auch-leichter--31-e2u7jp7

06/01/2026

Zum Thema Zucker in Lebensmitteln durfte ich ZDF-Reporterin Lotte im Rahmen eines Beitrages für die Logo-Kindernachrichten einmal über die Schulter schauen, was sie so an einem Tag isst und wie viel Zucker in den Mahlzeiten steckt. Wir gingen auch der Frage nach, wo sich mögliche Zuckerfallen verstecken und ob es „guten“ bzw. „schlechten“ Zucker gibt. Wo gibt es Einsparpotenziale? Der Beitrag wurde am 9.3.24 auf Kika gesendet und war auch auf ZDFtivi zu sehen.

Der Beitrag „Wie viel Zucker isst Lotte am Tag?“ im Rahmen der Logo-Kindernachrichten ist hier zu finden: https://www.logo.de/lotte-checkt-zuckerkonsum-100.html

07/03/2024