Ute Mahler -Leddin

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04/10/2025

✨ Epigenetik – du bist mehr als deine Gene! ✨

Wusstest du, dass deine Gene nicht dein Schicksal sind?
Die Epigenetik erforscht, wie Lebensstil, Ernährung, Stress, Schlaf und sogar Gedanken beeinflussen können, welche Gene „an- oder ausgeschaltet“ werden. 🧬💡

Das bedeutet: Du hast viel mehr Einfluss auf deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Energie, als du vielleicht denkst. 💪🌱

Genau dieses faszinierende Thema vertiefe ich gerade – und bald werde ich Fortbildungen und Kurse dazu anbieten, um dir praxisnah zu zeigen, wie du die Erkenntnisse der Epigenetik in dein Leben integrieren kannst.

👉 Wenn du schon jetzt neugierig bist und keine Infos verpassen willst, dann trag dich in meinen Gesundheits-Newsletter ein. Dort bekommst du wertvolle Impulse und Updates zu meinen kommenden Angeboten.

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Deine Ute
Zertifizierte Ernährungsberaterin mit Herz und Verstand 🍀 🍎

25/09/2025

Ich bin auf einem Obsthof aufgewachsen, und bereits als Kind bedeutete ein apfel für mich ein Gefühl von Heimat, Familie und Vertrauen.... noch heute freue ich mich, wenn ich einen Apfel aus der Region essen kann .... ausländische Äpfel esse ich überhaupt nicht ...
Am Wochenende habe ich in meinem Heimatort frische Äpfel geflückt.... 🍎 🍎 🍎

Trotzdem weiss ich, das ich mit einem Apfel nicht mehr viel Vitamine zu mir nehme, wie ich benötige...

Daher nehme ich zusätzlich Naturprodukte zu mir, um meinen Vitalstoffbedarf zu decken

Wie schaffst du es, deinen Vitalstoffbedarf zu decken?

Deine Ute
Zertifizierte Ernährungsberaterin mit Herz und Verstand 🍀 🍎

10/09/2025

Heute war ich mal wieder kreativ..

Das genaue Rezept im nächsten Newsletter zusammen mit dem Thema "Aminosäuren und Stimmung "

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02/09/2025

Heute habe ich ein Pizza Rezept ohne Mehl erstellt...

Das Rezept gibt es im nächsten Newsletter

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31/08/2025

Meine neue Seite ist mehr als ein Update – sie ist ein Versprechen: Klarheit, Relevanz und echte Fortschritte. Willst du wissen, wie nah du wirklich an deinem nächsten Durchbruch bist? Lies weiter.

Was dich erwartet, wenn du auf die Seite gehst:

Offenes Profil: Wer ich bin, wofür ich brenne und was dich wirklich weiterbringt – ehrlich und nahbar.
Überblick über mein Angebot: Mein umfassendes Portfolio aus Programmen, Coachings, Kursen und Services – klar erklärt, damit du sofort siehst, was zu dir passt.
Terminankündigungen: Neue Slots, Gruppen- und Einzeltermine, wöchentliche Focus-Tage – alles terminiert und direkt buchbar.
Dein Einstiegsturbo: Den kostenlosen Gesundheits-Selbsttest – sofort sichtbar, woran du konkret arbeiten kannst.

Warum jetzt? Die neue Seite ist live und darauf ausgelegt, dich zu begeistern, zu fordern und zu unterstützen – direkt und ohne Umwege.

Besuch die Seite: www.mahler-leddin.de

Deine Ute
Zertifizierte Ernährungsberaterin mit Herz und Verstand 🍀 🍎

30/08/2025

Feedback zum Tagesworkshop: „Gesunde und kreative Kinderernährung“ (Fortbildung für Tagespflegepersonen)

Wir hatten großen Spaß und viel Freude am gemeinsamen Lernen.
Die Teilnehmerinnen haben enorm viel gelernt und konnten das Gelernte direkt praktisch umsetzen.
Ein herzliches Dankeschön an alle für eure Mitarbeit und euer wertvolles Feedback.
Die Energie im Raum war motivierend – ich hätte noch stundenweit weiter erzählen können!
Fazit: Ein rundum gelungener Tag mit vielen nachhaltigen Impulsen für die tägliche Arbeit in der Früherziehung.

