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Anja Köhler wandert weiter

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Anja Köhler wandert weiter

Ich bin ein positiver, optimistischer Mensch. Motto „Geht nicht -gibts nicht“. Somit: Carpe diem!

Ich arbeite in der Onkologischen Beratung eines Uniklinikums und weiß daher, dass kein gesunder und erlebnisreicher Tag selbstverständlich ist.

04/09/2025

Kurze Meldung vom West Highland Way: Die schwierigste Passage ist geschafft. Es waren 12 km Weg am Steilufer des Loch Lomond. Gestern die letzten fünf und heute die ersten sieben Kilometer. Das hatte nichts mit Laufen zu tun. Heute haben wir für je 2,5 km etwa eine Stunde gebraucht. Steine hoch und runter kraxeln, immer genau gucken (ich springe zum Beispiel niemals), durch matschiges Gelände turnen, Leitern hochklettern, gefühlte hundert Bäche queren. Es war nicht ohne. Und dann plötzlich wurde der Weg wie erwartet. Man konnte normal laufen und es ging in die wunderbaren Highlands. Entschädigung auf der ganzen Linie. Die Knie arbeiten übrigens perfekt. Die Muskeln bocken ab und zu bisschen. Es gibt regelmäßig Magnesium.
Dazu kommt mein fester Wille. Ich möchte wieder aktiv sein können, mir meine Träume erfüllen und aktiv sein. Last es euch gut gehen.

02/09/2025

Tag 2 auf dem West Highland Way. Heute hatten wir eine kurze Etappe, welche es aber echt in sich hatte. Über 2 km stufenartig angeordnete Steine führten uns auf und über den Conic Hill zum nächsten Ziel. Aufwärts ging wirklich super, abwärts (wieder eine so lange Strecke) zeigte meine noch muskulären Schwachstellen auf. Aber kaum waren wir unten, war alles wieder gut. Belohnt wurden wir mit traumhaften Ausblicken von oben auf den Loch Lomond. Ich bin gespannt wie es weiter geht und war heute schon ein bisschen stolz auf mich.

01/09/2025

Was soll ich sagen? Es war für mich heute besonders emotional. Genau elf Monate nachdem ich auf dem OP-Tisch lag, stehe ich am Startpunkt des West Highland Way. Die Traumerfüllung beginnt. Heute sind wir die ersten 20 km gelaufen. Das Wetter war recht wechselhaft, der Untergrund oft matschig, die Gegend noch nicht so bergig, die Stimmung toll, das Essen super schmackhaft und dazu ein Dauergrinsen auf meinem Gesicht. Danach gab es eine Ruhepause und der Abend wird nachher im ältesten Pub Schottlands in einem mini Ort namens Drymen ausklingen.

31/08/2025

Heute haben wir einfach einen Tag lang Glasgow unsicher gemacht. Besichtigung der Kathedrale, Stadtbummel, Museumsbesuch, Friedhof gucken…. Das Laufen in der Stadt auf dem harten Asphalt im Spaziergängerschritt strengt bald mehr an als jede Wanderung. Genial sind die Street Art Bilder, die man überall entdecken kann. Hat Spaß gemacht, am Ende waren auch fast 20 km auf der Uhr. Morgen geht’s dann auf den Weg.
Ich freu mich riesig. Aktuell sieht nur das Wetter nicht ganz so genial aus 🫣.
Ihr hört wieder von mir.

30/08/2025

Wenn der Flieger für uns schick gemacht wird… Die Anreise war entspannt und chillig. In Berlin läuft es deutlich ruhiger als am riesigen Frankfurter Flughafen. Größter Spaß am Flughafen: natürlich bin ich beim Scan aufgefallen und dann hatte ich bei der Kontrolle nichtmal einen Schlüssel in der Tasche 🤣. Sie ging mit ihrem Scanner immer wieder die Beine hoch und runter. Ich dann: „Soll ich Ihnen verraten was es ist?“ Also gestand ich die zwei Teps. Und sie so (Frau meines Alters): „Darf ich fragen wie lang es her ist und wie zufrieden Sie sind?“ 😎
Ich glaub da hat jemand Knieprobleme 🙃. In diesem Sinne… ich flieg erstmal ab.

