Gesundheit Ladylike - Kirstin Mitz

01/03/2025

Kennst du dich gut aus mit dem Thema Wechseljahre?

Dass es eine tolle Zeit im Leben jeder Frau sein kann - und es viele Möglichkeiten gibt, hormonelle Balance zu unterstützen?

Wenn du Lust hast herauszufinden, wo DU gerade stehst und diese Jahre genauso genießen möchtest wie ich,

dann kommentiere Test - und ich schicke dir den Link❤️

03/02/2025

Für Frauen 45+, die ihre Wechseljahre lieber genießen, anstatt sie mit vermeidbaren Beschwerden zu verbringen.

Denn das Leben ist zu schön, um es gefrustet in der Umkleide oder den Wartezimmern dieser Welt zu verbringen 💃

28/01/2025

Vor Kurzem in einem Forum gelesen:

"Ich habe die Diagnose Wechseljahre bekommen".

Wow, da ist mir wirklich die Kinnlade runtergefallen. Das ist so, wie wenn ich sage, ich habe die Diagnose "Mensch" bekommen.

Ja, in den Wechseljahren kann man Beschwerden haben - wie auch im gesamten Leben davor und danach.

Und genau wie im restlichen Leben kann ich entweder dafür sorgen, dass es mir gut geht, oder es hinnehmen und meine Lebenszeit vergeuden.

Eine Diagnose Wechseljahre gibt es nicht. Genausowenig
wie Pubertät, Schwangerschaft und Alter.

Denn nichts davon ist eine Erkrankung, sondern je nachdem, wie du mit dir und den Bedürfnissen deines Körpers umgehst,

eine besonders schwere oder aber besonders schöne Zeit deines Lebens.

Bist du Team: "Ich lebe nach Diagnosen" oder Team: "Ich sorge selbst für meine gute Lebensqualität " ?

Gesundheit Ladylike - Denn das Leben ist zu schön, um es gefrustet in der Umkleide oder den Wartezimmern dieser Welt zu verbringen 💃

23/01/2025

Ist dir bewusst,
- dass du bereits ab Ende 30, Anfang 40 in der ersten Phase der Wechseljahre (Prämenopause) sein kannst?

- dass zwischen 45 und 50 die Perimenopause startet?

- dass die Postmenopause (nach deiner letzten Regelblutung) gut 10-15 Jahre dauern kann?

- dass deine Wechseljahre also lange vor Ausbleiben der Regelblutung beginnen?

- dass dein Verhalten jetzt über Art, Auftreten und Stärke eventueller Wechseljahresbeschwerden UND späterer Folgeerkrankungen entscheiden kann?

Andersherum kannst du aber genausogut jetzt dafür sorgen, dass deine Wechseljahre zur vielleicht schönsten Zeit deines Lebens werden.

Möchtest du wissen, wo du hormonell gerade stehst und was du gegen Beschwerden wie ungewollte Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen usw. tun kannst?

Mach den Test:
https://kirstin-mitz.de

Hier findest du nicht nur Aufschluss über die Phase, in der du dich gerade befindest, sondern auch passende Tipps und Hilfestellung,

um Beschwerden wie ungewollte Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen,

Muskel-/Gelenkschmerzen und viele weitere mehr zu vermeiden oder zu verbessern.

Denn das Leben ist zu schön, um es gefrustet in der Umkleide oder den Wartezimmern dieser Welt zu verbringen!

21/01/2025

Dieses Quiz zeigt dir genau, wo dein Körper Unterstützung braucht – und wie du ihn zurück ins Gleichgewicht bringen kannst.

Nur ein paar Minuten, die dir den nötigen Wumms geben, um deinen Körper und Wohlbefinden wieder auf Vordermann zu bringen!

https://kirstin-mitz.de

18/01/2025

Als Kind war ich oft dort -

und jetzt wird die Toskana eines unserer nächsten Reiseziele –

mit meiner 81-jährigen Mutter, die fit wie ein Turnschuh und schon ganz aus dem Häuschen ist vor Freude, mitzukommen.

Es ist so schön zu sehen, wie viel Lebensfreude und Abenteuerlust man sich bewahren kann,

wenn man rechtzeitig gut für sich sorgt.

Besonders die Wechseljahre stellen oft eine entscheidende Weggabelung dar, wohin die Reise gehen wird –

eine Tatsache, die vielen Frauen nicht bewusst ist.

Dabei ist es oft viel einfacher, als man denkt, sich diese Möglichkeiten zu schaffen und so langfristig Gesundheit,

spannende Abenteuer und jede Menge gute Laune ins Leben zu holen. 🥳

08/01/2025

Die Wechseljahre haben dein Selbstbild ins Wanken gebracht.

Deine Haut ist nicht mehr so straff, dein Körper hat ein Eigenleben entwickelt, bei dem du nicht mehr viel mitzureden hast 👻und

manchmal fragst du dich heimlich, ob du noch attraktiv genug bist, um in dieser oberflächlichen Welt nicht völlig unterzugehen.

Woher um alles in der Welt du die Kraft nehmen sollst, um deinen Alltag zu bewältigen und gleichzeitig deinen Körper wieder auf Vordermann zu bringen.

Nicht für die anderen, die haben genug mit sich selbst zu tun, sondern einfach für dich, für dein Wohlgefühl.

Aussagen wie:

„Das ist jetzt normal in dem Alter“ oder „jaja, du bist halt auch nicht mehr die Jüngste“ 👵ziehen deine Stimmung noch mehr runter und sind dazu auch noch kompletter Unsinn.

Denn gute 90% der Beschwerden, die „altersbedingt“ auftreten oder mit den Wechseljahren hinzukommen,

sind selbst gemacht und können daher auch selbst wieder rückgängig gemacht werden.

Und obige Aussagen werden entweder aus Unwissenheit oder als Rechtfertigung für die eigene Faulheit gemacht –

denn wer glaubt, nichts ändern zu können, muss ja auch nicht aktiv werden.

Es ist dein Leben, dein Körper – und deine Chance, neu aufzublühen. Du bist es wert. 💛

Wenn du in deinem Leben noch viel vor und Lust hast, die Zeit deiner Wechseljahre und darüber hinaus zu feiern –

anstatt sie als beschwerdegeplagter Schatten deiner selbst im stillen Kämmerlein zu verbringen – dann hast du jetzt zwei effektive und sofort umsetzbare Möglichkeiten:

1. Du setzt dich hin und machst dich selbst schlau. Du gehst deinen Weg alleine, aber mit der Zuversicht, dass du viele Möglichkeiten hast, deine Lebensqualität immens zu verbessern.

Mit kleinen, konsequenten Schritten, die dich nach und nach an dein Wunschziel bringen.

2. Du schaust dir mal mein Wechseljahres-Glow-up an.

https://kirstin-mitz.de/glow-up

Und änderst einfach direkt mal deinen Lebenslauf.

Egal, für welchen Weg du dich entscheidest:

Hauptsache, du gehst ihn.🐾

Denn das Leben ist zu schön, um es gefrustet in der Umkleide oder den Wartezimmern dieser Welt zu verbringen. 💛✨

̈hrung

17/12/2023