Weitere Kurse, Workshops, Seminare und info Abende auf meiner neuen Homepage www.mahler-leddin.de

Deine Ute
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12/08/2025

🌶️ Leicht, lecker & darmfreundlich – gefüllte Paprika mal anders!
Morgen in meinem Newsletter verrate ich dir mein Lieblingsrezept für gefüllte Paprika – mit einer würzigen Mischung aus magerem Rinderhack, ballaststoffreichen Kichererbsen, Kidneybohnen und Pilzen.
Das Beste: Dank Haferkleie und Vollkornreis (mit extra resistenter Stärke!) wird dein Darm gleich mitverwöhnt – und die Pfunde bleiben, wo sie hingehören: fern von deinen Hüften. 😉

Neugierig geworden?
👉 Gleich anmelden unter www.mahler-leddin.de/newsletter und morgen das komplette Rezept plus Zubereitungstipps erhalten!

Deine Ute
Ganzheitliche Ernährungsberaterin mit Herz und Verstand 🍀 🍎

08/08/2025

Vorsicht bei Vitaminen im Obst und Gemüse – was wirklich dahinter steckt 🍎🥦

Viele denken, dass sie mit frischem Obst und Gemüse automatisch alle Vitamine und Nährstoffe für ihre Gesundheit bekommen. Doch die Realität sieht anders aus: Das, was vor 40 Jahren in unseren Lebensmitteln war, ist heute oft deutlich weniger enthalten.

Warum?

Bodenmangel: Überdüngung, Monokulturen und ausgelaugte Böden führen dazu, dass Pflanzen weniger Nährstoffe aufnehmen.
Lagerung & Transport: Längere Lagerzeiten im Geschäft oder zuhause bedeuten, dass Vitamine wie Vitamin C schnell abgebaut werden.
Reifung & Erntezeitpunkt: Früchte werden oft unreif geerntet, um den Transport zu überstehen – dadurch sind sie weniger nährstoffreich.

Deshalb gilt: Nutze die aktuelle Saison! Pflücke regionales Obst wie Blaubeeren oder Pflaumen – frisch vom Feld, voll mit natürlichen Vitalstoffen.

Wenn du keinen Zugang dazu hast, solltest du darauf achten, deinen Körper mit allen 47 essentiellen Bausteinen zu versorgen: Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Aminosäuren und Fettsäuren.

Gute Naturprodukte können dir helfen, deine Vitalstoffversorgung auf natürlichem Weg zu sichern. Mehr dazu erfährst du gern auf Anfrage!

Denn nur mit einer ausgewogenen Versorgung kannst du dein Wohlbefinden langfristig stärken und deine Gesundheit schützen.

Deine Ute
Zertifizierte Ernährungsberaterin mit Herz und Verstand 🍀 🍎

01/08/2025

heute wollte ich eigentlich Yoga machen – doch leider ist mein Termin ausgefallen. Kein Problem! Stattdessen habe ich mich heute für eine kurze Konditionsrunde entschieden: eine Stunde auf dem Crosstrainer, gefolgt von gezielten Muskeldehnungen.

Warum ist Bewegung so wichtig?
Der Crosstrainer bietet ein gelenkschonendes Cardiotraining, das Herz-Kreislauf-System stärkt, die Ausdauer verbessert und gleichzeitig Kalorien verbrennt. Die anschließende Muskeldehnung fördert die Flexibilität, reduziert Verspannungen und unterstützt die Regeneration – perfekt, um den Körper fit und beweglich zu halten!

In den nächsten Tagen bin ich auf Reisen und feiere den 90. Geburtstag meiner ehemaligen Nachbarin in Bayern – mit einer traditionellen Brotzeit, Sightseeing und viel Freude. Solche Momente sind wertvoll, um das Leben zu genießen und sich bewusst Zeit für Familie und Freunde zu nehmen.