27/08/2025

Ich bin ganz schön voll Vorfreude. In drei Tagen um diese Zeit bin ich schon in Edinburgh auf der Weiterreise nach Glasgow. Und dann folgt schon bald danach die Erfüllung eines lang gehegten Wunsches. Es geht auf den West Highland Way. Es ist so ein krasses Gefühl…. Ich habe auf diesen Weg hingearbeitet. Das waren meine Gedanken, als ich in die beidseitige Knie-TEP-OP im Oktober des letzten Jahres ging. Ich habe mich mit Wanderbüchern und Podcasts über die Zeit gerettet, in welcher ich nicht weit laufen konnte. Ich habe ewig hart trainiert, damit ich problemlos weite Strecken inklusive Rucksackgewicht überwinden kann. Nichts habe ich seit der OP-Planung dem Zufall überlassen. Und nein, natürlich war es nicht immer alles easy….
In der Rückschau bin ich jetzt einfach mal kompromisslos glücklich und stolz auf mich. 40 km Wandern als Tagesdosis hab ich schon auf dem Rennsteig gemacht vor paar Wochen. Solche Strecken laufen wir garnicht in Schottland. Also dürfte es machbar werden.
Und klar ist auch bei mir nicht alles perfekt. Ab und zu spinnen die Muskeln nachts. An schlechten Tagen fühlt es sich an, als ob die neuen Kniescheiben zu dicht dransitzen am Gelenk….
Und genau das haben die Therapeuten und der Orthopäde immer gepredigt: Es dauert mindestens 1-2 Jahre eh alles im Lot ist. Geduld, Geduld, Geduld….
Also wird das mit der Zeit auch noch werden. Das kleine X im linken Knie muss ich hinnehmen, das ändert sich nicht mehr. Damit kann ich gut leben. Und ansonsten trainiere ich fleißig weiter, genieße dieses neue Lebensgefühl frei von Schmerzen und jeglichen Schmerzmitteln in großer Aktivität.. Ich bin wirklich dankbar, heute solche Sätze niederschreiben zu können und mir ist bewusst, dass dies keine Selbstverständlichkeit ist. Ich habe heute begonnen, meinen Krempel für die Reise zusammen zu suchen. Ich bin gespannt ohne Ende und nehme euch gerne mit wenn ihr Lust habt…..

20/08/2025

10 Monate, 20 Tage und ca 12 Stunden nach OP: Willkommen in der absoluten Therapiefreiheit oder auch: fertig!
Von kurzen Pausen abgesehen gab es in eben dieser Zeit immer noch was zu tun an und mit mir und so hatte ich unzählig viele Lymphdrainagen, Krankengymnastik-Einheiten, med. Trainingstherapien, IRENA-Einheiten, Wassergymnastik-Stunden und und und. Vorgestern zum letzten Mal Gelenkdrainage und Krankengymnastik in der Physio und heute die letzte Krankengymnastik am Gerät bei den Sporttherapeuten. Bin ich die Einzige, die so lange und viel gemacht hat?
Den Rest muss ich jetzt allein richten, habe ja echt mega viel mit auf den Weg bekommen. Ich bin froh und glücklich, dass ich mein Ziel erreicht habe und wieder auf große Touren gehen kann. In 10 Tagen geht der Flieger nach Schottland und dann gehts auf ca 160 km quer durch die Highlands. Das wird sicher anstrengend und spannend, aber den schwierigeren Teil bin ich in den vergangenen 11 Monaten gegangen denke ich.
Ich freue mich, wenn ihr mich in Zukunft auf meinen Reisen und Touren weiter begleitet. Genießt den Rest der Woche.

14/08/2025

An alle Knie-Tepler die mir hier folgen: Wie läuft es bei euch mit dem Schwimmen? Ich wollte heute bei der Hitze wieder mal einen Versuch wagen, aber es ist sinnlos. Mache ich normales Brustschwimmen (ihr wisst schon, die Froschbewegung), klappert es die ganze Zeit in beiden Knien und fühlt sich voll unangenehm an. So habe ich keinen Spaß, auch wenn es nicht wirklich Schmerz bedeutet. Und mit dem Beinschlag ist zwar das instabile Geklappere weg, aber ich komme nicht gut voran. Das Thema Schwimmen werde ich wohl ad Acta legen müssen. Hab dann am Ende paar Übungen am Beckenrand gemacht, mich etwas erfrischt und gesonnt und bin heim geradelt. Zehn Monate sind die TEPs nun alt, da wird sich wohl zum Thema Schwimmen nicht mehr allzuviel ändern denke ich.
Nun ja, dann geh ich eben wandern. Nur noch zwei Wochen bis zum West Highland way, ein Traum rutscht näher. Sonnige Grüße von mir.

14/08/2025

Noch ein kleiner Nachtrag zum Rennsteig letzte Woche: am Samstag sind wir dann nur noch 25 km gewandert. Es war so unsagbar heiß. Als wir dann gecheckt hatten, dass wir nach einer ca 20-25km-Wanderung am Sonntag irgendwo im Nirgendwo rausgekommen wären, wo wir zum Sonntag weder mit Bahn noch mit Bus Richtung Heimat gekommen wären, haben wir uns für eine Heimreise am Samstagabend von Neuhaus am Rennweg aus entschieden. War auch schlau. So bleiben noch einmal zwei Etappen mit insgesamt ca. 55 km für ein letztes Wochenende auf dem Rennsteig übrig. Das haben wir für die letzten golden-sonnigen Tage des Jahres (in der zweiten Oktoberhälfte) geplant. Für den großen Stuhl auf den Bildern musste ich mich ganz schön abmühen. 😁sieht man, oder?
Jetzt kann ich allen Wanderfreunden schon einmal sagen, dass der Rennsteig schön ist, man sich aufgrund bester Beschilderung nicht verlaufen kann, man immer genug Essen und Trinken dabeihaben sollte. Die Infrastruktur ist ziemlich kaputt….
Trotzdem liebe ich jeden Tag mit dem Rucksack in der Natur.

09/08/2025

Ich weiß, ich bin etwas verrückt, aber es macht mega Freude die neuen Gelenke und meinen Körper zu benutzen. Gestern ging es erneut auf den Rennsteig. Die nächsten drei Etappen sind dran. Zum Schluss ergab sich kein guter Platz für das Zelt und wir sind weiter und weiter gelaufen. Schließlich haben wir ein Hotel gebucht und mussten nochmal ne Stunde laufen, um an unser Ziel zu kommen. Es macht mich richtig glücklich zu sehen, was intensives Training in Kombi mit neuen Gelenken alles schafft.

29/07/2025

Dieses schöne, bunte Leben… ich genieße gerade jeden einzelnen Tag und ganz besonders natürlich die freien Tage. Es gibt immer einen Plan. Heute ist die Entscheidung gefallen, dass am übernächsten Wochenende schon wieder eine Rennsteig-Episode folgt. Es fehlen noch die letzten 70 km von Oberhof bis Blankenstein und ich bin ja nun einmal die Menschin mit dem Motto: wenn, dann richtig!
Meine Freundin und Begleiterin auf fast allen Wanderungen, hatte nicht so ganz viel Freude am Übernachten im Zelt. Und siehe da, ich habe ihr heute auf Arbeit von meinem Plan des Weiterwanderns berichtet und ich werde aller Voraussicht nach nicht allein unterwegs sein.😃
Das ist aber auch eine böse Sucht mit dem Weitwandern!
Am Freitag liegt meine OP der beiden Knie nun schon zehn Monate zurück. Allmählich nimmt das alles bei mir immer weniger Raum ein. Ich habe noch ab und an eine Therapie weil eine Prothese definitiv nicht gerade sitzt und das eine Bein dadurch ins X rutscht und etwas intensiverer Zuwendung bedarf. Aber selbst die ewig andauernden Ergüsse beider Kniegelenke lassen gerade nach, meinte der Therapeut heute. Es ist so wunderbar, endlich wieder so aktiv sein zu können.
Heute war ich auf Arbeit bei einer Beratung in der Unfallchirurgie. Normalerweise berate ich ja Patienten mit Krebserkrankungen. Diese Patientin hatte aber außer ihrer Krebsdiagnose nach einem schweren Sturz ein Knie -TEP bekommen und lag deswegen im Krankenhaus. Na das war ja genau mein Thema. Wir sind garnicht mehr fertig geworden mit der Beratung und sie war so mega dankbar über all diese wertvollen Informationen aus erster Hand.
Wäre eigentlich ein tolles Konzept so eine persönliche Beratung am Krankenbett!
Genießt ihr den Sommer? Wohin führen eure Touren?

20/07/2025

Geschafft! Wanderung von Eisenach nach Oberhof über den Rennsteig mit ca. 10 kg Ausrüstung auf dem Rücken. Start Freitag Nachmittag und Ankunft in Oberhof Sonntag zum Mittagessen. Insgesamt ca. 60 km, wobei es natürlich der Samstag mit seinen gut 30 km in sich hatte. Schwierigster Punkt war die schlechte Infrastruktur am Weg (leider haben fast alle Gasthäuser und Hotels wegen Personalmangel geschlossen oder total verkürzte Öffnungszeiten) und so mussten wir auch noch über 2,5 l Wasser spazieren schleppen, damit wir zur Nacht und am Morgen genug zum Kochen/ Trinken und Waschen hatten. Leider haben wir die vorhandenen zwei Quellen vorher nicht bewusst wahrgenommen, hätten es natürlich auch getan. Egal, das war der Härtetest für den West Highland Way im September …. Und um den mach ich mir jetzt keine Sorgen mehr. Den wandern wir ja dann mit leichtem Gepäck, denn wir schlafen in Unterkünften und brauchen weder Zelt noch Isomatte oder Schlafsack und Kochzeug. Das wird dagegen ein Spaziergang 😎. Aber ich hatte dieses Wochenende große Freude, es war wie ein Kurzurlaub. Einfach immer draußen sein und den Tag genießen. Ja die Knie merken es schon. Insbesondere mein linkes Bein zickt dann zur Nacht etwas. Muss ich durch. Ich möchte das Leben genau so genießen! Ein Dreiviertel Jahr mit neuen Kniegelenken… es ist ein Fest für mich.

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