Und apropos Genuss: Mein mitwachsendes Kochbuch wächst stetig – einmal gekauft, erhältst du immer wieder neue Rezepte! Es ist vollgepackt mit gesunden, leckeren Gerichten, die einfach zuzubereiten sind und dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden begleiten. Mehr Infos findest du hier: https://myablefy.com/s/mahler-leddin

Deine Ute

28/07/2025

🍉 Wusstest du, dass stille Entzündungen im Körper an fast allen chronischen Beschwerden beteiligt sind? Von Rheuma, Reizdarm und Depression bis hin zu Hautproblemen, Hormonchaos, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Alzheimer oder Wechseljahresbeschwerden – oft spielen dauerhafte Entzündungsprozesse eine größere Rolle, als wir denken. Das Gemeine: Wir spüren sie meist erst, wenn sie schon ihre Wirkung zeigen. 🔥

Das Gute: Du kannst täglich etwas dagegen tun – nicht mit Verboten, sondern mit Genuss! Je mehr Gutes du in deinen Alltag integrierst, desto weniger Raum bleibt für das Schlechte. Genau das ist mein Prinzip. 🥦

Hier sind 3 Lebensmittel, die dein inneres Feuer löschen können:
✅ Beeren – voller Polyphenole, die deine Zellen schützen
✅ Angebratene Tomaten – liefern Lycopin, das nur erhitzt wirkt
✅ Brokkoli & Rucola – mit Senfölen, die deine Entgiftung anregen

Klingt simpel? Ist es auch. Und genau deshalb so kraftvoll. 💚

Mein Impuls für dich:
🔸 Gestalte heute eine Mahlzeit ganz bewusst entzündungshemmend.
🔸 Du musst nichts weglassen – fang einfach an, mehr Gutes einzubauen.
🔸 Schau, wie es dir damit geht!

Wer es nicht schafft, die 3 Lebensmittel regelmäßig frisch zu verzehren, kann mit hochwirksamen Vitalstoffen auf Bioqualität ebenfalls viel Gutes für den Körper und gegen Entzündungen erreichen. Mehr Infos zu den passenden Vitalstoffen findest du bei mir!

Mehr Tipps und Infos gibt’s in meinem Newsletter

👉 www.mahler-leddin.de/newsletter

26/07/2025

🍉 Wassermelonenzeit! 💧🌞

Saftig, erfrischend und voller Antioxidantien – perfekt für heiße Tage! Wassermelonen liefern viel Lycopin, das Zellschäden bekämpft, das Herz schützt und die Haut strahlen lässt. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch super für die Hydration und das allgemeine Wohlbefinden.

Leider ist die Erntezeit begrenzt, denn importierte Wassermelonen sind oft unreif geerntet und enthalten weniger Antioxidantien.

Wie deckst du deinen Bedarf an natürlichen Antioxidantien? Teile deine Tipps gern in den Kommentaren! 😊

09/07/2025

💪✨ Sport ist der Schlüssel zu einem gesünderen, glücklicheren Leben! ✨💪

Gerade im Fitness-Studio merke ich immer wieder, wie gut Bewegung unserem Körper und Geist tut. Es geht nicht nur um Muskelaufbau, sondern um das ganzheitliche Wohlbefinden! 🌟
Da ich mehrere gesundheitliche Herausforderungen habe, habe ich hier einen Plan für mich entwickelt....

Möchtest du auch den ersten Schritt in ein gesünderes Leben machen?

Mein Onlinekurs „Dein Weg in ein gesünderes Leben – ohne viel Aufwand“ zeigt dir die 5 wichtigsten Punkte:
🧘‍♀️ Atmung
🥗 Ernährung
💧 Trinken
🧠 Mindset
🏃‍♂️ Bewegung

Der Kurs ist 24/7 on demand verfügbar – du kannst jederzeit starten, flexibel und bequem von zuhause aus! 🚀

Lass uns gemeinsam an deinem Wohlbefinden arbeiten!

Mehr Infos & Anmeldung hier: https://myablefy.com/s/mahler-leddin

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Adresse

Ernährungsberatung/Ute Mahler-Leddin
Hollnseth
21769

Telefon

+491724177314

Webseite

http://www.mahler-leddin.de/

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